Лечебная гимнастика при болезни бехтерева у женщин

Лечебная физкультура

Видео-упражнения по лечебной физкультуре (ЛФК) при болезни Бехтерева обновлены в 2014 и в 2017 годах и были сняты при содействии ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», которое занимается съемками фильмов и передач для Первого канала, а также с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Видео о лечебной физкультуре распространяется Обществом взаимопомощи при болезни Бехтерева на официальном канале на YouTube и в виде dvd-дисков безвозмездно. Диски распространяются на мероприятиях, проводимых Обществом, посредствам личного контакта от пациента к пациенту или через специалистов-ревматологов.

По вопросам тиражирования и распространения дисков просьба обращаться на e-mail: info@bbehtereva.ru. Призываем специалистов-ревматологов и простых пациентов оказать содействие в тиражировании и распространении дисков. Пациенты могут помочь, например, пожертвованиями или какими-то полезными контактами или связями, а также попросить Вашего ревматолога принять от Общества некоторое количество дисков для распространения на приеме пациентам.

Виды и интенсивность упражнений делятся на три типа:

1. Для пациентов с низкой активностью заболевания без поражения периферических суставов;
2. Для пациентов с умеренной активностью заболевания с поражением периферических суставов;
3. Для пациентов с высокой активностью заболевания и выраженным болевым синдромом…

. Да, да, даже при сильных болях Вы должны перебороть себя и немного пошевелить суставами, чтобы процесс анкилозирования (срастания костей позвоночника) немного отступил.

Активность болезни Бехтерева можно определить с помощью индекса BASDAI.

Разминка включена в каждый из комплексов.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Разминка	Комплекс №1: Низкая активность заболевания
Комплекс №2: Умеренная активность заболевания	Комплекс №3: Высокая активность заболевания
Упражнения для грудного отдела позвоночника: увеличение/сохранение экскурсии грудной клетки	Силовые упражнения на тренажерах при болезни Бехтерева

Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева выражает благодарность Институту ревматологии, Кузякову Сергею Николаевичу, ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», Фонду президентских грантов, Борзиной Юлии, Земляковой Наталье, Щегловой Диане и всем доброжелателям за помощь и участие в организации, проведении съемок и монтаже видео-упражнений о лечебной физкультуре.

Источник

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит, или заболевание, известное под названием болезнь Бехтерева, представляет собой воспаление суставов позвоночника, что может вызвать его полную неподвижность. Точные причины возникновения данного недуга неизвестны, но большую роль играет наследственная предрасположенность и наличие острых хронических инфекций. При данном заболевании очень важно вовремя начать применять специальный комплекс упражнений, который поможет снять болевые ощущения и уменьшить воспалительный процесс.

Комплекс упражнений

Специальный комплекс физических занятий поможет сохранить нужный объем двигательной активности в суставах и позвоночном столбе. Проконсультировавшись с опытными докторами клиники, каждый пациент получит специально разработанный комплекс упражнений при болезни Бехтерова, который включает в себя следующие:

1. Сев на стул, нужно обнять ладонями локти и приподнять руки над поверхностью пола. Подбородком провести от одного локтя до другого вдоль руки туда и обратно, повторить 4 раза.
2. Опустив руки вдоль тела и не согиная в локтевых суставах, вращать плечами вперед и обратно по четыре раза.
3. Поднять руки над собой и взять ладонями локти, делать по четыре наклона в разные стороны.
4. Поднять руки параллельно полу и взяться за локти, до упора вращать тело в обе стороны по 4 раза.
5. Наклонившись и обняв колени руками, потянуться к коленям, а затем выпрямиться и широко развести руки вверх.
6. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и по очереди отводить вбок голени, делать это не торопясь, по четыре раза каждой ногой.
7. Лечь на спину, вместе приподнимать голову и тянуть стопы на себя, так сделать восемь раз.
8. Лежа на животе, положить руки вдоль тела и вместе приподнимать их и тело наверх, не отрывая ног от поверхности пола. Повторить до 8-ми раз.

Общие рекомендации

Занятие данными тренировками поможет увеличить крепость и устойчивость мышц, развить подвижность, сберечь функциональность грудной клетки, а также необходимый объем легких. Стоит также помнить о том, из упражнений при болезни Бехтерова требуется исключить осевые давления на позвоночный столб – беговая дорожка или прыжки, а также тренировки с долгим напряжением позвоночного столба – например, велосипедные занятия. Также стоит помнить:

• Если упражнения вызывают сильную боль, то нагрузку нужно немного снизить
• Полезными будут занятия йогой, плаванием, пилатесом
• Очень важно проводить занятия утром, после сна, чтобы снять скованность движения
• Заниматься нужно не менее трех раз в неделю

Источник

h t t p : / / o l d . b b e h t e r e v a . r u /

Верно ли определен регион?

Выберите свой город

Видеоуроки упражнений при болезни Бехтерева

Видео-упражнения по лечебной физкультуре (ЛФК) при болезни Бехтерева обновлены в 2014 и в 2017 годах и были сняты при содействии ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», которое занимается съемками фильмов и передач для Первого канала, а также с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Видео о лечебной физкультуре распространяется Обществом взаимопомощи при болезни Бехтерева на официальном канале на YouTube и в виде dvd-дисков безвозмездно. Диски распространяются на мероприятиях, проводимых Обществом, посредствам личного контакта от пациента к пациенту или через специалистов-ревматологов.

По вопросам тиражирования и распространения дисков просьба обращаться на e-mail: info@bbehtereva.ru. Призываем специалистов-ревматологов и простых пациентов оказать содействие в тиражировании и распространении дисков. Пациенты могут помочь, например, пожертвованиями или какими-то полезными контактами или связями, а также попросить Вашего ревматолога принять от Общества некоторое количество дисков для распространения на приеме пациентам.

Виды и интенсивность упражнений делятся на три типа:

1. Для пациентов с низкой активностью заболевания без поражения периферических суставов;
2. Для пациентов с умеренной активностью заболевания с поражением периферических суставов;
3. Для пациентов с высокой активностью заболевания и выраженным болевым синдромом…

. Да, да, даже при сильных болях Вы должны перебороть себя и немного пошевелить суставами, чтобы процесс анкилозирования (срастания костей позвоночника) немного отступил.

Активность болезни Бехтерева можно определить с помощью индекса BASDAI.

Разминка включена в каждый из комплексов.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Разминка	Комплекс №1: Низкая активность заболевания
Комплекс №2: Умеренная активность заболевания	Комплекс №3: Высокая активность заболевания
Упражнения для грудного отдела позвоночника: увеличение/сохранение экскурсии грудной клетки	Силовые упражнения на тренажерах при болезни Бехтерева

Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева выражает благодарность Институту ревматологии, Кузякову Сергею Николаевичу, ООО «Продюсерский Центр «Кино-Продукт», Фонду президентских грантов, Борзиной Юлии, Земляковой Наталье, Щегловой Диане и всем доброжелателям за помощь и участие в организации, проведении съемок и монтаже видео-упражнений о лечебной физкультуре.

Источник

Упражнения при болезни Бехтерева

Болезнь Бехтерева — хроническое прогрессирующее заболевание, при котором воспаляются суставы позвоночника. Точные причины патологии неизвестны, поэтому невозможно подобрать терапию, чтобы полностью избавиться от болезни. Но её прогрессирование можно замедлить, а состояние и подвижность суставов — улучшить. Для этого нужна комплексная терапия, которая включает лечение нестероидными противовоспалительными, регулярные физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику. О последнем методе дальше расскажем детальнее: опишем пользу и противопоказания ЛФК, приведём примеры упражнений.

Польза ЛФК при болезни Бехтерева

Регулярные занятия под наблюдением специалиста позволяют:

• замедлить прогрессирование патологии, а значит — потерю подвижности суставов и позвоночного столба;
• укрепить мышечный корсет и обеспечить поражённому позвоночнику дополнительную поддержку;
• повысить мышечную силу и тонус, существенно снизить или полностью устранить чувство скованности;
• восстановить равновесие, нормализовать координацию движений;
• улучшить функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем и других внутренних органов;
• восстановить подвижность грудной клетки и избавить пациента от одышки, облегчить дыхание;
• улучшить осанку, устранить лордоз шейного и поясничного отдела позвоночника на начальных стадиях.

Статью проверил

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 17 Сентября 2021 года

Содержание статьи

Противопоказания к лечебной гимнастике и спорту

Лечебной физкультурой нельзя заниматься при следующих противопоказаниях:

• общем тяжёлом состоянии пациента, повышенной температуре, сильных болях любой локализации;
• простуде, интоксикации;
• обострении любых хронических заболеваний;
• консервативном лечении онкологических заболеваний.

К относительным противопоказаниям относятся гипертония, особенно, если пациент страдает от резких скачков давления, гастрит и язвенная болезнь, лишний вес, хронический миокардит и кардиосклероз, запущенный бронхит, эмфизема легких. Если перечисленные заболевания находятся в стадии ремиссии, врач рассматривает возможность назначить ЛФК индивидуально. Если переходят в стадию обострения — лечебная физкультура полностью противопоказана.

Комплексы упражнений

Упражнения в положении лёжа

1. Исходное положение — выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Подтяните носки к себе, сожмите кулаки на вдохе. На выдохе выпрямите руки и разведите пальцы в стороны, выпрямите ноги.
2. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ступни развёрнуты к рукам. С усилием разведите пальцы на руках, вытяните носочки.
3. Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни и руки развёрнуты в стороны. Обхватите грудную клетку руками, чуть приподнимите голову, разверните ступни носочками друг к другу.

Каждое упражнение повторите 6-8 раз.

Упражнения сидя на стуле

1. Исходное положение — заведите гимнастическую палку за лопатки, держите её горизонтально. Медленное поднимите палку вверх и опустите обратно, плотно прижав к лопаткам.
2. Исходное положение — поставьте палку перед собой вертикально, снизу сожмите стопами, сверху ладонями. Придвиньте верх палки к себе, потянитесь к ней головой — спину при этом держите прямо. Отведите нижнюю часть палки вперёд, наклонитесь к ней.

Каждое упражнение повторите 5-6 раз.

Упражнения стоя

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отведите прямую левую руку назад, корпус поверните влево. Во время движения следите глазами за рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой руки.
2. Исходное положение — ноги вместе, руки вдоль туловища. Активно маршируйте, поднимая ноги вверх и размахивая руками.

Каждое упражнение выполняйте в течение 3-5 минут.

Почему стоит заниматься под наблюдением специалиста

Чтобы получить пользу от занятий, нужно выполнять упражнения по назначению врача и под наблюдением специалиста по ЛФК. Он проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно. Тренер покажет, какое исходное положение занимать, как правильно дышать, и даст другие полезные рекомендации.

Также специалист проследит за интенсивностью нагрузок и при необходимости скорректирует её. Например, если вы чувствуете боль при выполнении какого-либо упражнения, подберёт его облегченный вариант или заменит другим.

В первое время стоит заниматься лечебной физкультурой только под руководством специалиста. В дальнейшем, когда вы запомните, как правильно выполнять упражнения, можно заниматься дома. Но при таком режиме занятий нужно регулярно посещать врача ЛФК и ортопеда: специалисты проследят за вашей физической формой, оценят состояние позвоночника и прогрессирование болезни.

Источники

«Основные принципы терапии анкилозирующего спондилита (болезни Бехтерева)», Эрдес Ш.Ф., Научно-практическая ревматология, 2013

«Боль в спине: современные возможности немедикаментозной терапии», Киргизова О.Ю., Ушаков В.В., Сибирский медицинский журнал (Иркутск), 2013

Статью проверил

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Источник