Лечебная гимнастика для шеи доктор евдокименко

Шейный, грудной и поясничный остеохондроз позвоночника

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 23.11.2019 · Обновлено 27.04.2020

Симптомы и лечение

Если у кого-то из вас (или ваших близких) болит спина или шея, врачи могут поставить вам диагноз шейный, грудной или поясничный остеохондроз позвоночника.
Но это будет неправильный диагноз.

Потому что от остеохондроза ни спина, ни шея болеть не могут! Ведь на самом деле такой болезни не существует! И спина или шея наверняка болит у вас от чего-то другого. Не верите? Тогда давайте разбираться вместе.

Итак, предположим, что у вас болит спина или шея. Сильно болит, или не очень. Вы обращаетесь по этому поводу к врачу, тот направляет вас на рентген позвоночника или на магнитно-резонансную томографию (МРТ). Либо на компьютерную томографию (КТ).

Быть может, при таком обследовании у вас выявят межпозвоночную грыжу, или болезнь Бехтерева, или какое-то другое заболевание позвоночника. И тогда врач будет лечить вас соответственно – от выявленного заболевания.

Но допустим, что на томограмме позвоночника у вас ничего не нашли. Совсем ничего. И на снимке позвоночник у вас почти идеальный.
Однако спина у вас побаливает, а врач очень, ну о-о-очень хочет вас полечить. За деньги, конечно.

Что же ему, бедняге, делать? От какой болезни вас исцелять? Какой диагноз вам придумать?
Элементарно, Ватсон! В этом случае на помощь «энтузиасту» платного лечения придет «универсальный диагноз всех времен и народов» – остеохондроз позвоночника.

Но что такое остеохондроз? Если спросить об этом какого-нибудь целителя, не имеющего медицинского образования, или какого-нибудь массажиста, то в подавляющем большинстве случаев мы услышим ответ: «Остеохондроз – это отложение солей в позвоночнике».

Раньше так говорили даже многие врачи. Сейчас, слава богу, они так говорить перестали.

Почему «слава богу»? Да потому, что отложение солей в позвоночнике – это глупость. Соли в позвоночнике не откладываются. Но если целителям с массажистами говорить о солях в позвоночнике еще позволительно, то врачам такое произносить просто неприлично. За такой ответ на экзаменах в мединститутах обычно сразу ставят двойку.

Кстати, а откуда вообще взялся миф об отложении солей? И почему он стал таким популярным?
Я думаю, все очень просто: у большинства людей позвоночник с годами становится менее гибким и пластичным, вот и создается впечатление, что он…. засолился. Что в нем отложились соли.

Хорошо, но если дело не в отложении солей, тогда что же такое остеохондроз? — продолжим мы пытать докторов.

И вот здесь почти все врачи теряются. Начинают говорить, что это некое заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Что это – возрастное. И есть у всех.
Конкретики – ноль.

Но вообще-то врачи не виноваты. Перечитав массу серьезной медицинской литературы, я в какой-то момент вдруг понял, что даже ученые, десятилетиями изучающие позвоночник, не могут дать ответ на простой вопрос: что же это такое — тот самый остеохондроз, которым всех нас так пугают.

Вот типичное для большинства специальных медицинских справочников описание остеохондроза:

«Остеохондроз возникает при изменении межпозвонковых дисков. Диски теряют упругость и эластичность. Высота межпозвонковых дисков уменьшается. В дальнейшем центральное вещество одного или нескольких дисков может прорваться наружу, и тогда образуются грыжи дисков».

То есть все опять свелось к банальной грыже диска. Но грыжа диска может возникнуть практически в любом возрасте, при любом состоянии позвоночника, у любого человека старше 16-18 лет.
Неудачно нагнулся вбок, поднял тяжесть из наклона с одновременным поворотом тела, или неудачно прыгнул с большой высоты – и получите грыжу диска. Независимо от возраста и состояния ваших дисков.

Так что давайте запомним: остеохондроз — сам по себе, а грыжа — сама по себе. Это два разных заболевания, почти не связанных между собой.
Но если из научного описания остеохондроза убрать слова про грыжу диска, что останется в сухом остатке?

Перечитываем заново: «Остеохондроз возникает при изменении межпозвонковых дисков. Диски теряют упругость и эластичность. Высота межпозвонковых дисков уменьшается. В дальнейшем центральное вещество одного или нескольких дисков может прорваться наружу, и тогда образуются грыжи дисков ».

Ага, теперь вроде бы стало понятно. Остеохондроз — это когда диски чуть усохли и стали менее эластичными.

В общем, остеохондроз — это не болезнь, а всего лишь постепенное возрастное изменение позвоночника. Которое с возрастом ждет всех нас, но которого не нужно бояться.

Может ли от остеохондроза болеть спина? — А вот это вряд ли. Спина из-за остеохондроза будет менее гибкой – это да. Но причем здесь боли? Они что, появятся из-за того, что спина теперь гнется хуже, чем в юности? Конечно, нет.

Запомните: если у вас сильно болит спина или шея, ищите другую причину болей — дело не в остеохондрозе.
О возможных причинах болей в спине и шее я подробно рассказал здесь*

Еще раз обратите внимание: остеохондроз в причинах сильных болей не фигурирует!

В завершении темы остеохондроза скажу еще несколько слов о смешном и грустном. Есть такая болезнь, болезнь Шейермана, которая начинается из-за слабости мышц спины и приводит к характерной сутулости. Так вот, хотя эта болезнь возникает в юности, в 13-15 лет, некие деятели придумали называть ее «подростковый остеохондроз позвоночника». Это было бы смешно, если бы не было так…. ну, вы знаете.

Глава доктора Евдокименко© из книги «БЫТЬ ЗДОРОВЫМ В НАШЕЙ СТРАНЕ».

Источник

Видео: Гимнастика для шеи

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 29.11.2019 · Обновлено 29.04.2020

Упражнения для лечения шейного остеохондроза

В нашем видео представлена гимнастика для шеи и упражнения для лечения шейного остеохондроза.

Примечание доктора Евдокименко. Термин «остеохондроз» я использовал для удобства читателей, но вообще-то он мне категорически не нравится. Если вам будет интересно, чем мне так не угодил диагноз остеохондроз, то об этом вы можете почитать здесь >>

Упражнения из этого видео полезны при хронической боли в шее и плечах, то есть при боли в воротниковой зоне. Данные упражнения можно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов >>

Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм мышц шеи. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах.

ВИДЕО: Гимнастика для шеи

При острой боли в шее, вызванной шейным миозитом, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами.

О противовоспалительных препаратах рассказано здесь >>

При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать, одновременно принимая противовоспалительные препараты.

Противопоказания к гимнастике для шеи

Лечебная гимнастика — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

• при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
• при нестабильности шейных позвонков;
• при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
• при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Правила выполнения упражнений для шеи

Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.

Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.

Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не всегда сразу. В первые несколько дней боли в мышцах шеи и в воротниковой зоне могут даже немного усилиться, но уже спустя 2-3 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник. Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко

Возможно, вас заинтересует:

Источник

Лечебная гимнастика доктора Евдокименко

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 15.04.2019 · Обновлено 03.05.2020

Дорогие друзья! На Ю-Тубе открыт официальный видеоканал доктора Евдокименко, который называется «Разумная медицина».
«Разумная медицина» — это видеоканал о здоровье для разумных людей.

Видео доктора Евдокименко по темам: Боль в суставах, Болезни спины, Остеохондроз, Гипертония, Повышенный холестерин, Онемение рук, Панкреатит, и другие видеоматериалы (более 150 передач), вы можете посмотреть здесь »

Ниже, на этой странице, вы найдёте отсортированный список видео доктора Евдокименко с комплексами лечебной и оздоровительной гимнастики:

Комплексы лечебной гимнастики для коленных суставов:

Дорогие друзья! Прежде чем вы начнете делать эти упражнения для коленных суставов, сначала внимательно изучите правила выполнения упражнений и противопоказания к ним, перейдя по этой ссылке »

Комплексы лечебной гимнастики для тазобедренных суставов:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для тазобедренных суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Упражнения для лечения шеи:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для лечения шейного отдела позвоночника, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы для исправления осанки и упражнения для спины:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для исправления осанки и укрепления спины, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Гимнастика для лечения плеча:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для плечевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Комплексы для лечения боли в локте, лучезапястных суставах и онемения рук:

Прежде чем вы начнете делать упражнения для локтевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »

Источник

Миозит шеи, шейный миозит — лечение

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 01.12.2019 · Обновлено 29.04.2020

Боли в шее при шейном миозите бывают очень сильными. И часто воспринимаются пострадавшим как катастрофа.

Человек, которого сразил шейный миозит, сразу начинает думать о том, что он тяжело болен, что у него «что-то сломалось в шее» или в шее «лопнул межпозвонковый диск»; что его вот-вот парализует или «сейчас отключатся руки».

К счастью, это не так. Миозит шеи — не очень тяжелое заболевание.

И если боли в шее спровоцированы именно шейным миозитом, а не каким-то другим заболеванием, то лечить миозит достаточно просто. Лечение миозита шеи редко затягивается дольше, чем на 7–14 дней.

Самое главное лечение шейного миозита — нестероидные противовоспалительные препараты. Их нужно начать принимать как можно раньше, в идеале — сразу при появлении боли в шее, пока эти боли не стали слишком сильными.

Противовоспалительные препараты очень быстро снимают воспаление шейных мышц, и хорошо купируют боль. Их можно принимать в таблетках, свечах, или в уколах.

Из этих лекарств при шейном миозите мне больше всего нравятся диклофенак (он же вольтарен), нимулид (найз), и аркоксиа. Принимать эти лекарства нужно от 5 до 14 дней — до полного снятия боли и воспаления, и еще 3 дня «сверху».

Важно знать!
В период лечения противовоспалительными препаратами нельзя употреблять алкоголь и острую пищу, раздражающую желудок.

Видео: Боль в шее — причины, лечение, обследования.

Еще одно очень важное условие скорейшего выздоровления – покой. Ни в коем случае не нужно нагружать шею, делать силовую гимнастику, таскать тяжелые сумки или греть воспаленные мышцы.

Из упражнений можно делать только специальные растягивающие упражнения, и только одновременно с приемом противовоспалительных препаратов, о которых мы говорили выше.

Важно знать!
Если после лечебной гимнастики боль усиливается, значит, упражнения нужно на время отменить – до тех пор, пока не стихнет активное воспаление.

Важное предупреждение:

Очень важно!
В том случае, если, несмотря на лечение противовоспалительными препаратами, приступ болей в шее затягивается дольше чем на 7-14 дней, и боли не ослабевают, нужно насторожиться.

Это может быть признаком какого-то более серьезного повреждения позвоночника: грыжи межпозвонкового диска либо смещения межпозвонковых суставов шейного отдела позвоночника.

В такой ситуации нужно не мешкая обратиться к врачу — невропатологу.
Врач, в свою очередь, должен направить вас на дополнительные обследования.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник.
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко©

Источник

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ или ШЕЕ. Лечение 5-6 минут. Триггерные точки

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 19.12.2018 · Обновлено 20.03.2020

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ, в ПОЯСНИЦЕ или в ШЕЕ.
Лечение 5-6 минут в день. Триггерные точки. Болит спина, поясница или шея — как лечить без лекарств.

ВИДЕО:

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАЗИ «КАПСИКАМ»:

• повышенная чувствительность или аллергия к компонентам препарата;
• ранки или язвы на коже в месте нанесения мази, кожные заболевания;
• беременность; период грудного вскармливания;
• детский возраст.

МАССАЖ триггерных точек ПРОТИВОПОКАЗАН:

• при всех состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
• при воспалении лимфатических узлов;
• при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей в этой области;
• значительной сердечной недостаточности;
• при повреждениях кожи массируемой области.

Кроме того, массаж противопоказан женщинам в критические дни.
Сразу прекратите сеансы массажа, если состояние после него ухудшается, усиливается боль или поднимается давление!

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Видео опубликовано на YouTube-канале «Разумная медицина доктора Евдокименко» 19 дек. 2018 г.

Источник