Как вылечить спондилоартроз?
Каждый день позвоночник сталкивается с непосильной нагрузкой. При проблемах с позвонками и межпозвоночными дисками развивается спондилез. Какова этиология заболевания? Как оно проявляется? И какими средствами медицины лечится?
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Причин, по которым развивается спондилез, несколько. Среди них и малоподвижный образ жизни, который приводит к нарушению кровообращения, замедлению обменных процессов, потере межпозвоночными дисками эластичности и упругости. В такой ситуации позвоночник стареет и изнашивается раньше времени.
Основной симптом – боль. Она дислоцируется и с левой, и с правой стороны от позвоночника. В центральной части ее нет. Дискомфорт становится ярко выраженным при длительном нахождении в одной и той же позе, например, если долго стоять. Если же принять сидячее положение или немного пройтись, боль станет слабее.
Выявить спондилез можно не только по симптомам (они характерны для многих заболеваний позвоночника), но и с помощью рентгенографии. Позвоночный столб снимают в боковой и прямой проекции. На снимках можно выявить дефекты отдельных дисков и позвонков.
Что делать, если у вас спондилез?
Чтобы не усугублять ситуацию, держите спину ровно. Следите, чтобы осанка была правильной, а нагрузка на позвоночник – равномерной. В противном случае, это будет негативно сказываться на отдельных дисках и суставах. Кроме них пострадают мышцы – возникнет спазм, убрать который можно будет только при помощи медикаментов.
Если вы долго стоите, следите за тем, чтобы спина была прямой. При необходимости обопритесь об стенку. Опорную ногу периодически меняйте. В сидячем положении используйте подушку либо валик – эти предметы обеспечат выпрямление спины. В лежачем положении не сгибайте колени и шею. Лучше, если постель будет жесткой. После того, как проснетесь, вставайте с кровати медленно, избегайте резких движений.
- Начните с наклона головы вперед, затем вернитесь в исходное положение и постарайтесь максимально расслабиться. Следующее упражнение – одновременное сведение и разведение лопаток. Руки при этом положите на бедра;
- Поставьте ноги на ширину плеч, руки должны быть на коленях. Ваша главная задача – наклониться вперед, насколько это возможно. Наклоняйтесь максимально медленно, а после возвращения в исходное положение расслабьтесь;
- ЛФК включает в себя и глубокие вдохи, во время которых нужно поднять вверх руки и потянуться, а во время выдоха – опустить их. Поднимать можно и плечи. Схема такая же: на вдох – подъем, на выдох – возврат в исходное положение;
- Если вы заняты на сидячей работе, следующее упражнение можно выполнять сидя. Упритесь в спинку стула, на вдохе заведите руки за голову, на выдохе прогнитесь. После чего вернитесь в первоначальное положение;
- Встаньте, руки положите на пояс, сделайте наклон влево, а правую руку поднимите вверх (она должна быть продолжением движения). Проделайте всё то же самое в обратную сторону;
- Чтобы уменьшить боль в спине, занимайтесь плаванием. Этот вид спорта благотворно влияет на все группы мышц. Формируется мышечный корсет для позвоночника.
Обращаемся к народной медицине
Чтобы устранить боль и остановить течение воспалительных процессов, нужно приготовить целебный сбор. Для этого понадобится ива (50 г коры), береза (40 г листьев), бузина черная (10 г цветков), горячая вода (0,5 л). Смешайте ингредиенты, и принимайте отвар трижды в день перед приемом пищи. Дозировка – полстакана.
Чтобы нормализовать обмен веществ и активизировать работу коры надпочечников, возьмите плоды шиповника, листья черной смородины, листья брусники. Смешайте их в равных пропорциях, заваривайте как чай. Каждый день можно выпивать по 2 стакана перед приемом пищи.
Чтоб устранить отек мягких тканей, приготовьте отвар из подорожника (30 г листьев), плодов шиповника (25 г), хвоща полевого (30 г). Залейте травы водой и выпивайте до 2 стаканов дважды в день.
Чтобы нормализовать сон, ликвидировать чувство тревоги и головную боль, обратите внимание на народные рецепты, в которых есть мята перечная, валериана лекарственная (корень), лаванда, пассифлора. Они успокаивают ЦНС.
Источник
Упражнения для лечения шейного отдела при деформирующем спондилезе
Малоподвижность шеи, легкий хруст при поворотах головы, изредка возникающие головокружения или боль в затылке, отдающаяся в плечо – все это может быть признаками довольно неприятного заболевания – деформирующего спондилеза шейного отдела позвоночника.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Давайте рассмотрим, какие методы применяются для его лечения и как предотвратить развитие серьезных последствий.
деформирующий спондилез — заболевание, связанное с перерождением межпозвоночного и околопозвоночного пространства. Оно характеризуется возникновением вблизи позвонков и по их краям костных наростов (остеофитов), которые выглядят как юбки. Если заболевание запущено, то происходит деформация и самих позвонков. Данное заболевание чаще возникает у людей старшего возраста.
Возникновение, причины и развитие заболевания
Главными причинами спондилеза могут быть:
- различные травмы позвоночника;
- развитие остеохондроза;
- сидячая работа или другие постоянные статические нагрузки;
- сильное и регулярное переохлаждение;
- естественные изменения, связанные с возрастом.
Может спондилез развиваться и у молодых людей, если имеется нестабильность в шейном отделе.
- Возникновение головных болей в затылочной части. Боли могут иррадиировать в плечо, отдавать в ушах или глазах.
- Шея теряет природную подвижность, во время поворотов головы возникают неприятные ощущения или хруст;
- Внезапные беспричинные головокружения;
- В руке может возникать чувство онемения или покалывания. Это происходит из-за сдавливания нервных окончаний. В руку может также распространяться боль.
- Если случай запущен, может начаться атрофия мышц. В отдельных случаях, если патологический процесс охватывает костный мозг, могут появиться проблемы с мочеиспусканием и нервная походка.
Комплексное лечение шейного спондилеза
Главное в медикаментозном лечении данного заболевания — снятие болевых ощущений и уменьшение воспалительных процессов. Однако необходимо отметить, что использование противовоспалительных и болеутоляющих препаратов не останавливает болезнь (патологический остеосинтез), а только облегчает симптомы. Поэтому прием препаратов из группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) нужно обязательно сочетать с физиотерапией и массажем. Любое лечение позвоночника обязательно должно включать упражнения лечебной гимнастики.
Занятия лечебной физкультурой необходимо проводить только под контролем опытных инструкторов. Главное условие всех упражнений – движения должны выполняться аккуратно, точно и не торопясь. Излишних нагрузок следует избегать.
Описание лечебных упражнений
До начала тренировок необходимо провести тестирование границ подвижности. Нужно медленно наклонить голову, затем максимально ее запрокинуть. Сделать наклоны головой в стороны. Повернуть ее влево и вправо, повращать в обе стороны. Если любое из этих действий выполнить невозможно или движение ограничено, то нужно разрабатывать прежде всего именно это направление.
Приведем комплекс упражнений для развития подвижности.
Комплекс №1
- Наклоны головы;
- Запрокидывание головы;
- Повороты головой в разные стороны. Выполнять так, как будто пытаетесь посмотреть себе через плечо и вниз;
- Наклоны головы в стороны, при этом стараясь коснуться ухом плеча. (Плечо стараться не поднимать);
- Наклон головы с контролем. Скрестить руки на затылке, вдохнуть. Медленно выдыхая, наклонить голову руками, до касания подбородком груди. Вернуться в исходное положение одновременно с вдохом.
Выполнять упражнения следует сериями по 6-8 раз. Движения должны быть плавными и неторопливыми. Достигнув максимальной амплитуды, зафиксировать его на пару секунд.
Комплекс №2
Данный комплекс предназначен для восстановления крепости мускулов шеи.
- Упражнение выполняется лежа. Повернуться на правый бок. Голову положить на вытянутую правую руку, второй рукой опереться перед собой. Приподнять голову, подержать ее в этом положении несколько (до 5) секунд. Выполнять до появления усталости, затем повторить, повернувшись на левый бок.
- Из того же исходного положения на правом боку, приподнять голову и повернуть ее вверх к левому плечу. Зафиксировать позу на несколько секунд. Затем, не опуская голову, посмотреть на пол (также до 5 секунд). Выполнять до появления легкого утомления, затем повторить, повернувшись на левый бок.
И еще одно замечание. Чтобы победить деформирующий спондилез, упражнения нужно делать не только после острого приступа, а непрерывно. У тех, кто бросает занятия, боли могут возобновиться с новой силой. В крайнем случае, подобные упражнения необходимо выполнять на рабочем месте.
Источник
