Лечебное плавание для грудничков

Плавать раньше, чем ходить: все о грудничковом плавании

Почему так важно заниматься грудничковым плаванием? Какую пользу приносят занятия и какие подводные камни в себе таят? Разбираем все нюансы и стороны этого увлекательного процесса вместе с Ольгой Филиной, тренером клуба «Магис Дети» по плаванию.

ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: А ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО?

Польза грудничкового плавания не оставляет сомнений. Плавая малыш развивает все главные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную, нервную. Занятия плаванием стимулируют кровообращение и укрепляют иммунитет ребенка. Дети, с раннего возраста приученные к воде, отличаются более крепким иммунитетом и физической выносливостью.

Обучение плаванию в раннем возрасте является прекрасной профилактикой сколиоза, нарушений осанки, мышечной дистонии. Кроме того, плавание доставляет ребенку удовольствие и радость, а также влияет на развитие личностных качеств: дисциплинированности, самообладания, смелости, решительности, самостоятельности. Дети, плавающие с рождения, более коммуникабельные. Психологами установлено, что дети, ныряя и плавая на глубине, преодолевая толщу воды, развивают в себе такие черты личности, как целеустремленность, решительность и отвагу.

МЕНЯЕМ СТЕРЕОТИП: ПЛАВАТЬ — НЕ ЗНАЧИТ БОЛЕТЬ ЧАЩЕ

Дети, занимающиеся плаванием в раннем возрасте, закаливают свой организм. Температура воды в грудничковом бассейне — 36 градусов. Постепенно дети переходят в бассейн с температурой 32 градуса. Как именно это происходит? Конечно же, плавно и постепенно. Мы советуем родителям совмещать занятия в бассейне с плаванием в домашних условиях. Когда малыш проплавал в бассейне до трех месяцев, занимаясь дома, родители постепенно делают температуру меньше, плавно понижая ее от 36 до 32 градусов. Этот процесс длится около 2 недель, затем дети переходят в малый бассейн с более низкой температурой, и происходит эффект закаливания. Важно соблюдать все гигиенические правила после нахождения в бассейне: насухо протирать все тело, особенно уши, тепло одевать ребенка, не гулять на ветру и не попадать под сквозняки. Тогда ребенок ни в коем случае не будет болеть после занятий в бассейне.

ЕЩЕ РАЗ ОБ ИММУНИТЕТЕ

Есть несколько стадий развития и укрепления детского иммунитета. Первый этап — от 0 до 1 месяца, второй этап — с 2 до 3 лет, и третий этап — в возрасте 6-7 лет. Это то время, когда дети в принципе начинают болеть вне зависимости от того, ходят ли они в бассейн или нет. И плавание является именно тем инструментом, который позволит ребенку болеть гораздо реже благодаря закаливанию и общему укреплению организма.

КОГДА И КАК НАЧИНАТЬ?

В домашних условиях грудничковым плаванием можно заниматься примерно через 7 дней после рождения. В бассейне ребенок может начинать заниматься, когда у него полностью зажила пупочная ранка: в зависимости от особенностей организма, это происходит через 3 недели — 1,5 месяца.

Самый комфортный возраст для начала занятий — 1,5 – 3 месяца, когда у ребенка еще не потерян безусловный рефлекс плавания. С 3 до 6 месяцев этот рефлекс угасает.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ЗАНЯТИЕ?

Для занятий в бассейне необходимо взять специальный подгузник для купания, пеленку для переодевания на пеленальном столике, полотенце. Когда у малыша начинают расти волосы, на занятие нужно брать купальную шапочку. В группах продвинутого грудничкового плавания детки, с первых месяцев занимающиеся в бассейне, уже с 4-х месяцев носят плавательные очки.

ЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ?

Главная задача грудничкового плавания, помимо оздоровления, — приобретение ребенком навыка самостоятельного плавания. Его легко можно освоить до 1 года, если начать заниматься с рождения. К 4-5 месяцам ребенок может начать плавать самостоятельно и без поддержки.

КАК СТРОИТСЯ ЗАНЯТИЕ?

Как и любое занятие, оно строится из разминки, основной части и заминки. На разминке мы делаем специальные покачивающие упражнения и готовим тело ребенка к основной части урока. В структуру основной части занятий входит комплекс упражнений на все группы мышц, плавание на животе, на спине и ныряние (проныривание). В заключительной части занятия мы делаем расслабляющие упражнения, гидромассаж, массаж специальными мячиками.

ВЫБИРАЕМ БАССЕЙН ПРАВИЛЬНО

• Во-первых, руководствуйтесь территориальными особенностями: большой плюс — шаговая доступность бассейна.
• Второй важный момент — выбор тренера. Прежде чем остановить на ком-то свой выбор, изучите его — по отзывам на сайтах и в социальных сетях (многие тренеры ведут свои блоги и странички), по рекомендациям родителей с опытом, по информации о достижениях тренера, представленной на сайтах бассейнов. Важно изучить тренера до занятий с малышом, чтобы не пришлось менять педагога в случае, если Вам не понравится его методика преподавания. Предварительно обязательно встретьтесь с тренером и побеседуйте с ним о том, какова его методика, сколько лет он практикует преподавание грудничкового плавания, каковы принципы его жизни. Согласуйте Ваши цели занятий с теми целями, которые тренер ставит на своих занятиях.
• Третий момент — технические условия в бассейне, гигиена и система очистки воды. В самых безопасных системах очистки воды не используется хлор, что можно встретить далеко не в каждом бассейне.

ВАЖНО! СИСТЕМА ОЧИСТКИ ВОДЫ

Записывая ребенка в бассейн, узнайте, какая система очистки воды в нем используется. Как мы уже упомянули, самая безопасная система очистки воды — без хлора, которая, например, используется в бассейнах «Магис Дети». Вода круглосуточно дезинфицируется ультрафиолетовой лампой, кварцуется лампами, проходит обработку песочным фильтром. Кроме того, в наших бассейнах установлена итальянская система контроля качества воды HTH: каждые две минуты берется проба воды из бассейна и определяется ее качество. Система автоматически регулирует уровень качества: благодаря совершенной системе фильтрации вода полностью обновляется 1 раз в 30 минут. Ежедневно сливается 30% воды в бассейне и происходит ручная чистка воды техническим персоналом: добавляются специальные реагенты и доливается вода до нужного уровня. Ежедневно ведется забор воды на содержание хлора: он всегда равен 0.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ ЗАНЯТИЕ И КАК ЧАСТО НУЖНО ИХ ПОСЕЩАТЬ?

Занятие для малышей длится 30 минут. Чтобы добиться поставленных целей, необходима система и регулярность посещений: 2-3 раза в неделю. Если же тренировки назначены врачом в качестве минимального курса, который нужно пройти для оздоровления, также рекомендуем пройти полноценный курс с периодичностью посещений 2-3 раза в неделю.

ГРУППЫ ЗАНЯТИЙ С МАМОЙ: ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ?

Основная направленность занятий малыша с мамой — поддержка тактильного контакта. Часто занятия в группах с мамой рассматривают как помощь в переходном этапе от плавания дома к плаванию в бассейне. С мамой можно получить первоначальный навык плавания, много полезных эмоций, начать привыкать к воде. Первый кризис, который случается, когда у ребенка режутся зубки, проходит гораздо легче, если ребенок занимается с мамой. Так как мама — не профессионал в области преподавания плаванию, естественно, добиться лучших результатов можно, только занимаясь с персональным тренером.

Источник

Лечебное плавание для грудничков

Актуальность данной статьи заключается в том, что развитие детей раннего возраста в настоящее время приобретает особую важность и значимость. Это объясняется тем, что воздействие плавания на развитие детей раннего возраста носит комплексный характер и включает в себя воздействие на различные физиологические системы организма и позволяет в полной мере заниматься совершенствованием физических и моральных качеств и психологической устойчивости.

Грудничковое плавание помогает растить ребенка здоровым и любознательным, это давно известные факты, которые доказывают целесообразность и пользу плавания для грудничков. Помимо этого педиатры пришли к выводу, что плавание и уровень гемоглобина в крови тоже неразрывно связаны, поскольку при купании дыхание затрудняется и в кровь выбрасывается дополнительная порция эритроцитов. Водные процедуры, проводимые с ребенком с первых дней его жизни, несомненно, способствуют хорошему развитию всех систем его организма. Грудничковое плавание – это не только пребывание ребенка в большой ванне и какие-то движения, которые он проделывает в воде, но и самостоятельное перемещение под водой с задержкой дыхания, если продолжать заниматься с младенцем в воде, то плавательные рефлексы не угаснут. Более того, ребенок будет неординарно развиваться, получать определенные необычные стимулы и укреплять здоровье. Ведь всем известно, вода – уникальное средство лечения и профилактики болезней. Вода – это жизнь, а значит, в воде, как в жизни, можно просто, учиться плавать, общаться, играть, выполнять задания и отдыхать. Грудничковое плавание – существенный вклад в здоровье и развитие ребенка; посещение занятий в специализированном центре детского плавания позволяет родителям сменить обстановку, пообщаться с родителями других детей, посещающих бассейн, на насущные темы; после занятий в воде ребенок, как правило, крепко спит несколько часов. Занятия плаванием требуют вложений: финансовых и временных, занятия требуют самоорганизации – ведь нужно быть готовым к занятию в четко определенное время [1, 2].

Польза водных процедур – очевидна. Но иногда само купание новорожденных, а тем более детское плавание становится проблемой для родителей и самого малыша. Бывает очень сложно научить ребёнка не бояться воды, спокойно двигаться в ней, плавать и нырять. Обучение плаванию для таких детей приводит к настоящему стрессу. На самом же деле научить плавать новорожденного не так сложно и опасно, как думают многие. Именно наши страхи перед водой зачастую мешают этому процессу, ребенок всегда чувствует настрой родителей.

По данным Международной любительской федерации плавания (ФИНА), в мире ежегодно погибают в океанах, морях, реках и других водоемах около 300 000 людей, среди которых немалый процент детей. Чаще всего причиной этого становится не только неумение плавать, но еще и страх перед водной стихией.

Вода – основа всей жизни на земле. Известно, что человеческое тело более чем на 80 % состоит из воды, а 7/10 всей поверхности нашей голубой планеты покрывают воды мирового океана.

Цель исследования: проанализировать влияние занятий плаванием в раннем возрасте на закаливание и развитие ребенка.

Материалы и методы исследования

Плавание для грудничков включает в себя комплекс действий, упражнений и методик, которые становятся для ребенка гимнастикой, массажем и способом жизни.

Существует несколько методик грудничкового плавания.

Одной из популярных стала методика Захария Фирсова. Еще в 1978 г. он создал свой курс и опубликовал книгу «Плавать раньше, чем ходить», которую одобрили в Министерстве здравоохранения СССР. Методика Фирсова рассчитана на занятия в течение 9–12 месяцев [3].

Существует кардинально другая методика плавания – Игоря Чарковского. Игорь Борисович Чарковский, известный исследователь в области влияния воды на эволюцию человека, еще в 1970-х гг., работая во Всесоюзном научно-исследовательском институте физкультуры и спорта, экспериментально доказал, что страх перед водой – это генетический страх, находящийся в подсознании. Методика была разработана для недоношенных или ослабленных новорожденных. Чарковский в специально сконструированной емкости пытался выхаживать свою недоношенную дочь и добился потрясающих успехов. В три месяца жизни по развитию девочка стала опережать детей ее возраста на физическом и интеллектуальном уровне. Через несколько месяцев дочь уже плавала в бассейне для взрослых, обладая прекрасным ночным видением, и могла погружаться на глубину несколько метров. Заинтересованные люди стали приглашать Игоря Чарковского в родильные дома, в Дом Ребенка, где он применял свою методику с недоношенными детьми в водоемах собственных конструкций. Результаты превзошли все ожидания. Способ был прост, безопасен и эффективен, но крайне необычен. Чарковский, который опробовал методику на своей дочке, утверждает, что гипоксия во время погружения в воду – полезна. По его мнению, организм реагирует на гипоксию усиленным питанием мозга, что приводит к скачкам умственного и физического развития у детей. Методика Чарковского представляет собой водный тренинг, при котором ребенка часто и быстро погружают в воду в течение 30–40 минут (так называемое «проныривание»).

Вынырнув из воды, ребенок успевает вдохнуть воздух и опять ныряет при помощи взрослого. В момент погружения под воду он вынужденно задерживает дыхание и когда выныривает, вынужденно делает активный вдох. Двигаться, стремиться к новому и побеждать – значит жить. На этом основана методика И. Чарковского.

Она подходит для адаптации новорожденных к водной среде и водотерапии при лечении различных заболеваний. Это достаточно жесткая методика, в которой нуждаются больные дети. По ней можно заниматься только с профессионалом. Метод Чарковского шел вразрез с основными медицинскими доктринами того времени. Поэтому разрешения на внедрение повсеместной практики плавания детей грудного возраста получено не было. Метод был признан опасным.

Достаточно популярна методика плавания Владимира Гутермана. Он создал свой курс и опубликовал книгу «Секреты Нептуна».

Более прогрессивно развитие грудничкового плавания шло в других странах. И совсем скоро в них возникли специальные исследовательские институты, занимающиеся вопросами развития детей в водной среде. Пионерами в этой области выступила австралийская семья Тиммерманс, которая занималась плаванием со своей дочкой с 16-ти дневного возраста. Им также удалось добиться потрясающих результатов и открыть свою школу, в которую начали ездить родители с детьми из самых разных стран. Методика очень быстро стала распространяться в Америке, странах Европы, Японии. Министерство здравоохранения СССР одобрило подобные начинания лишь с конца 1970-х гг. Большое содействие этому нововведению оказал председатель федерации плавания Фирсов, выпустивший книгу о детском плавании. Вскоре практически во всех детских лечебных учреждениях открылись отделения, в которых дети вместе с родителями проходили специальные плавательно-оздоровительные курсы.

Бельгийские специалисты Рене и Эдит Депельзинер, авторы книги «Дети-пловцы и водные тренировки для беременных», опираясь на свой многолетний опыт, убеждены, что обучать плаванию ребенка можно и нужно еще до появления его на свет. Бельгийские тренеры заметили четкую закономерность. У тех женщин, которые активно плавали и ныряли на протяжении всей беременности, рождались дети более способные к освоению водной стихии. Такие дети не боялись погружений под воду, прекрасно задерживали дыхание, движения в воде у них были более активные, напоминающие стиль «брасс». Продолжая тренировки, младенцы могли самостоятельно держаться на воде и плыть в полтора года, а кто и раньше. Конечно, такое плавание еще далеко от спортивных стилей, таких как «кроль» или «баттерфляй», но формирует жизненно необходимый навык.

Выбирая методику для занятий, помните, что методика – это всего лишь общие правила (и знать их желательно), но каждый ребёнок индивидуален. Определенная методика составляет базу, а сами упражнения подбираются для малыша специально.

С 2014 г. по 2019 г., в рамках исследования, проводился эксперимент, в ходе которого изучалось влияние раннего плавания на здоровье младенцев. Были сформированы 3 экспериментальные группы детей по 60 человек в каждой группе, возраст от 2 месяцев до 1 года, за которыми наблюдали в оздоровительных аквацентрах для детей: «Осьминожек», «Пузыри», «Китенок»:

1 группа – дети, плавающие с первого месяца жизни 5–6 раз в неделю;

2 группа – дети, плавающие с первого месяца жизни 2–3 раза в неделю;

3 группа – дети, не плавающие вообще (их просто купали в ванночках).

После пяти лет проведения эксперимента подвели итоги заболеваемости и легкости выздоровления детей и измерили результаты относительно детей в каждой из групп:

1 группа (плавающие 5–6 раз в неделю): за первый год жизни 50 детей ни разу не заболели и 10 детей заболели;

2 группа (плавающие 2–3 раза в неделю): 24 ребенка ни разу не заболели и 36 детей заболели;

3 группа (не плавающие): 11 детей ни разу не заболели и 49 детей заболели.

Результаты исследования и их обсуждение

В ходе эксперимента были получены следующие результаты: часто плавающие дети реже болеют, чем неплавающие. В группе, где дети не плавали, заболеваемость (11/49) выше в 4,5 раза. В группе детей, плавающих 5–6 раз в неделю (50/10) – меньше болели, но если заболевали, то болезнь протекала в легкой форме и дети быстро выздоравливали.

Рассмотрим влияние грудничкового плавания на здоровье в целом, системы и органы младенца [1]:

1. Нервная система.

Плавание полезно всем и не имеет противопоказаний. Вода благоприятно воздействует на внешние нервные окончания, усиливает кровообращение, улучшает обменные процессы во всем организме, активизирует акупунктурные точки, гармонизирует работу энергетических меридианов. Занятия в воде необычайно полезны недоношенным детям, грудничкам с травмами головного мозга, малышам с церебральным параличом. Нервную систему можно тонизировать, если использовать прохладную воду. Можно расслабить, если использовать теплую воду. Большинство родителей отмечают глубокий, длительный и крепкий сон младенцев. Водные процедуры рекомендовано проводить на ночь, перед последним кормлением. Если вдруг ваш ребенок после плавания возбуждается, перенесите занятие на дневное время. Немаловажен еще и факт эмоционально-психологического контакта с родителями ребенка, обучающегося плаванию. Именно такое взаимодействие формирует восприятие мира малыша и впредь способствует положительной тенденции отношений «отцы и дети».

2. Пищеварительная система.

Все родители отмечают, что после плавания младенцы хорошо кушают. Младенцам с сильным недобором веса рекомендовано плавание «без энтузиазма», без сильной активности в теплой воде.

3. Опорно-двигательный аппарат.

Укрепляются мышцы, суставы и связки – дети хорошо развиваются физически. Физически развитые дети – это интеллектуально развитые дети.

4. Дыхательная система.

Увеличивается объем легких, укрепляются стенки легких, увлажняются слизистые. В слизи содержится огромное количество бактерицидных, противовирусных веществ, поэтому плавающие дети реже болеют.

5. Сердечно-сосудистая система.

Укрепляются сердечная мышца и стенки сосудов, а также активно насыщаются кислородом органы и ткани.

6. Психологические качества.

Ребенок становится активнее. Плавающие и ныряющие с рождения дети любят воду. Ныряющие дети умеют задерживать дыхание даже в экстренных ситуациях. Поэтому они могут спасти себе жизнь. Во время задержки дыхания организм ребенка реагирует на гипоксию и кровь снабжает жизненно важные органы – сердце и головной мозг. Вот поэтому дети развиваются физически и интеллектуально [4, 5].

При стремительном развитии науки остается до конца неизученным плавательный рефлекс новорожденных. Относясь к безусловным рефлексам, он дается ребенку от рождения, как способ выживания в экстремальной ситуации. Несмотря на то, что конечности малыша еще не подконтрольны ему, ребенок умеет держаться на воде и выполнять двигательные действия руками и ногами.

Именно наличие такого навыка от рождения натолкнуло специалистов на мысль о необходимости раннего обучения плаванию. Поскольку ребенок уже родился с этим навыком, то вовремя отточенная техника и методика позволяют добиться хороших результатов. Развивать плавательный рефлекс необходимо с первых дней жизни ребенка. До двух месяцев рекомендуется исключительно ванная, а после этого периода советуют выводить грудничка в бассейн. Это, способствует укреплению иммунитета и вырабатывает защитную реакцию на стрессовую ситуацию. Дар плавать, данный ребенку от рождения, пропадает к четырем месяцам, если его не развивать и не совершенствовать. Он исчезает как безусловный рефлекс, уступая место умениям и навыкам, которым ребенок обучается. Научить плавать не главная задача в грудничковом плавании, здесь важна оздоровительная составляющая.

Плавание для грудничков основывается на их природных задатках. Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма. Совершенствуются движения, увеличивается выносливость, появляется выраженный закаливающий эффект. Недоношенные малыши, занимаясь плаванием, быстрее догоняют в развитии своих сверстников.

«Начинать заниматься плаванием лучше дома, если для этого есть условия» – считает тренер по грудничковому плаванию Евгения Поляк. – «Ведь младенцы, которые занимаются плаванием, раньше начинают сидеть, стоять, ползать и ходить». Когда малыш подрос, то можно переходить в бассейн. Возможностей для плавания в бассейне гораздо больше, чем в ванне. Уровень воды выше, вода лучше держит ребенка. Здесь можно заниматься с малышом совместно. Перед занятиями стоит проконсультироваться с вашим педиатром на предмет противопоказаний к плаванию (это может быть порок сердца, пневмония, вывих тазобедренного сустава, судорожный синдром, различные инфекции).

Таким образом, можно сделать вывод, что перед развитием грудничкового плавания стоят сложные задачи. Во-первых, выбор бассейна родителями, он должен получить и поддерживать регламентированные в СанПиНе показатели качества воды в детских бассейнах, а эта задача достаточно сложная. Для ее решения необходимо спроектировать грамотную систему водообмена, включающую в себя как основные этапы водоподготовки (фильтрация и обеззараживание воды), так и дополнительные меры по улучшению качества воды.

Во-вторых, выбор профессионального тренера, который будет работать с вашим ребенком, и тут должна действовать концепция «Не навреди».

Федеральный закон от 2 августа 2019 г. № 303-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» в части совершенствования деятельности фитнес-центров» вступил в силу 13 августа. Основное нововведение касается обеспечения квалификации тренеров, руководители должны будут применять профессиональные стандарты в части требований к квалификации работников. Необходимо будет привлекать лишь профессиональных тренеров, обеспечивая им условия для повышения квалификации.

Этот закон существенно повысит уровень подготовки тренеров грудничкового плавания, так как в частные бассейны директора набирают сотрудников, опираясь больше на личную симпатию, потом это может сказаться на здоровье малыша. Директора ссылаются на то, что их тренера прошли курсы грудничкового плавания, сейчас их очень много можно найти в мире интернета, но образовательных стандартов для дополнительного образования в области физической культуры и спорта нет. Поэтому нужно набирать сотрудников с высшим физкультурным или медицинским (специалист по реабилитационной работе в социальной сфере) образованием.

Выводы

1. Воздействие плавания на развитие детей раннего возраста носит комплексный характер и включает в себя воздействие на различные физиологические системы организма и позволяет в полной мере заниматься совершенствованием физических и моральных качеств и психологической устойчивости. Грудничковое плавание помогает растить ребенка здоровым и любознательным, совершенствуются движения, увеличивается выносливость, появляется выраженный закаливающий эффект. Недоношенные малыши, занимаясь плаванием, быстрее догоняют в развитии своих сверстников.

2. В данной статье мы хотим привлечь внимание к необходимости повышения квалификации тренерского состава и учета особенностей тренировочного процесса в плавании с раннего возраста. Подготовка и переподготовка управленческих кадров для физической культуры и спорта – задача важная и актуальная, так как от этого зависит здоровье и социальная адаптация детей. Занятия в бассейне с маленькими детьми должны проводить специалисты с высшим физкультурным образованием, так как от проведения тренировки зависит здоровье и жизнь ребенка.

Источник