Лечебная гимнастика по методу петера фишера

Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника

Купить в магазинах

Рейтинг

Общая оценка

Ваша оценка

Метки:

Описание

• Издательство: МЕДпресс-информ
• ISBN: 9785000304839
• Год: 2017

Книга является практическим руководством по применению авторской методики диагностики и коррекции функциональных нарушений скелетно-мышечной системы. Тесты и упражнения сгруппированы по семи компонентам: осанка, расслабление, движение, координация, подвижность, сила и выносливость. Диагностика, лечение и инструктаж пациента по технике выполнения упражнений могут осуществляться одновременно, большинство предлагаемых упражнений не требует каких-либо специальных приспособлений, пациент выполняет их самостоятельно в повседневной жизни.Руководство предназначено для специалистов ЛФК, мануальных терапевтов, массажистов. Обо всём этом и не только в книге Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника (Петер Фишер)

Средний балл:

Рецензий на книгу «Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым

Средний балл:

Отзывов о книге «Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника» пока нет. Оставьте отзыв первым

Цитат из книги «Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника» пока нет. Добавьте цитату первым

Если Вы не читали книгу «Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника», Вы можете купить её в магазинах:

Интересные посты

В Калининграде открыли первый в России памятник Гофману

Бронзовый бюст появился в Калининградском областном историко-художественном музее.В Калининградском. Читать далее

1 день 5 часов 3 минуты назад

Выбираем тему октября 2021 (Конкурс заметок)

Всем привет! Пришло время выбрать тему, на которую мы будем писать заметки в октябре. 1. «Чемодан. Читать далее

2 дня 19 часов 51 минута назад

Итальянец выкосил на поле лицо Достоевского

Огромный портрет писателя появился на поле недалеко от Вероны.Итальянский художник, мастер. Читать далее

5 часов 41 минута назад

Магия против пара: киберпанк для подростков

Для начала я просто обязана предупредить, что третью книгу автор «слил».Предупредила, а. Читать далее

Источник

Лечебная гимнастика по методу петера фишера

• Испытывали ли вы боли в спине?

• Испытывали ли вы боли в пояснице?

• Испытывали ли вы боли в области шеи и головы?

• Относите ли вы себя к людям, для которых очень много значат успех и результат?

• Сидите ли вы больше 3 часов в день?

• Испытывали ли вы уже боли в области головы и шеи больше 20 раз?

• Сидите ли вы больше 6 часов в день?

• Ощущали ли вы онемение в области поясницы?

• Есть ли у вас лордоз?

• Не страдали ли ваши родители от сильных болей в позвоночнике и не было ли у них выпадения межпозвонкового диска?

• Часто ли по утрам вы ощущаете боли в спине?

• Имеете ли вы лишний вес?

• Чувствуете ли вы себя перегруженным на работе?

• Вы неохотно занимаетесь спортом?

• Часто ли вам приходится наклоняться во время работы?

• Одинаковой ли длины у вас ноги?

• Часто ли вы работаете во влажной и холодной атмосфере?

• Приходится ли вам часто переносить тяжести?

• Ездите ли вы на машине больше 3 часов в день?

• Были ли у вас повреждения позвоночника?

• Спите ли вы на животе?

• Ездите ли вы на машине больше 6 часов в день?

• Возникало ли у вас ощущение, что поясница переламывается пополам?

• Усилились ли у вас в течение года боли в спине?

• Были ли в вашей семье заболевшие остеопорозом?

• Замечали ли вы нестабильность связок в области коленных суставов?

• Страдаете ли вы нарушениями пищеварения?

• Чувствуете ли вы одностороннюю или двустороннюю одеревенелость в области бедренного сустава?

• Принимаете ли вы стероидные препараты?

• Работаете ли вы посменно или ночью?

• Работаете ли вы постоянно за компьютером?

• Испытываете ли вы ухудшение подвижности в суставах ног?

• Чувствуете ли вы холод в области шеи?

• Часто ли носите туфли на высоком каблуке?

• Есть ли у вас артроз бедренных суставов?

• Есть ли у вас артроз коленных суставов?

• Чувствительны ли вы к холоду в области поясницы?

Оценка производится по количеству утвердительных ответов.

I группа соответствует минимальному риску и исчисляется 5 положительными ответами. В данном случае необходимо прислушаться к рекомендациям.

II группа риска называется умеренной, исчисляется 5–10 утвердительными ответами. В этом случае следует устранить максимальные нагрузки.

III группа риска характеризуется тем, что появляются боли в позвоночнике. При тестировании имеется 10–15 утвердительных ответов. Необходимо пересмотреть повседневный образ поведения и профессиональные нагрузки.

IV группа – группа повышенного риска. Только радикальное изменение стиля жизни может помочь. Чтобы в будущем не было болей в позвоночнике, необходимо фундаментальное изменение его напряжения – правильное вождение автомобиля, правильная нагрузка на рабочем месте и дома. Сбалансированная щадящая гимнастика по вечерам, разгрузочные упражнения для позвоночника и выполнение всех лечебных рекомендаций под наблюдением врача – все это может остановить стремительное разрушение позвоночника.

Чаще всего остеохондроз локализуется в нижних шейных, верхних грудных и нижних поясничных отделах позвоночника. Если раньше это заболевание относили к патологиям пожилого возраста, то сейчас оно резко «помолодело», и после 35 лет в той или иной степени им болеет бо?льшая часть населения. В ряде случаев изменения, характерные для остеохондроза, выявляются при обследовании и у совсем молодых людей – начиная с 18 лет.

Конечно, заболевание развивается постепенно. Еще раз обратим внимание на то, что все основные процессы протекают прежде всего в межпозвонковом диске. Его центральная и очень важная часть – пульпозное ядро – со временем претерпевает дегидратацию, то есть теряет способность задерживать жидкость. В результате диск утрачивает свои амортизационные свойства, растет нагрузка на фиброзное кольцо, окружающее ядро, и диск постепенно разрушается. Его разрушение происходит медленно, растягиваясь на годы. Поэтому в развитии остеохондроза принято различать несколько периодов, каждый из которых характеризуется определенными изменениями в диске, смежных позвонках и межпозвонковых суставах.

В первом периоде во внутренних слоях фиброзного кольца и в пульпозном ядре образуются внутренние микротрещины. Студенистое по консистенции ядро начинает заполнять эти трещины, провоцируя боли в пораженном отделе позвоночника. Эти боли могут быть постоянными или периодическими, по типу «прострелов».

Начало заболевания (в зависимости от локализации) можно определить по характерным рефлекторно-болевым синдромам: плечелопаточному синдрому, синдрому грушевидной мышцы, синдрому судорожного стягивания икроножных мышц, болям в области сердца. Но об этом чуть ниже.

Во втором периоде поражение фиброзного кольца усугубляется, фиксация позвонков между собой ослабевает. Возникает нестабильность позвоночника, то есть несвойственная ему подвижность. Боли преобладают в том или ином отделе позвоночника и усиливаются при неудобных или длительно сохраняемых позах, а также после физических нагрузок.

Третий период характеризуется разрывом фиброзного кольца, студенистое ядро выдавливается за его пределы, образуя грыжу диска (рис. 65). При этом сдавливаются корешки спинномозговых нервов, кровеносные сосуды, спинной мозг. Позвоночник деформируется, боли становятся сильнее и возникают даже после незначительной физической нагрузки.

В четвертом периоде дегенеративный процесс распространяется на связки и другие образования позвоночника. Межпозвонковый диск еще больше уплощается. К болям добавляется малоподвижность, а то и неподвижность в соответствующем отделе позвоночника. Теперь расскажем о признаках заболевания в зависимости от его преимущественной локализации (рис. 66).

Источник

Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника — Фишер П.

От издателя

Книга является практическим руководством по применению авторской методики диагностики и коррекции функциональных нарушений скелетно-мышечной системы. Тесты и упражнения сгруппированы по семи компонентам: осанка, расслабление, движение, координация, подвижность, сила и выносливость. Диагностика, лечение и инструктаж пациента по технике выполнения упражнений могут осуществляться одновременно, большинство предлагаемых упражнений не требует каких-либо специальных приспособлений, пациент выполняет их самостоятельно в повседневной жизни.

Руководство предназначено для специалистов ЛФК, мануальных терапевтов, массажистов.

От автора:

Существующие в настоящее время книги по лечебной физкультуре (ЛФК) написаны недостаточно простым языком, чтобы использоваться в качестве руководств по разработке эффективных, безопасных и независимых программ терапевтических комплексов. В этих книгах авторы перечисляют множество упражнений, при этом не уточняя, с какой целью их следует выполнять.

Но «нацеленность» курса вовсе не означает необходимость выполнять сразу сотню упражнений. Можно выполнить три задания, каждое из которых реально будет работать. Есть смысл и в том, чтобы выбирать не те упражнения, которые позволяют на какое-то время уменьшить выраженность симптомов, а те, которые смогут устранить саму причину возникновения данных симптомов (например, скорректировать неправильную осанку). Это единственный способ сделать спину здоровой и поддерживать ее в таком состоянии.

Для быстрого и легкого достижения этой цели я разработал предлагаемый вашему вниманию комплекс физических упражнений для спины. Сделать это мне позволил 25-летний опыт клинической и научной работы в данной области, как в Германии, так и в США.

Хочу пожелать вам здорового позвоночника, успехов на поприще лечения и профилактики и хорошего настроения, что немаловажно!

Рецензии

Peter Fischer

Существующие в настоящее время книги по лечебной физкультуре (ЛФК) написаны недостаточно простым языком, чтобы использоваться в качестве руководств по разработке эффективных, безопасных и независимых программ терапевтических комплексов. В этих книгах авторы перечисляют множество упражнений, при этом не уточняя, с какой целью их следует выполнять. Но «нацеленность» курса вовсе не означает необходимость выполнять сразу сотню упражнений. Можно выполнить три задания, каждое из которых реально будет работать. Есть смысл и в том, чтобы выбирать не те упражнения, которые позволяют на какое-то время уменьшить выраженность симптомов, а те, которые смогут устранить саму причину возникновения данных симптомов (например, скорректировать неправильную осанку). Это единственный способ сделать спину здоровой и поддерживать ее в таком состоянии.

Для быстрого и легкого достижения этой цели я разработал предлагаемый вашему вниманию комплекс физических упражнений для спины. Сделать это мне позволил 25-летний опыт клинической и научной работы в данной области, как в Германии, так и в США.

Хочу пожелать вам здорового позвоночника, успехов на поприще лечения и профилактики и хорошего настроения, что немаловажно!

Источник

Врачи Открытой Клиники на тренинге Петера Фишера

18 и 19 февраля главный врач Пресненского центра Открытй клиники с группой специалистов по физической реабилитации посетил двухдневный тренинг «Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника», который проводил автор и создатель методики — Петер Фишер.

Он преподает научные и практические аспекты физической терапии на медицинском факультете Тюбингенского университета (Германия). В этом тренинге он показал правильное использование методик, как в рамках индивидуальных консультаций, так и применительно к групповым занятиям. Кроме обучения применению тестов и упражнений данный курс охватил важные аспекты биомеханики, дифференциальной диагностики функциональных нарушений и профессионального взаимодействия.

Область исследовательской деятельности Петера Фишера включает поиск характеристик, которые присущи здоровому позвоночнику, а также путей достижения этих характеристик. Для того, чтобы упростить диагностику и коррекцию функциональных отклонений в работе позвоночника, Петер Фишер разработал концепцию диагностических тестов и упражнений, описанную в его книге.

В Пресненском центре Открытой клиники уже более двух лет успешно применяется методика, представленная в книге «Тесты и упражнения при функциональных нарушениях позвоночника». Книга является четким и понятным руководством, с доступным описанием всех необходимых манипуляций.Для всей нашей команды личная встреча с автором методики стала прекрасной возможностью попробовать все тесты и упражнения на себе под чутким и профессиональным руководством человека, который их разработал. Мы получили уникальную возможность получить ответы на множество вопросов, которые помогли нам понять тонкости метода. Мы уверены, что эта встреча – еще один шаг к повышению эффективности профилактического направления лечебной физкультуры.

Вся наша команда выражает огромную благодарность Петеру Фишеру за отлично проведенный тренинг.

Источник

Лечебная гимнастика по Петеру Фишеру

Долгое время врачи полагали, что здоровье опорно-двигательного аппарата зависит исключительно от крепости мышечного каркаса, который удерживает позвоночник в здоровом положении. Затем стало очевидно, что крепкие мышцы – лишь один из нескольких факторов, влияющих на двигательную активность и здоровье позвоночника и конечностей.

Выдающийся немецкий врач-реабилитолог Петер Фишер учел это и разработал эффективную авторскую методику лечебной гимнастики для диагностики и коррекции работы опорно-двигательного аппарата.

Клиника на Пресне

ЛФК по Фишеру: принципы и особенности

При разработке комплекса тестов и упражнений Фишер рассматривал позвоночник как систему «тенсегрити». Такие системы работают за счет одновременного растяжения и сжатия на разных участках. Учитывая эту особенность анатомии человека, ему удалось создать методику ЛФК, позволяющую выработать у пациента стойкую привычку двигаться «правильно». При таком движении снижается нагрузка на позвоночник и формируется здоровая осанка.

Принцип лечебной гимнастики по Фишеру заключается во влиянии на организм по двум основным направлениям:

• Воздействие на суставы – проработка подвижности суставных структур и связок устраняет скованность движений и восстанавливает полноценную двигательную активность пациента. Также гимнастика Фишера эффективно предотвращает развитие воспалительных и дегенеративных процессов опорно-двигательного аппарата.
• Воздействие на мышцы – укрепление мышечного каркаса способствует поддержанию здорового положения позвоночника и предотвращает смещение позвонков и межпозвоночных дисков.

Техника выполнения упражнений

Тесты и упражнения по Фишеру выполняются с собственным весом без дополнительной нагрузки и специального инвентаря. В Пресненском реабилитационном центре «Открытой Клиники» цикл ЛФК состоит из 12 занятий, 8 из которых проводит врач ЛФК, а оставшиеся 4 – профессиональный инструктор ЛФК.

Комплекс гимнастики Фишера группирует упражнения по 7 основным направлениям:

• осанка;
• расслабление;
• движение;
• координация;
• подвижность;
• сила;
• выносливость.

Каждое занятие начинается с растяжки и расслабления мышц и связок. Далее переходят к несложным упражнениям на осанку и координацию. Это позволяет подготовить структуры опорно-двигательного аппарата к дальнейшим нагрузкам. В следующем блоке пациенту предлагается выполнить ряд упражнений на подвижность суставов.

На протяжении выполнения всего комплекса врач и инструктор внимательно следят за амплитудой, силой и ритмичностью движений. Это исключает травмирование и позволяет пациенту правильно освоить технику выполнения движений.

Завершают занятие упражнениями на силу и выносливость. Этот блок лечебной гимнастики направлен на укрепление мышечного каркаса и профилактику дегенеративных поражений тканей опорно-двигательного аппарата. В ходе выполнения упражнений пациент не испытывает больших нагрузок и учится правильно работать с собственным весом.

Эффективность лечебной гимнастики по Фишеру

78% пациентов уже после первого занятия отмечают улучшение общего состояния и уменьшение выраженности боли в позвоночнике. Цикл гимнастики направлен на достижение таких результатов:

• формирование здоровой осанки и правильных двигательных стереотипов;
• восстановление полноценной двигательной активности;
• устранение скованности и дискомфорта;
• снятие воспалительных процессов;
• уменьшение болевого синдрома;
• повышение показателей силы и выносливости;
• быстрая реабилитация после травм, болезней и операций;
• улучшение общего самочувствия пациента.

Под контролем врача ЛФК и профессионального инструктора методику лечебной гимнастики по Фишеру легко освоить и применять в повседневной жизни для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.

Лечебная гимнастика для позвоночника и спины

Правильное функционирование опорно-двигательного аппарата – залог крепкого здоровья в любом возрасте. Лечебная гимнастика для спины необходима не только при комплексном лечении и профилактике патологий позвоночника, но и для эффективного оздоровительного процесса всего организма, так как она положительно воздействует практически на все системы и органы человека.

Комплекс упражнений, созданный врачами наших медико-реабилитационных центров, поможет в лечении неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний, он разработан не только для позвоночника. Программа составлена со строгим учётом особенностей различных болезней, выполняется под наблюдением эксперта и сопровождается специально подобранной музыкой.

Если вы регулярно испытываете боли в спине и суставах, страдаете от ограничения двигательной активности, вас тревожит поставленный диагноз грыжи или протрузии, то выполнение лечебной гимнастики под руководством специалиста – это выгодная альтернатива операционному столу или инвалидной коляске.

Гимнастика для позвоночника

Для того чтобы избавить пациентов от болевых ощущений в позвоночнике и дать им возможность всегда прекрасно чувствовать себя вне зависимости от возраста, мы разработали комплекс упражнений, который базируется на следующих этапах:

• Адаптационный период – изучение техники выполнения простых и более сложных упражнений для спины.
• Групповое выполнение упражнений.
• Цикл силовых нагрузок для укрепления мышц брюшного пресса и улучшения общего кровообращения.
• Растяжка и правильное дыхание – упражнения для повышения эластичности мышечных тканей, связок и суставов.
• Цикл «заминки» – расслабление организма для того, чтобы позвоночник в дальнейшем эффективно восстанавливался.

Курс нашей лечебной гимнастики для позвоночника оградит вас от его разрушения даже при сидячей работе и повышенных статических нагрузках на спину. После прохождения занятий с инструктором вы сможете в будущем выполнять упражнения самостоятельно. Помните, что при острых стадиях заболеваний, сопровождающихся болью, выполнять какие-либо тренировки категорически нельзя! Любая лечебная гимнастика должна выполняться только на стадии ремиссии болезни.

Гимнастика для спины

Крайне важно перед самостоятельным выполнением упражнений проконсультироваться у профильного специалиста (врача ЛФК, ортопеда или невролога), иначе можно нанести вред позвоночнику и даже запустить негативные необратимые процессы. Квалифицированную консультацию касательно лечебной гимнастики вы можете получить в любом из наших центров. Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата –это одно из приоритетных направлений Открытой Клиники, которому мы посвятили уже больше 10 лет.

Успешное избавление от болей и эффективное лечение, прежде всего, зависит от систематических занятий. Выполнять упражнения можно в любое удобное время на протяжении дня. Полезно «разогреть» спину сразу после пробуждения, выполнив несколько специальных движений, а уже после утреннего туалета перейти к основному комплексу.

Если в процессе занятия у вас появляются болевые ощущения, необходимо либо снизить интенсивность выполнения упражнений либо полностью их прекратить. Для максимальной пользы и безопасности работы с позвоночником ежедневно выполняйте упражнения в размеренном темпе, не задерживайте дыхание, тренируйтесь в удобной одежде.

Виды лечебной гимнастики

В наших специализированных центрах комплексы гимнастических упражнений разрабатываются опытными врачами ЛФК с практическим стажем работы не менее 5 лет. Занятия проводятся квалифицированными инструкторами в специально оборудованных залах. Пациентам мы предлагаем специально разработанную гимнастику для позвоночника 5 видов:

• Комплекс упражнений при остеохондрозе.
• Общие лечебные упражнения для спины.
• Гимнастика для суставов.
• Специальная щадящая гимнастика при грыжах.
• Шейная гимнастика.

В совокупности с другими методами лечения (физиотерапией, массажами, иглоукалыванием и мануальной терапией) регулярное и правильное выполнение лечебной гимнастики для спины принесёт наиболее ощутимый эффект.

Доверяйте свое здоровье только опытным специалистам с безупречной репутацией – так вы гарантированно избежите возникновения осложнений после неправильно подобранной тактики и методов лечения. Наши медико-реабилитационные центры всегда к вашим услугам. В Открытой Клинике работают специалисты «от Бога», а 40% пациентов обращаются к нам по рекомендациям.

Лечебная гимнастика: видео

Движение очень важно для позвоночника. Если отсутствует двигательная активность, чаще появляются перебои со здоровьем, причём не только спины, но и всего организма в целом. Научно доказано, что те люди, которые ведут активный образ жизни, в преклонном возрасте гораздо реже имеют проблемы с психическим состоянием и памятью. Смотрите или скачивайте видео лечебной гимнастики на нашем сайте, укрепляйте своё здоровье и всегда чувствуйте себя прекрасно.

Вы можете заниматься в домашних условиях, когда вам будет удобно. Главное выполняйте упражнения регулярно. Начните с ежедневного повторения каждого из упражнений по 5-7 раз. Для начала занимайтесь 1-2 раза в день, позже можно увеличить занятия до 3-4 раз. Изначально лечебная гимнастика для позвоночника должна выполняться медленнее, чем на видео. В дальнейшем, после того как ваш организм адаптируется к нагрузкам, а упражнения будут даваться легче, вы сможете увеличить интенсивность выполнения упражнений и частоту занятий.

Гимнастика для спины должна стать неотъемлемой частью вашей жизни – здоровой и полноценной. Мы профессионально поможем подобрать правильные и наиболее эффективные упражнения. Просто закажите консультацию нашего специалиста и сделайте шаг навстречу крепкому здоровью.

Источник