Лечебная физкультура при грыже позвоночника грудного отдела упражнения

Лечебная физкультура при грыже грудного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа, независимо от ее локализации в каком-либо из отделов позвоночного столба, одна из довольно распространенных патологий среди современных людей.

Выступающие части диска оказывают давление на ткани, расположенные рядом, включая сосуды и нервы, что постепенно приводит к нарушениям функционирования позвоночника и иных внутренних органов.

Основной причиной развития патологии является значительное превышение нагрузок на позвоночный столб.

Важно, чтобы комплексная терапия была подобрана по индивидуальным показателем специалистом в данной области во избежание осложнений, которые могут привести к необходимости оперативного вмешательства.

Наиболее эффективным и обязательным компонентом лечения служит лечебная физкультура, которая необходима для укрепления мышц, активизации процессов кровообращения в пораженном участке и снижению проявлений негативной симптоматики.

При выборе специальных упражнений важно прислушиваться к советам врача, а также к собственным ощущениям, не допуская появления боли или дискомфорта.

Что такое межпозвоночная грыжа, симптомы

Межпозвоночной грыжей грудного отдела позвоночного столба называют признаки выдавливания внутреннего ядра одного из дисков, которые расположены в зоне данного отдела. Вещество выходит за границы внешнего фиброзного кольца и приводит к раздражению нервных корешков, а также спинного мозга.

Чаще всего подобные грыжи развиваются вследствие прогрессирования остеохондроза, либо иных травматических повреждений позвоночника. Первые симптомы человек может заметить уже в возрасте от 40 до 60 лет.

Очень часто грыжа грудного отдела протекает бессимптомно ввиду того, что данная часть позвоночника малоподвижна

Как правило, недуг развивается крайне медленно. Именно по этой причине люди в течение длительного срока откладывают визит к врачу, несмотря на то, что ощущают боль в области грудного отдела практически постоянно.

В отдельных случаях подобные грыжи развиваются вследствие травм, что также усиливает давление на диски, расположенный в этой зоне. Подобными травмами могут стать падения с высоты и спортивные травмы.

Традиционное лечение грыжи грудного отдела

В большинстве случаев терапия межпозвоночных грыж обходится без оперативного вмешательства, к которому прибегают только когда образования достигают слишком больших размеров и оказывают серьезное давление на спинной мозг, приводящее к нарушениям функций жизнедеятельности.

Как правило, при данной патологии пациентам назначается консервативное лечение и комплекс специальных упражнений, которые помогают вернуть человеку здоровье.

Основными методами лечения грыжи в позвоночнике являются:

• Как правило традиционное лечение грыжи межпозвоночного диска заключается в комплексе приема препаратов и физиопроцедур медикаментозное лечение, позволяющее снять признаки боли, отеков и воспалений. Используются нестероидные и обезболивающие препараты в виде уколов, мазей, специальных гелей;
• физиотерапия, улучшающая тонус мышц с помощью воздействия тепла, холода и ультразвука;
• лечебная физкультура, позволяющая предупредить прогрессирование недуга, способствующая ускорению процессов резорбции, приводящих к рассасыванию или заметному уменьшению грыжи в размерах;
• ношение корсета, позволяющего снизить нагрузки на позвоночник;
• массаж для снятия напряжений в мышцах;
• средства народной терапии для устранения симптомов отеков и воспалений, снятия болезненного синдрома.

В период лечения важно, чтобы пациент вел активный образ жизни, придерживался лечебного режима и диеты, выполнял рекомендации врача.

Применение ЛФК при грыже грудного отдела позвоночника

Лечебная физкультура как метод терапии имеет ведущее значение в лечении грыжи грудного отдела позвоночника. Ее основная цель состоит в улучшении подвижности данного отдела позвоночного столба и грудной клетки в целом. Также она позволяет обеспечить возможность глубокого дыхания.

При условии регулярных и систематических занятий пациенты, выполняющие комплекс лечебной физкультуры, замечают следующие положительные изменения состояния организма:

• мышцы осевого столба становятся значительно крепче;
• мышечный корсет становится готовым к выдерживанию больших нагрузок;
• повышается активность мышц и их эластичность;
• улучшается состояние иммунной системы.

На какой стадии можно применять?

При подборе комплекса лечебных упражнений специалист обязательно учитывает стадию заболевания и локализацию места повреждения позвоночника. Выполнять систематические физические упражнения можно только в период затухания острого патологического процесса. Основным условием является отсутствие выраженного болевого синдрома.

Противопоказания к применению при грыже

Следует помнить, что существуют противопоказания для занятия при грыже позвоночника Людям, которым была прописана лечебная физкультура, необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний для ее выполнения.

Подобные упражнения не рекомендованы пациентам, страдающим следующими недугами:

• обострением хронических патологий;
• в период острой стадии хронических заболеваний;
• при любых видах кровотечений;
• при имеющихся проблемах сердечно-сосудистой системы;
• при ярко выраженном болевом синдроме.

Видео: «Применение упражнений для восстановления позвоночника при протрузиях и грыжах грудного отдела»

Упражнения лфк для лечения грыжи грудного отдела: техника выполнения

При регулярном выполнении упражнений лечебной физкультуры необходимо соблюдать следующие основные правила:

• внимательно следить за собственными ощущениями, не допуская появления признаков дискомфорта или боли, что будет свидетельствовать о том, что данное упражнение не подходит пациенту по причине несоответствия между характером физического воздействия и направлением грыжевого образования;
• во время начального этапа занятий лечебной физкультурой крайне не рекомендованы упражнения на «скручивание» туловища;
• при появлении сильной и резкой боли во время выполнения комплекса упражнений следует прекратить выполнение на продолжительный период, только по его прошествии, например, нескольких недель, можно будет приступить к упражнениям заново;
• при отсутствии болевых ощущений, важно придерживаться режима занятий и выполнять комплекс упражнений регулярно;
• рекомендованные специалистом упражнения нужно разделить на небольшие части, которые должны выполняться в разное время;
• максимальная нагрузка на пораженные участки строжайше запрещена;
• при выполнении первых упражнений комплекса важно следить, чтобы амплитуда была минимальной, тогда как ее увеличение должно происходить постепенно.

Соблюдение данных правил позволит эффективно использовать комплекс лечебной физкультуры, укрепляя мышцы спины для равномерного распределения нагрузки на спину, улучшая питание межпозвоночных дисков и суставов, способствуя увеличению подвижности и гибкости позвоночного столба.

Упражнения лечебной физкультуры при грыже грудного отдела позвоночника могут быть рекомендованы на любой стадии развития патологии при условии контроля за болевыми ощущениями:

1. заняв положение сидя на стуле, спинка которого должна быть достаточно крепкой, необходимо положить руки на затылок и прогнуться назад, прижав при этом позвоночник к верхнему краю спинки стула; после этого выполнить наклон вперед. Упражнение нужно повторить 3-4 раза;
2. сесть на край стула, опираясь верхней частью грудного отдела позвоночника на край спинки; затем выполнить прогибы вперед и назад, также, как в предыдущем упражнении. Во время прогиба назад делать вдох, а при обратном движении – выход. Данное упражнение нужно повторить 3-4 раза. Оно будет способствовать тренировке легких и повышению гибкости движений.
3. лечь на ровную поверхность, разместив под спиной в зоне грудного отдела позвоночника валик, диаметр которого должен быть около 10 см, при этом жесткость лучше, чтобы была средней. Следует лечь на этот валик, а руки положить за голову. Выполнить прогиб, делая при этом вдох, после этого, приподнимая верхнюю часть туловища, выдохнуть. Во время выполнения упражнения следует продвигать валик постепенно вдоль позвоночника. Повторять упражнение следует 3-4 раза;
4. из положения сидя или лежа, взять в руки полотенце или кусок плотной материи, которой обернуть нижнюю часть грудной клетки, взяв руками свободные концы. Глубоко вдохнуть, после этого сделать выдох и потянуть полотенце максимально. После следующего вдоха ослабить натяжение ткани. Упражнение повторяется от 5 до 10 раз;
5. заняв положение сидя или стоя на крепком основании развести ноги слегка врозь, вытянув руки над головой, обхватить левой рукой запястье правой. Нужно выполнить наклоны вперед, стараясь опуститься как можно дальше в левую сторону, при этом потянуть правую руку. В этом положении с правой стороны должна появиться небольшая скованность боковых мышц на грудной клетке. После этого нужно сделать смену положения рук и повторить наклоны в другую сторону. При этом тянуть нужно будет уже левую руку. Упражнение повторяют от 5 до 10 раз влево и вправо;
6. сесть на пол и поджать под себя ноги, разместив стопы ровно на полу. Руками обхватить коленки и прогнуть позвоночник сначала вперед, затем назад. Это нужно повторить 10 раз, следя за темпом выполнения, который должен быть не торопливым, а характер движений – легким;
7. лечь на пол, согнув ноги в коленках; из этого положения упереться согнутыми руками в пол и постараться приподнять туловище как можно выше. Это упражнение внешне похоже на обычный «мостик», но отличается от него тем, что руки расположены не за головой, а около тела. В этой позе нужно задержаться на пару секунд, после чего расслабить мышцы и лечь на пол. Упражнение постараться повторить несколько раз;
8. лежа на полу, согнуть ноги в коленках, прижав при этом к груди. Постепенно не спеша приподнимая голову, подтянуть лоб к коленкам, а затем также медленно вернуться в начальное положение. Упражнение повторяют до 10 раз;
9. положив на табуретку подушку, лечь на нее животом, разместив перегиб тела в зоне проблемного участка позвоночного столба, после этого постараться расслабиться и дышать верхней частью груди.

Выполнение некоторых упражнений для грудного отдела

В качестве упражнений лечебной физкультуры при грыже грудного отдела позвоночника прекрасно подойдут асаны йоги, особенно позы зародыша и кобры. Их также следует выполнять плавно, в медленном темпе, ощущая постепенное растяжение позвоночника.

В комплекс занятий лечебной физкультурой входят занятия:

• плаванием, при котором нужно стараться сохранять правильное положение позвоночного столба. Для этого в наибольшей степени подойдет плавание на спине или кролем;
• перемещение на четвереньках, например, вдоль всего периметра комнаты, удерживая при этом спину прямой, стараясь распрямлять до конца руки;
• скрутка туловища из положения лежа на правом, а затем левом боку. При этом туловище должно двигаться грудью назад, а таз – вперед. Под проблемной областью лучше разместить валик.

Видео: «Комплекс упражнений при грыже грудного отдела»

Заключение

Грыжа грудного отдела позвоночника представляет довольно распространенное заболевания среди современных людей по причине малоподвижного образа жизни, ослабления позвоночника и значительного увеличения нагрузок на него.

Грыжа представляет собой выход за пределы межпозвоночных дисков вещества, которое постепенно начинает оказывать давление на ткани, расположенные рядом, включая нервные окончания и сосуды, в результате чего ухудшается кровообращение и нарушается работа спинного мозга и иных органов, что может привести к существенному ограничению движений, а в особо запущенных случаях – к инвалидности.

Среди основных методов лечения данного заболевания выделяют: использование медикаментов, физиотерапию, массаж, ношение корсета. Оперативное вмешательство используется редко. Одним же из основных методов является лечебная физкультура.

Комплекс лечебной физкультуры должен быть назначен специалистом по индивидуальным показателям.

Противопоказаниями для выполнения упражнений служат острые стадии заболеваний, кровотечение, резкие боли и сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

При выполнении лечебной физкультуры важно придерживаться принципов регулярности и систематичности занятий, внимательно следить за своим самочувствием, избегать появления ощущений боли и дискомфорта.

Грамотное выполнение лечебной физкультуры позволит вернуть гибкость позвоночника, улучшить обменные процессы в тканях в области поврежденного отдела, укрепить мышечный корсет и иммунитет пациента.

Источник

Упражнения при грыже грудного отдела позвоночника

Лечение межпозвоночных грыж грудного отдела проводят комплексно, с назначением лечебной физкультуры. Врач индивидуально подбирает упражнения для пациента с учётом его возраста, физической подготовки, стадии развития грыжи, выраженности болевого синдрома и других факторов.

Дальше расскажем, какую пользу приносят регулярные занятия лечебной физкультурой, какие упражнения стоит выполнять в периоды обострения боли и ремиссии, а также после перенесенных операций.

Польза гимнастики

Чтобы ЛФК приносила пользу, нужно заниматься регулярно. Через 1-2 недели тренировок будут заметны первые результаты, через месяц состояние пациента существенно улучшится. Регулярные занятия позволяют:

• улучшить кровообращение в поражённом участке, в том числе в мягких тканях вокруг позвоночника, и приток полезных веществ к самому повреждённому диску;
• укрепить мышцы в грудном отделе и повысить их эластичность, за счет этого обеспечить позвоночному столбу лучшую поддержку;
• исключить патологическую подвижность позвонков за счёт поддержки мышц и восстановить нормальную подвижность — вернуть возможность свободно наклоняться вперёд и в стороны без боли.

Статью проверил

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 22 Сентября 2021 года

Содержание статьи

Правила выполнения упражнений

Первое правило ЛФК при межпозвоночной грыже — регулярные занятия. Выполнять упражнения нужно ежедневно или раз в 2-3 дня, в зависимости от назначения врача. Также придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Тренируйтесь под наблюдением специалиста по ЛФК и по назначению врача. Ортопед оценит размер и локализацию грыжи, ваше состояние в целом и определит, нужна ли лечебная гимнастика. В первое время стоит заниматься только в зале под присмотром тренера. Он подберёт упражнения, будет следить за правильностью их выполнения, при необходимости — скорректирует нагрузку. Когда запомните, как правильно выполнять упражнения, можно тренироваться дома самостоятельно.
• Увеличивайте продолжительность занятий постепенно. Сначала тренируйтесь по 5-10 минут. Когда привыкнете к нагрузке, увеличивайте продолжительность занятий на 5 минут каждый раз, пока не дойдёте до 40-50 минут.
• Корректируйте интенсивность нагрузок. Начинайте с самых простых упражнений, постепенно переходите на сложные. Но если возникает боль или дискомфорт, сразу говорите об этому врачу — он упростит упражнения.
• Соблюдайте технику безопасности. Придерживайтесь советов тренера, занимайтесь в удобной одежде, желательно — на нескользящем коврике.

Упражнения в периоды обострения и ремиссии

Вот примерный перечень упражнений, которые стоит выполнять пациенту в периоды ремиссии:

1. Сядьте на стул с высокой спинкой, запрокиньте руки за голову. Прогнитесь так, чтобы позвоночник прижался к верхнему краю спинки. Из такого положения сделайте 5 медленных наклонов вперёд.
2. Лягте на ровную поверхность на живот, подложите под грудь маленькую подушку или свёрнутое полотенце. Отведите руки за голову и прогнитесь. Прогибайтесь на вдохе, на выдохе расслабляйтесь.
3. Сядьте на пол, подожмите ноги так, чтобы стопы стояли на полу. Обхватите руками колени, прогибайте спину вперёд-назад.
4. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки согните и обопритесь ладонями о пол на уровне плечей. Максимально поднимите туловище — сделайте упражнение мостик с руками около туловища, а не за головой.
5. Лягте на пол, ноги согните и подожмите к груди. Постепенно поднимайте голову и тянитесь лбом к коленям.

Все упражнения выполняйте в медленном ритме.

При обострениях, когда не беспокоит изматывающая боль, стоит ограничиться самыми простыми упражнениями из перечисленных. Количество подходов можно уменьшить, заниматься не дольше 10-15 минут.

Упражнения после операции

Первые 1-2 недели пациенту нужно придерживаться постельного режима — лежать на кровати с ортопедическим матрасом. В этот период можно выполнять только пассивные упражнения, чтобы активизировать кровообращение, снабжение тканей и внутренних органов кислородом, предотвратить осложнения. Вот несколько упражнений для послеоперационного периода:

1. Глубоко вдохните носом, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните ртом. На вдохе втягивайте живот, на выдохе расслабляйте мышцы.
2. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ног. Вращайте ступнями в положении лёжа, выполняйте ходьбу лёжа так, чтобы ступни не отрывались от постели.
3. Вращайте кистями рук, с усилием разводите в стороны пальцы.

В упражнениях после операции можно задействовать в основном конечности — нагрузки на спину, шею и живот запрещены. Этого правила важно придерживаться, чтобы не спровоцировать смещение прооперированного позвонка.

Противопоказания к ЛФК

Пациентам с грыжей грудного отдела противопоказаны чрезмерно интенсивные нагрузки, которые провоцируют усиление боли. Также нельзя выполнять упражнения на скручивания — они могут спровоцировать смещение грыжи, защемление нервного корешка или спинного мозга. В целом врачи не рекомендуют выполнять любые упражнения резко — так можно ухудшить состояние и спровоцировать приступ боли.

ЛФК нельзя заниматься вообще при наличии следующих противопоказаний:

• во время обострения, когда беспокоит изматывающая боль;
• при острых формах инфекционных заболеваний;
• повышенной температуре тела, особенно если её причины не установлены;
• тяжёлых патологиях дыхательной и сердечно-сосудистой систем, печени, почек;
• запущенных искривлениях позвоночника;
• выраженной артериальной гипертензии, скачках давления;
• злокачественных новообразованиях любой локализации — в области груди и других участках тела.

Источники

«Лечение межпозвоночных грыж консервативным методом с применением хондропротекторов и иглорефлексотерапии», Цой Р.Т., Елгин Е.В. Клипицкая Н.К., Вестник Казахского Национального медицинского университета, 2014.

«Комплекс упражнений для укрепления мышц спины, растяжки позвоночника», Турлыбекова О.Г., Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области, 2015.

Источник