- Кашпировский Лечебные Сеансы На Похудение Видео
- Кашпировский: Оздоровительный сеанс. (Феромоны. Похудение. Легкие. Варикоз) 02.07.2020 г.
- Кашпировский: Сеанс похудения и многое другое. Москва, 10.06.2020г.
- Кашпировский: Сеанс здоровья 1. 1989 год. Москва.
- Кашпировский: Лечебный сеанс, Минск 1990 год. Передача №3
- Кашпировский: 11.11.2020 г. Избавление от морщин. Коронавирусная пневмония. Прямой эфир из Москвы.
- Кашпировский. Необходимые упражнения для похудения.
- Кашпировский: Сеанс здоровья 3. 1989 год. Москва.
- Кашпировский: Сеанс здоровья 2. 1989 год. Москва.
- Кашпировский. Варикоз. Зрение. Аритмия и АД. 20.06.2020г. Москва.
- Гипноз для похудения. Смотреть только тем, чья масса тела превышает 75кг.
- Кашпировский как сталкер: НЕ ЖРАТЬ!
- Кашпировский: Сеанс здоровья 4. 1989 год. Москва.
- Кашпировский: 18.11.2020 г. Желудочно-кишечный тракт. Прямой эфир из Москвы.
- Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Прямой эфир из Москвы. 09.04.2020г.
- Кашпировский: 05.06.21г. Бегство от вечности. Борьба с телом.
- Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Результаты. Установка на излечение. Минск 1990 год. Передача №4
- Кем на самом деле ОКАЗАЛСЯ Кашпировский. — Открылась правда.
- Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Часть 1. Дворец спорта Динамо. Москва, 1991 год.
- Кашпировский: 28.11.2020 г. Простатит. Женские болезни. Прямой эфир из Москвы.
- Кашпировский: 28.07.2021г. Сеанс здоровья 5. 1989 год. Москва.
- Кашпировский: 27.06.20г. Прямой эфир. Оздоровительный сеанс.
- Лечебный сеанс Анатолия Кашпировского на 6-летии «Бульвара» (2001)
- Кашпировский: Остеохондроз. Артроз. Суставы. 19.09.2020 г.
- Кашпировский: Избавление от морщин. Запах тела — Феромоны. Прямой эфир от 18.07.2020 года.
- Кашпировский. Подтяжка кожи лица и шеи.
- Аллан Чумак — Сборник сеансов
- Кашпировский: 23.07.2021г. «Охота» за тканью. Прямой эфир из Нью-Йорка.
- Кашпировский: Борьба за женское здоровье. Уральск, 2019 год
- Кашпировский: 15.09.2021г. Лунная Елена. Привязка на Луну.
- Кашпировский: 07.06.21г. Бегство от Вечности. Борьба с телом.
- Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Рубцы. Шрамы — соединительная ткань. 04.07.2020г.
- Кашпировский: 09.04.21г. О спасении больных сосудов от Ковида и не только.
- Кашпировский: 13.04.2021 г. Болезни сосудов. На пути к вершине и преградах на этом пути.
- Кашпировский: Прямой эфир. Пластика носа и губ без операции. 11.10.2020г.
- Кашпировский: 10.04.2021г. Оздоровление сосудов после коронавируса. И не только.
- Кашпировский: 07.08.2021г. О самом трудном. Прямой эфир из Нью-Йорка.
- ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ МГНОВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. УСТАНОВКА НА СТРОЙНОЕ КРАСИВОЕ ТЕЛО.
- Кашпировский. Мгновенное избавление от 3-х протрузий и 3-х спинномозговых грыж.
- Кашпировский: 15.02.2021 г. Психологическая привязка на Луну.
- Кашпировский: Киев 5, январь 1991г. Творческая встреча.
- [BadComedian] — Чернобыль (РОССИЙСКИЙ ОТВЕТ HBO)
- Искандар «Шеф Повар» vs Марат Исаев! Массовая драка. Арби Эмиев vs Харун Бозиев. ДОМ 2 в ПОП ММА!
- Самые грязные выборы в истории. Украденная победа «Умного голосования»
- Зачем студент устроил стрельбу в Пермском университете: «Мир прогнил»
- Я ПЕРЕЕЗЖАЮ. room tour, взрослая жизнь
- ⚡️Единая Россия сломала УГ | Истерика иноагентов | ДЭГ доказала надёжность | Полный контакт
- «Власть толкает нас на улицу»: Николай Бондаренко о поражении на выборах и дальнейшей стратегии КПРФ
- Дело в бане. Мужское / Женское. Выпуск от 20.09.2021
- ЧЕСТНЫЙ КЛУБ. 4 серия «МОНОПОЛИЯ БУКМЕКЕРОВ. Как грабят клубы в России»
- ГРЕННИ ОТКРЫЛА СВОЁ МЕТРО в Granny 3
- Lp. НовоеПоколение #105 ГЛАВНАЯ СЕСТРА • Майнкрафт
- 😱Майнкрафт, но с Новыми Супер Прыжками..
- Россия без Путина на митинге в Москве. Венедиктов о замедлении. Стрельба в Перми | УТРО | 21.9.21
- Кого нам выбрали. Итоги выборов в Госдуму-2021. Дмитрий Потапенко
- Я купила Tesla чтобы ЗАРАБОТАТЬ
- Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
- Чистка сосудов — что это?
- Почему закупориваются сосуды?
- Причины атеросклероза
- Хороший и плохой холестерин
- Профилактика атеросклероза сосудов
- Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
- Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
- Проверьте свой уровень холестерина
- Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
- Измеряйте артериальное давление
- Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
- Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
- Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Кашпировский Лечебные Сеансы На Похудение Видео
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. (Феромоны. Похудение. Легкие. Варикоз) 02.07.2020 г.
Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Благотворительный взнос в поддержку канала.
Кашпировский: Сеанс похудения и многое другое. Москва, 10.06.2020г.
Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Благотворительный взнос в поддержку канала. Ссылка об упражнениях и диете Похудение и не только: .
Кашпировский: Сеанс здоровья 1. 1989 год. Москва.
Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Благотворительный взнос в поддержку канала. Сеанс здоровья 1 8 октября 1989 года. «Что бы ни пылало .
Кашпировский: Лечебный сеанс, Минск 1990 год. Передача №3
Кашпировский: Лечебный сеанс, Минск 1990 год. Передача №3 ——— Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Название перевода: .
Кашпировский: 11.11.2020 г. Избавление от морщин. Коронавирусная пневмония. Прямой эфир из Москвы.
Anatoly Kashpirovskiy_Life https://www.youtube.com/channel/UCw2mJC83kn2pn2N293LIGrg/ PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 .
Кашпировский. Необходимые упражнения для похудения.
Кашпировский: Сеанс здоровья 3. 1989 год. Москва.
PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий .
Кашпировский: Сеанс здоровья 2. 1989 год. Москва.
PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий .
Кашпировский. Варикоз. Зрение. Аритмия и АД. 20.06.2020г. Москва.
Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Благотворительный взнос в поддержку канала. Оздоровительный эфир из Москвы. 20.06.2020 год. «Варикоз.
Гипноз для похудения. Смотреть только тем, чья масса тела превышает 75кг.
Моя почта: elizarovairina_075@mail.ru Номер карты сбербанка: 63900205 9001362861 Так же можно отблагодарить за мастер класс по этой ссылке: .
Кашпировский как сталкер: НЕ ЖРАТЬ!
Психотерапевт Кашпировский как сталкер. Приводится отличный пример исцеления методом сталкинга + внушения. Что такое сталкинг подробнее .
Кашпировский: Сеанс здоровья 4. 1989 год. Москва.
19 ноября 1989 года. « Любое вмешательство в человеческий организм без вмешательства в его коды, в его программы, является обыкновенным .
Кашпировский: 18.11.2020 г. Желудочно-кишечный тракт. Прямой эфир из Москвы.
Anatoly Kashpirovskiy_Life https://www.youtube.com/channel/UCw2mJC83kn2pn2N293LIGrg/ PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 .
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Прямой эфир из Москвы. 09.04.2020г.
Оздоровительный сеанс. Остеохондроз. Зрение. Гипертония. Прямой эфир из Москвы. 09.04.2020 г. Подписывайтесь на официальный канал Анатолий .
Кашпировский: 05.06.21г. Бегство от вечности. Борьба с телом.
Сайт: kashpirovskiy.com 2 канал Anatoly Kashpirovskiy_Life https://www.youtube.com/channel/UCw2mJC83kn2pn2N293LIGrg/ PayPal .
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Результаты. Установка на излечение. Минск 1990 год. Передача №4
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Результаты. Установка на излечение. Минск 1990 год. Передача №4 ——— Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 .
Кем на самом деле ОКАЗАЛСЯ Кашпировский. — Открылась правда.
Кем на самом деле ОКАЗАЛСЯ Кашпировский. — Открылась правда. новости viva «новости шоу бизнеса» знаменитости звезды «шоу бизнес» скандал .
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Часть 1. Дворец спорта Динамо. Москва, 1991 год.
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Дворец спорта Динамо. Москва, 1991 год. Часть 1. ——— Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Название .
Кашпировский: 28.11.2020 г. Простатит. Женские болезни. Прямой эфир из Москвы.
Anatoly Kashpirovskiy_Life https://www.youtube.com/channel/UCw2mJC83kn2pn2N293LIGrg/ PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 .
Кашпировский: 28.07.2021г. Сеанс здоровья 5. 1989 год. Москва.
Сеанс здоровья 5. 3 декабря 1989 года. « Вы были ослеплены тьмой. Я пришёл и дал вам свет. Но вы ослепли ещё больше. Ибо, когда много света, .
Кашпировский: 27.06.20г. Прямой эфир. Оздоровительный сеанс.
Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Благотворительный взнос в поддержку канала.
Лечебный сеанс Анатолия Кашпировского на 6-летии «Бульвара» (2001)
Концерт в честь 6-летия газеты «Бульвар». 2001 год. https://www.facebook.com/gordondmitry https://vk.com/gordondmitry https://twitter.com/dmitry_gordon .
Кашпировский: Остеохондроз. Артроз. Суставы. 19.09.2020 г.
Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий Михайлович.
Кашпировский: Избавление от морщин. Запах тела — Феромоны. Прямой эфир от 18.07.2020 года.
Психотерапевтический феномен Кашпировского https://www.kashpirovskiy.com/pages/4563 Аудиокнига на польском языке. https://youtu.be/TjXwqM6NtLs .
Кашпировский. Подтяжка кожи лица и шеи.
Выступления в Астане (2013) http://www.kashpirovskiy.com/pages/4020.
Аллан Чумак — Сборник сеансов
http://goo.gl/TXZ5x — Уникальное место! Здесь можно легко заработать реальные деньги. К вашим услугам несколько методов заработка!
Кашпировский: 23.07.2021г. «Охота» за тканью. Прямой эфир из Нью-Йорка.
PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий .
Кашпировский: Борьба за женское здоровье. Уральск, 2019 год
Уральск, Казахстан, 2019 год. Падение 70 человек.
Кашпировский: 15.09.2021г. Лунная Елена. Привязка на Луну.
Кашпировский: 07.06.21г. Бегство от Вечности. Борьба с телом.
Сайт: kashpirovskiy.com 2 канал Anatoly Kashpirovskiy_Life https://www.youtube.com/channel/UCw2mJC83kn2pn2N293LIGrg/ PayPal .
Кашпировский: Оздоровительный сеанс. Рубцы. Шрамы — соединительная ткань. 04.07.2020г.
Карта Сбербанка: 4276 8383 8520 0961 Кашпировский Анатолий Михайлович. Номер счета карты: 40817810138171903641 Адрес банка: Москва, 3-ий .
Кашпировский: 09.04.21г. О спасении больных сосудов от Ковида и не только.
PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий .
Кашпировский: 13.04.2021 г. Болезни сосудов. На пути к вершине и преградах на этом пути.
PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий .
Кашпировский: Прямой эфир. Пластика носа и губ без операции. 11.10.2020г.
Заказ книг: Пишите на WhatsApp +7 (915) 286-65-01 PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный .
Кашпировский: 10.04.2021г. Оздоровление сосудов после коронавируса. И не только.
Сайт: kashpirovskiy.com 2 канал Anatoly Kashpirovskiy_Life https://www.youtube.com/channel/UCw2mJC83kn2pn2N293LIGrg/ PayPal .
Кашпировский: 07.08.2021г. О самом трудном. Прямой эфир из Нью-Йорка.
PayPal a.kashpirovskiy@gmail.com Карта Сбербанка: 4276 1609 6863 6184 Благотворительный взнос в поддержку канала. Кашпировский Анатолий .
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ МГНОВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. УСТАНОВКА НА СТРОЙНОЕ КРАСИВОЕ ТЕЛО.
УНИКАЛЬНЫЙ СВЕТОВОЙ СЕАНС -РАБОТА С ПОДСОЗНАНИЕМ И УСТАНОВКА НА СТРОЙНОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, ОЧИЩЕНИЕ, ПОХУДЕНИЕ И .
Кашпировский. Мгновенное избавление от 3-х протрузий и 3-х спинномозговых грыж.
г. Тараз, Казахстан 17.09.2019 г.
Кашпировский: 15.02.2021 г. Психологическая привязка на Луну.
Психологическая привязка на Луну https://www.kashpirovskiy.com/pages/4466 Сайт: kashpirovskiy.com 2 канал Anatoly Kashpirovskiy_Life .
Кашпировский: Киев 5, январь 1991г. Творческая встреча.
[BadComedian] — Чернобыль (РОССИЙСКИЙ ОТВЕТ HBO)
Искандар «Шеф Повар» vs Марат Исаев! Массовая драка. Арби Эмиев vs Харун Бозиев. ДОМ 2 в ПОП ММА!
Самые грязные выборы в истории. Украденная победа «Умного голосования»
Зачем студент устроил стрельбу в Пермском университете: «Мир прогнил»
Я ПЕРЕЕЗЖАЮ. room tour, взрослая жизнь
⚡️Единая Россия сломала УГ | Истерика иноагентов | ДЭГ доказала надёжность | Полный контакт
«Власть толкает нас на улицу»: Николай Бондаренко о поражении на выборах и дальнейшей стратегии КПРФ
Дело в бане. Мужское / Женское. Выпуск от 20.09.2021
ЧЕСТНЫЙ КЛУБ. 4 серия «МОНОПОЛИЯ БУКМЕКЕРОВ. Как грабят клубы в России»
ГРЕННИ ОТКРЫЛА СВОЁ МЕТРО в Granny 3
Lp. НовоеПоколение #105 ГЛАВНАЯ СЕСТРА • Майнкрафт
😱Майнкрафт, но с Новыми Супер Прыжками..
Россия без Путина на митинге в Москве. Венедиктов о замедлении. Стрельба в Перми | УТРО | 21.9.21
Кого нам выбрали. Итоги выборов в Госдуму-2021. Дмитрий Потапенко
Я купила Tesla чтобы ЗАРАБОТАТЬ
Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое
Источник
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.
Источник