Источники горного Алтая
Источники Майминского района республики Алтай
Источник Аржан-Суу — Это один из самых популярных источников Горного Алтая, расположенный в долине реки Катуни, на правом ее берегу, недалеко от села Манжерок прямо у полотна Чуйского тракта. Источник называют еще Золотой ключик, Шоферской. Источник расположен в нижней части крутого борта долины р. Катуни в крайнем западном отроге хребта Иолго. Здесь отрог почти вплотную подходит к руслу реки. Забранный в металлическую трубу, источник пересекает Чуйский тракт и является правым притоком реки Катунь. Район выхода источника относят к области глубинного разлома.
Вода источника гидрокарбонатно-кальциево-магниевая с содержанием серебра. Также вода источника отличается наличием двухвалентного железа, содержание которого больше, чем в известных источниках Ессентуки или Боржоми. В воде также очень большое содержание серебра, меди, марганца. Температура воды на выходе — 7-8 градусов. В районе источника работает кафе «Аржан-Суу» и сувенирный ряд. Все туристы, путешествующие по Алтаю, останавливаются у источника попить родниковой воды, купить традиционные алтайские сувениры, карты, путеводители. Аржан-Суу находится на 478-м км Чуйского тракта.
Источник Кызыл-Озекский — Источник находится на севере Алтая, в долине правого притока реки Катуни — реки Маймы. Это своеобразный выход трещинно-карстовых вод горного массива Катунского карстового района. Вода источника отнесена к слабощелочной гидрокарбонатно-кальциево-магниевой. Второе его название — Святой ключ. В 20-30-х годах 20 века крестьяне предалтайских равнин устраивали сюда длительные крестные шествия. Прозрачная, вкусная вода источника уносилась паломниками домой и хранилась как святая реликвия. В настоящее время источник регулярно посещается не только из-за целебных свойств воды, но и из-за голубой глины, обнаруженной в окрестностях родника. Удобнее всего добраться к источнику сначала по дороге Бийск — Горно-Алтайск, затем проехав 10 км до села Кызыл-Озек. Источник расположен в 1,2 км к юго-востоку от села Кызыл-Озек, до этого места можно добраться прямо на машине.
Источник Манжерокский — редкий, постоянно действующий источник, его вода вызывает большой интерес у курортологов и физиотерапевтов. По результатам исследования вода источника пресная, холодная, щелочная, относится к гидрокарбонатно-кальциево-магниевой, без специфических компонентов. Источник оформлен – высокий уровень санитарно-архитектурного и эстетического решения проведенных работ может служить образцом подхода к охране подземных вод, используемых в промышленных целях в Республике Алтай. Источник находится на окраине села Манжерок в 30 м от Чуйского тракта.
Источник Черемшанский — вода источника гидрокарбанатно-кальциево-магниевая, мягкая. Обладает целебными свойствами и используется как лечебно-столовая. Источник расположен в 5 км от села Соузга, находящегося на Чуйском тракте.
Источники Онгудайского района республики Алтай
Источник Большой Яломанский — это редкий, самый мощный по расходу воды и самый высокогорный источник Алтайской карстовой области, находится на высоте 2507 м на Теректинском хребте в Онгудайском районе. Ландшафт в районе источника чрезвычайно живописный.
Яломанский Аржан — это уникальное природное явление, сочетающее в себе подземный карстовый источник (начало реки Большой Яломан) и низвергающийся поток. Столб воды высотой 1 м зависает над поверхностью, словно гейзер, и скатывается водопадом со скалистого уступа. Добраться можно от города Бийска по Чуйскому тракту, через перевалы Семинский и Чике-Таман до слияния реки Большой Яломан с рекой Катунью, затем дорогой на с. Большой Яломан (направо от тракта). Источник находится в истоке реки Большой Яломан.
Источник Кадринский — расположен в 90 км от села Иня на высоте 1600 м. Название источника происходит от реки Кадрин – правого притока реки Катуни. Положение источника на большой высоте над уровнем моря ставит его в разряд редких объектов этого региона. Источник служит культовым местом, его вода считается целебной.
Источник Кара-Кебек — культовый объект у алтайцев, представляет научно-практический интерес.
Расположен в 39 км к западу от села Туекта рядом с автодорогой Туекта — Усть-Кокса.
Источники Кош-Агачского района республики Алтай.
Чаган-Узунский источник (Святой ключ) — является одним из круглогодично действующих подземных потоков чистой воды. Вода используется как питьевая и для лечения глазных болезней. Находится в километре восточнее пос. Чаган-Узун, в 30 км от Чуйского тракта.
Источник Бугузунский — расположен на высоте 2360 м над уровнем моря. Среди местного населения источник известен как целебный. Расположен в 70 км от села Кош-Агач в долине реки Бугузун.
Чулышманский источник (источник Адышту) — расположен в 2,5 км вверх от устья реки Чулышман, на правом берегу реки, на высоте 436 м. у подножия горы Адышту высотой 2033 м. Административно это территория Улаганского района республики Алтай. Другое название истоника — Сероводородный. Берег Чулышмана в районе выхода источника на поверхность представляет крутой склон массива Тоулак с небольшой террасой от одного до трех метров, на которой насчитывается три выхода подземных вод приблизительно одинаковой мощности. По результатам исследований вода в источнике является гидрокарбонатно-хлоридно-кальциево-магниевой. Местные жители называют источник пороховым, т. к. его запах несколько сходен с запахом дымного пороха после выстрела. Источник обладает лечебными свойствами, является священным местом у алтайцев.
Источник Кара-Кебек — представляет научно-практический интерес и является культовым объектом у жителей. Источник расположен на 39-м километре автодороги Туекта — Усть-Кан на территории Улаганского района республики Алтай.
Источник
Горячие источники Алтая
Горячие источники на Алтае
Территория Горного Алтая может похвастаться уникальными по своей красоте местами. Практически не освоенная земля с огромными пространствами, на которой растут целебные травы, живут дикие животные редких видов. Каждый год сюда приезжает всё больше путешественников за поиском новых впечатлений и удивительных достопримечательностей.
Джумалинские ключи
Одним из таких мест являются горячие источники Джумалинские ключи. Их главная ценность – радон – полезный материал, который содержится в воде. С этого места начинается зона покоя «Укок», которую включили в список природного наследия ЮНЕСКО.
Расположены Тёплые ключи на высоте 2400 метров над уровнем моря. Если говорить о туристическом сезоне, то здесь он длится с мая по ноябрь. Инфраструктура здесь неразвита. Ручья с лечебными водами оборудованы тремя банями и ваннами. Имеется бассейн небольшого размера. Остановиться можно в собственной палатке. Также осуществляется возможность аренды одного из нескольких старых домов с минимальным уровнем благоустройства. Внутри них расположены двухъярусные настилы для спальных мешков, печь, стол с лавкой. Дрова стоит взять с собой.
Поскольку зона Джумалинских горячих источников находиться под охраной государства, нужно получить пропуск при въезде, при этом документы стоит подать заранее, так как рассматриваться они могут на протяжении месяца, сделать это можно при помощи факса либо электронной почты.
Термальные ключи Алтайского края бьют из-под земли на правом берегу Жумалы. Температура находится в пределах 9-20 градусов выше нуля. Каждая баня имеет проточную воду, каждая из них предназначена для лечения определённого заболевания. Многие путешественники останавливаются здесь на период от 10 дней, чтобы пройти полный курс лечения.
Считается, что местная радоновая вода способна вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта, костей, сердца, нервной системы. После посещения бани необходимо остыть на улице, а далее попить из родников. Процедуры омолаживают и очищают организм. Перед посещением необходимо проконсультироваться с врачом.
На территории Джумалинских ключей представлено много интересных достопримечательностей, главной из которых является Калгутинский рудник, где нанесены древние петроглифы на скалах.
Данный район считают святой землёй, поэтому тут нельзя ругаться, шуметь оставлять мусор, а также его сжигать. Согласно старинному поверью в воде живёт дух девушки, для которой путешественники оставляют монеты и украшения. Также здесь часто встречаются пирамидки из камней, которыми пастухи благодарили богов.
Белокуриха
Белокуриха – это бальнеологический курорт федерального значения, который расположился за пределами Урала возле подножия гор Алтая, где имеются уникальные целебные источники. Наличие положительной энергетики живописных природных красот, благоприятных особенностей климата, целебных минеральных источников, кристально чистого горного воздуха делает курорт одним из лучших в Евразии.
Курорт Белокуриха направлен на лечение заболеваний эндокринной, нервной, мочеполовой, костной, мышечной, иммунной систем. Кроме этого, здесь можно оздоровить органы пищеварительного тракта.
Белокуриха имеет статус курорта федерального значения, также её внесли в реестр уникальных курортов России. Сейчас здесь представлено 28 санаториев, отелей, гостиниц, пансионатов. Все из представленных здравниц работают на протяжении всего года. Принять могут одновременно до 5000 отдыхающих.
Для туристов курорт предлагает 5 горнолыжных трасс, некоторые из которых предназначены для новичков, другие для профессиональных спортсменов. Для детей здесь представлено множество специальных программ и активных игр.
Если говорить о погодных условиях, то климат здесь достаточно мягкий для Сибири. Тут нет невыносимой жары, сильного ветра и крепких сибирских морозов, атмосферное давление устойчиво и не отличается существенными перепадами. Даже в -30 тут не будет так ощущаться холод, как в соседних городах.
Весна в Белокурихе тёплая и наступает рано. Летом температурный режим колеблется в пределах 18-20 градусов с более низким давлением. Осенью также комфортно, осадков немного. Снежные покровы формируются в ноябре.
Отлично отдохнуть и расслабиться здесь можно в любое время года, среди развлечений тут можно выбрать:
- Сплавы по горным рекам;
- Подъёмы на вершины;
- Походы;
- Укрепление здоровья на прогулках по терренкурам – специальные тропинки;
- Экстремальный рафтинг;
- Конные походы;
- Аренда сноубордов, велосипедов.
В основе лечения тут азотно-кремнистые термальные воды, которые содержат радон, при помощи которого можно оздоровить эндокринную и нервную системы, снизить холестерин в крови, наладить обменные процессы в организме. Также гости могут справиться с лишним весом, омолодиться.
Применяют тут и ещё один эффективный вид лечения – климатолечение, которое предполагает использование одновременного воздействия климатических условий и атмосферных явлений на человека. Его применяют для реабилитации и в качестве профилактического комплекса.
Белокурихинские термальные источники предлагают туристам испробовать положительное влияние воздушных, солнечных ванн, прогуливаясь по территории с чистейшим горным воздухом, который содержит фитонциды, аэроионы, способствующие улучшить функционирование дыхательных органов. А использование лечебных грязей позволяет улучшить кровообращение, обменные процессы, выровнять гормональный фон, омолодить кожу, укрепить иммунитет.
Каждый врач обладает высокой категорией квалификации, медицинский персонал тактичный и внимательный к каждому пациенту.
Термальные источники Горячий ключ
Термальные источники Лабинска
Топ 9 горячих источников Исландии
Горячие источники Тюмени
Лучшие Термальные источники Мостовского района
Источник
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
