Лечебная гимнастика для глаз по норбекову

Гимнастика для глаз по методу М.С.Норбекова

Кому нужна гимнастика для глаз Норбекова? Тем, кто только начал терять зрение, или тем, кто уже ходит в очках? Может, в ней найдут свое спасение те, кому доктора рекомендовали хирургическую операцию?

Большинство из нас в повседневности не задумывается о том, что наши глаза так же, как руки и ноги, нуждаются в упражнениях. Мало кто помнит, что мы можем видеть, благодаря работе мышц. Они есть практически во всех отделах глаза: в области век регулируют световой поток, препятствуют попаданию инородных тел, отвечают за равномерное увлажнение склеры, конъюнктивы и предохраняют от высыхания роговицу; в хрусталике управляют его кривизной, изменяя диаметр линзы и светопреломление; окружая зрачок, регулируют его диаметр и светопропускную способность. Глазодвигательные мышцы обеспечивают объемное изображение предметов и позволяют смотреть по сторонам. Только их слаженная работа способна обеспечить высокое качество зрения.

Мышцы глаза нуждаются в рациональной нагрузке, обеспечивающей равномерное распределение усилий на все отделы, оптимальный тонус и своевременное расслабление различных групп. В обыденности эти условия, как правило, не соблюдаются. Организация рабочего места, освещенность, привычные позы способствуют перегрузке одних мышц и чрезмерному отдыху других. Сначала появляется дискомфорт, неприятные ощущения, боль, а затем начинает снижаться способность видеть.

Большая часть людей в этом случае прибегает к традиционному способу решения проблемы – очкам. Но, действуя подобным образом, они только способствуют его дальнейшему снижению зрения, а не восстанавливают его. Редко кто задумывается над последствиями. На самом деле подобный метод и вовсе снижает нагрузку с проблемных зон, они начинают еще больше «лениться», ситуация продолжает ухудшаться, окулист выписывает более сильные очки, которые продолжают усугублять проблему.

Для тех, кто хочет до конца жизнь прожить без очков, не теряя способности видеть мир во всех его красках и деталях, предназначена гимнастика для глаз для улучшения зрения по Норбекову. Необходимо уделить внимание своим глазам, не дожидаясь, пока они напомнят о себе. Заботливые родители с начальной школы должны обучать детей укреплять окулярные мышцы при помощи упражнений. Тем более, необходимо их выполнять взрослым, которые в большинстве своем в наши дни работают с компьютерами и различными мобильными устройствами.

Какие преимущества имеет гимнастика для глаз по Норбекову перед существующими аналогами? Фактически можно смело сказать, что она уникальна и практически вне конкуренции. Мирзакари́м Санаку́лович, разрабатывая свою авторскую систему, собрал в ней весь лучший мировой опыт, накопленный на сегодняшний день в данной области, соединил в ней достижения официальной и нетрадиционной медицин, а также древневосточные техники. В большинстве похожих методик предусмотрена тренировка исключительно ресничной мышцы хрусталика, отвечающей за аккомодацию – изменение его кривизны. Она помогает справиться с дальнозоркостью и близорукостью, но в целом не влияет на качество зрения.

В комплексе Мирзакарима Санакуловича предусмотрены упражнения для всех мышц различных структур глаза, благодаря чему улучшается кровоснабжение всех его тканей и зрительного нерва, улучшается обмен веществ, в том числе хрусталика, что является профилактикой развития катаракты, облегчает конвергенцию, частично снижая, таким образом, нагрузку на хрусталик. Именно поэтому гимнастика для глаз Норбекова отзывы имеет потрясающие и дарит порой кажущиеся фантастическими результаты. За долгие годы обучения специальный курс был освоен множеством учеников, которые неоднократно подтверждали его эффективность.

Желая сэкономить, многие задаются вопросом, может ли быть освоена гимнастика для глаз по системе Норбекова самостоятельно по описанию комплекса. Следует иметь в виду, что при поиске материалов в сети Интернет можно столкнуться с подделками, которые не всегда сразу удается распознать. Они могут не только не принести пользы, но – напротив — оказаться вредны.

Кроме того, даже благодаря фильму не всегда удается научиться правильному выполнению всех упражнений. Человеку трудно самому себя контролировать. Во время обучения эту функцию берут на себя опытные преподаватели, в совершенстве владеющие теорией и практикой. Их знания и опыт позволяют учесть индивидуальные особенности каждого ученика. Они могут подсказать наиболее оптимальные пути при освоении комплекса. В программу входит обучение своевременному выявлению причин ухудшения зрения, определение проблемных зон и перегрузки. Участники уже в процессе обучения легко справляются с этой задачей, а также самостоятельно могут подбирать методы, позволяющие ее решить.

Другим важным преимуществом всех курсов Мирзакарима Санакуловича является непременное сочетание духовного и физического начал, настрой на достижение гармонии с самим собой и окружающим миром, изменение отношения к себе и своему здоровью, формирование образа жизни, позволяющего избегать болезней. Важный аспект занятий — создание психологических установок, позволяющих достигать желаемых результатов, обучение правильному питанию и оздоровление всего организма.

В нашем Центре есть курсы Коррекции зрения, которые прошли уже тысячи слушателей. Освоение упражнений Гимнастики для глаз на курсе является основополагающей дисциплиной.

Источник

Восстановление зрения по методу Норбекова

Статья подготовлена специалистом исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу.

Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.

Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.

Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.

Биография автора

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.

Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.

С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.

В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.

Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.

Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.

Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.

Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.

Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.

В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.

Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.

Суть методики Норбекова

Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает

улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,

оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.

Автор умело сочетает в системе оздоровления:

общие физические упражнения;

работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);

восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;

аутотренинг и самовнушение.

Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника. Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.

Описание упражнений

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Упражнение №1

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Упражнение №2

Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.

Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.

После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях

обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.

Упражнение №5

Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.

Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.

Следует проделать 8 медленных плавных повторений.

Упражнение №6

Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.

Повторить три раза и отдохнуть.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.

Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.

Массаж после глазных упражнений

Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.

Для этого несложно найти на лице нужные точки:

в центре между бровями — непарная точка;

с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;

в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;

на висках в ямках — парные точки;

надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.

Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.

Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:

первый — при открытых глазах;

третий — все проделать мысленно.

Принципы методики Норбекова

Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.

Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:

При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.

Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.

Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.

Массаж проводится мягкими движениями без растираний.

По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.

Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.

Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.

Гимнастика для глаз по Норбекову — польза или трата времени?

К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.

Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.

Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.

Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.

Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.

Роль осанки в улучшении зрения

М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.

Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!

Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.

Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.

Концентрация внимания на ощущениях

Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.

Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.

Плюсы и минусы методики

Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.

О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.

Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.

Плюсы и минусы системы Норбекова

В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.

По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.

Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:

лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;

пациенты с выраженными расстройствами психики;

люди, перенесшие острый инфаркт миокарда;

Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.

Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.

Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.

Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.

Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.

До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.

Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Американским офтальмологом У.-Г. Бейтсом (1860–1931 гг.), была разработана собственная система по улучшению зрения, основанная на теории, что аномалии рефракции связаны с патологическим напряжением мышц, окружающих глазное яблоко. Современная традиционная офтальмология, согласно.

В. Г. Жданов разработал собственный метод восстановления и коррекции зрения, соединив вместе два направления: теорию врача-офтальмолога У.-Г. Бейтса и систему психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов утверждает, что поправить зрение немедицинским способом невозможно без улучшения физического, а в.

Вряд ли я ошибусь, если предположу, что почти многие читатели этой статьи ежедневно просиживают за компьютером львиную долю своего времени. Причем, это не обязательно связано с работой – так уж вышло, что интернет стал для нас чуть ли не главным способом проведения досуга.

Полезным для человеческого зрения веществом, содержащимся в продуктах животного и неживотного происхождения, является бета-каротин. Он представляет собой мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант.Благодаря поступлению бета-каротина с пищей в необходимых для человека дозах, удастся восстановить зрение, нормализовать.

Источник