Лечебные масла для мышц

Рецепты массажных масел

1. Масло против мышечной боли:

30 мл. масла-основы;
5 капель розмарина;
4 капли масла черного перца;
6 капель лаванды.

2. Масло для расслабления и релакса:

30 мл. масла-основы;
5 капель ромашки;
6 капель лаванды;
5 капель нероли (цветки апельсина).

3. Масло для возбуждения и создания романтического настроения:

30 мл. масла основы;
4 капли шалфея;
6 капель сандала;
5 капель жасмина.

4. Массажное масло при расширении вен

50 мл. масло Жожоба
30 мл. масло Алоэ-Вера
10 мл. масло Калофиллум
10 мл. масло Шиповника
10 кап. эф. масла Найоли
10 кап. эф. масла Кануки или Каяпута
10 кап. эф. масла Иммортеллы
10 кап. эф. масла Кипариса
10 кап. эф. масла Лаванды

5. Массажное масло при боли в межпозвоночных дисках

30 мл.масло Арники
30 мл.масло Зверобоя
40 мл.масло Кунжута
10 кап.эф. масла Майорана
10 кап.эф. масла Гваякума (бакаутового, железного дерева)
10 кап.эф. масла Чайного дерева
10 кап.эф. масла Перца черного
10 кап.эф. масла Кориандра

6. Массажное масло при ушибах

50 мл.масло Зверобоя
50 мл.масло Кунжута
10 кап.эф. масла Майорана
10 кап.эф. масла Лаванды
10 кап.эф. масла Эстрагона
10 кап.эф. масла Лабазника
10 кап.эф. масла Розмарина камфарного

7. Камфарное массажное масло

10 гр.кристаллы Камфары
50 мл.масло Сои или другое цветочное масло
5 кап.эф. масла Эвкалипта

Разогреть кристаллы камфары и соевое масло на паровой бане пока камфара не растворится. Немного остудить и добавить эвкалиптовое масло.

Применение: это массажное масло используется против мышечной боли после занятий спортом. Наносить его следует тонким слоем на ступни и кожу ног. Оно также хорошо подходит для снятия напряжения в области шеи и спины, при болях в суставах. При простудах масло можно наносить на грудную клетку и вокруг носа

8. Массажное масло при усталых ступнях

50 мл.масло Жожоба
50 мл.Миндалевое масло
50 кап.эф. масла Чайного дерева

9. Массажное масло при болях во время менструации

50 мл. Миндального масла
2 кап. эф. масла Мелиссы или 15 кап. эф. масла Мелиссы индийской

10. Массажное масло для расслабления и хорошего сна

50 мл. Миндальное масло
50 мл.масло Жожоба
20 кап.эф. масла Лаванды
20 кап.эф. масла Ромашки

11. Чувственное массажное масло

50 мл.масло Жожоба
40 мл.Миндальное масло
10 мл.масло Монои
25 кап.чувственных эфирных масел

12. Масло для укрепляющего массажа

7 капель масла розового дерева
3 капли апельсинового масла
2 капли гераниевого масла на 5 чайных ложек базового масла

13. Масло для увядающей кожи

4 капли масла ладана
4 капли кипарисового масла
4 капли лавандового масла на 5 чайных ложек базового масла

14. Масло для молодой кожи

5 капель мандаринового масла
5 капель лавандового масла
2 капли гераниевого масла на 5 чайных ложек базового масла

15. Масло для сухой кожи

5 капель масла сандалового дерева
3 капли гераниевого масла
2 капли масла розового дерева
2 капли масла иланг-иланг на 5 чайных ложек базового масла

16. Масло для жирной кожи

6 капель кипарисового масла
6 капель масла лимона на 5 чайных ложек базового масла

17. Масло при головных болях

5 капель лавандового масла или масла розмарина на 5 чайных ложек базового масла

18. Масло при мышечных болях

5 капель масла можжевельника
4 капли масла лаванды
3 капли масла розмарина на 5 чайных ложек базового масла

или 4 капли масла иланг-иланг на 5 чайных ложек базового масла

19. Антицеллюлитное массажное масло

Для устранения «апельсиновой корочки» необходимо применять смеси. Обычно в качестве основы рекомендуется оливковое или миндальное масло с добавлением одного или нескольких эфиров: апельсин; фенхель; мандарин; лайм; можжевельник; корица.

Именно эти компоненты способны проникать в глубокие слои кожи, производя разогревающий эффект. Они интенсифицируют ток лимфы и крови, что позволяет повысить кислородный обмен в тканях и бороться с жировыми отложениями.

20. Простое универсальное масло для тела:

К 60 мл базового продукта (оливкового или миндального) добавить 2 столовых ложки крепкого травяного отвара из цветков ромашки, календулы или шалфея.

Смешать раствор с жидким витамином А и Е (по 2 капли), а также 6-7 каплями эфирных масел (разновидность зависит от цели массажа). При изготовлении средства для лица количество массажное масло в домашних условиях эфира уменьшить до 2-4 капель.

Приготовленное в домашних условиях массажное масло следует хранить в прохладном месте, желательно не дольше 2-3 месяцев.

Источник

Как избавиться от болей в мышцах

Мышечные боли могут неожиданно появиться в любой части тела и причинить вам значительные неудобства. У многих людей возникает напряжение в шее и плечах, поскольку мы чаще всего нагружаем именно их. Мышечная боль может быть вызвана чрезмерной нагрузкой, плохой осанкой, холодом или сыростью, травмой, стрессом и напряжением. Она также может быть связана с хроническими заболеваниями, такими как ревматизм или артрит. Некоторые годами страдают от хронических болей, считая, что легче всего смириться с этим состоянием и игнорировать легкие недомогания. Однако, справиться с этими симптомами можно и нужно, потому что с возрастом проблема только ухудшиться. Если вы страдаете от боли в мышцах, эфирные масла могут помочь вам снизить воспаление, уменьшить спазмы и усилить кровообращение. Во многих исследованиях было обращено внимание на их обезболивающие и противовоспалительные свойства, рассмотрим наиболее интересные из работ.

В лабораторном исследовании 2016 года было обращено внимание на свойства цитронеллаля – одного из основных компонентов масла эвкалипта лимонного и цитронеллы. Целью работы было проверить, сможет ли цитронеллаль усилить свойства другого вещества с обезболивающими свойствами при хронической боли в мышцах. Мыши были разделены на 4 группы и обработаны солевым раствором, экспериментальным препаратом с цитронеллалем или без него или стандартным препаратом, перорально. После этого каждый час оценивалась чувствительность мышей к болевым стимулам. Мышечная сила ежедневно проверялась в течение 7 дней. Оказалось, что в экспериментальной группе обезболивающий эффект продолжался 8 часов, в то время как в группе без цитронеллаля лишь 6. Другие анализы также подтвердили эффективность комбинации этих средств, что говорит о возможности использования этих эфирных масел для уменьшения хронических болей (Santos, Brito, Oliveira, Federal University of Sergipe, Brazil, 2016).

В Гонконге оценили влияние точечного массажа электродами в сочетании с эфирным масло лаванды на хроническую боль в пояснице. В течение 3 недель экспериментальная группа получила 8 сеансов акупунктурной стимуляции, сопровождаемые акупрессурой с эфирным маслом, в то время как контрольная получала только обычный уход. Через неделю после окончания лечения в группе вмешательства интенсивность боли была на 39% ниже, чем в контрольной группе. Побочные эффекты не были выявлены. Итак, подобный метод может быть использован для уменьшения хронических болей (Yip, Tse, The Hong Kong Polytechnic University, China, 2004).

Другое исследование было сосредоточено на свойствах эфирного масла базилика с содержанием линалоола 69%. Мышей обрабатывали эфирным маслом с обезболивающим веществом или без него, трамадолом, популярным анальгетиком, или физраствором, перорально. Через 60 минут после лечения была оценена моторная координация и мышечная сила испытуемых животных. После анализа результатов, было отмечено, что использование эфирного масла оказывает болеутоляющее действие на хроническую невоспалительную боль в виде фибромиалгии (Nascimento, Araújo, Brito, Federal University of Sergipe, Brazil, 2014).

Также внимание ученых привлекли свойства линалоола – основного компонента некоторых эфирных масел, например, лаванды, лавандина и петитгрейна. Проведенное исследование было схоже по своей структуре с предыдущим, также измерялась мышечная сила и координация у мышей из 4 групп. Оказалось, что использование линалоола способно полностью избавлять от боли в мышцах на 24 часа и оказывать влияние на уменьшение хронических болей (Nascimento, Camargo, DeSantana, Federal University of Sergipe, Brazil, 2014).

В завершении, эфирные масла – это натуральные средства, которые могут облегчить боль, а в некоторых случаях даже справится с ее причиной.

Источник

Ароматерапия для спортсменов.

Ароматерапия для спортсменов. Спортивная Ароматерапия. Спортивный массаж с эфирным маслом. Как снять усталость после спортивных нагрузок эфирным маслом. Как снять спазм в мышцах эфирным маслом.

Принято считать, что увлечение Ароматерапией свойственно только субтильным барышням и странным людям, испуганным докторами. Как раз наоборот! Активные энергичные люди, увлеченные спортом, плаванием и активным отдыхом могут найти для себя много полезного.

Эфирное масло можно применить для:

• Поддержания мышц в нужном тонусе.
• Улучшения циркуляции крови во всех органах.
• Устранения болезненных состояний при травмах и усталости мышц.
• Общего оздоровления организма в целом.
• Расслабления после тяжелых физических нагрузок.

Методы Ароматерапии для спорта очень просты в применении, приятны и полезны.

Этот способ Ароматерапии самый легкий и доступный в домашних условиях. Применяется при:

ooo Боли в мышцах.

Если нужно быстро снять мышечные боли, расслабиться после тяжелых тренировок – примите теплую ванну в течение 15 минут. Как делать ванну>>>

• Эвкалипт — 3 капли
• Розмарин — 3 капли
• Чабрец — 2 капли
• Эмульсия ( сметана, кефир) – 100 мл

• Лаванда – 3 капли
• Мята Перечная – 3 капли
• Ромашка – 3 капли
• Эмульсия (сметана, кефир) – 100 мл

ooo Для снятия стресса после соревнований (расслабляющая).

• Лаванда — 4 капли
• Ромашка аптечная — 2 капли
• Мускатный шалфей – 2 капли
• Эмульсия (сметана, кефир, йогурт без запаха) – 100 мл

ooo Спазм икроножной мышцы. Ванночка для ног.

Это скорая помощь! Налить в тазик теплую воду. Растворить эфирное масло в молоке или кефире и влить в тазик. Поместить ноги в воду. Делать процедуру в течение 10-15 минут, затем обтереть ноги и одеть в хлопковые носочки.

• розмарин — 3 капли
• эвкалипт — 3 капли
• мята перечная — 3 капли

• Мускатный шалфей — 4 капли
• Лаванда – 3 капли

Массаж. Как делать массаж с эфирным маслом>>>

Спортивный массаж отдельная область в медицине. Существует множество видов массажа. Обычно его делают специалисты. Самостоятельно можно делать растирания и поглаживания доступных частей тела. В качестве основы подходит только натуральное масло. Оно обладает проникающими способностями. Поэтому его называют — транспортным маслом, благодаря тому, что оно помогает проводить вовнутрь эфирные масла. Примечание: Минеральное масло для ароматического массажа не используется.

ooo Боль в мышцах.

ooo Разогревающий, мышцы.

• Пихта – 2 капли
• Можжевельник – 2 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

• Розмарин — 2 капли
• Лаванда — 3 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

ooo Для снятия нагрузок.

• эвкалипт — 5 капель
• мята перечная — 5 капель
• гвоздика — 5 капель
• Жирное базовое масло– 30 мл

Эфирные масла от общей усталости — розовое дерево, петитгрейн, ромашка римская и др.

ooo Для устранения болей в мышцах. Вывод молочной кислоты

• Тимьян — 2 капли
• Каяпут — 2 капли (можно применять моно-масло – сильный анальгетик)
• Лаванда – 2 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

• Розмарин – 3 капли
• Лаванда – 3 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

ooo Спазм мышц живота.

• Гвоздика – 2 капли
• Розмарин – 2 капли
• Жирное базовое масло 30 мл

Очень эффективно применение эфирного масла эвкалипта. Это прекрасное средство от мышечного напряжения. Его можно применять, использую все виды Ароматерапии: В бане, массаж, ванна, ингаляция.

ooo Миозит.

Эфирные масла при миозите — березовый деготь, эвкалипт, шалфей лекарственный, чабрец, сосна, пихта

♥ Шейный. Легкое растирание 1-2 раза в день

• лаванда — 2 капли
• мята перечная – 2 капли
• эвкалипт — 2 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

• Розмарин — 2 капли
• Мята перечная – 2 капли
• Эвкалипт — 4 капли

ooo Бурсит (отеки). Легкий массаж 1-2 раза в день с любым из перечисленных ниже масел.

Эфирные масла от отеков: Лаванда, ромашка римская или аптечная, мята перечная, апельсин, можжевельник, фенхель, сосна, эвкалипт, шалфей лекарственный, чабрец, туя, розовое дерево, петрушка

Компресс. Аппликация. Делается в случаях, когда прикосновения очень болезненны. Как делать компресс>>>

ooo Ушибы, синяки.

Делать аппликации на место травмы любым из перечисленных эфирных масел на основе жирного масла.

ooo Воспаление сухожилий. Компресс 2 раза в день.

• Лаванда — 3 капель
• Каяпут — 5 капель
• Жирное базовое масло – 30 мл

• Ромашка римская – 3 капли
• Лаванда – 3 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

Примочки (компрессы) с холодной водой или протирание ароматическим льдом первые 2-3 дня и только потом легкие втирания.

• Гвоздика – 2 капли
• Лаванда – 2 капли
• Каяпут — 4 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

ooo Боли в локтевом суставе. Растирание, компресс 2 раза в день

• эвкалипт — 3 капли
• гвоздика — 1 капля
• герань — 2 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

• мята перечная — 3 капли
• эвкалипт — 3 капли
• ромашка — 4 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

ooo Синовит коленного сустава.

• розмарин — 3 капли
• герань – 3 капли
• гвоздика — 3 капли
• Жирное базовое масло – 30 мл

ooo Кровотечение из носа. Можно остановить с помощью компресса с любым из перечисленных ниже эфирных масел.

Баня.

Любимый способ спортсменов. В бане можно сочетать сразу два способа проникновения эфирного масла в организм – дыхательный и накожный. В бане можно делать массаж с эфирными маслами. Тот, кто однажды попробовал париться с эфирным маслом ели, сосны, эвкалипта, можжевельника или кедра, вряд ли окажутся от этого удовольствия. Эфирное масло в бане нужно использовать с учетом их свойств. Например, эвкалипт поможет усилить выделение пота, чайное дерево, ель, пихта, сосна – провентилировать легкие, можжевельник из ягод – выгнать лишнюю воду из организма. Как использовать эфирное масло в бане>>>

ooo Грибковое поражение кожи.

Посещение бани, бассейнов часто грозит опасностью поражения грибковыми заболеваниями. Можно сделать мазь от грибка и использовать ее каждый раз после посещения общественного места.

• Масло кокоса — 20гр
• Масло какао — 10гр
• Воск авокадо — 5гр
• Эфирные масла – 20 капель
• Можете использовать в качестве основы готовую кремовую основу. Ее достаточно развести на водяной бане.

Помогут эфирные масла: чайное дерево, пачули, чабрец, тимьян, березовый деготь, лаванда, фенхель, мирра, мандарин, кедр, бергамот, цитронелла, туя, ромашка римская и аптечная, пихта, петитгрейн.

ooo Мозоли . Делать аппликации на ночь.

Эфирные масла от мозолей — иссоп, майоран, цитронелла.

ooo Простудные заболевания.

Частые тренировки на свежем воздухе могут привести к простудным заболеваниям. Что бы быстро восстановиться следует делать ингаляции с эфирным маслом.

Рекомендация эфирных масел при респираторных заболеваниях:

♥Простуда — эвкалипт, лаванда, лимон, сосна, чайное дерево, тысячелистник, пихта.

♥Ангина — березовый деготь (катаральная ангина), бергамот, сандал, роза, герань, иссоп, лимон, мирт, ромашка римская, ромашка аптечная, чайное дерево, эвкалипт, имбирь, тимьян, шалфей лекарственный, туя, тимьян красный, сосна, розовое дерево, пихта

♥Иммунитет ослабленный — шалфей лекарственный, тысячелистник, черный перец, розовое дерево, чабрец, цитронелла, туя, тимьян, сандал, римская и аптечная ромашка, пихта, петитгрейн.

♥Кашель застойный — цитронелла, розмарин, туя, сандал (сухой), розовое дерево (для курильщиков), пихта.

♥Ларингит — бергамот, роза, иланг-иланг, иссоп, каяпут, кипарис, ладан, лимон, майоран, можжевельник, пихта, ромашка римская или аптечная, мускатный шалфей, сандал, эвкалипт, шалфей лекарственный, розовое дерево.

♥Насморк – бергамот, иланг-иланг, иссоп, каяпут, лаванда, лимон, майоран, сандал, чайное дерево, эвкалипт.

♥Обморожение — герань, лаванда, лимон, пихта, эвкалипт, черный перец.

ooo Потливость.

Занятия спортом вызывают повышенное выделение пота. Как сделать дезодорант>>>

♥Уменьшить потливость помогут Эфирные масла: Ветиверия, душица, ель, иссоп, кипарис, лемолнграсс, манука, шалфей лекарственй и мускатный.

♥Устранить запах пота помогут эфирные масла: Апельсин, ветиверия, грейпфрут, душица, иланг-иланг, канука, кедр атласский, кипарис, кориандр, лемонграсс, мирт, мускатный орех, нард, пальмароза, пачули, ромашка, пихта, сосна, укроп, шалфей мускатный, эвкалипт.

♥Растяжки (стрии).

♥Уменьшить вероятность появления растяжек помогут эфирные масла: гальбанум, жасмин, лимон, петитгрейн, мандарин, мирра, нероли, розовое дерево, туя, элеми. Как устранять стрии>>>

Ароматолог Ольга Шарова, с любовью…

Источник