Лечебные точки для глаз

Восстановление зрения по методу Жданова

Практически каждый человек рано или поздно теряет остроту зрения. В последние годы заболевания зрительной системы заметно «молодеют». Офтальмологи считают, что это происходит из-за постоянного использования гаджетов. Восстановление зрения с помощью методики Жданова помогает вернуть здоровье глазам. Разбираемся ниже в эффективной методике вместе.

Немного об авторе

Жданов Владимир Георгиевич — это председатель российского Союза борьбы за народную трезвость. Он автор эффективной методики, позволяющей избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Помимо этого, профессор разработал комплекс упражнений для безоперационного восстановления зрения. Его курс основан на разработках Бейтса и Шичко.

Суть методики

Методика Жданова для восстановления зрения основывается на мнении офтальмолога Бейтса из США, что причиной глазных заболеваний является не патология хрусталика, а дисфункция аккомодационных мышц глаза. Поэтому профессор ставит под сомнение эффективность корректирующей оптики. По его мнению, очки и контактные линзы еще больше расслабляют мышцы глазного яблока и приводят к прогрессированию офтальмологических заболеваний.

Если постоянно носить корректирующую оптику, мышцы глаз атрофируются и со временем перестают выполнять свои функции. Поэтому пациент вынужден менять очки или линзы на более сильные.

Комплекс упражнений для восстановления зрения Жданова базируется на лестнице Шичко, где каждая ступень — это вредная привычка:

• Программа — окружающая среда человека, которая формирует негативные пристрастия (источник информации, круг общения);
• Приобщение — выбор человека, следовать заложенной программе или выбрать другой путь;
• Привычка — действие по единому алгоритму;
• Потребность — зависимость;
• Установка — регулярное повторение одинаковых действий становится образом жизни;
• Могила — возможность все изменить.

Суть курса по восстановлению зрения Жданова заключается в ежедневном выполнении специальных упражнений и ведение дневника. Ученый утверждает, что при соблюдении этих условий уже через семь дней зрительная система восстановит свои функции и человек сможет отказаться от очков и контактных линз.

Ведение дневника, в котором описывается выполненные упражнения для глаз является отличным методом самовнушения. С помощью ежедневных записей пациент программирует себя на положительный результат. Эффективность коррекции зрения по Жданову зависит от таких условий:

• Уровень внушаемости — чем он выше, тем эффективнее действие методики;
• Вид заболевания — если нарушение оптической системы произошло из-за стресса, а глаз не подвергался деформации, восстановить зрение с помощью метода Жданова легко;
• Систематическое выполнение упражнений — если делать гимнастику для глаз время от времени, то положительного эффекта не будет.

При использовании курса Жданова пациент должен отказаться от очков и контактных линз. Это обязательное условие, которое помогает активировать мышцы глаз и помогает им восстановить свои функции.

Показания для применения метода

Упражнения для восстановления зрения Жданова рекомендованы пациентам с нарушением работы оптической системы. Также они эффективны при повышенных нагрузках на глаза. Гимнастика расслабляет аккомодационные мышцы и нормализует циркуляцию крови. Показания к использованию методики:

• Миопия;
• Дальнозоркость;
• Астигматизм;
• Косоглазие;
• Высокие зрительные нагрузки.

Комплекс упражнений по улучшению зрения подходит людям с офтальмологическими проблемами, которые не хотят ложиться на операцию, а использовать коррекционную оптику не могут (или не хотят). Добиться реальных результатов может каждый при соблюдении следующих правил:

• Регулярно выполнять гимнастику для глаз;
• Соблюдать технику безопасности;
• Отказаться от очков и линз;
• Вести здоровый образ жизни.

Важно понимать, что самолечение может усугубить заболевание. Если вы заметили, что острота зрения снизилась, сразу обратитесь к окулисту. Только квалифицированный офтальмолог может назначить подходящее лечение. Проверить зрение, получить рекомендации по лечению и профилактике глазных заболеваний можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.

Противопоказания

Тренировать зрительный аппарат, используя лекции Жданова о способах восстановления зрения, не рекомендуется в таких случаях:

• Отслоение сетчатки;
• Реабилитационный период после операции на глазах;
• Общая ослабленность организма, вызванная какой-либо болезнью;
• Возникновение дискомфорта после выполнения упражнений (головная боль, головокружение).

Упражнения для восстановления зрения в домашних условиях

Перед началом зрительной гимнастики, необходимо снять очки или контактные линзы. После каждого упражнений не забывайте давать глазам несколько секунд отдыха. Количество повторов зависит от уровня подготовки пациента и его диагноза.

Пальминг

Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы при длительной нагрузке на органы зрения. Нужно сесть за стол, закрыть глаза и ладонями плотно прикрыть веки. При этом локти упираются в столешницу, а пальцы рук скрещиваются. В таком положении нужно посидеть около пяти минут. Главное условие — положительный настрой и абсолютное расслабление тела.

Гимнастика для глаз

Основные упражнения для глаз, которые рекомендует использовать для восстановления зрения профессор Жданов:

• «Вверх-вниз» — перевод взгляда поочередно максимально вверх, потом — вниз;
• «Влево-вправо» — движение глазами из стороны в сторону;
• «Диагональ» — перевод взгляда из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот. Затем нужно поменять движения: из верхней левой точки — в нижнюю правую;
• «Прямоугольник» — мысленно нарисовать глазами прямоугольник;
• «Круг» — упражнение выполняется также, как предыдущее, только вместо прямоугольника рисуем круг;
• «Змейка» — провести глазами непрерывную зигзагообразную линию.

Соляризация

Упражнение выполняется перед ярким источником света (солнце, лампа). Его суть заключается в поочередном воздействии на глаза света и тени. Соляризация глаз способствует полному расслаблению зрительного аппарата и восстановлению функции глаз.

Массаж

Массаж глаз благотворно влияет на органы зрения, особенно у пациентов с астигматизмом, близорукостью, катарактой или глаукомой. Техника проведения массажа предполагает стимуляцию специальных точек на глазах. После троекратного нажатия на точку, нужно несколько секунд поморгать. Надавливания выполняются на такие места:

• Поочередно верхнее и нижнее веко (двумя пальцами);
• Внутренний и внешний уголок глаза (средними пальцами);
• Глазное яблоко (четырьмя пальцами);
• Массаж переносицы;
• Прищуривание глаз.

Пиратские очки

Изготовить пиратские очки можно самостоятельно. Для этого нужно взять оправу с простыми стеклами и одно из них закрыть черной бумагой. В таких очках рекомендуется ходить каждый день. При этом необходимо каждые тридцать минут менять черную заслонку. Таким образом, глаз, который не закрыт, начинает более эффективно работать.

Центральная фиксация

Упражнение нужно выполнять перед окном. Необходимо сфокусировать взгляд на предмете, который находится на улице. Затем нужно моргнуть и перевести глаза на окно. С каждым днем объект фокусировки должен быть все меньше и меньше.

Вблизи-вдали

суть данного упражнения заключается в фокусировке взгляда на предметах, расположенных на разном расстоянии от глаз. Это тренирует аккомодационные мышцы и способствует улучшению кровоснабжения сетчатки. Делать его можно в любом удобном месте. Просто нужно задерживать взгляд на объектах, находящихся то вблизи, то вдали от глаз.

Перед использование методики для восстановления зрения Жданова необходимо пройти офтальмологическое обследование и услышать рекомендации врача. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС используется современное оборудование. С его помощью проверка глаз и лечение проходят безболезненно и комфортно.

Чем еще можно дополнить упражнения

Несмотря на положительные отзывы о курсе улучшения зрения Жданова, одной гимнастики недостаточно для полного устранения заболевания глаз. Повысить эффективность упражнений можно следующим образом:

• Аппаратное лечение — в современной офтальмологии используются эффективные безоперационные методы лечения глазных патологий. Использование спецоборудования помогает остановить прогрессирующую близорукость;
• Ночные ортокератологические линзы являются ффективным безопасным методомом восстановления зрения, практически не имеющего противопоказаний;
• Витаминизация — повысить остроту зрения можно с помощью приема витаминов. Наиболее благотворно на глаза влияют препараты с экстрактом черники, прополиса;
• Правильный образ жизни — снизить зрительную нагрузку можно с помощью сокращения использования гаджетов. Также улучшить состояние оптической системы, кроме упражнений для восстановления зрения Жданова, поможет физическая активность, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и табака.

ЭЛИТ ПЛЮС специализируется на безоперационном восстановлении зрения с помощью ортокератологических линз и аппаратной терапии. В арсенале клиники применяются последние разработки ведущих производителей ночных ок линз из США Paragon CRT и Emerald.

Что делать, если заметили ухудшение зрения?

При первых проявлениях падения остроты зрения, дискомфорте в глазах необходимо записаться на прием к окулисту. Самолечение может привести к весьма плачевным последствиям. Неправильно подобранное лекарство или игнорирование проблемы провоцирует прогрессирование заболевания. А серьезная патология может привести к полной или частичной слепоте.

Свое здоровье нужно доверять профессионалам. Поэтому проходить офтальмологическое обследование нужно в одной из лучших клиник страны — ЭЛИТ ПЛЮС. Здесь работают опытные узкопрофильные доктора, которые используют современные безоперационные методики восстановления зрения.

В медцентре для восстановления функции зрительной системы успешно используется аппаратная терапия. В распоряжении пациентов современное оборудование, позволяющее остановить развитие офтальмологических заболеваний и полностью восстановить работу глаз: «Визотроник», «Ручеек», «Очки Панкова».

ЭЛИТ ПЛЮС является одним из первых флагманов ортокератологии в России. Клиника специализируется на применении ночных ортокератологических коррекционных линз. С их помощью можно вылечить серьезные патологии глаз (в том числе детскую прогрессирующую близорукость) без хирургического вмешательства и лазера.

Проверить зрение, получить рекомендацию окулиста, подобрать ОК-линзы и пройти курс аппаратного лечения можно в офтальмологическом центре ЭЛИТ ПЛЮС. Для записи на прием звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте.

Видео: Жданов В. Г. Лучшие упражнения для глаз

Видео-лекция: Жданов В. Г.

Часто задаваемые вопросы

❓ Кто такой Жданов?

✅ Владимир Георгиевич Жданов — это российский ученый, профессор, председатель Совета за народную трезвость. Он автор эффективной методики для восстановления зрения.

❓ Сколько раз выполнять упражнения для восстановления зрения?

✅ Гимнастику для глаз Жданова нужно делать медленно и аккуратно. Каждое движение должно быть плавным. Количество повторений на начальном этапе — 3-4 раза. Если самочувствие не изменится в худшую сторону, ежедневно необходимо увеличивать нагрузку.

❓ Что нужно делать по Жданову?

✅ Методика восстановления функции глаз профессора базируется на систематическом выполнении специальной гимнастики для глаз и ведении дневника. Успех зависит от силы самовнушения. Если пациент настроен на результат, его состояние улучшится.

Источник

Офтальмологический массаж: особенности массажа и гимнастики при нарушениях зрения

Строение глаза

Начнем с основ: глазное яблоко имеет шарообразную форму.

• Верхняя оболочка – прозрачной роговицы, ее функция – считывать информацию, когда поступает световой луч;
• Второй слой, радужка. От пигмента радужной оболочки зависит цвет глаз.
• В радужке есть отверстие – зрачок. При поступлении света зрачок расширяется или сужается за счет сокращения мышечных волокон.
• Хрусталик — двояковогнутая прозрачная, очень эластичная линза. При поступлении сигнала на хрусталик, он меняет свою форму. Если на хрусталике отражается дальний предмет, он становиться уплощенным, если предмет расположен близко к глазу, хрусталик становиться выпуклым, почти круглым.
• Стекловидное тело — прозрачная субстанция, которая заполняет все пространство между структурами глаза. Оно может менять конфигурацию, от его расположения зависит форма глаза.
• Сетчатка. При поступлении на нее светового сигнала сетчатка преобразует световую энергию в электрический импульс и передает ее по зрительному нерву в зрительную кору головного мозга, затылочную область. В сетчатке есть нейрорецепторы: палочки и колбочки. Колбочки, это рецепторы, которые служат для опознавания мелких деталей, детализации мелких предметов, также они ответственны за свет. Палочки отвечают за сумеречное зрение, благодаря им, мы в полумраки видим очертания предметов.

Благодаря слаженному глазному механизму, мы получаем настоящее изображение, которое и должны видеть. Глаз начинает неправильно видеть из-за каких-то нарушений, если происходит уплощение или наоборот, округление глаза, либо он имеет неправильную форму. Например, при дальнозоркости (плюсовое зрение), когда мы видим хорошо вдаль, это происходит из-за напряжения продольных мышц и слабости мышц поперечных. Глаз в это время уплощенный спереди назад.

Точка фокуса легко проходит через эту уплощенную форму, и проекция фокуса остается за сетчаткой, не достигая ее. В норме луч должен попадать на сетчатку глаза. Когда луч проходит дальше и фокусируется за сетчаткой – это дальнозоркость, т.е. плюс. Стоит сделать такие линзы для очков, чтобы фокус остановился на сетчатке, а не ушел дальше.

Близорукость (минусовое зрение) происходит из-за напряжения поперечных мышц и слабости мышц продольных, глаз округляется, становиться как шар, луч света до сетчатки не доходит, он проецируется ближе.

Причины нарушения зрения

Причины, которые приводят к нарушению зрения:

• Наследственность, анатомическое строение глаза.
• Тяжелые стрессы разного характера: эмоционально острые, хронические социального характера, интеллектуальные.
• Физические и умственные нагрузки, поднятие тяжестей при фитнесе.
• Школьные условия: высота парты, расстояние от глаз до учебника или тетради.

Что такое астигматизм?

Астигматизм — это разбалансирование фокусировки, невозможность схождения всех лучей в одном фокусе. Глаз имеет неправильный овал. Человек видит искаженное очертание предметов, например, вместо прямоугольника он видит волнообразные очертания этого прямоугольника, видит очертания расплывающихся пятен, которые то расплываются, то уменьшаются, то двоятся. У детей причиной астигматизма может быть рахит, нарушение мышечного тонуса, различные зубочелюстные аномалии, анатомическое строение черепа, форма глаз, различные глазные травмы.

Как развивается зрение?

Дети рождаются дальнозоркими, у них зрение плюс четыре диоптрии, к 6 месяцам остается две диоптрии. Иногда это продолжается до 5-6 лет. В школьные годы обычно прогрессирует близорукость, особенно у тех детей, у которых к этому есть предрасположенность в силу наследственности или каких- то других причин, которые приводят к этому. По мере того, как дети начинают заниматься учебой, создается огромная нагрузка на глаза. Увлечение компьютерами, гаджетами, компьютерными играми, способствует прогрессированию близорукости. К окончанию школы выходит 80-90% детей с разным нарушением зрения.

Как сберечь зрение ребенка?

С раннего детства нужно следить за тем, чтобы ребенок правильно сидел ,нужна коррекция осанки, чтобы не было сутулости, сколиоза, круглой спины, болезни Шейермана. Болезни шеи и спины, лица и головы взаимосвязаны и играют главную роль в иннервации глаза. Если у ребенка формируется нарушение осанки дальше надо ждать, что будет нарушение зрения. Если у ребенка есть ортодонтические проблемы с прикусом, формированием челюсти, зубного ряда, необходимо обратиться к ортодонту, потому что это тоже может привести к нарушению зрения.

Рекомендации

Рекомендации для детей:

• При чтении стоит держать книгу на расстоянии вытянутой руки.
• Лежа можно читать не более 10-15 минут.
• При выполнении домашних заданий старшеклассникам нужно делать перерыв каждые 30-50 минут.
• Необходимо регулярно моргать.
• Стараться не щуриться, особенно при солнечной погоде, носить затемненные очки.
• Детям не рекомендуется носить темные очки, но нужно носить панамы с большими полями.

Детей нужно оберегать от стресса. Стресс является пусковым механизмом для всех проблем, в том числе и со зрением. У тех людей, которые на фоне стресса лежат и плачут в подушку, в два раза сильнее будут развиваться явления стресса, чем у тех, кто будет двигаться, гулять, делать уборку, заниматься фитнесом.

Рекомендации для взрослых:

• Стараться избегать стрессовые ситуации, правильно выходить из стрессовых ситуаций, если они случились.
• Нормальный сон для взрослого человека 7-9 часов.
• Не проводить слишком много времени на работе с компьютером и гаджетами.

При нарушении зрения необходимо наблюдаться у офтальмолога, своевременно проводить коррекцию зрения.

Массаж для зрения

Причины нарушений зрения, над которыми мы должны работать: напряжение мышц, повышенное давление, стресс, нарушение осанки. Подход должен быть комплексный. Если человек говорит, что у него в течение года стало резко падать зрение, необходимо узнать, что изменилось у него за этот год. Возможно, изменилось семейное положение, или он сменил работу и идет очень интенсивная нагрузка на нервную систему и зрение.

Нужно спросить, в какое время он возвращается домой. Если приходит поздно, усталый и ужинать уже не хочется, значит, мы выяснили причину — это стресс. Мы должны посоветовать ему пройтись с работы пешком, выйти на одну-две станции раньше и пройтись, как бы ни было тяжело. Чтобы через физическую нагрузку выплеснуть все, что произошло за день и не нести стресс домой.

Также необходимо человека осмотреть, обратить внимание на его осанку. Если у него сутулость, значит нужно работать над этим.

Какой массаж улучшает зрение

Работа с осанкой

• При помощи классических и лимфодренажных приемов нужно расслабить живот.
• Растянуть переднюю поверхность грудной клетки, развернуть плечи назад любыми приемами: классическими, при помощи пост изометрической релаксации, применить остеопатические техники.
• Затем работаем со спиной. Смотрим, как выглядит поясничный лордоз. Если сильная вогнутость и идет усиление лордоза, нужно под живот положить валик и начинать работать со спиной: после общих приемов поглаживания и растирания, мы расслабляем и растягиваем длинные разгибатели мышц поясницы
• Дальше расслабляем боковую поверхность шеи и надплечье, опускаем их и закрепляем это положение в области грудного отдела спины: от середины лопаток и ниже лопаток все мышцы нужно привести в тонус

Если человек находится в стрессе и очень сильно устает, можно добавить массаж стоп и массаж кистей рук. А можно с этого начать. Массаж стоп блестяще расслабляет человека. Если согреть стопы и сделать на 5-7-10 минут парафиновые аппликации пока, например, расслабляете живот и большую грудную мышцу. Затем снять аппликации и помассировать 5-10 минут каждую стопу, человек в это время может уже уснуть. Также можно поступить с кистями рук.

Массаж шеи, головы и лица для зрения

• Расслабляем мышцы задней поверхности шеи, боковые поверхности, под затылочную область классическими или остеопатическими приемами.
• На волосистой части головы растираем затылок, сдвигаем кожу, улучшаем кровообращение. В конце проводим поглаживание волосистой части головы от затылка к плечевым суставам.
• Работаем с теменной областью головы, за ушами, тщательно прорабатываем ушные раковины. И опять проводим поглаживания от головы к плечевым суставам.
• Далее проводим работу с лобной мышцей, расслабляем, поглаживаем по направлению к виску.
• Прорабатываем швы черепа: на сагиттальном шве, по венечному шву, по ламдовидному шву проводим короткие сдвигания двумя пальцами. Затем делаем поглаживание черепа.
• Проводим поглаживание лица от середины в стороны по горизонтальным линиям несколько раз, делаем поглаживающие движения вокруг глаз.

Выполнение массажа глаз:

Выполняем массаж глазного яблока теплыми руками, немного смазанными маслом. Кладем руки на глазные яблоки и просто их греем. Начинаем поглаживать глаза пальчиками кнаружи. Делаем круговые движения в одну и другую сторону. Мягкие надавливания подушечками пальцев на глазное яблоко через веко. И опять круговое движение. Согреваем свои руки и кладем ладони домиком на глаза клиента. Таким образом, не касаясь глазного яблока, мы расслабляем глазные мышцы. Затем делаем массаж ладонями, перемещаем их вверх вниз, вправо влево, круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки, не касаясь глазного яблока.

Далее выполняем точечный массаж для зрения

Точки, улучшающие зрение:

• на средней части мочки уха;
• на сгибе у основания среднего пальца ладони;
• на подошвенной части стопы; в ямке, которая образуется при сгибании пальцев почти в центре стопы, между вторым и третьим пальцами;
• на затылочной части головы; затылочная ямка, которую нужно растянуть в разные стороны двумя пальцами, массировать точки прикрепления длинных мышц головы и шеи;
• точки в области глазницы: в области внутреннего угла глаза массируем мизинцами, над зрачком на верхнем крае глазницы, здесь выходит нерв в ямочке на костном крае глазницы, массаж делается при помощи подушечек больших пальцев рук, устанавливаем пальцы и массируем точки на наружных углах глаз, точки под зрачком.

Также необходимо помассировать точки в области щек, под скуловой дугой и растереть виски и височную ямку.

Все эти точки хорошо работают при глаукоме, они очень хорошо снижают внутриглазное давление, но давить на них при глаукоме нельзя.

Такой массаж улучшает отток жидкости. При глаукоме нужно принимать лечение у офтальмолога, а также ежедневно, по 3-4 раза в день, уделяя по 5 минут, выполнять точечный массаж.

Дополнение к офтальмологическому массажу: гимнастика

Гимнастика отлично дополнит массаж для зрения и очень хорошо работает при многих заболеваниях. Есть данные, описанные в литературе о людях, которые при помощи гимнастики вылечивают катаракту, глубокую степень дальнозоркости и близорукости.

Противопоказания для гимнастики и массажа:

• Кожные и воспалительные заболевания глаз: конъюнктивиты, рубцы, травмы;
• Заболевания крови: снижение ее свертываемости, гемофилия;
• Онкологические заболевания;
• Туберкулез;
• Тяжелые головные боли, такие как мигрень;
• Заболевания центральной нервной системы, различные психические заболевания, психозы, эпилепсия;
• Отслоение сетчатки глаза.

При дальнозоркости

1. Встаем напротив окна на расстоянии двух метров, вытягиваем руку и смотрим на подушечку среднего пальца в течении 30-40 секунд, постепенно от занятия к занятию увеличивая время.
2. Затем медленно перемещаем взгляд на оконную раму и внимательно ее рассматриваем, замечая на ней все мелкие детали, также вначале по 30-40 секунд. Постепенно довести каждое упражнение до 1,5-2 минут.
3. Смотрим за окно, видим дерево на расстоянии до 40-50 метров от вас. Рассматриваем листочки, почки, цветочки на этом дереве также в течение 30-40 секунд.
4. Перемещаем взгляд, как можно дальше, в сторону горизонта, например на телевизионную вышку, или облако. Рассматриваем эти предметы.
5. Затем переводим взгляд вверх, смотрим в небо.
6. Затем выполняем все упражнения в обратном порядке: небо, телевышка, дерево, оконная рама, рука.

При близорукости

Перед началом гимнастики нужно побыть 5-7 минут в темной комнате. Согреваем при помощи ладоней глаза. Выходим на свет.

1. Закатываем глаза и смотрим вглубь черепа, считая до 30-40 секунд.
2. Опускаем глаза вниз и смотрим внутрь лицевого черепа на свои зубы, также считая до 30-40 секунд.
3. Очень сильно зажмуриваем глаза и сидим от 40 секунд до минуты, открываем глаза и очень быстро моргаем. Это был подготовительный этап, дальше делаем гимнастику.
4. Представляем себе точку между бровей, красную или синюю и смотрим на нее.
5. Находим точку на кончике носа и перемещаем взгляд на нее. Делаем медленно 10 таких перемещений.
6. Рисуем кончиком носа различные фигуры: кружочки, восьмерки, горизонтальные линии и т.д.
7. Смотрим на кончик носа и мысленно перемещаем его вверх, вниз по прямой линии.
8. Устанавливаем указательные пальцы рук, сложенные вместе перед глазами, смотрим на них, затем пальцы разводим в разные стороны и ведем правым глазом за правым пальцем, левым глазом за левым пальцем. Выполняем 10 раз очень медленно.
9. Устанавливаем правый палец перед правым зрачком, левый палец перед левым зрачком. Каждым пальцем совершаем медленные круговые движения в разные стороны. Правый глаз следует за правым пальцем, левый глаз – за левым пальцем. Затем круговые движения делаем в обратную сторону. Выполняем по 5-6 движений в каждую сторону.
10. Представляем перед глазами белый лист бумаги. Рисуем на нем при помощи глаз квадраты, дуги в одну и другую стороны. Повторяем от 6 до 10 раз.
11. Представляем перед глазами белый лист бумаги на расстоянии вытянутой руки и рисуем глазами на нем восьмерку, доллар, копья по диагонали, дождинки, падающие вниз и поднимающиеся вверх.

Если глаза устают, остановитесь, зажмурьтесь, поморгайте и продолжайте делать упражнения. Количество повторений постепенно увеличивайте.

Упражнения сначала выполняются по 20-30 минут в день два раза в день, затем можно увеличивать.

Астигматизм, отсутствие фокусировки глаза

При таком заболевании хорошо работает лечение солнечными лучами. Выполняется следующее упражнение. Когда в окно падают яркие лучи солнца, и вы их чувствуете через закрытые веки, вы должны поворачивать лицо к солнцу, затем отворачиваться в сторону и так повторять. Очень полезно при астигматизме смотреть на закат — это дает правильный ракурс освещения, который воспринимается глазным яблоком. При этом заболевании могут помочь упражнения, которые применяются и при дальнозоркости и при близорукости. Из них можно подобрать свой комплекс для лечения астигматизма.

Источник