Лечебная гимнастика при опущении внутренних органов у женщин

Лечебная физкультура (ЛФК) при опущении органов брюшной полости

При опущении органов брюшной полости важно укреплять мышечные стенки брюшины, диафрагму и тазовое дно. Специальная гимнастика:

• повышает внутрибрюшное давление;
• укрепляет связки и мышцы;
• стимулирует кровообращение внутренних органов и их секреторную функцию;
• тонизирует стенки кишечника и нормализует его эвакуаторность.

В первые 2-3 недели реабилитации упражнения делают только лёжа на наклонной плоскости на спине с поясничным валиком либо приподнятым ножным концом кушетки. При таком положении органы брюшной полости занимают физиологическое положение.

Затем упражнения делают лёжа, сидя и стоя. Специальные упражнения для тазового дна и брюшного пресса чередуют с дыхательными и общеукрепляющими. На 6 неделе добавляют упражнения для осанки. Их делают в спокойном темпе, без резких движений и рывков, но с ощутимым мышечным усилием. Прыжки, подскоки, упражнения для брюшного пресса лёжа с зафиксированными ногами исключают.

После гимнастики необходим отдых ‒ лёжа в течение 15–20 минут. Длительность комплекса с 1 по 3 недели ‒ 10 минут 1 раз в день. Затем ЛФК делают до трёх раз в день по 15 минут. Время ‒ спустя не меньше часа после еды. Длительность курса ‒ от 3 месяцев до года и больше.

Комплекс упражнений:

1. ИП (исходное положение) – под головой небольшая подушка; одна рука на животе, вторая на груди. Диафрагмальное дыхание – удлинённый выдох со втягиванием живота. 4 повтора.

2. ИП – рука вдоль туловища. Поочерёдно поднимайте выпрямленные ноги – по 4 повтора. Дыхание произвольное.

3. ИП – ноги согнуты в коленях, руки вытянуты параллельно туловищу. Медленно поднимите таз, опираясь на затылок, локти и стопы, образуя полумост. Сделайте 4 повтора. Следите за дыханием.

4. ИП – руки вдоль туловища. Согните в колене правую ногу на вдохе. На выдохе подтяните её руками к животу. Повторите левой ногой. Сделайте 4 повтора в среднем темпе.

5. ИП – на левом боку, левая рука под головой, правая вдоль туловища. Одновременно отведите вверх правую руку и правую ногу. Повторите на правом боку. Сделайте по 3-4 повтора каждой ногой в среднем темпе.

6. ИП – стоя на кистях и коленях. Сядьте на пятки. Опустив грудь, продвигайтесь вперёд в исходное положение. Сделайте 4 повтора.

7. ИП – то же. На вдохе правую ногу и левую руку поднимите вверх. Прогнитесь в пояснице и сделайте выдох. Повторите другой ногой и рукой – всего по 4 раза. Дышите произвольно.

8. ИП – руки вдоль корпуса, лёжа на спине. Поднимите на выдохе обе ноги. Сделайте 4 повтора. Дыхание произвольное.

9. ИП – то же. На вдохе имитируйте движения велосипедиста. Повторите 4 раза.

10. ИП – то же. Поднимайте и опускайте руки в среднем темпе. Повторите 4 раза.

11. ИП – то же. На выдохе поднимите согнутые ноги к себе и вправо. Повторите с поворотом налево. Повторите в среднем темпе в каждую сторону по 4 раза.

12. ИП – то же. На выдохе медленно подтяните обе ноги руками к животу. Повторите 6–8 раз.

13. ИП – лёжа, опираясь на локти. Разведите ноги в стороны и после соедините. Повторите 8–10 раз, не задерживая дыхание.

14. ИП – то же. Имитируйте ходьбу – 10 шагов. Не задерживайте дыхание.

15. ИП – то же. Вращайте обе ноги вправо и влево – по 4 круга в каждую сторону.
Не задерживайте дыхание.

16. ИП – стоя. Делайте шаги на месте, высоко поднимая бёдра в течение 30 секунд – 1 минуты. Не задерживайте дыхание.

17. ИП – стоя. На вдохе поднимайте руки и одновременно отводите назад ногу. На выдохе вернитесь в ИП. Повторите по 4 раза.

18. ИП – стоя. На вдохе разведите руки в стороны и отведите в сторону одну ногу до горизонтального положения. Вернитесь в ИП на выдохе. Повторите по 4 раза.

19. ИП – стоя, руками держитесь за спинку стула. На вдохе поднимите одну руку и сделайте взмах противоположной ногой. Повторите по 4 раза.

20. ИП – то же. На выдохе перенесите ногу через спинку стула. Повторите в среднем темпе каждой ногой по 4 раза.

21. ИП – сидя на стуле и опираясь руками в сидение. На выдохе приподнимитесь и прогнитесь назад. Повторите в среднем темпе 4 раза.

22. ИП – то же. На выдохе поднимите согнутые ноги к животу. Повторите 4-8 раз в среднем темпе.

23. ИП – стоя на коленях и кистях. Согните руки, коснитесь грудью пола, одновременно поднимите ногу вверх и выпрямите её. Повторите для каждой ноги по 4–8 раз в среднем темпе. Не задерживайте дыхание.

24. ИП – лёжа на спине; одна рука на животе, вторая – на груди. Диафрагмальное дыхание. Удлинённый выдох со втягиванием живота – 4 повтора.

Заболевания глаз, которые провоцирует сахарный диабет

Ученые научили искусственный интеллект быстро диагностировать рак

Исследование: У физически активных людей быстрее накапливается кальций в артериях

5 неожиданных привычек, которые замедляют обмен веществ

В Великобритании будут добавлять фолиевую кислоту в муку для защиты здоровья детей

Ученые выращивают растения, содержащие вакцину от COVID-19

Источник

Опущение внутренних органов и пролапс

Опущение органов — это более низкое в сравнении с нормой положение одного или нескольких органов (желудка, почек, печени, селезёнки и проч.).

Смещение расположения органов брюшной полости, а в частности — их опущение — приводит к возникновению множества хронических заболеваний. Очень часто люди, имеющие опущение, страдают от болей в брюшной полости и в области малого таза. Как правило, это состояние вызывают заболевания обмена веществ, неправильное послеродовое восстановление, возрастные изменения, тяжелый физический труд, сопутствующие заболевания, лишний вес. Данная патология чаще встречается у женщин.

Происходит опущение вследствие растяжения или ослабления связок, с помощью которых органы удерживаются в нормальном положении. Чревато развитием многих хронических болезней.

Назначенное лечение должно быть направлено на восстановление органа с помощью стимулирования кровотока, устранения спазмов и повышения общего мышечного тонуса.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОПУЩЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Большинство людей даже не подозревают какие проблемы возникают при опущении или смещении органа.

Например, при остеохондрозе шейного отдела придя к врачу, Вы услышите о физических упражнениях, которые необходимо делать ежедневно. Но, задумайтесь, какой отдел позвоночника самый подвижный в течение суток? Конечно же шейный! Человек крутит головой практически 24 часа в сутки, и именно в этом отделе происходит больше всего дистрофических изменений костной и хрящевой ткани. (В Википедии первопричиной называют прямохождение. ) Все люди прямоходящие, но у одних есть проблема, у других нет.

При рассмотрении этой проблемы с точки зрения рефлексии, все становится предельно ясно. Если у человека есть опущение (провисание, пролапс) поперечно-ободочной кишки – будет спазм верхней части трапеции. Следовательно, обменные процессы замедляются. Нейтральные соли, которые являются продуктом жизнедеятельности, с помощью капиллярной системы должны быть выведены (удалены) из организма. Но так как имеется спазм — капиллярная система частично перекрыта. Тогда продукт обмена откладывается на периферию.

Проходят годы и в результате – остеохондроз. Но это лишь начало. Далее происходит ослабевании нисходящей кишки, начинает перерастягиваться сигмовидная кишка, которая, увеличиваясь в объеме, передавливает кровоснабжение мочевого пузыря и половых органов, а также нижних конечностей. Вследствие чего мышечные волокна и связки, которые удерживают матку и прямую кишку, ослабевают. Это в свою очередь способствует выпадению матки и прямой кишки – пролапсу.

Пролапс (выпадение) — выпячивание органали его части, не покрытой брюшиной, через естественные отверстия (например, выпадение матки через влагалище или прямой кишки через анус). Данное заболевание является следствие опущения внутренних органов.

Вернемся к причину пролапса, а именно — опущении внутренних органов. При нарушении кровообращения мочевого пузыря происходит недостаточное количество оттока мочи, поскольку изменяется положение мочеточника. Возникает проблема с седалищным нервом. Следствие провисшей поперечно-ободочной кишки – опущение почек или почки (правой, но значительно чаще левой).

Почки главенствуют в мочеполовой системе. Для нормальной работы почек организм выделяет 22% от общего объема крови. При опущении почки ее кровоснабжение уменьшается, соответственно уменьшается и работоспособность. Нарушается водно-солевой баланс. Водорастворимые токсины (жирорастворимые проходит через печень) не могут быть эвакуированы из организма. Происходит постепенное их накопление и складирование. В результате развиваются многочисленные заболевания: гипертония, гипотония (затронуты яичники), аритмия, нарушения цикла, внематочная беременность, выкидыши, гиперплазия простаты, варикоцели, цистит, варикоз, запоры.

Ежесуточно в нашем организме отмирают миллиарды клеток, а также вирусы, грибы, личинки паразитов, и это все необходимо вывести из организма. Если через толстый кишечник и почки это сделать не удается, организм подключает легкие и кожный покров. Бронхиты, астма, простудные заболевания – это следствие уменьшения функций выделительных систем.

Длительные застойные явления в органах приводит к их воспалению. На начальных этапах организм будет сигнализировать о возникающих проблемах на представительных зонах.

Далее на очереди печень, которая занимается детоксикацией крови, из-за избыточного количества токсинов, кровь и желчь теряют свою текучесть, в желчевыводящих капиллярах образуются застойные явления и отток желчи уменьшается. Пониженный уровень желчи приводит к нарушению синтеза веществ (на должном уровне), поступающих из вне (с пищей) и всего метаболизма в целом. Недостаточное количествово желчи нарушает природную(щелочную) среду в организме, что приводит к сбою в работе всего ЖКТ. Но становится благоприятной для развития патогенной флоры – гельминтов, паразитов, плесневых грибов, вирусов.

Люди, заметившие хруст в суставах (признак уменьшения эмульгации жиров происходит из-за застоя в желчном пузыре, данные жиры связаны с выработкой синовиальной жидкости), участившиеся головные боли височной и затылочной локализации(сосуды височной области связаны напрямую с состоянием желчного пузыря и при спазме желчного пузыря, сосуды сужаются, что вызывают боль, которая после перетекает на затылочную часть головы). Остальные симптомы и их рефлексия расписаны в зонах Захарьина-Геда — боли в правом плече (при поднятии), залеживание шеи после сна, покраснение или шелушение между бровями, боли в правом боку, под правой лопаткой – ваша печень под угрозой!

Мы разобрали последствия опущения толстого кишечника.

ПРИЧИНЫ ОПУЩЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ (ЖКТ)

Эта патология, как и многие другие заболевания, бывает врождённой или приобретённой. Причиной хронического опущения органов может служить уже упомянутая слабость связочного аппарата и мускулатуры.

ᅠᅠВ число причин, относящихся к приобретённому опущению, входят:

• Тяжёлый физический труд;
• Регулярные физические или силовые нагрузки, к которым организм бывает не подготовлен;
• Нарушение обмена веществ, результатом чего могут стать различные заболевания;
• Избыточный вес;
• Возраст (особенно после сорока);
• Последствия после родов.

Когда-то эта болезнь считалась уделом пожилых, но с течением времени опущение одного или нескольких внутренних органов всё чаще обнаруживают у людей среднего и даже молодого возраста.

ПРИЧИНЫ ОПУЩЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ У ЖЕНЩИН

Почти половина женщин в той или иной степени страдает от опущения и выпадения матки (пролапс), которое почти всегда сопровождается опущением стенок влагалища, опущением прямой кишки, мочевого пузыря (c вытекающими последствиями, не представляющими угрозу для жизни, но сильно влияющими на ее качество, подавляя моральное состояние женщины).

Причем, зависимости от количества вагинальных родов нет — страдают все, и рожавшие, и не рожавшие и пожилые и подростки. П роисходит это из-за ослабления мышц, поддерживающих эти органы, особенно матку, которая как бы висит на этих поддерживающих ее мышцах. Матка подвешена на связках в центре малого таза и может свободно перемещаться в полости таза. В норме матку удерживают не только связки, но и мышцы тазового дна. Когда связки и мышцы ослабевают, матка опускается. В серьезных случаях матка может выходить наружу. С труктуры тазового дна являются гормонозависимыми. Их прочность зависит от наличия женских половых гормонов (эстрогенов). При менопаузе эстрогены снижаются и прочность структур тазового дна снижается.

Часто это опущение тянет за собой опущение стенок влагалища и мочевого пузыря, или же — наоборот, опущение мочевого пузыря ведет к опущению матки и стенок влагалища. Наш врач сразу определит с помощью простых тестов при осмотре — что является причиной.

Официальная медицина в таких случаях рекомендует заместительную гормональную терапию, которая, якобы, укрепляет связочный аппарат или же прописывают хирургическое вмешательство. Однако данный метод не прошел достаточно исследований и имеет большой список побочных эффектов (пагубное влияние на другие органы и общее здоровье женщины), поэтому специалисты Дворца Здоровья используют в своей практике только безмедикаментозные методы оздоровления.

СИМПТОМЫ ОПУЩЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ:

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ

Одним из распространённых диагнозов в гинекологии является опущение матки. Симптомами для такого диагноза могут послужить:

• Присутствие постоянной тянущей боли в животе, крестце, пояснице;
• Наличие кровянистых выделений и белей;
• Болезненность при половом акте;
• Возникновение ощущения инородного тела во влагалище;
• Появление проблем с мочеиспусканием (недержание, учащённое или затруднённое мочеиспускание);
• Вздутие живота, колиты, запоры.

ОПУЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА

Чаще всего у пациентов можно наблюдать опущение желудка (гастроптоз), вследствие чего возникают такие симптомы, как:

• Периодически возникающая, тянущая боль в животе, усиливающая в вертикальном положении человека;
• Потеря аппетита;
• Отрыжка;
• Изжога;
• Тошнота;
• Небольшая боль под ложечкой после переедания;
• Запоры.

Однако отмечается, что в некоторых случаях симптомы гастроптоза могут быть слабо выражены или не проявляться вообще.

ОПУЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА

Также встречается и опущение кишечника (колоноптоз), при котором:

• Так же, как и при гастроптозе, начинают беспокоить боли в животе (преимущественно в нижних отделах);
• Стул становится нерегулярным, появляются запоры;
• Ощущается вздутие живота.

Некоторые симптомы могут быть схожи с симптомами при опущении желудка.

ОПУЩЕНИЕ ПОЧЕК

При нефроптозе (опущении почек) почка способна смещаться в область живота, а иногда и малого таза, за что была прозвана «блуждающей».

Пациент с нефроптозом может страдать от:

• Постоянных болей в животе, отдающих в поясницу;
• Тяжести в правом подреберье;
• Тошноты и рвоты;
• Кровотечения при мочеиспускании;
• Снижения аппетита;
• Бессонницы.

Более того, при опущении почки развиваются другие заболевания: пиелонефрит, гидронефроз почки (расширение лоханки и чашки почки из-за застоя мочи) и т.д.

НАШ ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ

Обратите внимание, что любой орган, сустав, позвоночник – стремятся стать на свое природное место. Для этого необходимо убрать спазмы, устранить застои, перекрывающие кровоснабжение в околоорганном пространстве, восстановить обменные процессы и функцию выделительных систем.

Для того, чтобы восстановить (поднять) желудок, почки, поперечно-ободочную кишку, матку требуется работа висцерального терапевта. При манипуляциях, надавливании с определенной силой на орган через переднюю стенку живота, под определенным углом, специалист расслабляет вышележащий орган, для того, чтобы опустившийся мог занять свое место.

К примеру, если начать «поднимать» почку, и не затронуть желудок, поджелудочную и поперечно-ободочную кишку – травмируются все перечисленные органы. А для того, чтобы привести в порядок поджелудочную, необходимо изначально проработать 12-ти перстную кишку. Цель висцерального терапевта восстановить взаимодействие между органами и системами.

При длительных дисфункциях органов, в организме возникают спазмы скелетных мышц, связанные с этими органами. Образуются «зоны памяти». Если проблема до полугода, эти зоны расслабляются, когда органы приводятся в порядок. Но 99% приходящих имеют проблему и 20, и 40 лет!

Чтобы убрать напряжение скелетных мышц, необходима работа кинезиолога и специалиста Юмейхо. Деятельность данных специалистов направлена на восстановление опорно-двигательного аппарата, и мышечного корсета, включая фасции и связочные аппараты. Параллельно устраняются различные перекосы, сколиозы.

Далее наши специалисты занимаются восстановлением кровеносной и лимфатической систем, которые влияют на состояние организма в целом. Применяются капельницы с гидрокарбонатом натрия для восстановления реологии крови, так как кровь является транспортным средством по доставке питательных веществ к органам и вывода продуктов жизнедеятельности. В свою очередь процедура скребкового массажа Гуа-ша совмещенная с озоновой капсулой великолепно стимулируют лимфатическую систему, выводят множество токсинов с потом через кожу, разгружая работу почек.

В конце курса проводятся процедуры нейромассажа, направленные на возобновление восприятия нервных импульсов от нового положения органов, суставов и позвонков.

Так же будут рекомендации от специалиста, которые необходимо будет выполнить на дому. А именно прохождение антипаразитарной программы и процедур направленных на очистку выделительных систем.

Не откладывайте проблемы со здоровьем, запишитесь на консультацию к висцеральному терапевту.

Для записи на приём звоните по номеру:

+7 (926) 757-12-45

УСРЕДНЕННАЯ ПРОГРАММА

1. Висцеральная терапия – 5-8 процедуры
2. Кинезиотерапия – 2-3 процедуры
3. Юмейхо-терапия – 3-5 процедуры
4. Инвазивная терапия – 5 процедур
5. Гуа-ша терапия – 1-2 процедуры
6. Озоновые капсулы– 2-10 процедур
7. Нейромассаж – 3-5 процедур

Сложность программы зависит от состояния вашего здоровья. Самолечение (диеты, приём трав/бадов/отваров, упражнения) может оказаться неэффективным (и даже вредоносным), так как правильный диагноз и программу восстановления может назначить только опытный врач.

Источник