Лечебная гимнастика при тугоухости

Зарядка при нейросенсорной тугоухости.

Описание:

Я врач и веду группы по восстановлению слуха в течение 15 лет, основа методики практики самовосстановления, т.е. комплекс упражнений для восстановления слуха.

Одно из направлений — это гимнастика, работа с позвоночником и суставами. В группах люди часто спрашивают — зачем при снижении слуха делать гимнастику, мы пришли восстанавливать слух, а тут гимнастику надо делать зачем? Ни для кого не секрет, у каждого городского жителя есть остеохондроз, от легкой формы проявления до тяжелой.

Когда делаем гимнастику, много упражнений на шейный отдел позвоночника — этим мы восстанавливаем кровообращение и иннервацию органов слуха, зрение, кровообращение сосудов головного мозга, в результате улучшается зрение, слух, снижается артериальное давление (вместо того, чтобы пить таблетки снижающие давление).

При остеохондрозе страдают все наши внутренние органы и системы, в них нарушается кровообращение и иннервация, те нарушается питание нервная регуляция всех органов и систем. А с возрастом это все процессы ухудшаются. Появляются разные заболевания.

Лечение любого заболевания нужно начинать с гимнастики и нагрузки в зависимости от состояния здоровья. Шевелится надо друзья, шевелиться. Суставы не сгибаются, позвоночник как панцирь, о каком здоровье можно говорить. В любом возрасте, при любых заболеваниях делать гимнастику. Если много болячек и много лет, гимнастику можно делать сидя, наконец лежа и начинать нужно с малого и все потихоньку пойдет и суставы начнут двигаться и позвоночник. Позвоночник важная часть нашего организма и он должен быть здоров.

Источник

Упражнения для слуховой трубы

Простые упражнения, улучшающие кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки.

Не за горами январские каникулы, и многие из вас уже спланировали свой новогодний отдых. Кто-то проведет его в теплых странах на берегу моря, кто-то – в горах с искрящимся снегом. Как правило, добираться до места отдыха приходится самолетом. Большинство из нас с удовольствием путешествует этим видом транспорта, но порой путь омрачают неприятные ощущения при наборе высоты или снижении, когда «закладывает» уши. А если предстоит путешествие с маленькими детьми? В качестве профилактики, а также помощи в лечении таких заболеваний, как отит, гайморит, евстахиит, вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучшающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки.

1. Стоя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
2. Стоя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается; задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз – выдох.
3. Сидя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
4. Широко раскрыть рот – зевание. Затем «глотание», т.е. смыкание верхнего неба с задней частью языка.
5. Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
6. Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.

1. Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка. («подметание»).
2. Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
3. То же самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.

1. Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
2. Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
3. Поставить кончик языка за передние зубы, упираясь в них, выгнуть переднюю часть языка.
4. Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы, не касаясь верхних зубов.

1. Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
2. Движение нижней челюстью вправо-влево.
3. Смыкать и размыкать челюсти, руками контролируя движение челюстей у их основания.

1. Вытянуть трубочкой губы максимально далеко.
2. Улыбка, губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
3. Чередовать №1 и №2.
4. «Кривая улыбка» вправо-влево.

1. Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
2. Надувать поочередно левую и правую щеки.
3. Надувать верхнюю губу.
4. Втягивать щеки.
5. Надувать щеки – втягивать щеки, не открывая рта.
6. Как можно шире открывать рот.

Желаем вам приятных полетов и не болеть!

Источник

Упражнения для улучшения слуха

Как тут сохранить слух, когда кругом сабвуферы, матюгальники и вувузелы? От такого шума хочется уехать куда-нибудь в глухую деревню. И там ночи напролет выполнять полезные упражнения для восстановления слуха.

Упражнения для слуха 1. «Ни одной помехи на линии!»

Зачем это: Чтобы научиться необходимой вещи — вычленять из потоков звука тот, который вам нужен.

Техника: Обзаведитесь двумя звуковоспроизводящими устройствами (подойдут, например, стереосистема и сотовый телефон с динамиком) и приятелем, которому нечем заняться. Теперь включите систему и разговаривайте с приятелем во время прослушивания музыки, не повышая голоса (можно по телефону). Усложните задачу — включите второй источник музыки и продолжайте разговаривать. Далее смотрите сами — если это очень просто для вас, можете завести разом пожарную сигнализацию, радиоузел и все пластинки на дедушкином патефоне.

Упражнения для слуха 2. «Иди на зов»

Зачем это: Чтобы обострить слух и заодно прокачать навыки ориентирования в пространстве.

Техника: Возьмите приятеля из предыдущего упражнения и заставьте его играть на чем-нибудь шумном (подойдет труба или та же вувузела). Теперь пусть он отойдет в другой угол комнаты, поиграет на трубе пару секунд, а вы закройте глаза и попробуйте найти его по звуку.

Упражнения для слуха 3. «Слышу звон и знаю, где он»

Зачем это: Вы воспринимаете звуки с помощью своего мозга. Когда звук достигает барабанной перепонки, в мозг отправляется сигнал, который распознается и фиксируется. Обратная связь тоже работает — если вы сможете выделить какой-то определенный звук из общего шума, это усилит концентрацию мозга на нем.

Техника: Все очень просто. Сидя в кресле, закройте глаза и зафиксируйте все звуки, которые вы в данный момент слышите (капанье воды, мурлыканье кота, сатанинский хеви-метал за стеной у соседа). Следующий шаг — определить, откуда исходит какой звук и проговорить это про себя. Все несколько сложнее, чем кажется на первый взгляд — в звуковой какофонии легко потерять мысль.

Другие упражнения для слуха

Хотите развивать слуховую активность мозга и дальше? Да легко. Вот еще четыре варианта упражнений для слуха, выбирайте любое:

• научитесь играть на музыкальном инструменте (подойдет даже стеклянный треугольник);
• разгадывайте кроссворды, решайте судоку, собирайте пазлы, почаще берите в руки кубик Рубика;
• купите учебник по алгебре за девятый класс и решайте задачи оттуда (разумеется, не пользуясь калькулятором);
• освойте новое хобби, предполагающее какую-либо механическую работу руками — например, вязание (только никому не говорите!)

Источник

Как улучшить слух? Возможно ли это в домашних условиях?

Полезные статьи и актуальная информация от специалистов по слуху «Аудионика»

Это вопрос, с которым к нам обращаются довольно часто, но часто люди даже не подозревают, насколько все сложно. Восстановление естественного слуха напрямую зависит от причин, вызвавших его снижение. Я постараюсь максимально понятно объяснить, в каких случаях возможно улучшение слуха и как улучшить слух в домашних условиях.

Почему ухудшается слух?

Для начала разберемся, из-за чего происходит снижение слуха у человека. На нашем сайте есть подробный материал на эту тему — Этиология и причины нарушений слуха в разные периоды жизни. Здесь же мы назовем лишь самые распространенные причины и рассмотрим возможность улучшения слуха.

Травмы барабанной перепонки.

Слишком громкий звук (взрыв, выстрел, громкая музыка) способен вызвать растяжение или перфорацию барабанной перепонки. При растяжении слух со временем улучшится самостоятельно, а перфорация (разрыв) требует серьезного лечения. Подробнее о строении органа слуха.

Старение.

С возрастом чувствительность нервных клеток ухудшается, ткани изнашиваются, и слуховая система человека больше не в состоянии улавливать звуки также четко, как раньше.

Наушники.

Помните, что при использовании наушников вы располагаете источник звука очень близко к барабанной перепонке. При интенсивной нагрузке легко получить травму.

Серная пробка, инородные тела в ухе.

Вы удивитесь, если узнаете, как много пациентов годами страдает от болей, чувства заложенности и снижения слуха, хотя эта проблема решается одним-двумя походами к врачу.

Отиты.

Это воспалительные заболевания, которые могут быть вызваны бактериями или вирусами. Различают три вида отитов по месту их возникновения – наружный, средний или внутренний отит. С этим заболеванием не шутят – как можно скорее обратитесь к врачу. Потеря слуха при отите может стать необратимой!

Неправильная гигиена.

Специалисты рекомендуют отказаться от использования ватных палочек и других предметов при гигиене ушей – ими очень легко протолкнуть серу глубоко внутрь или нанести травму барабанной перепонке. Уши достаточно просто мыть теплой водой и хорошо их просушивать.

Травмы и анатомические изменения.

Травмы головы могут привести к нарушению работы слуховой системы, а некоторые заболевания, например отосклероз, могут вызывать изменения в строении среднего уха, что также препятствует передачи звука.

Методы улучшения слуха

Зная причину ухудшения слуха, можно более-менее четко ответить на вопрос «возможно ли улучшить слух?». Для точной диагностики необходимо обратиться к терапевту, лору или сурдологу.

Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.

Если слух снижен из-за серной пробки, постороннего предмета в ухе, воспаления или травм наружного уха, то усиление слуха, скорее всего, возможно. Чаще всего слух восстанавливается после устранения причины снижения: вылечить воспаление или травму, удалить пробку или воду, попавшую в слуховой канал.

Если пострадало среднее ухо, то успеха достичь значительно сложнее. Перфорация барабанной перепонки или анатомические изменения могут потребовать хирургического лечения.

В случае если проблема кроется во внутреннем ухе, то, скорее всего, потеря слуха необратима, и улучшить слух естественный слух не получится. Однако усилить слух можно с помощью кохлеарного импланта или цифрового слухового аппарата – с помощью этих устройств можно вернуть себе возможность слышать.

Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.

Как улучшить слух в домашних условиях?

Как и любое заболевание, снижение слуха проще предотвратить, чем лечить. Внимательно ознакомьтесь с материалом на эту тему, который мы опубликовали на нашем сайте ранее – Профилактика снижения слуха. Но как же улучшить слух в домашних условиях?

Тренировка. Как и любой орган чувств, здоровый слух можно натренировать. Нужно всегда четко помнить, что слышим мы не столько ушами, сколько мозгом, а он умеет отсеивать ненужную информацию. Старайтесь прислушиваться к самым тихим звукам в своем доме, не поднимайте уровень громкости телевизора слишком высоко, научитесь обращать внимание на приятные звуки: пение птиц, шелест листвы. Ваш мозг научится быстрее выделять и распознавать звуки за счет тренировки.

Как улучшить слух в пожилом возрасте: гимнастика и диета.

Для пожилых людей слух – это часто единственное доступное средство восприятия информации – они редко умеют пользоваться электронной почтой или мессенджерами. Живой разговор для них – единственный метод общения. Поэтому так важно следить за здоровьем слуха.

Чтобы улучшить слух, необходимо соблюдать правила профилактики, соблюдать приятную диету и выполнять простые упражнения.

Что касается еды, то стоит отказаться или хотя бы жестко ограничить употребление следующих продуктов:

• соленое;
• маринованные грибы и овощи;
• животный жир;
• копченое;
• алкоголь;
• кофе.

В вашем рационе при этом должна присутствовать еда, насыщенная витаминами С,Е,В, цинком и магнием.

• нежирное мясо;
• рыба;
• фрукты (особенно цитрусовые) и овощи;
• молочка;
• бобовые растения и злаки;
• корица и шафран.

Гимнастика увеличивает циркуляцию крови в районе ушных раковин. Усилить слух вам помогут простые упражнения:

• растирание ушных раковин раскрытыми ладонями по часовой стрелке;
• дергайте мочки вверх-вниз;
• обхватите голову, прижав ладони к ушным раковинам, осторожно постучите пальцами по затылку;
• зажмите уши ладонями, чтобы создалось ощутимое давление, затем резко уберите руки. Повторите несколько раз;
• вставьте пальцы в слуховой проход (неглубоко!) и понажимайте на стенки, покрутите пальцами, как бы растирая кожу.

Гимнастику следует выполнять каждое утро, повторять упражнения по 15 раз. Рекомендуется совмещать с общеоздоровительной гимнастикой.

Берегите свой слух – лечите все заболевания вовремя и не пренебрегайте обращением к врачу. Помните, часто возможность улучшения слуха зависит от своевременного принятия соответствующих мер!

Специалисты по слуху «Аудионика» всегда готовы бесплатно ответить на ваши вопросы о слухе и провести диагностику.

Источник

Лечебная гимнастика при тугоухости

Lucae, применяя с лечебной целью при ушных шумах, сопровождающих тугоухость, звучание камертона, отметил исчезновение ушных шумов и улучшение слуховой способности. Автор применял звучание камертона в течение 10 мин, причем он рекомендовал при ушных шумах высокой частоты воздействовать басовым камертоном, а при шумах низкой тональности — дискантовым камертоном.

В 1933 году Н. В. Белоголовое установил, что при лечении тугоухости и глухоты слуховыми упражнениями у лиц, страдающих отосклерозом, улучшение слуха наблюдалось в 20%, а при поражении звуковосприятия — у 34% больных. Наряду с этим автор отмечал уменьшение и исчезновение ушных шумов у больных.

А. А. Николаев отмечает, что при обследовании 338 больных с ушными шумами и тугоухостью в возрасте от 10 до 60 лет было установлено наличие связи их с тифом, малярией, скарлатиной, менингитом, корью, гриппом, эпидемическим паротитом, сифилисом и другими заболеваниями, беременностью, операциями, травмами. У 97 человек был диагностирован неврит слуховых нервов, у 56 — отосклероз, у 43 — хронический сухой адгезивный катар среднего уха, у 129—хронический сухой катар среднего уха и неврит, у 13 — хронический гнойный отит. В результате анализа характера ушного шума на основании анамнестических данных автор отмечает, что у лиц, страдающих поражением звуковоспринимающего аппарата, преобладают ушные шумы высокой тональности, а при патологии кондуктивного отдела и смешанного характера — низкой частоты.

Для лечения субъективных ушных шумов, сопутствующих тугоухости использовалась звукоактивирующая терапия, проводимая при помощи аппаратуры Скрицкого. В результате проведенного курса лечения (12—15 сеансов) субъективные ушные шумы исчезли у 23% больных, у 53% уменьшились количественно и качественно, причем постоянные ушные шумы стали периодическими. В большинстве случаев отмечалось исчезновение головных болей и улучшение сна. Иногда отмечались рецидивы ушного шума, но после повторной активации результаты были более стойкими. У лиц, страдающих ушными шумами, связанными с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лечебного эффекта не наблюдалось.

Автор, как и Н. В. Белоголовов, приходит к выводу, что применение активации при тугоухости и ушных шумах в 75% дает эффект, но исчезновение шумов не всегда носит стойкой характер.
Наши наблюдения указывают, что при наличии ушных шумов, происхождение которых связано с поражением сердечно-сосудистой системы, лечебные мероприятия, воздействие которых направлено на орган слуха, в большинстве случаев значительного эффекта не дают. Поэтому таких больных целесообразно помещать в терапевтические клиники, где может быть проведено специфическое лечение с учетом патологических изменений.

Я. С. Темкин проводил лечение субъективных слуховых ощущений тонами, близкими к высоте субъективного ушного шума. В результате наблюдений за 20 больными с различными заболеваниями органа слуха, сопровождаемыми ушными шумами, автором было отмечено исчезновение субъективного шума у 3 больных уменьшение его интенсивности также у 3 пациентов. Положительный эффект был отмечен у четырех человек, страдающих звукопроводящей тугоухостью при ушном шуме с частотой около 512 Гц и интенсивности 15—20 дБ, у пятого больного катаром среднего уха ушной шум, имевший интенсивность 60 дБ, значительно уменьшился, а у шестого при тональности 8192 Гц и нормальной слуховой функции шум исчез.
При кохлеарном неврите авторы отмечали у части больных лишь кратковременное ослабление ушного шума.

Механизм влияния звукового воздействия, приводящего к исчезновению субъективного ушного шума, в настоящее время еще окончательно не выяснен.
Я. С. Темкин в результате применения реэдукации у лиц, страдающих контузионной глухотой, отмечал быстрое улучшение и восстановление слуха, что, по мнению автора, обусловлено психотерапевтическим влиянием слуховых упражнений. У больных, где-имела место тугоухость непсихогенного характера, также в результате продолжительного курса лечения наступало некоторое улучшение слуха и исчезновение или ослабление субъективного шума в ушах. Улучшение слуха, по данным автора, шло очень медленно, и во всех случаях оставалось значительное, стойкое понижение слуха, что подтверждено результатами современных исследований, включающих объективную аудиометрию.

На основании анализа собственных наблюдений автор приходит к выводу о том, что улучшение восприятия звуков или повышение функциональной способности дегенерированного рецепторного отдела органа слуха не может быть достигнуто тренировкой. Применение реэдукации целесообразно с целью растормаживающего действия при наличии тугоухости, вызванной развитием торможения в центральных звеньях акустического анализатора.

На положительное влияние реэдукации при ушных шумах указывют Н. В. Тимофеев, Б. В. Толоконников и К. П. Покрывалова, Dreyfys Delnon, К. П. Покрывалова и др.

Весьма целесообразным следует считать изучение вопроса об эффективности использования звукоактивирующего метода в зависимости от слухового рельефа больного и характера применяемого спектра и уровня тональных раздражителей при реэдукации. Это является весьма важным, так как имеется ряд литературных данных о наличии при нервной тугоухости резко выраженной слуховой чувствительности (слуховая гиперестезия) определенных участков базиллярпой мембраны. В связи с этим воздействие тонов соответствующей частоты является весьма нежелательным, учитывая возможность их травмирующего действия и дальнейшего прогрессирования тугоухости (Halbrock и др.).

Источник