Лечебные свойства гриба львиная грива

Львиная грива

Львиная грива (Hericium Erinaceus) – это съедобный гриб, растущий на деревьях в Северной Америке, Европе и Азии. Свое названия получил благодаря внешнему виду, похожему на гриву льва. Обладает ноотропными свойствами и полезен для улучшения когнитивных функций, борьбы с усталостью и улучшения настроения.

В традиционной китайской медицине Львиная Грива используется для восстановления мозга после травм, повышения настроения, укрепления иммунитета и улучшения пищеварения.

Другие названия: ежовик гребенчатый, грибная лапша, дедова борода, бородатый гриб, гриб Пом-Пом, обезьянья голова, ямабушитаке. [R]

Механизм действия

Львиная Грива работает не так, как другие ноотропы. Вместо того, чтобы контролировать производство нейротрансмиттеров, он увеличивает количество NGF (фактора роста нервов в мозге). NGF – это белок, секретируемый в головном мозге, который необходим для роста, восстановления и выживания нейронов.

Происходит это за счет двух компонентов этого гриба: гериценонов и эринацинов. Гериценоны помогают мозгу вырабатывать больше NGF. Эринацины проникают через гематоэнцефалический барьер и стимулируют развитие новых нейронов и рост синапсов.

В мозге содержатся миллиарды нейронов и триллионы синапсов, которые получают, обрабатывают и передают информацию с помощью сигналов, которые затем соединяются в «мысли».

Интерес к Львиной Гриве как к ноотропу заключается в его уникальном механизме действия — повышение уровня NGF. Это не только поддерживает когнитивные функции, но и защищает от когнитивной дисфункции и возрастной потери памяти.

Другим важным свойством NGF является его стимуляция нервной миелинизации (накопление миелина). Миелин — это жировой слой, который окружает аксоны нервных клеток, обеспечивая их изоляцию. Накопление миелина повышает эффективность, скорость и передачу электрических сигналов, посылаемых через аксон. Поскольку мозг в значительной степени состоит из нервных клеток, миелинизация ускоряет обработку и передачу информации. Это облегчает запоминание и увеличивает скорость формирования мысли.

Лечебные свойства

Львиная Грива обладает антибиотическим, противоопухолевым, нейропротекторным, жиро- и глюкозопонижающим действием. Этот гриб защищает от язвы желудка, улучшает настроение, стимулирует когнитивную функцию и борется с депрессией. [R] [R]

Поддерживает здоровье мозга

В процессе жизни работа мозга постепенно замедляется. Симптомы, ассоциируемые со старением, такие как потеря памяти и недостаток внимания, вызваны такими факторами, как уменьшение количества нейронов и повреждение клеток мозга. Исследования показывают, что Львиная Грива может поддерживать здоровье мозга, стимулируя создание двух важных соединений: фактора роста нервов (NGF) и нейротрофический фактор мозга (BDNF). [R] [R]

NGF и BDNF — это белки, которые стимулируют выработку новых клеток и укрепляют существующие. NGF также играет важную роль в формировании миелина, оболочки вокруг нервных клеток, которая помогает клеткам мозга выполнять свою работу. BDNF повышает пластичность мозга, что помогает нервным клеткам оставаться эластичными во время стресса и в процессе старения.

В одном японском исследовании, проведенном на мужчинах и женщинах в возрасте от 50 до 80 лет, наблюдалась улучшение когнитивных функций. Однако, после прекращения приема Львиной Гривы, зафиксирован откат к первоначальным значениям. [R]

Устраняет симптомы нейродегенеративных заболеваний

Нейроны обладают потенциалом регенерации, но для этого им необходимы правильные условия. Например, снижение уровня NGF может привести к гибели клеток мозга без возможности их замены. Это влияет на нейрогенез, который является естественным следствием рождения и роста нейронов.

По мере старения человеческого мозга, производство новых нейронов замедляется. Старые начинают умирать, а когда процесс замены нейронов замедляется, начинают наступать возрастные заболевания. В то же время замедляется нейропластичность мозга. Из-за чего ухудшается краткосрочная и долгосрочная память.

Многие неврологические расстройства, такие как болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона, связаны с дегенерацией нервной системы. Считается, что нейротрофические факторы, такие как NGF и BDNF помогают предотвращать возникновения таких состояний. [R]

Антиоксидантные свойства Львиной Гривы нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая воспаление и повреждение клеток. А выработка BDNF и NGF улучшает познание, способствует росту и разветвлению аксонов. Чем больше здоровых аксонов, тем эффективнее они проводят импульсы. Напротив, недостаточное количество NGF ухудшает познавательную способность, вызывая нервный распад и коллапс нервных клеток.

Также, Львиная Грива помогает избавиться от амилоидной бляшки и создать миелиновую оболочку. Миелинизация сохраняет нейроны от возрастного повреждения (старения) и восстанавливает поврежденные аксоны, которые поддерживают здоровую когнитивную функцию. Повреждение миелиновой оболочки способствует накоплению бета-амилоидных фибрилл, которые приводят к образованию отложений в мозге. Эта проблема напрямую связана с болезнью Альцгеймера. [R] [R]

Противовоспалительный эффект

Львиная грива оказывает противовоспалительное действие несколькими различными способами.

Уменьшает избыток оксида азота, который является важной сигнальной молекулой и компонентом воспалительной реакции. [R]

Регулирует выработку простагландинов. Простагландины вырабатываются в ответ на инфекцию или травму, которая вызывает воспаление. Хотя это является важной частью процесса заживления организма, этот естественный процесс иногда приводит к избыточной и хронической выработке простагландинов. [R]

Уменьшает провоспалительные цитокины, а также окислительный стресс. В совокупности все эти механизмы оказывают существенное влияние на такие состояния, как аутоиммунные заболевания, расстройства пищеварения, нарушения обмена веществ и многое другое.

Противораковые и иммунностимулирующие свойства

Иммуностимулирующее действие Львиной Гривы может принести огромную пользу онкологическим больным, которые уже страдают от ослабления иммунной системы. У раковых больных ослабление иммунитета происходит либо из-за самой болезни, либо из-за сильной химиотерапии, которую им необходимо пройти.

Прием экстракта Львиной Гривы увеличивает количество естественных киллеров (NK-клеток) и усиливают активацию макрофагов. NK-клетки – это своего рода лейкоциты, которые атакуют инфицированные раковые клетки. А макрофаги – это еще одна группа лейкоцитов, которая утилизирует все, что не может быть идентифицировано как здоровая или нормальная ткань тела, включая раковые клетки.

Исследование также показало, что экстракт Львиной Гривы предотвращает ангиогенез. Это процесс, в ходе которого из старых образуются новые кровеносные сосуды. Когда это происходит, раковым клеткам становится намного легче распространяться и проникать в соседние органы и ткани. [R] [R] [R] [R] [R] [R]

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Львиная грива помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Ингредиенты, содержащиеся в этом грибе, снижают уровень триглицеридов, ограничивают количество плохого холестерина (ЛПНП) и повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови. [R] [R]

Инсульт связан тромбами и атеросклерозом. Экстракт Львиной Гривы предотвращает образование тромбов и снижает риск инсульта. [R]

Улучшает пищеварение

Благодаря своим противовоспалительным свойствам Львиная Грива улучшает работу желудка и пищеварительной системы.

В проведенных исследованиях было выявлено, что биологически активные соединения этого гриба ответственны за гастропротекторную активность и улучшают симптомы двух основных воспалительных расстройств пищеварительной системы: гастрита и воспалительного заболевания кишечника. Львиная Грива уменьшает площадь язв, защищает слизистую желудка от повреждения и предотвращает истощение антиоксидантных ферментов. [R] [R] [R]

Действует как мощный антиоксидант

Борьба с вредом, наносимым свободными радикалами, имеет ряд преимуществ для здоровья, включая профилактику заболеваний. Молекулы Львиной Гривы обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить и снять окислительный стресс, вызванный плохим питанием и воздействием химических веществ в окружающей среде. [R] [R]

Одним из специфических способов, которым эти антиоксиданты могут быть полезны, является заживление ран. Исследование, проведенное в Малайском университете, показало, что жидкий экстракт Львиной Гривы значительно ускорил заживление ран по сравнению с естественным заживлением у крыс. [R]

Другие антиоксидантные свойства:

• Помогает в профилактике остеопороза. Соединения Львиной Гривы ингибируют производство остеокластов, клеток, которые разрушают костную ткань. [R]
• Защищает от поражения печени алкоголем. Львиная Грива уменьшает повреждение печени, вызванное острым воздействием алкоголя на мышах, снижая уровень сывороточной аланинаминотрансферазы (ALT), уровень аспартатаминотрансаминазы (AST), уровень малеинового диальдегида (MDA) и повышая общий антиоксидантный статус печени (TAOS). [R]
• Замедляет старение кожи. Полисахариды, содержащиеся в этом грибе, усиливают активность антиоксидантных ферментов и повышают уровень коллагена. [R]

Природный антидепрессант

Не до конца понятно, что вызывает депрессию. Наиболее распространенная теория заключается в том, что депрессия вызвана недостатком химического серотонина в мозгу.

Но одна из альтернативных теорий заключается в том, что депрессия является результатом хронического воспаления мозга, а не дисбаланса серотонина. [R] Воспаление мозга было связано как с депрессией и беспокойством, так и с другими расстройствами мозга, включая шизофрению и биполярное расстройство. [R] [R]

Амиценон — это противовоспалительное соединение, обнаруженное в Львиной Гриве, которое может быть причиной ее антидепрессивных свойств. [R]

Разовая доза амиценона у мышей показала заметное снижение количества белков провоспалительного действия.

Исследования на людях подтверждают, что прием Львиной Гривы в течение четырех недель снижает симптомы депрессии и тревоги. [R]

Улучшает качество сна

Усталость является одним из ключевых факторов, который может привести к ухудшению качества сна. Львиная грива положительно влияет на качество сна, снижая усталость и нормализуя циркадный ритм. Поддержание нормального циркадного ритма чрезвычайно важно для всех людей, особенно для тех, кто подвержен риску слабоумия. [R]

Другие положительные эффекты

• Снижает уровень глюкозы и повышает уровень инсулина в крови. [R]
• Подавляет активность ВИЧ. [R]

Побочные эффекты

Пара исследований показали, что у крыс прием экстрактов данного гриба и отдельных его компонентов не оказывает негативного влияния на поведение, вес тела или работу крови. [R] [R]

Однако у людей был зарегистрирован единственный случай аллергического контактного дерматита и один случай острой дыхательной недостаточности, связанный с этим грибом. [R] [R]

Где купить

Купить гриб Львиная грива можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:

Инструкция по применению

Рекомендованную дозировку грива грива льва определить сложно, так как она зависит от силы экстракта. Кроме того, не существует официальной рекомендуемой дозировки, так как в нескольких исследованиях на людях испытывались очень высокие дозы (от 1000 до 3000 мг в день) для проверки токсичности.

Чаще всего доступен экстракт 10:1 с типичной суточной дозой в диапазоне от 500 мг до 1000 мг, которую можно разделить от одного до трех раз в день.

Львиная Грива не дает немедленных эффектов и требуется время, прежде чем проявятся заметные эффекты.

Для усиления когнитивных эффектов рекомендуется совместный прием с более быстродействующими ноотропами: Анирацетам, Прамирацетам, Оксирацетам, Винпоцетин, Гинкго Билоба. При совместном приеме необходимо добавить дополнительный источник холина, чтобы не болела голова.

Гриб Львиная Грива можно жарить, высушивать и заваривать чай. Рецепты и инструкцию по самостоятельному выращиванию можно найти в интернете.

Источник

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник