- Выстраиваем защиту
- Признаки иммунного сбоя
- Как укрепить иммунитет?
- Закаливание
- Питание
- Витамины и пробиотики
- Режим и физическая активность
- Отказ от вредных привычек
- Позитивный жизненный настрой
- Тайские бальзамы: применение, виды по цветам, отзывы
- Производители тайских бальзамов
- Тайские бальзамы и мази — описание по цветам
- Целебные бальзамы из Таиланда: в чём их секрет?
- Популярные виды тайских мазей и бальзамов
- Зелёная мазь из Таиланда: обезболивает и расслабляет
- Красный бальзам: согревает и разгоняет кровь
- Жёлтый тайский бальзам: против вирусов и отёков
- Чёрная мазь с ядом скорпиона: спасение суставов и костей
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
Тайские бальзамы: применение, виды по цветам, отзывы
Тайская медицина и фармацевтика удивляет европейских косметологов своей эффективностью. Отвечая на вопрос, от чего помогают тайские бальзамы, проще ответить — тайские бальзамы спасут от всего! А секрет прост: при их создании ученые сумели сохранить лучшие древние рецептуры косметических препаратов, оставив неизменным их натуральный состав и добавив технологичную обработку. В результате, многие посещают королевство Таиланд не только ради моря и яркого солнца, но и ради лечебных средств, которые делают ненужными большое количество препаратов из привычной нам аптеки.
Тайские бальзамы, производством которых руководит королевская семья, одни из самых популярных средств среди туристов и самих тайцев. И это не только легендарная звёздочка или ингаляторы. По рецептуре медицины Таиланда производят бальзамы в огромных количествах, с разными эффектами и разных видов. Их удобно различать по цветам — у каждого бальзама есть свой цвет и показания к применению. У тайских бальзамов жидкая текстура, что облегчает нанесение и проникновение экстрактов в глубокие слои тканей. В составе тайских средств могут быть экзотические компоненты: яд кобры, скорпиона, крокодиловые вытяжки, экстракт барлерии. Надеемся, эта статья поможет вам определиться, какие бальзамы лучше для вас и какие стоит привезти близким из Таиланда.
Производители тайских бальзамов
Wangprom — компания Вангпром уже почти 25 лет выпускает тайские бальзамы разного назначения, сочетая древние рецепты с соблюдением международных стандартов производства лекарственных средств. Продукция Wang prom даже удостаивалась звания лучшего тайского травяного бальзама. Из-за дизайна баночек их называют бальзамы «с мужиком», потому что на фото каждого бальзама изображен мужчина – доктор и основатель кампании Ванг Пром Челер.
Samunpraitaksin — производитель выпускает не только бальзамы, но и препараты для диабетиков.
SAMBHESAJ — популярен благодаря своему красному согревающему бальзаму с натуральными маслами и экстрактами.
Tiger balm — специализируется на бальзаме красного и белого цвета с тигром на баночке, выпускает согревающие и охлаждающие мази в разной дозировке.
KONGKA HERB — выпускает бальзамы всех цветов, делая упор на натуральности состава. Все бальзамы Kongkaherb имеют мягкую текстуру, нежный аромат и продолжительный эффект.
Hamar Osoth — один из самых известных производителей тайских лекарств. В его линейке множество мазей, бальзамов, капсул и таблеток, кремов.
Novolife — в ассортименте этой компании все традиционные наименования тайских бальзамов, от белого до черного. Их продукция отличается высокой результативностью.
Green Herb — специализируется на зелёном бальзаме на натуральных травяных экстрактах.
Madame Heng (Мадам Хенг) — этой компании почти 70 лет. Натуральная косметика по уходу за кожей и мыло на основе экстрактов трав и растений этого бренда считаются лучшими в Таиланде. Зачастую бальзамы Мадам Хенг называют тайские бальзамы с женщиной, из-за изображения Мадам Хенг на каждом бальзаме.
Kongka balm — бренд знаменит своим жёлтым, или золотым бальзамом на основе имбиря.
Источник
Тайские бальзамы и мази — описание по цветам
Тайская медицина — настоящая кладезь древних знаний, которые до сих пор широко применяются для лечения множества заболеваний. Эта вековая мудрость берёт своё начало от буддийских монахов и на протяжении нескольких столетий передается от старших поколений младшим. На сегодняшний день туристы со всего мира приезжают в солнечную страну, чтобы купить тайские бальзамы и ощутить их чудотворный эффект.
Целебные бальзамы из Таиланда: в чём их секрет?
Основой лечебных препаратов из Королевства Таиланд служат исключительно натуральные природные компоненты:
- корни, листья и плоды растений;
- минеральные вещества;
- яды (змеи, скорпиона);
- эфирные масла.
Государство крайне щепетильно относится к индустрии здоровья и поддерживает местных производителей, поэтому качество настоящих лекарств из Таиланда всегда на высоте, будь то красный тайский бальзам или крем со змеиным ядом.
Следует помнить, что огромная популярность местных бальзамов привела к возникновению множества подделок. Такие «чудо-крема» продаются в частных лавках по дешёвой цене и, как правило, несут лишь эффект плацебо. Приобретать настоящие тайские мази следует в специальных магазинах или через Интернет.
Популярные виды тайских мазей и бальзамов
Обилие врачебных эликсиров и суспензий, предлагаемых тайской народной медициной, может поставить неподготовленного человека в тупик. Поэтому следует рассмотреть наиболее распространённые снадобья, помогающие при различных недугах. Это поможет выбрать подходящий тайский бальзам, применение которого окажет наилучший эффект.
Как правило, основой классификации лечебных свойств бальзамов является их цвет. Оттенок препарата подскажет Вам область его терапевтического применения.
Зелёная мазь из Таиланда: обезболивает и расслабляет
Тайский зеленый бальзам CherAim прекрасно снимает мышечные напряжения. Эта мазь для втираний эффективна при травмах, ушибах растяжениях связок и сухожилий.
CherAim пользуется признанной популярностью у массажистов, мастеров акупунктуры и spa, поскольку препарат:
- обезболивает и снимает спазмы;
- улучшает циркуляцию крови и лимфы;
- расслабляет мышечную мускулатуру;
- снимает отёки;
- оказывает релаксирующий эффект.
Активными компонентами суспензии являются камфора, борнеол, экстракт и эфирные масла. Ингредиенты, входящие в состав, помогают также при варикозе, различных ожогах (температурных, химических) и укусах насекомых. Препарат подходит для чувствительной кожи.
Способ применения Che Wong: нанесите бальзам на чистую сухую кожу и втирайте массажными движениями, затем промокните зону воздействия бумажной салфеткой.
Красный бальзам: согревает и разгоняет кровь
Красный тайский бальзам Red Tiger Balm оказывает явный согревающий эффект и глубоко проникает в подкожные слои. Медицина рекомендует использовать этот препарат через несколько дней после перелома — для ускорения регенерационных процессов и сращивания повреждённых костей.
Красную мазь нельзя применять сразу после травмы или ушиба, когда термическое воздействие противопоказано.
Основные показания к применению Red Tiger Balm:
- боли в суставах и спине, невралгия;
- ревматизм, остеохондроз, бурсит;
- нарушения кровообращения в шейном отделе, руках и ногах;
- зуд и жжение после укусов насекомых;
- простудные заболевания.
Способ применения красного бальзама: нанесите средство на неповреждённую кожу и втирайте массажными движениями, затем накройте зону воздействия тёплой шерстяной тканью для прогревания
Дополнительное терапевтическое назначение Red Tiger Balm:
- При насморке: наносите мазь вокруг носовых пазух и вдыхайте аромат.
- При кашле: возьмите небольшое количество бальзама, положите в 0,5 литра кипятка и делайте ингаляцию над отваром, накрывшись полотенцем.
- При головной боли: втирайте эссенцию в затылок, виски и шею.
- При ушибе: массажируйте травмированное место и укройте шерстяным одеялом.
- При простуде: нанесите средство на ступни ног, помассируйте и наденьте шерстяные носки.
Жёлтый тайский бальзам: против вирусов и отёков
Обычно имбирные тайские бальзамы имеют такое описание — они:
- уменьшают отёки (особенно при травмах);
- помогают противостоять вирусным атакам;
- успокаивают различные боли;
- снимают воспаления в суставах и мышцах;
- облегчают кашель.
Мазь на основе имбиря Wangprom (Вангпром) помимо указанных эффектов содержит также эфирные масла камфорного лавра и пачули, благодаря чему служит действенным профилактическим средством в период простуд.
Массаж с применением Вангпром улучшает кровообращение и стимулирует утончение подкожного жирового слоя, поэтому бальзам успешно применяется в антицеллюлитных программах.
Чёрная мазь с ядом скорпиона: спасение суставов и костей
Активным воздействием на суставные полости славится суспензия чёрного или тёмно-коричневого цвета. Такие тайские бальзамы инструкция описывает как эффективное противовоспалительное средство при следующих недугах:
- артриты, полиартриты и артрозы;
- отложения солей в суставах;
- переломы, вывихи и трещины в костях;
- межпозвоночные грыжи;
- эпикондилиты.
Тайский бальзам Scorpion Balm ценится во всём мире. Она содержит семена яд скорпиона, который помогает быстро заживлять раны и снимать боли и воспаления.
Способ применения чёрного бальзама: нанесите малую дозу препарата на кожу (без открытых ран!) и легко втирайте массажными движениями, затем накройте зону воздействия целлофановой плёнкой и укутайте тёплой тканью. Не допускайте попадания на слизистую оболочку.
Сегодня можно подобрать и наиболее подходящие тайские бальзамы купить по приемлемым ценам и с гарантией качества. Такие средства, проверенные временем, помогают людям по всему земному шару, поэтому Таиланд по праву считается одной из лучших мировых здравниц.
Источник