- Выстраиваем защиту
- Признаки иммунного сбоя
- Как укрепить иммунитет?
- Закаливание
- Питание
- Витамины и пробиотики
- Режим и физическая активность
- Отказ от вредных привычек
- Позитивный жизненный настрой
- 12 Удивительных полезных свойств змеиной кожи (должны знать!)
- Содержание питательных веществ змеиной кожи.
- Меры предосторожности и рекомендации
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
12 Удивительных полезных свойств змеиной кожи (должны знать!)
Не так много людей знакомы с пользой которую приносит змеиная кожа, хотя для некоторых людей ее использование противопоказано. Поэтому продукты, изготавливаемые из данного сырья встречается редко на рынке, их довольно сложно найти. Кроме того, источник ингредиентов по природе своей уникальный. Некоторые виды змей, являются редкими, поэтому на них запрещено охотиться.
Змеиная-кожа может принести огромную пользу для здоровья. Древние китайцы использовали ее в пищу в качестве одного из способов лечения различных заболеваний. Кроме того, отдельные змеиные части, включая мясо и кровь, хороши при лечении нескольких симптомов. Однако за этой традицией не следуют современные люди. На западе это классифицируется как традиционная медицина. В Азии это все еще распространенный способ лечения. Тем не менее, только некоторые люди, согласны продолжать такое лечение.
Изготовление змеиного масла из кожи, сложное занятие. Только обученные люди могут выполнять эту работу. Не рекомендуется производить извлечение без специальных знаний. Как мы знаем, змея может быть ядовитой, поэтому эксперт должен тщательно выполнять процедуру. Лучший способ – это помощь практикующего специалиста, который имеет опыт. В противном случае, легко получить обычное масло, которое продается на рынке по соображениям безопасности.
Содержание питательных веществ змеиной кожи.
Питательные вещества содержатся внутри кожи змеи. Однако, кожа змеи, как и кожа любого другого животного, содержит немного жира, а также может вырабатывать некоторое количество эфирного масла. Поэтому такой вид масла обычно потребляют те, кто хочет использовать традиционное лечение для излечения своих недугов. Преимущества для здоровья при дальнейшем использования змеиной кожи можно увидеть в нижеследующем описании.
1. Противовоспалительное средство
Польза лечения, включает способность снимать воспаление. Давно известно, что кожа змеи помогает снять воспаления кожи и воспаление горла. Это уменьшит боль и успокоит симптомы. Таким образом, воспаление можно излечить. Для дальнейшего ознакомления с пользой, которую приносит змеиная кожа, читайте ниже.
2. Профилактика прыщей и язв
Еще одно преимущество использования масла заключается в том, что при его помощи можно предостеречь появление прыщей. Это свойство также поможет избежать появления язвы в организме. Подобное проявление в виде язв может случиться, потому что существует “грязная” кровь внутри артерий, зараженная бактериями. Поэтому использование кожи змеи может помочь лечить симптомы и очищать артерии от любых бактерий.
3. Здоровье кожи
Главная польза – помощь в оздоровлении кожи. Это полезное свойство известно с древних времен. Змеиная кожа – лучшее средство для лечения воспаления кожи или любых кожных заболеваний, таких как экзема. Поэтому неудивительно, что люди с несколькими проблемами кожи предпочитают использовать этот метод лечения. Также с данной проблемой может помочь красный виноград.
4. Противоаллергенное средство
Люди, имеющие аллергические симптомы могут лечиться змеиным маслом, так как оно хорошо справляется с покраснением кожи. Это может помочь быстрее уменьшить симптомы и сохранить здоровье, и избежать аллергии.
5. Устранение зуда
Как упоминалось ранее, кожа змеи хорошо подходит для лечения аллергии, которая отражается на коже, и проявляется в виде покраснения и зуда. П оэтому это одна из естественных альтернатив для успокоения зоны воспаления. Является ли зуд аллергической реакцией или пищевым отравлением, это одно из лучших средств лечения. Также действенным средством при лечении зуда является первоцвет вечерний.
6. Уменьшение отёчности
Использование змеиной кожи также полезно для уменьшения отёчности разбухших частей тела. Природная альтернатива для успокоения зоны воспаления, которая снимет воспаление. Кроме того, после использования уменьшится боль и Вы почувствуете облегчение.
7. Профилактика абсцесса
Еще одно преимущество для здоровья при использовании змеиной кожи, в том числе, предотвращение абсцесса, так как он может помочь успокоить боль. Подобные лечебные свойства для здоровья, имеют листья джекфрута, которые могут помочь избежать абсцесса.
8. Респираторные
Средство полезно для использования при лечении респираторных проблем, так, употребление средства поможет помочь облегчить дыхательный процесс и улучшить кровообращение.
9. Головная боль
Поможет справиться с головной болью и избежать головокружения. Ознакомьтесь с информацией о массаже который поможет Вам справиться с головной болью.
10. Выносливость
Некоторые люди также считают, что потребление змеиной кожи может помочь улучшить выносливость. В основном для тех, у кого сложная повседневная деятельность, которая требует много энергии для выполнения работы. Для развития выносливости, рекомендуется систематически выполнять упражнения с гантелями.
11. Иммунитет
Змеиная оболочка также может быть одним из способов для улучшения иммунитета. Поэтому, это одно из естественных способов профилактики лечения, чтобы избежать некоторых заболеваний.
12. Антибактериальные
Другим преимуществом является использование в качестве антибактериального средства. Таким образом, это поможет избежать возможности заражения бактериями и приведет к улучшению состояния организма и состояния здоровья.
Меры предосторожности и рекомендации
Поскольку лечение может не всем подходить, необходимо предпринять несколько предостережений.
Для получения более подробной информации см. р екомендации ниже:
- Люди, которым требуется медицинская помощь, должны избегать использования масла из змеиной кожи. Это делается для того, чтобы избежать возможности негативной реакции между маслом с медицинским назначением. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Беременная женщина не должна употреблять это средство лечения, поскольку это может привести к выкидышу. В некоторых случаях, это также может привести к негативным проявлениям у плода.
- Средство может увеличить сердечный ритм. Поэтому людям, испытывающим какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой, рекомендуется не употреблять данное средство для лечения.
Все преимущества для здоровья, содержаться в змеиной коже для лечения нескольких аллергических симптомов, тем не менее, убедитесь, что перед использованием нет медицинского противопоказания, которое будет вредным при использовании масла. Иначе, следует использовать другой способ лечения с подобным действием, но которое является безопасным.
Источник