Боли в спине при грыжах
Грыжа позвоночника — болезнь, при которой содержимое ядра межпозвоночного диска выходит за свои пределы и «выпячивается» наружу. Происходит своеобразное защемление этого содержимого. Заболевание не появляется сразу. Оно формируется несколько лет, когда человек регулярно поднимает тяжелые вещи. В дисках, которые являются своеобразными «амортизаторами» позвоночника, меняется форма. Их наружная
Сегодня немного расскажу о болях в спине, которые почти всегда сопровождают такое заболевание, как грыжа межпозвонкового диска в поясничном отделе позвоночника. Здесь, конечно, не возникает таких сложностей, как в шейном отделе. Организм устроен так, что в поясничном отделе крупные сосуды не проходят через отверстия в позвонках, в отличие от шейного отдела. Поэтому, все, что касается поясничного отдела, значительно проще. А самое главное, болевые синдромы, появляющиеся в пояснице, не связаны с риском для жизни, в отличие от шеи.
При хронических болях в спине, когда у вас уже развилась грыжа, диск начинает дегенерировать, деградировать, дегидратировать и на МРТ выглядит темным, то есть вода начинает из него уходить, происходит его иссыхание, а на этом фоне его разволокнение и ослабление. В этом случае вы всегда можете компенсировать недостаточные амортизационные способности диска за счет глубоких межпоперечных мышц поясничного отдела позвоночника. Что нужно делать? Необходимо выполнять комплекс несложных обезболивающих и укрепляющих упражнений. Их можно найти не только у нас, но еще у других специалистов и во многих вариантах, причем это очень неплохие профессиональные упражнения.
Вам нужно понять, что этой боли бояться не нужно, достаточно просто освоить систему упражнений, одну из которых мы описываем в нашем видеокурсе «Секреты здорового позвоночника и суставов от доктора Шишонина». В нем наш специалист вместе со мной подробно рассказывает об этом. Самое главное, человеку с болями, острыми или хроническими, неважно, следует перестать бояться болевого синдрома, а надо начать потихоньку заниматься, делать специализированную гимнастику. Ее можно выполнять даже дома. При болевом синдроме все упражнения нашего комплекса выполняются, в основном, в партерном положении – на руках и коленях, то есть, на четвереньках.
Важно отметить один момент, связанный с психологией. При острых или хронических болях делают МРТ поясничного отдела, и находят там грыжу, одну или несколько, разные, больше или меньше 10 мм. Неврологи очень часто (вместо того, чтобы человека научить упражнениям), во-первых, назначают обезболивающее, которое обычно не помогает, во-вторых, направляют на консультацию к нейрохирургу. А нейрохирурги, считают, если грыжа есть, надо оперировать. Сейчас, правда, эта тенденция стала меньше, а раньше вообще всех подряд направляли на операцию. Пока не вырежем, вы инвалид. А когда вырежем, вы тем более инвалид. Потому что нельзя поднимать тяжести, нельзя вести активный образ жизни, то есть пропадает смысл жизни у человека.
Если вы попали под такое врачебное воздействие, и вам сказали, что необходима операция, не спешите! Потому что очень часто бывает так (а на моей практике это происходит постоянно), что человек поделает дома простейшие, назначенные ему упражнения, и через неделю обнаруживает: никакого болевого синдрома нет. Это происходит за счет того, что глубокие мышцы стали работать, взяли на себя нагрузку, разгрузили межпозвоночной больной диск, произошла автоматическая декомпрессия этого диска, и боль ушла.
Не впадайте в психологическое пике, связанное с назначением нейрохирургической операции по удалению грыжи. В 90% случаев удается ее избежать за счет несложных упражнений. А если вдруг получилось так, что грыжа в поясничном отделе позвоночника больше 10 мм, то и тогда можно от этого избавиться с помощью наших методов. В этом случае, правда, нужны специализированные тренажеры и помощь специалиста. И только в крайних случаях необходимо операция.
Как сразу понять, нужна операция или нет? Вы должны знать, что любой болевой синдром, каким бы острым и сильным он не был, не является стопроцентным показанием к операции. И только неврологический синдром предполагает обязательную операцию. То есть, когда боли, скорее всего, не будет, а произойдет выпадение какой-либо функции. Например, повиснет стопа, или начнутся проблемы с функцией тазовых органов, перестанете контролировать тазовые отправления. Вот тогда действительно есть необходимость и показания к операции. А после операции все равно нужно заниматься физически, чтобы восстановить мышечный корсет поясничного отдела. Запомните и держите в голове: если болевой синдром без жестких неврологических проявлений, то операции, скорее всего, вам удастся избежать.
Смотрите в видео больше:
Подписывайтесь на доктора Шишонина в инстаграм и получайте больше полезных советов по здоровью:
Источник
Межпозвоночные грыжи в шее – поможет ли гимнастика?
Доктор Шишонин имеет колоссальный опыт в лечении гипертонии, однако свой путь в медицине он начинал не с этого заболевания. Александр Юрьевич долгое время успешно лечил сложные формы грыж межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. В блоге вы можете познакомиться с видео, которые рассказывают о взаимосвязи этих заболеваний, а сегодня доктор Шишонин говорит о грыжах и методах лечения с помощью гимнастики.
Немного анатомии
Очень часто межпозвоночные грыжи лечат оперативными методами, однако все больше происходит случаев неудачных операций, после которых пациенты заново обращаются к врачу. При лечении сложных грыж, особенно после таких операций, не дающих результатов, Александр Юрьевич столкнулся с таким эффектом, что улучшение состояния позвоночника в шейном отделе влечет за собой избавление и от гипертонии тоже.
Многие пациенты задают вопрос, можно ли вылечить грыжу разных дисков полностью, не прибегая к оперативным методам. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, следует обратиться к анатомии человека. На фото 1 можно увидеть строение шейного отдела позвоночника. Шея отличается от других отделов очень многими особенностями. Главное отличие в том, что она состоит из семи позвонков, но между ними лишь пять дисков. Между первым позвонком и черепом диск отсутствует. В других отделах позвоночника количество позвонков соответствует количеству дисков между ними. Почему строение именно такое? Оно обеспечивает высокую подвижность шеи человека. Между первым позвонком и черепом находится небольшое пространство хрящевой ткани. Позвонок крутится по гладкому суставу, при этом между первым и вторым позвонком диск также отсутствует.
На втором позвонке есть зоб, вокруг которого крутится первый позвонок вместе с черепом. Между остальными позвонками есть диски, но они очень уязвимы, поэтому межпозвоночные грыжи в шее – это далеко не редкость. Клиника доктора Шишонина имеет колоссальный опыт в лечении таких грыж на любых стадиях. Причем вылечить грыжу намного проще, чем побороть гипертонию. Они легко поддаются консервативному лечению, поэтому не стоит сразу же ложиться под нож хирурга.
Грыжа и протрузии
Рецидивы также поддаются безоперативному лечению, как и любая грыжа, даже в очень запущенном состоянии. Более того, иногда грыжи принимают за протрузии, которые вылечить еще легче даже без визита к врачу. Необходимо всего лишь придерживаться некоторых рекомендаций и выполнять гимнастику для шеи, которая приводит в порядок состояние позвоночника. Достаточно просто пройти обследование МРТ, получить заключение врача и пошагово выполнять регулярные упражнения гимнастики, которые разработал Александр Юрьевич.
Если говорить подробнее о протрузиях и грыже, то протрузия является промежуточным состоянием между здоровым диском и поврежденным грыжей, которая приводит не только к болезненным ощущениям, но может оказывать воздействие на нервы и сосуды.
Протрузия характеризуется небольшим увеличением диска из-за воспалительных процессов, при этом не теряется подвижность суставов, чувствительность конечностей. При грыже могут возникать невралгические нарушения, а также резкие сильные боли. Грыжа требует обязательного наблюдения у врача, и важна правильная постановка диагноза.
Подробнее узнать о симптоматике и анатомических особенностях развития этих двух заболеваний вы можете, посмотрев другие видео в блоге доктора Шишонина.
Межпозвоночные грыжи в шее и гимнастика
Изначально гимнастика была создана именно для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника и показала очень хорошие результаты. Затем Александр Юрьевич дополнил ее новой техникой и другими упражнениями, которые помогают привести в порядок зажатые сосуды и вылечить гипертонию.
Гимнастика есть в свободном доступе, очень понятна для любого пациента и действительно дает устойчивые положительные результаты. Практически в ста процентах случаев эти два заболевания взаимосвязаны именно из-за анатомических особенностей шейного отдела позвоночника. Грыжа влияет на состояние и проходимость сосудов, а это, в свою очередь, ведет к недостаточному питанию головного мозга и повышению давления. Наш организм – это единая взаимосвязанная система, поэтому проблемы в одной области неминуемо ведут к проблемам в другой.
Костные, мышечные и связочные нарушения в области шейного отдела позвоночника приводят к тому, что вся система зажимается единым комплексом и, естественно, возникают разные группы симптомов, которые через это анатомическое звено связаны на сто процентов.
Заключение
Подводя итог, стоит сказать, что не нужно впадать в панику и бояться, когда врач назначает операцию, чтобы вылечить межпозвоночные грыжи в шее. Для начала обратитесь к консервативным методам, изучите технику выполнения специальной гимнастики и будьте здоровы!
Источник
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника
Сидячий образ жизни, травмы, тяжелый труд – все это может стать причиной обращения в больницу с жалобами на боли в шее. Ряд медицинских исследований позволит определить наличие грыжи шейного отдела позвоночника. Кстати, сегодня некоторые исследования показали, что чаще всего грыжи в шее наблюдаются в 40-летнем возрасте, при чем, как у мужчин, так и у женщин.
Шейный отдел позвоночника состоит из семи межпозвоночных дисков. Позвонки шейного отдела позвоночника наименьшего размера, а потому наиболее подвержены развитию протрузий и грыж.
Рис. 1 Анатомия шейного отдеа позвоночника
Грыжа вызывает не только дискомфорт и болевой синдром, но и затрудняет кровообращение в мозге, в результате чего происходит нарушение двигательной функции.
Симптомы грыжи шейного отдела:
- нестерпимая боль в области головы сзади;
- боль в области шеи,
- онемение и сильная слабость в руках и др.
Достоверно точно продиагностировать наличие грыжи шейного отдела позвоночника возможно лишь после глубокого изучения истории болезни и проведение, в первую очередь, рентгеновского обследования.
Причины появления грыжи шейного отдела можно классифицировать по двум параметрам:
- главные (дисбаланс, дистрофия, дисплазия мышц);
- дополнительные (микротравмы, сколиоз).
Рис. 2 Грыжа шейного отдела позвоночника
Лечение грыжи шейного отдела
Первое, что необходимо предпринять при возникновении боли — минимизировать нагрузки — шея, плечи и руки должны быть освобождены от физического воздействия, а затем незамедлительно обратиться к врачу. При лечении грыжи шейного отдела применяют препараты, которые снимают воспаление и улучшают кровообращение, а также витамины группы В.
Одним из важных вспомогательных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника является лечебная физкультура. Она подразумевает регулярную гимнастику для укрепления мышц. Главное правило — выполнять комплекс упражнений плавно, не совершая слишком резких движений.
Но! Не стоит забывать, что ЛФК противопоказана при обострении заболевания.
Существуют основные правила ЛФК при грыже:
- заниматься каждый день,
- увеличивать сложность упражнений постепенно.
ЛФК преследует главную цель при грыже — укрепить мышцы, снять спазмы, восстановить кровоснабжение, снизить болевой синдром.
Утро – идеальное время для гимнастики при грыже в шее, — в этом уверены физиотерапевты. После приема пищи или перед сном, наоборот, рекомендуется исключить все упражнения.
Сильная боль, недавно перенесенный инсульт или инфаркт, остеохондроз могут стать запретом для проведения лечебной физкультуры.
Отсутствие движения – тоже лечение
Еще одно направление лечебной гимнастики при грыже шейного отдела позвоночника – изометрические упражнения. Они не требует большого количества времени или каких-то специальных снарядов и приспособлений.
Особенностью этой лечебной техники является отсутствие активных движений или физических упражнений. Она предполагает преодоление сопротивления. В основе комплекса лежит главный принцип: сначала больной совершает короткое напряжение мышцы, а затем расслабление. Упражнения для шеи при грыже шейного отдела позвоночника можно делать сидя, стоя и даже лежа. Главное, чтобы была прямая осанка, а дыхание — размеренное.
Изометрический ЛФК-комплекс представлен несколькими упражнениями:
- На правую щеку кладут правую ладонь, пытаясь при этом, надавливая, наклонить голову в левую сторону. Главное – оказывать сопротивление. Затем упражнение повторяют, меняя ладони.
- Соединить в замок пальцы обеих рук, прислонить их ко лбу ладонью вниз. При нажатии на голову, напрячь шейные мышцы, постараться не запрокинуть голову.
- Упереться правой рукой (ладонью) в правый висок. Попытаться коснуться левой щекой плеча. Медленно сопротивляясь, досчитать до десяти и вернуть голову в нейтральное положение.
Чем дополнить ЛФК-комплексы при грыже шейного отдела?
В комплекс тренировок необходимо включить обычные физкультурные упражнения, такие как подтягивания, отжимания, упражнения с гантелями.
Нужно ли заниматься гимнастикой, когда ничего не беспокоит? Да! Нельзя расслабляться даже в период ремиссии и отсутствии симптомов грыжи шейного отдела позвоночника.
Свою индивидуальную методику лечения грыжи шейного отдела позвоночника в домашних условиях разработал доктор Сергей Бубновский. В основе его методики лежит кинезитерапия. Она предполагает сочетание разных видов терапии через движения.
Упражнения можно выполнять в домашних условиях, соблюдая ряд правил.
- В любом положении (сидя или стоя) необходимо вытянуть руки вдоль туловища. Выполнять наклоны головой вперед, при этом плечи должны быть неподвижны. Это улучшает кровообращение, восстанавливает подвижность позвоночника.
- Также, сидя или стоя, делать повороты головой вправо и влево.
- Это упражнение делать лежа на спине на твердой и ровной поверхности. Приподнять голову от пола на 45 градусов, зафиксироваться на 10 секунд.
- Чтобы мышцы плечевого пояса стали крепче, нужно стоя выполнять движения руками по кругу вперед и назад.
- Усложнить упражнения можно, взяв в руки гантели. Стоя. Руки развести в стороны и зафиксировать положение на несколько секунд.
- Снять нагрузку с позвоночника и вернуть ему гибкость поможет упражнения, где вы стоите на четвереньках. Голова смотрит вперед. Вы плавно опускаете ее, максимально расслабляя шею. В этом положении позвоночник вытягивается под тяжестью своего тела.
Специалисты уверяют, что в период ремиссии разрешено даже увеличить амплитуду движений. Разогреть перед зарядкой тело, а затем выполнять каждое упражнение по шесть раз.
- Наклонить голову к правому плечу, зафиксировать ее на 30 секунд, вернуться в вертикальное положение. Сделать те же движения на левую сторону.
- Максимально повернуть голову вправо, задержаться на несколько секунд, повторить влево. Делать все движения медленно.
- Соединить пальцы и поднять руки над головой согнутыми в локтях. В этом положении выполнить предыдущее упражнение.
- Положить правую руку на левое плечо, чтобы локоть был параллельно полу. В этом положении выполнить упражнение №2. Повторить с заменой руки.
- Вытянуть подбородок вниз, пытаясь коснуться груди, затем вперед и вверх потянуть голову.
Эти упражнения совершенно безопасны, их легко выполнять. Они доступны для пациентов любого возраста и для тех, у кого совершенно нет никакой подготовки. Важно соблюдать меры предосторожности, не выполнять движения через боль и силу.
Источник
