- Лунный календарь здоровья
- Растущая и убывающая Луна: благоприятное и неблагоприятное время для лечения
- Влияние Луны на организм человека
- Лунные сутки и проведение оздоровительных процедур
- Выстраиваем защиту
- Признаки иммунного сбоя
- Как укрепить иммунитет?
- Закаливание
- Питание
- Витамины и пробиотики
- Режим и физическая активность
- Отказ от вредных привычек
- Позитивный жизненный настрой
Лунный календарь здоровья
23 сентября 2021 Четверг
Символ дня: Шакти
Активны почки. Хорошо овладевать силовыми асанами.
Пить побольше воды. Меньше употреблять шоколада, кофе, сахара. Активны голова, глаза, мозг, органы чувств.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
24 сентября 2021
Пятница
Символ дня: Зеркало
Активны почки. Чистить кишечник, почки, хорошо поголодать. Очищение кожи, массажи бани с хорошим паром.
Активна гортань, органы речи, челюсть, зубы, система кровообращения. Беречь уши и горло в холодные дни.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
25 сентября 2021
Суббота
Символ дня: Паук
Активен аппендикс, сигмовидная кишка. Хорошо чистить желудок, кишечник и прямую кишку.
Активна гортань, органы речи, челюсть, зубы, система кровообращения. Беречь уши и горло в холодные дни.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
26 сентября 2021
Воскресенье
Символ дня: Орел
Активны лопатки, верхняя часть спины, брюшина. Быть внимательным к позвоночнику. Подходит для голодания.
Делать специальную гимнастику плечевого пояса. Активны руки, лёгкие, эндокринная система.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
27 сентября 2021
Понедельник
Символ дня: Табун лошадей
Не нагружать печень. Проводить кровоочистительные процедуры. Рекомендуются ванны, закаливания, фитотерепия, любое очищение. Выполнять физические упражнения быть на воздухе.
Делать специальную гимнастику плечевого пояса. Активны руки, лёгкие, эндокринная система.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
28 сентября 2021
Вторник
Символ дня: Ганеша
Быть внимательным к тазобедренному поясу, крестцу, нижней части позвоночника. Не рекомендуется голодать и поститься.
Делать специальную гимнастику плечевого пояса. Активны руки, лёгкие, эндокринная система.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
29 сентября 2021
Среда
Символ дня: Крокодил Маккара
Ослабляется иммунитет. Внимание на позвоночнике. Не рекомендуются хирургические операции. Больше двигаться.
Можно посещать стоматолога. Употреблять легкую пищу. Желательно выспаться. Активны легкие, желудок, печень, желчный пузырь, нервая система.
На убывающей луне: Можно проводить очищение внутренних органов. Рекомендуется баня, сауна. Допустимы хирургические операции. Легко и эффективно голодать.
Источник
Растущая и убывающая Луна: благоприятное и неблагоприятное время для лечения
Определить, когда лучше начинать лечение – на растущей или убывающей Луне – поможет календарь фаз Луны. Согласно этому календарю, желательно планировать начало всех оздоровительных процедур, исключая срочные. Особенно внимательно следует отнестись к хирургическому вмешательству.
Влияние Луны на организм человека
Луна влияет на самочувствие человека, его настроение и поступки. В этом нет ничего удивительного, ведь ночное светило управляет водами Земли, а тело человека – та же вода на 70%.
Знающие люди всегда по вопросам здоровья советуются с лунным календарем. Это касается приема лекарств (а даже витаминов), всяческих лечебных процедур, тем более хирургических операций.
Лунный цикл включает в себя:
- новолуние;
- растущую Луну;
- полнолуние;
- убывающую Луну.
Новолуние сильно влияет на природу Земли и человека. Три дня перед днем новолуния, само новолуние и день после новолуния являются критическими. Такая же картина и с полнолунием.
Вслед за новолунием идут первая, вторая, третья и четвертая четверть. Всего лунный цикл продолжается 29 дней. Дни полнолуния и новолуния считаются плохими для начала оздоровления.
На растущую Луну нужно принимать витамины (они наиболее полезны), закаливать организм, интенсивно заниматься физическими упражнениями. Организм будет наполняться силой, настроение будет приподнятым.
В фазу растущей Луны энергия накапливается в организме. Раны в этот период плохо заживают, иммунитет ослаблен.
На убывающую Луну укреплять силы организма не стоит. Эффективность процесса будет нулевая. В этот период следует очищать организм. Хорошо выводить песок и камни из почек, очищать кожу, садиться на диету, интенсивно бороться с заболеваниями. Когда спутник Земли убывает, человек должен больше отдыхать, расслабляться.
Когда Луна убывает, организм легко расходует энергию, а человек остается сильным и бодрым. В это время человек быстрее выздоравливает после операций и болезней. Поэтому все оперативные вмешательства нужно проводить на убывающей Луне.
Если хирургическое вмешательство проведено в полнолуние, то оно может сопровождаться сильным кровотечением. Следует также не допускать по возможности операции в дни затмений, а также в день рождения и за день до и после него.
Лунные сутки и проведение оздоровительных процедур
Согласно лунному календарю, начинать лечение не рекомендуется на 9, 15, 19 и 29 сутки. Для того, чтобы лечение было эффективным, его лучше начинать в период с 10 до 14 лунных суток.
1 лунные сутки благоприятны для отдыха и начала занятий физкультурой. Нужно поберечь зубы.
Во 2 лунные сутки рекомендуются банные процедуры, интенсивные занятия физкультурой. Уязвимы затылок и органы слуха.
В 3 лунные сутки нужно беречь голову и зрение, нельзя переутомляться. Категорически не следует удалять зубы и проводить операции на голове.
В 4 лунные сутки особо уязвима пищеварительная система. Нужно ограничить животную пищу, но нельзя голодать.
5 лунные сутки хороши для процедур омоложения. Поберечь следует дыхательную систему, особенно бронхи.
6 лунные сутки. Нельзя удалять зубы. Очень уязвимы легкие, возрастает опасность простуды.
7 лунные сутки благоприятны для очищения и голодания. Удачными и сильными бывают приготовленные в этот день лекарства.
8 лунные сутки опасны отравлениями, уязвима грудь.
9 лунные сутки. Особо благоприятны для того, чтобы посещать баню, активно отдыхать, укреплять здоровье.
В 10 лунные сутки можно начинать очищение организма и голодание.
11 лунные сутки особо благоприятны для начала лечения, особенно легких и бронхов.
В 12 лунные сутки хорошо действуют лекарства.
В 13 лунные сутки рекомендуют ограничивать жидкость, горечи и сладкое.
14 лунные сутки – под угрозой поджелудочная.
На 15 лунные сутки – полнолуние. Уязвим желудок, возможны пищевые отравления.
16 лунные сутки хороши для исполнения супружеского долга.
17 лунные сутки благоприятны для чистки кишечника и голодания. Почки особенно уязвимы.
18 лунные сутки – усиливается депрессия, уязвим кишечник.
19 лунные сутки – особенно уязвима верхняя часть спины, нельзя напрягать зрение.
20 лунные сутки – очень хорошо очищать кровь, заниматься спортом на свежем воздухе, но нужно беречь печень.
В 21 лунные сутки особо уязвима нижняя часть позвоночника.
22 лунные сутки – запрещены хирургические операции. Особенно уязвим позвоночник. Полезны общеукрепляющие процедуры.
23 лунные сутки – лечение особенно эффективно. Полезно заниматься физкультурой.
24 лунные сутки – нужно очищать организм от шлаков.
25 лунные сутки рекомендованы для отдыха.
26 лунные сутки – хороши для работы.
27 лунные сутки – благоприятны очищение и голодание.
28 лунные сутки – хорошо воздержание.
29 лунные сутки – рекомендуются отдых и легкая пища.
Источник
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
