Лечебная физкультура сколько занятий

Лечебная физкультура с тренером (ЛФК) — 60 минут

Оформите заявку на услугу. Мы свяжемся с вами в ближайшее время, ответим на все интересующие вопросы.

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это оздоровительная техника, применяющая физические нагрузки для лечения и реабилитации после травм и заболеваний, а также в профилактических целях. ЛФК показана для людей, как уже имеющих проблемы со здоровьем, так и для людей, стремящихся предупредить их возникновение.

Понимание механизмов ЛФК зародилось еще в Древнем Китае и Египте. Впервые упражнения, развивающие ослабленные, находящиеся в бездействии мышцы, были описаны в труде китайских мудрецов «Кунг Фу». В Китае уже в VI веке до нашей эры были созданы оздоровительно-гимнастические школы, в которых успешно излечивали сердечно-сосудистые, легочные патологии и дефекты позвоночника при помощи массажей и упражнений. Китайцы были уверены в том, что, как дверная ручка, постоянно движущаяся вверх-вниз, не подвластна ржавчине, так и организм человека, если он ведет активный образ жизни, не подвластен болезням.

Позже влияние физической активности на здоровье человека изучал Гиппократ, затем его последователь Гален. В наполеоновской Франции была составлена уникальная система гимнастических упражнений для тяжелобольных и раненых, что значительно укоряло их излечение.

В 18 веке в Швеции были составлены «Таблицы гимнастических упражнений», которые стали прообразом всех существующих сейчас упражнений ЛФК. В России основоположником лечебной гимнастики считает М. В. Ломоносов.

Сейчас ЛФК распространена во всем мире. Средством ЛФК является любая двигательная активность, позволяющая осуществить профилактику и лечение самых разных заболеваний. Однако, ЛФК следует отличать от спорта, т.к. целью любого спорта является достижение результатов, установление рекордов. Цель ЛФК же – не только лечение и профилактика, а также воспитание сознательности по отношению к собственному образу жизни.

Сочетание ЛФК с другими методами реабилитации

Часто ЛФК комбинируется с массажем для ускорения обмена веществ и снижения напряжения в мышцах. Также возможно сочетание ЛФК с физиотерапией для расслабления спазмированных мышц и снижения болевых ощущений.

Правила ЛФК

• Заниматься нужно регулярно
• Необходимо чередовать нагрузку и отдых
• Длительность занятия определяется инструктором индивидуально
• Уровень нагрузки должен возрастать постепенно
• Важно не только выполнять упражнения, но и правильно дышать
• Необходимо соблюдать предписания врача и инструктора

Показания к проведению ЛФК

Лечебная физкультура показана для людей, как уже имеющих проблемы со здоровьем, так и для людей, стремящихся предупредить их возникновение. Наиболее часто методы ЛФК назначаются при:

• Профилактике заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, профессиональными вредностями, наследственностью и т.д.
• Патологиях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, сколиозе, артрозе, артрите, радикулите, ревматизме, невралгии, миалгии
• Болезнях дыхательной системы
• Изъянах осанки
• Реабилитации после травм
• Реабилитации после инфарктов и инсультов
• Заболеваниях органов ЖКТ
• Пороках сердечно-сосудистой системы
• Неврологических заболеваниях
• Реабилитации после оперативных вмешательств
• Параличах и парезах
• При беременности и восстановлении после родов

Формы и методы ЛФК

В зависимости от заболевания, возраста, склонностей человека могут применяться различные формы лечебной физкультуры. При ЛФК чаще всего используются: ходьба, занятия на тренажерах, спортивные упражнения, упражнения в воде, плавание, восхождение. Средства могут комбинироваться в зависимости от состояния человека, его особенностей, выносливости, силы, возможностей. Основными из них являются:

• Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика полезна не только для лечения, но и для профилактики абсолютно всем. Она является необходимой минимальной нагрузкой для ускорения обмена веществ, укрепления мышц, стимуляции кровообращения.
• Оздоровительная гимнастика. Лечебная гимнастика применяется для реабилитации пациентов с ограниченными движениями, и заключается в комплексе физических и дыхательных упражнений.
• Механотерапия. Механотерапия представляет собой комплекс физических упражнений с помощью специальных аппаратов и тренажеров.
• Производственная гимнастика. Производственная гимнастика проводится на рабочем месте с целью профилактики профессиональных заболеваний.
• Подвижные игры. Спортивные и подвижные игры в основном используются в детской ЛФК с целью заинтересованности маленьких пациентов. Могут применяться для взрослых для повышения настроения, снижения уровня стресса.
• Оздоровительный бег. Оздоровительный бег не ставит перед собой цель постановки рекордов. Скорость бега подбирается индивидуально, и может составлять от 3-5 км/ч до 15 км/ч в зависимости от подготовки и выносливости.
• Туризм. Туризм как метод ЛФК включает в себя как оздоровительные упражнения, так культурно-воспитательные аспекты. Применяется как для оздоровления органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, так и для улучшения психологического состояния
• Прогулки, ходьба. Ходьба является самой естественной формой гимнастики, доступной всем. Цель этой формы заключается в ускорении обмена веществ, кровообращения, а также в оздоровлении нервной системы. Скорость ходьбы и ее длительность определяется индивидуально для каждого пациента.
• Трудотерапия. Трудотерапия является методом реабилитации для людей, потерявших трудоспособность в результате тяжёлой травмы, заболевания, психических патологий, инвалидности. Способ подбирается исходя из возможностей пациента и может заключаться в арт-техниках, работе в саду, шитье, вязании, игровой деятельности.
• Оздоровительное плавание. Эта форма ЛФК применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и нестабильности психики.
• Терренкур. Терренкур заключается в пеших прогулках и восхождениях на невысокие горы. Этот метод тренирует выносливость, ускоряет кровообращение, обмен веществ, тренирует мышечный корсет.
• Гидрокинезетерапия. Гидрокинезетерапия представляет собой упражнения, выполняемые в воде. Особенности этого метода состоят в том, что вода поддерживает тело человека и помогает выполнить те движения, которые вызывают сложности на суше. Тёплая вода расслабляет мышцы и снижает болевые ощущения, ускоряет кровообращение, снимает спазмы, успокаивает нервную систему.

Особенности ЛФК

Основной особенностью ЛФК в отличии от спорта является то, что все упражнения носят точечный характер. Они выполняются в замедленном темпе направлены на оздоровление определенной зоны. Здесь отсутствует соревновательный момент и нацеленность на результат. Все гимнастические упражнения можно условно разделить на активные и пассивные.

При выполнении пассивных упражнений всю нагрузку на себя берет инструктор. Эти упражнения обычно используются для тяжелобольных, обездвиженных, парализованных пациентов. Активные упражнения выполняются непосредственно самим пациентом и требуют от него напряжения и затрат сил.

Упражнения для ЛФК делятся на: 1. Статические и динамические. Статические предполагают удержание одной позы в течение некоторого времени, динамические заключаются в повторении определенных движений. 2. Растягивающие и расслабляющие. Первые направлены на растяжку и тонизирование мышц, вторые на расслабление мышечной ткани. 3. Дыхательные упражнения. Используются при заболеваниях бронхов, лёгких, трахеи, либо в качестве вспомогательных упражнений при других заболеваниях. 4. Корригирующие упражнения. Направлены на коррекцию осанки и избавление от болей в позвоночнике.

Комплекс упражнений ЛФК подбирается индивидуально в зависимости от заболевания, особенностей пациента и его возможностей. Часто методы ЛФК комбинируются между собой для достижения максимального эффекта. При этом задача инструктора состоит в том, чтобы максимально делать акцент на полезные движения, исключая вредные, и дозировать нагрузку.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Источник

Лечебная физкультура сколько занятий

Лечебная физкультура (ЛФК) – совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, которые основаны на использовании методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. При их назначении врачи учитывают характер заболевания, его особенности, стадию и степень патологического процесса в органах и системах.

Лечебную физкультуру в Юсуповской больнице назначает лечащий врач, а методику занятий определяет специалист по ЛФК. Лечебная физкультура применяется в различных формах: лечебной и гигиенической гимнастики, ходьбы, спортивных развлечений, подвижных игр. В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально составляют комплекс ЛФК для каждого пациента. Занятия проводят индивидуально, применяют инновационные методики лечебной физкультуры.

Что такое ЛФК в медицине

История ЛФК начинается с древнего Китая, где методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения успешно использовались для исцеления больных. Использовать физические упражнения в целебных целях в России начали в 16-17 веках, зачастую в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, закаливанием и водолечением. В настоящий момент ЛФК успешно совмещается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, методами физиотерапии, массажем. Лечебная физкультура и спортивная медицина неразрывно связаны между собой, так как спортсменам необходимо быстро и эффективно восстановиться после полученных травм.

В основе лечебного действия физических упражнений лежат нагрузки, строго определённые применительно к каждому пациенту. Выделяют общую тренировку для оздоровления и укрепления организма и специальную тренировку, которая направлена на устранение нарушенных функций в определённых органах и системах.

Комплексы упражнений лечебной физкультурой способствуют увеличению подвижности суставов, уменьшают последствия растяжения мышц. Они позволяют улучшить обменные процессы в патологически изменённых тканях. С помощью ЛФК (фото есть в интернете) пациент может укрепить здоровье, сбросить вес, восстановить нарушенные функции. Применение лечебной физкультуры предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания, ускоряет сроки выздоровления и повышает эффективность комплексной терапии.

Лечебная физкультура – это самостоятельная научная дисциплина. В медицине ЛФК – это метод лечения, который использует средства физической культуры для профилактики, лечения, восстановления нарушенных функций и поддерживающей терапии. В процессе многократного повторения физических упражнений совершенствуются имеющиеся двигательные навыки, восстанавливаются утраченные и развиваются новые физические качества, происходят положительные изменения функции органов и систем. Это в совокупности способствует восстановлению здоровья, тренированности, повышению физической работоспособности и другим положительным сдвигам в состоянии организма человека.

Физическая нагрузка в процессе занятий ЛФК, которые проводят специалисты Юсуповской больницы, соответствует функциональным возможностям пациента. При выполнении физических упражнений повышается функциональная активность внутренних органов. Это связано с активизацией нейрогуморальных механизмов, включением дополнительных регуляторов обмена веществ, действием гормонов желез внутренней секреции, тканевых гормонов, других биологически активных веществ. Под воздействием ЛФК повышается подвижность и уравновешенность процессов возбуждения и торможения, улучшается деятельность зрительного, двигательного, слухового, вестибулярного и тактильного анализаторов.

Формы, методы, задачи и средства ЛФК

К основным формам ЛФК относится:

• утренняя гигиеническая гимнастика;
• занятие лечебной гимнастикой;
• дозированные восхождения (терренкур);
• экскурсии;
• прогулки;
• ближний туризм.

Лечебная физкультура на дому (гигиеническая гимнастика) проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в гигиенической гимнастике, должны быть нетрудными. Реабилитологи Юсуповской гимнастики не включают в гимнастический комплекс статические упражнения, вызывающие сильное напряжение и задержку дыхания. Подбирают упражнения, которые воздействуют на различные группы мышц и внутренние органы.

Разрабатывая комплекс упражнений, реабилитологи учитывают перенесенное заболевание, состояние здоровья, физическое развитие и степень трудовой нагрузки пациента. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений не более 10-30 минут. Комплекс состоит из общеразвивающих упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных, упражнений для туловища, мышц брюшного пресса, на расслабление. Все гимнастические упражнения пациенты должны выполнять свободно, в спокойном темпе, с постепенно возрастающей амплитудой, вовлекать в работу сначала мелкие мышцы, а затем более крупных мышечных групп.

Основной формой проведения ЛФК является занятие лечебной гимнастикой. Каждая процедура состоит из трёх разделов:

В ЛФК используют как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятия реабилитологи соблюдают принцип постепенности и последовательности повышения и снижения физической нагрузки, выдерживают оптимальную физиологическую кривую нагрузки. При подборе и проведении упражнений чередуют мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок.

ЛФК выполняет несколько задач. Лечебная задача определяется как цель восстановительных мероприятий на данном этапе развития патологического состояния. Задачи лечения методами лечебной физкультуры определяются представлениями о причине и механизме развития травмы или заболевания. Так, при развитии дыхательной недостаточности у больного пневмонией в остром периоде ведущей лечебной задачей является компенсация дыхательной недостаточности. При бронхиальной астме изменения внешнего дыхания диктуют необходимость улучшения бронхиальной проходимости, снятия спазма и эвакуации патологического содержимого бронхов.

В комплексной терапии могут фигурировать следующие задачи:

• нормализация вегетативных нарушений;
• восстановление нарушенных или утраченных двигательных навыков;
• восстановление нормальной структуры движения после травмы или реконструктивных операций.

Подбор средств ЛФК проводится в соответствии с лечебными задачами. Специальные задачи характерны только для определённой формы патологии и сочетания морфофункциональных изменений. Общие задачи связаны с изменениями реактивности, защитных сил организма, роста и развития пациента, эмоциональной сферы. Они характерны для многих заболеваний.

Для решения специальных задач реабилитологи Юсуповской больницы выбирают средства ЛФК с учётом механизмов трофического и компенсаторного действия. Избирательный массаж оказывает избирательное действие на ткани массируемого участка тела и соответствующего внутреннего органа, связанного с раздражаемой зоной сегментарной иннервации, а специально подобранные дыхательные упражнения оказывают специфическое действие на дыхательную систему. Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения.

Основные правила ЛФК следующие:

• повторность, регулярность и длительность воздействия, которые необходимы для укрепления двигательного навыка;
• постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения;
• всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц;
• доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Для усиления тренирующего действия упражнений в клинике реабилитации Юсуповской больницы специалисты ЛФК используют компьютеризированные и механические тренажёры ведущих мировых производителей. Для создания условий, уменьшающих нагрузку, применяют аппараты Экзарта, вертикализаторы, подвесные системы для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, действующие аналогично бассейну.

ЛФК для позвоночника

Чаще всего встречаются следующие искривления позвоночника:

• сколиоз (в сторону);
• кифоз (назад);
• лордоз (кпереди).

Наиболее приемлемыми формами ЛФК при искривлении позвоночника является лечебная гимнастика и занятия в воде. Гимнастические упражнения применяют в исходном положении «лежа», «стоя на четвереньках». Тренируют мышцы спины, ягодичной области, живота. Для исправления дефекта используют специальные корригирующие упражнения двух типов — симметричные и асимметричные. Для увеличения подвижности позвоночника используют упражнения на четвереньках, смешанные висы, упражнения на наклонной плоскости.

Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:

• ходьба «на четвереньках»;
• «лодочка» (лёжа на животе нужно тянуться прямыми руками и ногами вверх, побыть од 1 минуты в напряжённом состоянии и вернуться в исходное положение);
• «ленивый» пресс – лёжа на спине с прямыми ногами, максимально напрячь пресс на несколько секунд, а затем расслабить.

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника выполняется ежедневно, с возрастающими нагрузками. Методика ЛФК при травмах позвоночника делится на четыре этапа. В течение первых десяти дней после травмы ЛФК способствует поднятию общего тонуса, улучшению работы пищеварительной и кровеносной системы, выносливости организма. На втором этапе лечения решаются следующие задачи:

• нормализация работы внутренних органов;
• стимулирование процессов регенерации;
• укрепление мышц;
• улучшение кровотока.

Основными задачами, решаемыми на третьем этапе лечения, являются укрепление и развитие мышц тазового дна, туловища и конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. Четвёртый этап направлен на повышение мобильности позвоночного столба, дальнейшее развитие и укрепление мышц, восстановление правильного навыка ходьбы и здоровой осанки.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

• окончательное восстановление функций;
• адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
• формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально подходят к выбору средств и методик ЛФК при спинальной травме, после операции на коленном суставе, при гипертонии, после инсульта и других заболеваний. Для того чтобы пройти курс реабилитации с использованием новейших методик звоните по телефону Юсуповской больницы.

Источник