Лечебное голодание по системе изотон

Лечебное голодание по системе изотон

Изотон — это научно обоснованная оздоровительная система.

Цель системы — улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела,
состава тела), повышение активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона. Эта система разрабатывалась на научной основе и базируется на концепции, согласно которой в основе биологического благополучия человека (как решающего условия здоровья) лежит, прежде всего, нормальное состояние эндокринной и иммунной систем, а также других физиологических систем организма (мышечной, сердечно-сосудистой и т. п.), играющих, однако, подчиненную роль в решении проблемы здоровья.

Название «ИЗОТОН» система получила по типу физических упражнений, занимающих центральное место в занятии — изотонических, то есть таких при которых мышцы постоянно напряжены во время выполнения упражнения и по основному эффекту, который достигается в результате ее применения — высокому «жизненному тонусу» человека, занимающегося ИЗОТОНОМ.

Программа ISOTON ©

Введение в систему физической тренировки по системе ИЗОТОН. Программа для начинающих. Обучение базовой технике и особенностям методики проведения занятий. Статодинамические изотонические упражнения (техника, управление нагрузкой). Оздоровительное воздействие на организм.

ISOTON Base Level

«Классическая» изотоническая программа. Включает в себя специальную силовую тренировку, стретчинг с использованием дыхательных упражнений. Программа представляет собой «обзорную экскурсию по мышцам». В основе программы лежит принцип предельного стрессового напряжения. Программа способствует минимизации роста систолического артериального давления, восстановлению нервно-мышечных связей организма, ликвидации сенсорно-моторной амнезии, управлению составом тела (подкожный жир, мышцы). Неразрывность тренировочного процесса и питания. Рекомендации по питанию.

ISOTON Power Stretch

Специальная силовая тренировка и антогонистический стретчинг. Гипертрофия мышечных волокон и снижение подкожного жира. Улучшение состояния системы адаптации и защиты организма. Программа включает комплекс упражнений на группы мышц, укрепляющие гипоталамус и развивающие миорелаксацию.

ISOTON Minus FAT

Локальное снижение жира. Специальная силовая тренировка на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира: бедра, ягодицы, талия, зона подмышечных впадин, задняя поверхность плеча, живот. Специальные упражнения позволяют локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Программа состоит из нескольких частей. В основе программы — специальные интервальные тренировки для локального воздействия на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира, позволяющие локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц. Сочетание силовой и аэробной работы, упражнений с различными режимами мышечного сокращения. Сочетание специальных интервальных тренировок с дополнительной аэробной работой (беговая дорожка, велосипед и т. п.). Рекомендации по питанию и применению пищевых добавок.

Оздоровительная программа «Total Health»

Это целостная оздоровительная программа, направленная на физическое совершенствование тела, нормализацию психо-эмоционального состояния и обретение внутренней гармонии. Сочетание стретчинга и силовой работы. Рефлекторное влияния упражнений на внутренние органы, массаж внутренних органов. Принципы комплексирования упражнений различной направленности при построении оздоровительного занятия.

Характеристика и виды стретчинга. Техника выполнения. Срочные и отставленные эффекты стретчинга. Работа с глубокими мышцами таза и спины. Методика составления комплексов упражнений для улучшения подвижности суставов и ускорения обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышц, состояния сосудов, профилактики варикозного расширения вен и травматизма. Снятие болевых ощущений за счет растяжения и расслабления мышц.

Оздоровительная программа «Здоровье спины»

Программа состоит из трех составных частей.

Health Back (Здоровье спины)

Специальная программа физических упражнений, рассчитанная на профилактику и лечение деформаций позвоночника. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела. Укрепление глубоких мышц таза, задней и внутренней поверхности бедра, растяжение мышц ног, коррекция положения стоп и тазобедренных суставов позволяет исправить осанку, улучшить кровоснабжение органов малого таза, забыть о болях в спине и исправлять патологические изменения изгибов позвоночника.

Fine Spine (Красивая осанка)

Специальная оздоровительная программа. Комплекс упражнений для улучшения подвижности суставов позвоночника и пояса верхних конечностей, ускорения обменных процессов в них (улучшение питания суставов и быстрое освобождение от шлаков и солей), улучшения кровоснабжения и чувствительности мышц, состояния сосудов, уменьшения застойных явлений в местах сильного напряжения мышц. Профилактика травматизма. Формирование и развитие навыков правильной осанки и походки, и, как следствие, ликвидация скованности, тугоподвижности связок и мышц таза, тазобедренных и плечевых суставов. Мягкая, дозированная нагрузка на глубокие мышцы спины и пресса в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить микроциркуляцию крови позвонков. Урок обучающий, с необходимыми комментариями и рекомендациями. Программа рекомендуется для людей, с различными нарушениями функций опорно-двигательного аппарата.

ISOTON S+AB (Spine & Abdominal Muscles)

Урок на укрепление мышц спины и живота. Суперсерии и суперсеты на глубокие и поверхностные мышцы спины, на все стенки живота способствуют развитию навыка сбалансированной работы мышц, что является важным условием для оптимальной нагрузки на позвоночник. Локальное воздействие на мышцы живота и спины способствует расщеплению жира в этой зоне.

Источник

Советы диетолога — Что есть, чтобы не болеть и жить долго

Ты есть то, что ты ешь. Этому изречению более двух тысяч лет. Но слова Гиппократа актуальны по сей день. Пищевое поведение многих людей можно охарактеризовать кратко — хаос. Мы едим фастфуд и полуфабрикаты, часто — на ходу и (не будем лукавить!) на ночь. Как результат — проблемы с желудком и лишний вес. Не пора ли избавиться от вредных привычек и прислушаться к советам диетолога ОКДЦ Натальи Юрьевны Снегиревой?

«Диетика» — это искусство предотвращать болезни, так в 18 веке писал немецкий философ Иммануил Кант о стремлении человека упорядочить приемы пищи, чтобы меньше страдать от различных недугов.

В настоящее время диетология сопровождает нас не только во время болезней , но и в повседневной жизни. Это продиктовано не столько социальными и профессиональными, сколько возрастными критериями. Только с помощью методов, разработанных в диетологии, можно понять, что белков, (хоть и полезных), в пище бывает много, а жиры не всегда вредны, что водой можно перегрузить сердце и почки, а не только вывести токсины, что сочетание некоторых продуктов в нашем рационе и одновременный прием витаминов могут свести на нет наши усилия по восстановлению организма.

Давайте разберемся, какого рациона питания должны придерживаться здоровые люди различных возрастных групп. В этой статье мы попытаемся выбрать из всего диетологического многообразия ту информацию, которая поможет нашим читателям сравнить свои гастрономические привычки и вовремя скорректировать диетологические погрешности.

А начнем мы свое путешествие не с «колыбели», как это принято в медицине, когда по мере взросления организма растут его пищевые потребности, так как в этот период, к сожалению, люди мало задумываются о своем здоровье , а с той возрастной группы , когда человек физически активен, имеет финансовые возможности насладиться всеми красками жизни, но в самый неподходящий момент его подводит здоровье. И вот тут он вспоминает об Q-энзимах, 3-6 омега жирах, лечебном голодании, разгрузочных днях – одним словом пытается поддержать своё тело, но не знает что из многочисленных советов взять на вооружение.

Проанализировав фундаментальные исследования , проведенные советскими ученными в 20 веке, можно увидеть , что для среднего статистического человека от 40-60 лет (соответственно : женщина –мужчина ) не занятого интенсивным физическим трудом Суточная потребность в БЕЛКАХ = 75 – 89 г.; ЖИРАХ= 70 – 84 г.; УГЛЕВОДАХ=303 -305г.; СУТОЧНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ = 2400 – 2600 ккал. ВИТАМИНЫ : В1=1.3- 1.6 мг.; В2= 1.8-2.1мг.; В6=1.5-1.8 мг.; РР=14-17 мг.; С=55-65 мг.; МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА : Са=1000 мг; Р=1200мг; Mg = 400 мг; Fe=10 мг ; Zn=15 мг ; I = 0,15мг.

Все это «белково-минеральное» многообразие находится в наших тарелках в виде супов и бульонов, гарниров и салатов, котлет и паштетов. И многих людей интересует , не то сколько « витамина С» ему съесть, а то, сколько апельсинов и капусты можно положить в тарелку. Не то, какова калорийность его суточного рациона, а то, сколько булочек и конфет он может съесть без вреда для здоровья.. Нам нужно знать какое количество продуктов и в каком виде нам можно употребить в пищу. Для этого в диетологии существует очень емкое понятие –«Суточный рацион». Что он включает?

СУТОЧНЫЙ РАЦИОН» активных пенсионеров, которые заботятся о своём здоровье:

Источник

С ЧЕГО ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ….

С древних времен лечебное голодание применялось традиционной медициной как один из наиболее эффективных методов лечения практически любой патологии. К голоданию в античные времена прибегали Пифагор, Сократ и Платон, его рекомендовали своим пациентам Гиппократ и Ибн-Сина (Авиценна), в Средневековье этот метод применяли выдающиеся врачи Парацельс, Гофман и основоположник рациональной гигиены X. Гуфеланд. Русские врачи начали использовать такой метод лечения еще в XVIII веке, а с XIX века до настоящего времени на эту тему была защищено более сотни научных диссертаций. Данный метод стал темой обсуждения и обмена опытом на многочисленных конференциях и форумов как в России, так и за рубежом.

То, что на голодании уходят лишние килограммы, понятно даже ребенку. Однако принято считать, что голодание не эффективно для избавления от лишнего жира, и что после окончания голодания все набирают свои килограммы обратно и даже с запасом. Так ли это?

Илья Буров – Директор спортивного центра “Держава”, один из руководителей проекта «Голодная Держава», голоданием начал заниматься несколько лет назад, когда попал в больницу с высокой температурой.

Илья Буров: «Врачи не могли поставить диагноз. Залечили до такого состояния, что начали отказывать жизненно важные органы. Благодаря организации “Боевое Братство” г. Владимир вышли на госпиталь Вишневского г. Москва, где был поставлен диагноз: отравление тяжелыми металлами (Мышьяк и Литий) Там сдал необходимые анализы и было назначено спец лечение…»

Глав Врач принял решение о том, что молодому человеку нужно отменить все медикаментозное лечение, и войти в состоянии полного голодания, сроком на пять суток. После голодания анализы, показали, что организм приходит в норму. Из своего личного опыта молодой человек понял, что голодание – ключ к здоровью. Илья тесно сотрудничал и дружил с начальником сектора научной лаборатории спортивной адаптологии МФТИ, а по совместительству чемпионом мира по армрестлингу, Андреем Антоновым, который имел стаж голодания более 30 лет. В связи с этим было принято решение о том, чтобы апробировать эту систему на добровольцах на базе спортивного военно-патриотического центра «ДЕРЖАВА» Илья уверен, что при таком раскладе можно решить ряд вопросов: например, касающиеся человеческого здоровья, восстановить пропорции тела, при этом сжигая жир, не теряя мышечную массу. Илья уверен, что при выходе из голодания, человек не только ощущает прилив сил, но и начинает правильно питаться – тем самым поддерживая здоровый образ жизни.

Позади пятый сезон голодовки, в котором приняли участие 37 человек. Попробовать свои силы мог каждый желающий. Новичкам отдали предпочтение сроком на 10 суток, кто опытнее – 14 дней, а для маститых все 21. Как отметил куратор проекта Илья Буров, цели достигли все участники сезона, снизив вес от 7 до 12 кг. Все результаты заносятся в сводную таблицу.

Илья Буров: «На базе Державы есть профессионалы, которые сами расшифровывают анализы и дают рекомендации. По анализам можно определить в каком состоянии находится организм человека – болезни, предболезни или здоровья. Задача нашего курса привести организм в состояние Здоровья после голодовки.»

Для участников предусмотрен общий чат, где можно задать вопросы организаторам, пошаговая инструкция, уроки, видео, онлайн-стримы и т. д. Отказ от употребления пищи происходит с первого дня проекта. Отсчет начинается с процедуры чистки желудка и кишечника от остатков пищи. Ежедневно участники делают специальные тренировки, которые обеспечивают максимальное снижение жира, и дают заряд бодрости на целый день. Приятно отметить, участники после завершения голодовки продолжают сжигать жировую массу и восстанавливают потерянную мышечную.

Мы привыкли, что авторами многих эффективных тренировок являются западные тренера, но совсем забыли о замечательных оздоровительных разработках российских ученых. В прошлом тысячелетии, на базе проблемной лаборатории Государственного центрального института физической культуры России была создана уникальная оздоровительная система тренировок ИЗОТОН. Автором ее стал российский ученый Виктор Николаевич Селуянов. В основе этой системы лежат силовые упражнения, выполняющиеся в статодинамическом режиме, то есть без мышечного расслабления. Правильно подобранный режим таких тренировок оказывал сильнейшее воздействие на эндокринную и иммунную системы человека и обладал мощным оздоровительным эффектом. Применение этой системы тренировок во время голодания и стало основой направления «Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН», разработанного в лаборатории главным куратором проекта «Голодная держава», учеником и последователем профессора Селуянова Андреем Антоновым.

Андрей Антонов: «Этот проект был утвержден три года назад. До этого я имел длительный опыт голодания, продолжительностью от 20 до 40 дней. Экспериментировал под контролем коллег из лаборатории, регулярно тестировался. Задача перед нами стояла – найти вариант голодания, который позволяет в большой степени убирать жировую массу с минимально потерей мышечной».

Наше голодание включает в себя три оздоровительных системы:

Первая — это система «ИЗОТОН» — первая научно обоснованная системе оздоровительных физических тренировок. Эти силовые тренировки мы, единственные в мире, проводим ежедневно весь период голодания. И, как ни покажется странным на первый взгляд, они позволяют переносить голодание гораздо более комфортно.

Вторая – это лечебное голодание , по-другому, разгрузочно-диетическая терапия. Ее разработал, доктор медицинских наук, автор книги «Голодание ради здоровья» — профессор Юрий Сергеевич Николаев. Классическая методика полного влажного голодания не имеет ничего общего с альтернативной медициной, это официальная медицинская методика утверждена Минздравом СССР в 1990 г. и Министерством здравоохранения и социального развития РФ в 2005 г.

Третья – это адаптационная терапия , её основали три выдающихся женщины-онкологи, доктора наук, Мария Уколова, Любовь Гаркави и Елена Квакина еще в 60-е годы прошлого века. Специалисты адаптационной терапии получили 5 авторских свидетельств и 5 патентов на применение активационной терапии при лечение различных (в первую очередь онкологических) заболеваний (1990-1993 гг.). Женщины-учёные обнаружили, что ежедневное воздействие на организм физиологическим раздражителем средней силы способно оказывать сильнейший оздоровительный эффект, вплоть до полного рассасывания новообразований. В качестве этого раздражителя мы используем утренний прием адаптогенов, дозировка которых рассчитывается индивидуально, по экспоненциальной схеме от результатов анализов крови на лейкоцитарную формулу. Эти анализы участники сдают до начала голодания и на каждый пятый день проекта.

Андрей Антонов: «В прошлом году я проводил проект оздоровительного голодания по системе ИЗОТОН совместно с телеканалом «Славянский мир». В дистанционном 10-дневном голодании, под моим контролем приняло участие 120 человек.

Результаты были очень впечатляющие. Потеря жира за 20-ти дневный курс составила 7-8 кг.

Для того, чтобы организм оставался в стабильном состоянии здоровья, подобное мероприятие проводится четыре раза в год с перерывом в три месяца.

Валерий Дмитриев всю свою жизнь занимается спортом. В последние годы участник стал терять физическую форму. Узнав о программе, согласился не раздумывая. На этом проекте он новичок.

Валерий Дмитриев: «Результатом остался доволен. Сперва было морально тяжело не есть 10 дней. Прошел этап голода и по замерам стал виден результат – потерял в весе 8,5 кг. В апреле собираюсь на очередной этап. За это время не только ушли жиры, но и нарастил мышечную массу».

Кристина Данилова о проекте узнала из новостей клуба. Решила принять участие и просто поголодать десять дней. Сильно похудела. Результат удивил! В дальнейшем осталась на 14 дней, а затем и на все 21. Сквозь улыбку признается, что самостоятельно сбрасывать вес намного сложнее. Поддержка коллег в данном проекте — лучшая стимуляция для осуществления задуманных планов!

Кристина Данилова: «Результат понравился. Все прошло хорошо. На занятиях чувствовала себя прекрасно, бодро. Сильно похудела. Набрала мышечную массу. Потеряла в весе 8 кг. Собираюсь принимать участие в дальнейших сезонах»

Данный проект проходит на базе спортивного военно-патриотического центра «Держава», который объединил большое количество спортсменов всех возрастов. Очередной сезон состоится в апреле:
vk.com/wall-131962605_7567

8 919 002 18 18
derzhava33.ru
ул. Лопатина, 4 — ДК им. Ленина

Оздоровительные голодания в СВПЦ ДЕРЖАВА — это уже традиция

11 апреля мы запускаем шестой, весенний, сезон оздоровительного голодания по системе ИЗОТОН в спортивном военно-патриотическом центре ДЕРЖАВА г. Ковров, Владимирской обл, и проводим набор очной и заочной группы для участия в коммерческом проекте по применению оздоровительного голодания в фитнесе с целью снижения жировой массы, с минимальной потерей мышечной массы, и достижения выраженного оздоровительного эффекта, подтвержденного анализами крови.

Старт 11 апреля 2021 г.

10 апреля- общий сбор, антропометрическое тестирование. Вводная лекция (стрим).

11 апреля — первый день голодания.
Продолжительность программы-20 дней (10-дневное голодание и 10-дневный выход из голодания).

В этот раз мы запускаем сразу три группы:

• «Новички». Продолжительность программы-20 дней (10-дневное голодание и 10-дневный выход из голодания).
• «Старички». Продолжительность программы-28дней (14-дневное голодание и 14-дневный выход из голодания).
• «Экстремалы». Продолжительность программы-42дня (21-дневное голодание и 21-дневный выход из голодания).

Очникам представится возможность, по желанию, попробовать наше нововведение «Минеральная поддержка». Этот вариант голодания предусматривает дополнительный прием макроэлементов в виде солей с высокой биодоступностью: цитрата кальция, сульфата магния и сульфата калия. Они всегда в ассортименте Державы.

Данный формат предусматривает выполнении в процессе голодания ежедневных силовых тренировок в спортивном центре «ДЕРЖАВА», выполнение большого объема аэробной работы и приема адаптогенов по индивидуальной схеме с целью вхождения в состояние «реакции активации», уникальной по общему оздоравливающему эффекту неспецифическому адаптационному состоянию организма, открытой советскими онкологами ДМН Л. Х. Гаркави, ДМН М.А. Уколовой и ДБН Е. Б. Квакиной.

Состояние организма будет отслеживаться

Путем сдачи анализов крови на лейкоцитарную формулу каждые 5 дней (@medline_kovrov спец стоимость 160 р для участников проекта) и заполнения специализированных опросников.
Перед началом голодания, после завершения голодания и после завершения выхода из голодания в спортивном центре «ДЕРЖАВА» участникам будет проведено антропометрическое тестирование с калиперометрией для оценки изменения мышечной и жировой массы.

Что входит в очную форму обучения:

1. Безлимитный абонемент в Державу сроком на 1 мес.
2. Держурный тренер для контроля выполнения специальных упражнений и консультации 1 тренер на группу утром и вечером.
3. Возможность занятий с группой голодающих, общение и поддержка.
4. Непосредственное общение с кураторами проекта Антоновым А.В. и Буровым И. В.
5. Приобретение минералов по спец цене, с возможностью приготовления их администратором на ресепшене.
6. Скидки на анализы крови на лейкоцитарную формулу каждые 5 дней (@medline_kovrov спец стоимость 160 р для участников проекта).
7. Общий чат
8. Антропометрическое тестирование с калиперометрией для оценки изменения мышечной и жировой массы.( 3 раза до голодания, во время, и на выходе с голодания)

Что входит в заочную форму обучения:

1. Общий чат
2. Онлайн стримы от Антонова АВ
3. Онлайн поддержка 24\7
4. Обучающие материалы.

В процессе курса регулярно будут проводиться обучающие стримы от А.В. Антонова с ответами на вопросы.
Все участники курса получат обучающие текстовые, аудио- и видеоматериалы. Все участники получат доступ в закрытый чат в вайбере, где смогут общаться между собой и задавать текущие вопросы организаторам.

Средние показатели 5 сезона «Голодная Держава»

Участники — 37 человек. Сравнение средних показателей до голодания и на 10 день выхода из голодания: вес: -5.1 кг; обхват талии: -4,34 см; жировая масса: -6,43 кг; мышечная масса: +0,09 кг

!! ВНИМАНИЕ !! Оплату производить лично только через ресепшн администраторам спортивного военно-патриотического центра ДЕРЖАВА, либо на карту куратору курса — А.В. Антонову или директору ДЕРЖАВЫ — И. В. Бурову. БОЛЬШЕ НИКОМУ!

Остерегайтесь мошенников. Прецеденты уже были! Никаких виртуальных помощников и помощниц у нас нет.

Стоимость:

• очная/заочная форма 10 тыс.руб. / 5 тыс.руб. при оплате до 25 марта включительно
• очная/заочная форма 11 тыс. руб. / 5,5 тыс.руб. при оплате до 5 апреля включительно
• очная/заочная форма 12 тыс.руб. / 6 тыс.руб. при оплате после 5 апреля
• возможно дополнительное привлечение персонального тренера на весь период голодания: 15 тренировок, 9 тыс.руб.

8 919 002 18 18
derzhava33.ru
ул. Лопатина, 4 — ДК им. Ленина

Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН. История и польза. Разгрузочно-диетическая терапия

История оздоровительного голодания и разгрузочно-диетическая терапия. Оздоровление и лечение. Почему официально признанные Министерством здравоохранения СССР и Министерством здравоохранения и соцразвития РФ не находит должной поддержки у врачей. История лечебного голодания с древнейших времен до настоящего времени. Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН как самое эффективное средство для быстрого избавления от жировой массы с сохранением мышечной массы.

СПОРТИВНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ ПО НАУКЕ 4.0. НОВЫЙ СЕЗОН.

СВПЦ Держава, в лице директора центра Бурова Ильи Владимировича, и Лаборатория спортивной адаптологии им. профессора В. Н. Селуянова, в лице начальника сектора лаборатории Антонова Андрея Владимировича, проводит набор группы в кол-ве 15 человек для участия в коммерческом проекте по применению оздоровительного голодания в фитнесе с целью снижения жировой массы, с минимальной потерей мышечной массы, и достижения выраженного оздоровительного эффекта, подтвержденного анализами крови.

Программа исследования:
Экспериментальная группа в течении 10 дней проводит голодание на воде, по программе «Оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН».

Данная программа предусматривает выполнении в процессе голодания ежедневных силовых тренировок в спортивном центре «ДЕРЖАВА» и большого объема аэробной работы и приема адаптогенов по индивидуальной схеме с целью вхождения в состояние «реакции активации», уникальной по общему оздоравливающему эффекту неспецифическому адаптационному состоянию организма, открытой советскими онкологами ДМН Л. Х. Гаркави, ДМН М.А. Уколовой и ДБН Е. Б. Квакиной.

Состояние организма будет отслеживаться путем сдачи анализов крови на лейкоцитарную формулу (@medline_kovrov спец стоимость 160 р для участников проекта) и заполнения специализированных опросников.

Перед началом голодания будет проведена лекция, о гигиеническом режиме и физиологических особенностях состояния человека в состоянии голодания.

Все участники эксперимента получат обучающие видеоматериалы.

До и после голодания будет проведено антропометрическое тестирование с калиперометрией для оценки изменения мышечной и жировой массы.

Не смотря на то, что чувство голода полностью исчезнет на 3-м дне голодания, эксперимент достаточно тяжелый и потребует большой силы воли.
Всю дистанцию пройдут не все, но оздоравливающий, омолаживающий и жиросжигательный эффект стоит того чтобы попробовать и проверить свои силы.

Каждый, кто желает проверить свою силу воли и увидеть результат — пишите! Добавим вас в чат и расскажем все подробности!

8-919-002-18-18
Ул. Лопатина, 4 — ДК им. Ленина

Источник