Лечебная гимнастика при грудной грыжи шморля

Грыжа Шморля

Грыжа Шморля – это не болезнь, а состояние, которое может привести к болезни. Вдавливание диска в тело позвонка протекает бессимптомно и обычно лечения не требует. Появление боли свидетельствует не о грыже Шморля, а о нарушении статики позвоночного столба и происходящих в нем дегенеративных изменениях. Из-за врожденных или приобретенных нарушений структуры фиброзного кольца и компактного вещества позвонков пульпозное ядро внедряется в губчатое вещество позвонка. Эти дефекты хорошо видны на рентгенограммах и называются грыжами Шморля.

Клинически они никак не проявляются. Но именно на том участке позвоночника, где сформировалась грыжа, могут развиваться протрузии и межпозвонковые грыжи, которые впоследствии приводят к ущемлению спинномозговых корешков. Появление грыжи Шморля приводит к снижению амортизирующих свойств поврежденного диска. Происходит разрастание позвонков, которые берут на себя функцию пульпозного ядра, образуются костные выступы – остеофиты. Наблюдается болевой синдром.

Вдавливание дисков чаще всего диагностируют в детском и юношеском возрасте. Их появление связывают с излишними нагрузками на позвоночник.

Для предупреждения и профилактики дегенеративных изменений позвоночника полезно плавание. Оно поможет укрепить мышечный корсет спины, снять нагрузку с позвонков и предотвратить их смещение и нарушения структуры пульпозного ядра.

Чтобы избежать возможных последствий грыж Шморля, необходимо использовать целый ряд физиотерапевтических методов.

Перед лечением рекомендуется сделать рентген позвоночника, а КТ или МРТ будут назначены врачом при наличии соответствующих показаний. На период лечения необходимо максимально сократить вертикальные нагрузки на позвоночник, а также согласовать с врачом режим труда и отдыха.

Методы лечения грыж Шморля

Для лечения грыж Шморля в нашей клинике применяются:

• физиологическое вытяжение позвоночника,
• специальный массаж,
• мануальная терапия,
• лечебная гимнастика,
• иглорефлексотерапия.

В заключение стоит упомянуть, что в каждом отдельном случае развития грыжи Шморля, требуется индивидуальный подход и рентгенологический контроль.

Источник

Комплекс упражнений при грыже Шморля

При наличии грыжи Шморя необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения, характеризующиеся лечебным воздействием. Неврологи и вертебрологи советуют делать их на регулярной основе, но учитывать разные нюансы.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Очень важно во время выполнения упражнения делать все в меру, не перетруждаться, в противном случае можно довести организм до изнурения. Чрезмерные физические нагрузки приведут лишь к тому, что отделы позвоночника, где образовались грыжи, будут ослаблены еще больше.

Выполняйте лечебную гимнастику правильно!

Выполняя специальный комплекс упражнений при наличии такого заболевания, как грыжа шморля, необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Проводить занятия следует только утром, как только вы проснулись и встали с кровати, поскольку организм за ночь хорошо отдохнул, на него еще не воздействовали никакие нагрузки, и лечебная гимнастика в такие моменты будет очень эффективна.
2. Не стоит забывать о небольшой физкультуре и в вечерние часы, незадолго до того, когда вы отправитесь спать. За день ваше тело испытывает множество нагрузок, и непродолжительная гимнастика поможет укрепить мышечную систему.
3. На какое-то время потребуется прекратить использование общественного транспорта. Попробуйте больше ходить пешком. Сначала вам покажется, что затея провальная, так как преодолевать некоторые расстояния будет сложно. Но если вы будете ходить пешком регулярно, ваши мышцы укрепятся, появятся силы двигаться больше. Очень важно во время таких прогулок иногда отдыхать, например, присесть на скамейку, передохнуть и отправиться дальше.
4. Выполняя гимнастику, не нужно делать резких движений, только медленно и плавно. Если же упражняться резко, быстро, могут возникнуть болевые ощущения или другие негативные последствия.
5. В лечебной гимнастике для людей с грыжей Шморля не должно быть глубоких наклонов, направленных вперед, нужно убрать из комплекса выполняемых упражнений те, которые предполагают подъем тяжестей. Не рекомендуется участвовать в таких спортивных играх, как футбол, волейбол, например, не нужно кататься на лыжах и т.д. То есть исключается то, что может привести к падению.

Каковы последствия в случае несоблюдения правил?

Если не брать во внимание вышеизложенные рекомендации, могут возникнуть неблагоприятные последствия для человека:

1. Грыжевое выпячивание увеличится в размерах и в конечном итоге выйдет в межпозвонковое пространство.
2. Нервные пучки будут сдавлены, и это станет причиной появления сильных болей.
3. Чувствительность снизится, а функционирование висцеральных органов будет нарушено. Но многое зависит от того, в каком отделе позвоночника образовалась грыжа, и какие нейрокорешки были повреждены.

Лечебная физкультура

Для достижения положительного эффекта рекомендуется заниматься в утренние часы. В результате улучшится метаболизм в тканях, гемообращение, что приведет к регенерации костной ткани позвонков.

1. Для первого упражнения потребуется лечь на живот, вытянув две руки вперед. Приподнимите сначала левую руку и правую ногу, сделав это одновременно. Держите вытянутые конечности в течение 10 секунд в таком положении, потом опустите, проделайте такие же манипуляции с правой рукой и левой ногой. Повторить еще 10 раз.
2. В положении лежа на животе необходимо приподнять обе руки и ноги. Удерживайте их вверху около 5-7 секунд, после чего осторожно опустите. Так вы улучшите кровообращение в шейном отделе.
3. Для следующего упражнения понадобится специальный тренажер. Необходимо прилечь на этот снаряд, а руки при этом сложить за голову. Ноги должны быть зафиксированы. После этого медленно поднимайте корпус, пока не ощутите небольшой дискомфорт. Начинать нужно с одного подхода, а в последующие дни тренировки выполнять на один подход больше, чтобы дойти до 10-ти.
4. Теперь можно переходить к подтягиваниям на перекладине, сколько получится. Сначала используете прямой хват, затем обратный, чередуя. Для первого раза допускается просто повисеть на перекладине.
5. Встаете на колени. Правую ногу вытягиваете назад, приподнимая ее на небольшое расстоянии от пола, потом отпускаете. То же самое проделать и со второй ногой. Как только почувствуете небольшую усталость, упражнение следует прекратить. Можно использовать и шведскую стенку для тренировки.
6. Ложитесь на спину. Поднимите ноги под прямым углом, после чего медленно опустите. Так можно укрепить пресс и поясницу.

Укрепляющие тренировки

Чтобы выполнять лечебную физкультуру такого вида, потребуется специальное спортивное оборудование (штанги, гантели и т.д.):

1. Для первого укрепляющего упражнения будет необходима штанга. Во время выполнения жима штанги спина должна оставаться прямой. Нельзя ее прогибать, иначе могут возникнуть болевые ощущения. Также не нужно изнурять себя подобными физическими нагрузками, пытаться поднимать вес больше или делать жимы долго – все должно быть подобрано с учетом особенностей организма человека, его возможностей.
2. Для следующего упражнения необходимо использовать гантели. Нужно выполнять приседания, опустив при этом руки вдоль корпуса, предварительно взяв по одной гантели в каждую руку. Спина должна быть прямой. Никаких резких движений не допускается, все выполнятся плавно и медленно. Теперь приподнимаете гантели чуть выше уровня плеча, задерживаете руки с грузом в таком положении на 5-10 секунд.

Лечебная физкультура при таком заболевании, как грыжа Шморля, подбирается для каждого человека индивидуально, учитывая особенности его организма, степень развития болезни, противопоказания и т.д. Комплекс упражнений может отличаться в зависимости от того, где находится грыжа, в каком отделе позвоночника. Зная все нюансы, врач сможет подобрать тот комплекс тренировок, который поможет восстановить здоровье позвоночника.

Источник

Упражнения при грыже грудного отдела позвоночника

Лечение межпозвоночных грыж грудного отдела проводят комплексно, с назначением лечебной физкультуры. Врач индивидуально подбирает упражнения для пациента с учётом его возраста, физической подготовки, стадии развития грыжи, выраженности болевого синдрома и других факторов.

Дальше расскажем, какую пользу приносят регулярные занятия лечебной физкультурой, какие упражнения стоит выполнять в периоды обострения боли и ремиссии, а также после перенесенных операций.

Польза гимнастики

Чтобы ЛФК приносила пользу, нужно заниматься регулярно. Через 1-2 недели тренировок будут заметны первые результаты, через месяц состояние пациента существенно улучшится. Регулярные занятия позволяют:

• улучшить кровообращение в поражённом участке, в том числе в мягких тканях вокруг позвоночника, и приток полезных веществ к самому повреждённому диску;
• укрепить мышцы в грудном отделе и повысить их эластичность, за счет этого обеспечить позвоночному столбу лучшую поддержку;
• исключить патологическую подвижность позвонков за счёт поддержки мышц и восстановить нормальную подвижность — вернуть возможность свободно наклоняться вперёд и в стороны без боли.

Статью проверил

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 22 Сентября 2021 года

Содержание статьи

Правила выполнения упражнений

Первое правило ЛФК при межпозвоночной грыже — регулярные занятия. Выполнять упражнения нужно ежедневно или раз в 2-3 дня, в зависимости от назначения врача. Также придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Тренируйтесь под наблюдением специалиста по ЛФК и по назначению врача. Ортопед оценит размер и локализацию грыжи, ваше состояние в целом и определит, нужна ли лечебная гимнастика. В первое время стоит заниматься только в зале под присмотром тренера. Он подберёт упражнения, будет следить за правильностью их выполнения, при необходимости — скорректирует нагрузку. Когда запомните, как правильно выполнять упражнения, можно тренироваться дома самостоятельно.
• Увеличивайте продолжительность занятий постепенно. Сначала тренируйтесь по 5-10 минут. Когда привыкнете к нагрузке, увеличивайте продолжительность занятий на 5 минут каждый раз, пока не дойдёте до 40-50 минут.
• Корректируйте интенсивность нагрузок. Начинайте с самых простых упражнений, постепенно переходите на сложные. Но если возникает боль или дискомфорт, сразу говорите об этому врачу — он упростит упражнения.
• Соблюдайте технику безопасности. Придерживайтесь советов тренера, занимайтесь в удобной одежде, желательно — на нескользящем коврике.

Упражнения в периоды обострения и ремиссии

Вот примерный перечень упражнений, которые стоит выполнять пациенту в периоды ремиссии:

1. Сядьте на стул с высокой спинкой, запрокиньте руки за голову. Прогнитесь так, чтобы позвоночник прижался к верхнему краю спинки. Из такого положения сделайте 5 медленных наклонов вперёд.
2. Лягте на ровную поверхность на живот, подложите под грудь маленькую подушку или свёрнутое полотенце. Отведите руки за голову и прогнитесь. Прогибайтесь на вдохе, на выдохе расслабляйтесь.
3. Сядьте на пол, подожмите ноги так, чтобы стопы стояли на полу. Обхватите руками колени, прогибайте спину вперёд-назад.
4. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки согните и обопритесь ладонями о пол на уровне плечей. Максимально поднимите туловище — сделайте упражнение мостик с руками около туловища, а не за головой.
5. Лягте на пол, ноги согните и подожмите к груди. Постепенно поднимайте голову и тянитесь лбом к коленям.

Все упражнения выполняйте в медленном ритме.

При обострениях, когда не беспокоит изматывающая боль, стоит ограничиться самыми простыми упражнениями из перечисленных. Количество подходов можно уменьшить, заниматься не дольше 10-15 минут.

Упражнения после операции

Первые 1-2 недели пациенту нужно придерживаться постельного режима — лежать на кровати с ортопедическим матрасом. В этот период можно выполнять только пассивные упражнения, чтобы активизировать кровообращение, снабжение тканей и внутренних органов кислородом, предотвратить осложнения. Вот несколько упражнений для послеоперационного периода:

1. Глубоко вдохните носом, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните ртом. На вдохе втягивайте живот, на выдохе расслабляйте мышцы.
2. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ног. Вращайте ступнями в положении лёжа, выполняйте ходьбу лёжа так, чтобы ступни не отрывались от постели.
3. Вращайте кистями рук, с усилием разводите в стороны пальцы.

В упражнениях после операции можно задействовать в основном конечности — нагрузки на спину, шею и живот запрещены. Этого правила важно придерживаться, чтобы не спровоцировать смещение прооперированного позвонка.

Противопоказания к ЛФК

Пациентам с грыжей грудного отдела противопоказаны чрезмерно интенсивные нагрузки, которые провоцируют усиление боли. Также нельзя выполнять упражнения на скручивания — они могут спровоцировать смещение грыжи, защемление нервного корешка или спинного мозга. В целом врачи не рекомендуют выполнять любые упражнения резко — так можно ухудшить состояние и спровоцировать приступ боли.

ЛФК нельзя заниматься вообще при наличии следующих противопоказаний:

• во время обострения, когда беспокоит изматывающая боль;
• при острых формах инфекционных заболеваний;
• повышенной температуре тела, особенно если её причины не установлены;
• тяжёлых патологиях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, печени, почек;
• запущенных искривлениях позвоночника;
• выраженной артериальной гипертензии, скачках давления;
• злокачественных новообразованиях любой локализации — в области груди и других участках тела.

Источники

«Лечение межпозвоночных грыж консервативным методом с применением хондропротекторов и иглорефлексотерапии», Цой Р.Т., Елгин Е.В. Клипицкая Н.К., Вестник Казахского Национального медицинского университета, 2014.

«Комплекс упражнений для укрепления мышц спины, растяжки позвоночника», Турлыбекова О.Г., Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области, 2015.

Источник