Лечебная физкультура при кисте яичника упражнения

Занятия спортом при кисте яичника

Содержание статьи:

1. Противопоказания
2. Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом
3. Какие упражнения запрещены
4. Специальные упражнения
5. Можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

Чаще всего кистозные новообразования на яичниках диагностируются у женщин репродуктивного возраста. По этой причине многие интересуются, какие существуют противопоказания при данном недуге, а также может ли сочетаться киста яичника и спорт. Это вполне объяснимо. Ведь сегодня многие женщины активно занимаются фитнесом, стараясь укрепить свое здоровье и улучшить фигуру. Несмотря на такой диагноз, они не хотят прекращать вести активный образ жизни.

Противопоказания при кисте яичников

Как мы уже говорили, данный недуг предполагает наличие некоторых противопоказаний. Безусловно, вам в первую очередь необходимо провести консультацию со специалистом, так как некоторые виды новообразований могут ни как не сказываться на общем здоровье женщины. Однако если существуют риски появления осложнений, стоит хорошо подумать, стоит ли рисковать. При данном недуге не стоит делать следующее:

• Посещать SPA и принимать физиотерапевтические услуги без предварительной консультации со специалистом. Не рекомендуем проводить процедуры обертывания, лимфодренажа и т.д.
• Принимать горячие ванны или посещать сауну (баню).
• Длительное время проводить на солнце либо в солярии.
• Заниматься самолечением.
• Не тренировать активно мускулы живота.

Сейчас мы рассказали только о наиболее распространенных противопоказаниях, но их список в зависимости от степени серьезности недуга может быть расширен. Не зря мы упоминали о предварительной консультации со специалистом, ведь в некоторых ситуациях даже легкий массаж может принести серьезный вред, а иногда и активные занятия спортом оказываются совершенно безопасными.

Что такое киста яичника и как на неё влияют занятия спортом?

Киста яичника является доброкачественным новообразованием вытянутой либо округлой формы, размер которого может достигать девяти сантиметров в диаметре. Новообразование может быть локализовано внутри органа либо снаружи. Чаще всего причиной появления кисты яичника являются сбои в работе гормональной системы. Отметим основные факторы, которые могут вызвать появление новообразования:

Частые и длительные стрессы.

Чрезмерные физические нагрузки.

Различные травмы живота и органов репродуктивной системы, включая аборты.

Хронические заболевания инфекционной или воспалительной природы, развивающиеся в органах половой системы.

Сбои в работе гормональной системы.

Возникнуть и развиваться недуг может без проявления симптомов, что затрудняет его диагностирование. По прошествии нескольких месяцев киста может исчезнуть сама по себе либо регрессировать. Женщинам, которым был поставлен такой диагноз, должны несколько ограничить себя.

Для лечения кисты яичника наиболее эффективным является сочетание медикаментозной терапии и здорового образа жизни. При ответе на вопрос, совместима ли киста яичника и спорт необходимо учитывать степень сложности недуга. В то же время стоит помнить о пользе занятий спортом для всего организма. Умеренные физические нагрузки положительно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, улучшают кровоток, повышают скорость метаболических процессов и т. д.

Однако при кисте яичников, вид спорта должен выбираться в индивидуальном порядке с учетом всех ограничений. Если причиной развития недуга стали заболевания воспалительной природы, то спортом лучше не заниматься вовсе. К тренировкам можно приступить только после полного выздоровления и при этом нагрузки необходимо повышать постепенно.

Необходимо внимательно подходить к выбору упражнений, так как некоторые из них могут спровоцировать разрыв новообразования. При любом виде кисты не стоит выполнять упражнения высокой интенсивности на мускулы живота. Тренировки пресса при кисте возможны, но только легкие. Если был диагностирован поликистоз, то физические нагрузки необходимы и упражнения являются одним из элементов терапии. Это связано с тем, что физические нагрузки способствуют сжиганию жира, а поликистоз крайне сложно поддается лечению при наличии избыточного веса. Таким образом, без физической активности и соответствующей диетической программы питания обойтись невозможно. При кисте возможны следующие виды физических нагрузок:

Лечебная физкультура — зачастую назначается врачом в качестве неотъемлемой части терапии. В зависимости от степени тяжести недуга комплекс может содержать только легкие упражнения или же разрешается тренинг на тренажерах.

Лёгкие пробежки — если бег будет интенсивным, то возможно появление болевых ощущений в нижней части живота. Рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом и приступать к пробежкам только после его согласия.

Ходьба — если вам противопоказан бег, то пешие прогулки наверняка будут разрешены. Это безопасный вид физических нагрузок, который способен активировать процессы липолиза, укрепить позвоночный столб и улучшить настроение.

Некоторые виды физических нагрузок могут отлично сочетаться, и врач поможет вам это сделать.

Какие упражнения запрещены при кисте яичника?

Если новообразование имеет небольшие размеры и ни как себя не проявляет, то ограничений на упражнения нет. Однако при этом важно не переутомляться. Если размеры кисты большие, то определенно стоит отказаться от выполнения следующих упражнений:

• Резкие наклоны корпуса.
• Прыжки.
• Маховые движения нижними конечностями.
• Резкие выпады.
• Приседания.
• Упражнения на мускулы пресса.
• Подъем отягощений.
• Интенсивный бег.

Упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, могут усугубить ситуацию. При фолликулярной кисте зачастую наблюдается апоплексия (быстрый разрыв тканей). Данное явление может быть спровоцировано быстрым ростом кисты либо резкими движениями. Заметим, что апоплексия возможна при любых размерах новообразования.

Специальные упражнения для лечения кисты яичника

Одним из частых факторов появления новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно по причине плохого кровообращения возможны эти патологии. Как вам вероятно известно, застой крови возникает при пассивном образе жизни. С этим связан тот факт, что умеренные физические нагрузки часто включаются в состав терапии.

Выполняя специальные движения, вы сможет быстрее избавиться от этого недуга. Наиболее легким и простым упражнением является втягивание и надувание живота. Под воздействием нагрузки все внутренние органы, расположенные в брюшной полости сжимаются, что приводит к быстрому оттоку крови. В результате это простейшее упражнение позволит вам избавиться от застоя крови и ускорит выздоровление.

На протяжении пяти минут, мы рекомендуем выполнять не менее 25 повторов. В течение дня упражнение повторяйте восемь раз. Заметим, что вы может принимать любое удобное для вас положение. К слову, некоторые специалисты считают, что данное движение позволяет ускорить процессы липолиза в области живота. Однако не стоит рассчитывать на серьезные результаты с точки зрения похудения, ведь жир сжигается равномерно по всему телу.

Достаточно эффективными могут быть и некоторые упражнения йоги. Они направлены на улучшение состояния женской репродуктивной системы. Различные асаны призваны вернуть в тело положительную энергию. Также вам стоит следить за работой кроветворной системы, ведь ежемесячно кровь теряется в больших количествах. Согласно учению йоги, многие проблемы с женской репродуктивной системой связаны именно с кровью.

Мы уже говорили, что одним из наиболее распространенных факторов развития кисты является застой крови. Йога для женщин имеет некоторые нюансы в сравнении с теми упражнениями, которые практикуются мужчинами. Вполне очевидно, что женская йога имеет переходные периоды, связанные с беременностью, менструациями и менопаузой. На разных этапах следует выполнять определенные асаны, которые могут быть максимально эффективны только в определенных ситуациях.

Если вы решили начать заниматься йогой, то желательно найти опытного наставника, однако это сделать достаточно сложно даже в крупных городах. Это учение не было ориентировано исключительно на улучшение внешнего вида. Практикующие йогу адепты в первую очередь стремятся к духовному совершенству. Улучшение состояния тела для них является второстепенных эффектом. Зачастую у нас преподается просто набор движений, по сути, не имеющий ни чего общего с йогой.

Вы должны помнить, что на протяжении суток каждая асана может повторяться лишь один раз. Начинайте с непродолжительного выполнения упражнений (от 5 до 10 секунд). Постепенно время необходимо довести до пяти или даже восьми минут. Также между всеми упражнениями необходимо делать плавный переход. Наилучшим временем для занятий йогой считается отрезок между 6 и 8 часами вечера.

Киста яичника — можно ли заниматься спортом после хирургического удаления

Удаление новообразования с помощью хирургии называется лапароскопией. В сравнении с классическим методом резекции, лапароскопия имеет ряд преимуществ. Начнем с того, что использование нового метода удаления кисты не предполагает нанесение разреза на животе. Врач делает только прокол, через который в брюшную полость вводится специальное устройство — лапароскоп.

Оно оснащено осветительным прибором, камерой, а также необходимым для удаления новообразования инструментом. При операции минимизируется кровопотеря, а прокол заживает в короткие сроки. При этом не остается, ни каких грубых швов. Однако не смотря на тот факт, что лапароскопия является легким методом хирургического вмешательства и организм достаточно быстро восстанавливается, стоит повременить с занятиями спортом.

Уже через несколько часов с момента завершения операции женщина может встать с постели и медленно передвигаться. Дней через семь снимаются швы, но легкие физические нагрузки разрешены только через две недели. В первую очередь необходимо избегать сильной нагрузки на мускулы живота, и некоторое время запрещены даже половые акты. После лапароскопии лучшим выбором станут пешие прогулки. По мере восстановления организма нагрузки можно постепенно увеличивать. Вам стоит проконсультироваться с врачом, который точно расскажет, какие нагрузки и когда допускаются.

Больше о гимнастике при кисте яичника смотрите в видео ниже:

Источник

«Можно ли при кисте яичника?»: часто задаваемые вопросы пациенток с кистой

Пациентки с диагнозом киста яичника часто задают врачам на медицинских порталах множество вопросов, к примеру, чем можно или нельзя заниматься при кисте яичника, может ли при кисте яичника повлиять на течение болезни беременность и т.д. В этой статье собраны наиболее часто задаваемые вопросы женщин с диагнозом киста яичника.

Может ли при кисте яичника болеть живот?

Боли внизу живота являются самым главным симптомом растущей кисты яичника. Правда, сами по себе они ни о чем не говорят, так как могут быть симптомом любых заболеваний мочеполовой системы и воспалительных процессов.

Однако стоит провериться у гинеколога, если боль в животе сопровождают:

• Иррадиирующая (отраженная) боль в пояснице, прямой кишке, боковых или верхних отделах живота
• Нарушения менструального цикла, задержки или вовсе отсутствие менструаций
• Кровянистые выделения в период между менструациями
• Вздутие живота
• Нарушение работы кишечника или мочевого пузыря
• Боль при половом акте

При появлении подобной симптоматики женщине стоит немедленно записаться на прием к гинекологу и сделать УЗИ органов малого таза.

Может ли при кисте яичника быть задержка менструации?

Задержка менструации также является одним из основных симптомов кисты яичника. Сопутствующие симптомы для диагноза кисты яичника можно посмотреть в предыдущем разделе статьи.

В целом у женщин нередко встречаются нерегулярные менструальные циклы, что может быть обусловлено множеством причин. Обычно длительность цикла составляет от 21 до 35 дней. Считается, что задержка до 5 дней не является причиной для опасений, свыше этого времени – уже рекомендация проконсультироваться со своим гинекологом.

Очень часто нарушения менструального цикла и задержки менструаций вызывают функциональные кисты яичника (фолликулярная и киста желтого тела). Дело в том, что клетки, из которых состоят эти кисты, производят гормон прогестерон. Если он производится в чересчур больших количествах, то его эффект на организм во второй фазе цикла продлевается вплоть до задержки менструации (гормональный фон не может обеспечить своевременное отторжение эндометрия) или наоборот – кровотечения (из-за неравномерного отторжения эндометрия матки).

Часто задержки менструации начинают происходить за несколько месяцев до появления кисты, когда уже запущен патологический процесс формирования. Поэтому гинекологи часто прогнозируют скорое обнаружение кисты яичника, если менструации начали задерживаться без видимых причин и проблем со здоровьем. И задержки при этом необязательно должны быть долгими – 7 дней уже считаются опасным сигналом.

Именно поэтому при малейшем подозрении будет не лишним пройти гинекологический осмотр. Не стоит бояться, если врач порекомендует хирургическое удаление кисты яичника. Лучше сделать это своевременно щадящим методом лапароскопии и сохранить работоспособность яичника и репродуктивную функцию, чем игнорировать проблему и заработать проблемы со здоровьем, наименьшей из которых будет бесплодие.

Может ли при кисте яичника быть ложноположительный тест на беременность?

Гинекологи утвердительно отвечают на этот вопрос – киста яичника действительно может быть причиной положительного теста при отсутствии беременности. Но обычно вторая полоска в тесте при этом проявляется слабо, недостаточно ярко.

Однако если разбираться в проблеме, обычно выясняется, что такой результат обусловлен не кистой, а кистомой – гормонально активной опухолью на яичнике. УЗИ не может отличить кисту от кистомы, которая продуцирует гормоны, которые вполне могут исказить результат теста, поэтому врач, проводивший ультразвуковое обследование, любое объемное полостное образование называет в заключении кистозным образованием. А его в просторечии чаще всего называют просто кистой.

Однако если УЗИ выявило новообразование, и на этом фоне тест на беременность после задержки менструации показывает положительный результат, это серьезный показатель того, что женщине стоит пройти дополнительные обследования, чтобы исключить подозрение на злокачественную опухоль.

Кроме кистомы, повлиять на некорректный результат теста могут другие факторы:

• Неправильное применение теста
• Применение теста с прошедшим сроком годности, поврежденной упаковкой или подвергавшегося неправильному хранению
• Внематочная беременность
• Нерегулярный менструальный цикл (если нет установленного срока между менструациями, то не стоит всерьез рассматривать использование теста как метода определения беременности)
• Использование противозачаточных препаратов
• Нарушения функционирования яичников

Можно заниматься при кисте яичника сексом?

Однозначного ответа на вопрос, можно заниматься при кисте яичников сексом или нет, не существует. Все зависит от индивидуального случая.

В основном киста не является препятствием для полноценной половой жизни. Но при таком диагнозе стоит исключить физическую нагрузку на пресс, поэтому женщине стоит избегать сексуальных поз, при которых она будет напрягать мышцы живота. Нагрузка на мышцы пресса чревата разрывом или перекрутом кисты. Также крайне не желательны интенсивные интимные марафоны со значительной общей физической нагрузкой на организм женщины.

Однако есть случаи, когда секс при кисте яичника противопоказан:

• Если киста имеет крупные размеры (около 10 см)
• Если половой акт вызывает боль (во избежание разрыва кисты не стоит игнорировать эту боль)

Если пациентке предстоит операция по удалению кисты яичника, женщина при этом также может задаваться вопросом: можно ли при удаленной кисте яичника скоро вернуться к активной сексуальной жизни? При условии успешно проведенной операции и благополучных показателей анализов после нее пациентка может снова начать интимную жизнь уже через месяц.

Кстати, интересный факт: ученые доказали, что регулярный секс, который приносит женщине удовольствие, положительно влияет на гормональный баланс в ее организме, а вследствие этого позволяет предотвратить образование кисты яичника.

Можно заниматься при кисте яичника спортом?

Для девушек, которые тщательно следят за своей физической формой, особенно актуален вопрос, можно ли при кисте яичников продолжать выполнять упражнения. Диагноз киста яичника обуславливает определенные ограничения относительно интенсивных нагрузок, а также определенных упражнений и видов спорта. Многое также зависит от сложности протекания болезни.

Врачи советуют полностью исключить занятия физкультурой, если кисте сопутствовали воспалительные процессы. В таком случае к занятиям можно приступать только после курса лечения, постепенно увеличивая нагрузку.

Некоторые виды упражнений могут привести к разрыву кисты даже небольшого размера, поэтому при любом виде кисты яичника запрещена нагрузка на мышцы пресса. Также под запретом легкая атлетика, интенсивный бег и силовые тренировки – все, что может обусловить резкие движения и спазмы низа живота. Апоплексию (разрыв тканей) может спровоцировать любое резкое движение или малейшая травма – падение, прыжок, кувырок и т.д.

К разрыву и перекруту кисты могут привести следующие упражнения:

• Прыжки
• Махи ногами
• Выпады
• Приседания
• Качание пресса
• Спринтерский бег
• Поднятие штанги или тяжелых гантелей
• Резкие повороты или наклоны туловища

Пробежки и кардиотренировки можно заменить спортивной ходьбой. Эта облегченная версия бега совершенно безопасна.

В любом случае, перед тем, как приступать к спортивным тренировкам с диагнозом киста яичника, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать оптимальную нагрузку и вид спорта, который не повредит.

Можно ли при кисте яичников вести привычный образ жизни?

Диагноз киста яичника не накладывает строгих ограничений на привычный образ жизни большинства пациенток. Однако ряд противопоказаний все же есть.

Противопоказания при кисте яичника:

• Посещение сауны или бани
• Прием горячей ванны
• Массаж, обертывания и прочие СПА-процедуры
• Различные физиотерапевтические процедуры (если они не прописаны гинекологом)
• Загар под прямыми солнечными лучами
• Интенсивные занятия спортом
• Самолечение

Можно ли при кисте яичников забеременеть?

Самый лучший вариант – планировать зачатие ребенка заблаговременно, предварительно пройдя все гинекологические обследования, которые обнаружат кисту.

В случае острой патологии (разрыва или перекрута кисты яичника), требующей радикального хирургического вмешательства, после операции могут быть сложности с зачатием, если в маточных трубах возникнут спайки (как осложнение после операции) или придется удалить один поврежденный яичник. Однако если операция плановая и проводится своевременно, то проблем с зачатием обычно не возникает.

Если у пациентки функциональная киста, то она не является препятствием для зачатия и беременности. Более того, часто такие кисты без медикаментозного лечения самостоятельно рассасываются на протяжении беременности, когда организм перестраивает свой гормональный фон. Но все же лучше при этом постоянно наблюдаться у гинеколога.

Встречаются случаи, когда кисту яичника обнаруживают уже у беременной девушки. Если она отличается небольшими размерами и не беспокоит женщину, то пациентку просто наблюдают.

Считается, что беременность может протекать нормально при кисте яичника при совпадении следующих факторов:

• Киста не более 8 см в размерах
• Размеры кисты не увеличиваются
• Уровень онкомаркеров находится в пределах нормы

В случае острых патологий врачебный консилиум может назначить операцию по удалению кисты и во время беременности, хотя на поздних сроках радикальное вмешательство не приветствуется. В таких случаях врачи оценивают соотношение вреда и риска от кисты для здоровья мамы и ребенка.

Чтобы беременность протекала благополучно, без всяких неприятных диагнозов, каждой женщине в обязательном порядке следует регулярно посещать гинеколога с проведением УЗИ тазовых органов.

Источник