Лечебное голодание по столешникову

Методика лечеебного голодания по профессору Столешникову А.П.

Голодание по Столешникову, это классическая методика водного голодания. Она была описана в книге автора «Как вернутся к жизни», которая вышла в 2007 году и сразу же стала популярной среди поклонников голодания.

Автор разделяет метод голодания на четыре, равных по важности, периода. Их правильное чистое исполнение – залог максимальной пользы от голодания и возможность излечения от многих хронических заболеваний.

Фазы голодания по Столешникову.

1). Фаза лечебного, чисто водного голодания: от одной до четырёх недель.

2). Фаза выхода на безкрахмальных фруктовых соках и фруктах — минимум столько же дней или недель, сколько вы и отголодали.

3). Фаза восстановительная синтетическая, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и травяные соки и может также их есть, но только в сыром виде.

Эта третья фаза соответственно продолжается такие же сроки.

Таким образом, всего недельное, правильно проведённое лечебное голодание, вырастает в почти месячное мероприятие, из которого вы выйдете, в полном смысле этого слова новым человеком!

4). И четвертый период сыроедение.

Автор считает, что наилучший срок голодания – 21, что легче отглодать один раз 21 день, чем 3 раза по 7 дней. Однако на практике, если человек не научиться правильно выходить из голодания, то велика вероятность осложнений при выходе из длительного голодания. Кроме того, правильное питание на выходе из коротких сроков голодания даст больше, чем переедание после длительного голодания.

Большое внимание Столешников обращается на правильный выход из голодания. Автор справедливо считает, что выход из голодания важнее самого процесса воздержания от пищи. По его мнению, голодание выгоняет все токсины из клеток и неправильный выход, загонит их обратно.

Методика выхода из голодание по Столешникову:

«Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? — Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ. Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю — значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? — значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? — Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл.

И я вам говорю определенно: в период очищения — никаких других соков, — кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам.

Корнеплоды, ботанически, — это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген — это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает — осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.

Травяные соки, травы — содержат хлорофилл — это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ — травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания.»

В книге очень детально проведен разбор американской литературы по лечебному голоданию. Если раньше основными авторами по голоданию в нашей стране считались Поль Брэгг и Герберт Шелтон, то благодаря Столешникову мы узнали о работах таких авторов, как Арнольд Де Вриз и его книгу «Терапевтическое голодание», Арноль Эрет с его многочисленными работами по голоданию.

Так же следует сказать, что методика голодания по Столешникову, а точнее выхода из голодания опробована многими голодальщиками. Во многих случаях она понравилась, но некоторым практикующим она не подошла. Очевидно, что все зависит от состояния организма голодающего и его индивидуальных особенностей. Так при повышенной кислотности желудка выход на цитрусовых может быть вызвать осложнения и различные неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Кроме этого цитрусовые, которые продаются в наших магазинах и цитрусовые за границей – это совсем разные фрукту и по вкусу и по содержанию полезных веществ, а так же и по наличию вредных веществ.

Поэтому, мы рекомендуем критически относиться ко всем рекомендациям этой книги. Особенно это важно для начинающих, ведь неправильный выход может навсегда отвернуть человека от этого отличного метода оздоровления, лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний. Лучше всего использовать классический выход из голодания, который рекомендуют специалисты по лечебному голоданию и такие классики голодания как Ю.Николаев, Г. Шелтон и П. Брэгг.

Столешников объясняет, что для современного изнеженного и забитого различными токсическими добавками пищи голодание, это тяжелый труд. Поэтому не стоит надеяться, что оно пройдет легко, но при правильном проведении это один из лучших методов лечения и оздоровления.

Читать бесплатно книгу Столешникова о лечебном голодании «Как вернуться к жизни»

Источник

Лечебное голодание по методике Столешникова

Голодание по Столешникову представляет собой систему очищения и оздоровления организма, основанную на продолжительном отказе от пищи, употреблении дистиллированной воды и соков. Автор методики утверждает, что ее применение позволит человеку избавиться от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ, предотвратить развитие рака и других тяжелых заболеваний.

Особенности методики

Профессор А. Столешников считает, что виновниками ухудшения здоровья являются токсины, которые годами скапливаются в жировой прослойке, оказывая негативное влияние на жизненно важные органы и системы. Эффективным способом очищения организма ученый называет длительное голодание.

Полный отказ от еды приводит к постепенному растворению токсинов и их выведению вместе с мочой, калом, слюной, потом и желчью. Чтобы ускорить дезинтоксикацию, Столешников советует пить много жидкости (чистой воды и соков).

Преимущества и недостатки

К преимуществам оздоровительной системы Столешникова относятся:

• доступность для людей с разным уровнем дохода,
• использование в домашних условиях,
• возможность применения при онкологических заболеваниях, сахарном диабете, бронхиальной астме и других патологиях.

Недостатком оздоровительной методики является то, что у большинства людей на начальном ее этапе резко ухудшается самочувствие. Из-за этого голодающему человеку приходится отказываться от управления автомобилем и выполнения профессиональных обязанностей.

Каких результатов можно добиться на голодании по Столешникову?

Лечебное голодание помогает человеку избавиться от множества проблем со здоровьем:

• восстанавливает обменные процессы,
• нормализует работу поджелудочной железы,
• снижает массу тела,
• устраняет заболевания кожи,
• омолаживает организм,
• останавливает прогрессирование хронических болезней,
• снижает риск развития злокачественных процессов,
• улучшает самочувствие.

Этапы голодания

Лечебное голодание условно можно разделить на 3 этапа:

1. Подготовительный период.
2. Голодание на воде.
3. Употребление соков, травяных отваров, сырых фруктов и овощей.

Подготовка

Прежде чем приступать к очищению организма, нужно проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование (сдать общие анализы крови и мочи, сделать УЗИ органов брюшной полости и т. д.). Кроме того, больному необходимо настроить себя на длительный отказ от еды, для чего ему может потребоваться помощь психолога.

За 7–10 дней до начала голодания человеку следует изменить рацион, исключив из него алкоголь, сладости, жирные, соленые и острые блюда. Меню должно состоять из полезных продуктов, предпочтение желательно отдавать пище растительного происхождения.

На подготовительном этапе рекомендуется провести чистку организма от эндотоксинов (бактериальных токсинов), пройдя курс лечения энтеросорбентами. Благодаря этому во время голодания удастся избежать процессов брожения и гниения в кишечнике.

Процедура отказа от пищи

После завершения подготовительного этапа человеку необходимо полностью отказаться от пищи. Его рацион должна составлять только родниковая, колодезная или дистиллированная вода, которую нужно пить от 3 до 5 л в день. Но если выпить столько жидкости сложно, ее объем можно сократить до 2,5 л. Минеральную воду употреблять не следует, поскольку она содержит большое количество солей. Также нужно отказаться от водопроводной воды, так как пользы от нее организму не будет.

В этот период следует исключить спортивные тренировки, избегать выполнения физической работы и стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Не следует резко вставать с кровати, поскольку это может привести к потемнению в глазах и обмороку.

Голодание на воде Столешников советует продолжать от 7 до 28 дней, но неподготовленному человеку не стоит отказываться от пищи более 7 суток. По окончании каждой недели необходимо делать очистительную клизму, чтобы удалить из кишечника желчь и токсины. После завершения голодания больному необходимо посетить сауну.

Выход

Выходить из голодания необходимо медленно. Сначала в рацион включают фруктовые свежевыжатые соки, разведенные дистиллированной водой в соотношении 1:1. Их следует выдавливать из лимона, апельсина, грейпфрута, ананаса, граната, ягод годжи. Начинать следует с порции объемом 15 мл, постепенно увеличив ее в течение 2–3 дней до 300 мл.

Продолжительность соковой диеты должна соответствовать периоду, на протяжении которого человек отказывался от еды. Кроме фруктовых соков, следует пить минеральную воду, которая поможет нормализовать водно–солевой баланс в организме.

В дальнейшем рацион следует разнообразить свежевыжатыми овощными и травяными соками (морковным, свекольным, картофельным, из одуванчиков и сельдерея), салатом из тертой редьки с добавлением меда. Постепенно в меню вводят сырые овощи и фрукты с низким содержанием крахмала. Этот этап по продолжительности тоже должен равняться периоду голодания.

Завершать диету следует переходом на сыроедение. Кроме фруктов и овощей, на этом этапе можно употреблять молочные продукты, рыбу, мясо и куриные яйца. Его продолжительность должна составлять не меньше предыдущих периодов, но при желании сыроедения можно придерживаться длительное время. По завершении этого этапа можно переходить на привычный рацион, отказавшись от употребления вредных продуктов (фастфуда, жареных и жирных блюд, сладкой газированной воды и т. д.).

Противопоказания и побочные эффекты

Хоть система голодания, разработанная Столешниковым, является эффективным методом восстановления здоровья, от ее использования следует воздержаться при:

• инфекционных заболеваниях (нужно дождаться выздоровления),
• хронических болезнях органов пищеварительного тракта,
• депрессивном состоянии, повышенной нервной возбудимости,
• прогрессирующей почечной или печеночной недостаточности,
• тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы,
• истощении.

Кроме этого, голодания нужно избегать детям до 18 лет, пожилым людям старше 60 лет, беременным и кормящим грудью женщинам.

Отказ от пищи — тяжелое испытание для организма, способное привести к развитию побочных эффектов. К самым распространенным из них относятся:

• слабость,
• головокружение,
• головные боли,
• потемнение в глазах,
• обморок,
• образование налета на языке,
• неприятный запах изо рта,
• резкое снижение веса,
• повышение температуры тела,
• бессонница.

Самым опасным побочным эффектом оздоровительной системы является высокий риск развития ацидоза. Это состояние характеризуется повышением кислотности организма и проявляется в виде головных болей, сонливости, рвоты, слабости, сонливости, судорог, одышки, нарушения сердечной деятельности. При возникновении этих симптомов необходимо обратиться к врачу. Резко бросать голодание нельзя, поскольку это может привести к ухудшению состояния организма.

Отзывы

Кристина, 32 года, Тамбов

Решила голодать по системе Столешникова, чтобы избавиться от лишнего веса. Без еды выдержала только 7 дней, дальше решила не рисковать, поскольку ощущала слабость и постоянно хотела спать. Когда стала пить фруктовые соки, стало немного легче, но все равно бодрости и легкости в теле, как обещал Столешников, не ощутила. Однако для похудения методика оказалась эффективной. С ее помощью сбросила 9 кг.

Людмила, 48 лет, Солнечногорск

У брата диагностировали преддиабет. Прием Глюкофажа на протяжении нескольких месяцев эффекта не принес. Тогда врач посоветовал поголодать, сказав, что некоторым его пациентам этот метод помогал нормализовать сахар в крови. Брат согласился. Сейчас уже выходит из голодания, сахар на протяжении последних 2 недель в норме.

Антон, 24 года, Хабаровский край

Будьте осторожней с голоданием! Мама моя начиталась хвалебных отзывов о системе Столешникова и решила поголодать для профилактики рака и омоложения организма. На третий день на улице сознание потеряла, но голодание продолжила. Через 8 дней судороги по всему телу начались, скорую пришлось вызывать. Теперь в больнице лежит, капельницы ей делают. Омолодилась…

Оксана, 40 лет, Кишинев

Много лет болею астмой. Раньше обострения случались часто, но когда стала использовать систему Столешникова, о них практически забыла. Голодание на воде провожу 2 раза в год по 10 дней, после чего еще в течение месяца выхожу из него. Похудела, похорошела, стала свободно дышать. Спасибо профессору за такой эффективный способ избавления от болезней!

Источник