Лечебная физкультура при эмфиземе легких

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Эмфизема легких — неприятная патология, которая препятствует полноценному дыханию. Специально разработанные специалистами лечебные упражнения позволяют существенно улучшить состояние больных.

Понятие эмфиземы

Под эмфиземой легкого принято понимать хроническое заболевание, для которого характерно расширение мелких бронхиол, постепенно разрушение перегородок между альвеолами. В результате в легких формируются заполненные воздухом пустоты, а непосредственно сам орган раздувается до больших размеров. Среди причин данного состояния врачи называют курение, обструктивный бронхит, вдыхание загрязненного воздуха.

Проявляется оно в виде одышки и постоянного кашля с небольшим выделением мокроты. Со временем грудная клетка начинает раздуваться и принимать бочкообразную форму. Согласно статистической информации, около 4% жителей планеты имеют эмфизему.

Необходимость дыхательной гимнастики

Одним из этапов лечения эмфиземы выступает дыхательная гимнастика. Основная ее цель сводится к облегчению состояния больного. Происходит это посредством компенсации сниженной функциональности легких ритмичными сокращениями мышц. Кроме того, специально подобранные упражнения преследуют следующие цели:

• обучение сосредоточенному вдоху и последующему выдоху;
• улучшение газообмена в легких;

Дыхательная гимнастика позволяет пациентов приучить правильно дышать в условиях сниженной функциональной активности легких. Также она призвана купировать возникающие диспропорции в органе. В целом после комплекса упражнений у людей с эмфиземой заметно улучшается психоэмоциональное состояние.

Нередко давно известные препараты открываются с неожиданной стороны — у них выявляются абсолютно новые терапевтические эффекты. Так произошло и с Фамотидином, в течение последнее время хорошо зарекомендовавшим себя в лечении коронавирусной инфекции. Подробнее читайте в статье: «чем помогает фамотидин при коронавирусе».

Общие принципы

Дыхательная гимнастика в случае эмфиземы включает в себя такие упражнения, которые позволяют сделать полноценный вдох. Они восстанавливают подвижность грудины и укрепляют мышцы туловища. Постельный режим не является противопоказанием или ограничением при выполнении комплексов.

Вдыхать следует медленно и через сжатые губы, а выдыхать — носом.

Правильное выполнение комплексов заставит работать диафрагму. Быстро выдыхать не рекомендуется, поскольку это может повлечь за собой растяжение альвеол, усугубление общего состояния здоровья пациента. Все упражнения нужно выполнять регулярно (оптимально — 4 раза в сутки по 15 минут).

При условии хорошего самочувствия интенсивность и продолжительность программы можно увеличить. Перед началом занятия комнату следует проветрить. В процессе выполнения упражнений важно знать, как дышать при эмфиземе легких, и следить за этим процессом. Дыхание должно быть ритмичным, а сам выдох — постепенным. Нельзя быстро и надолго задерживать дыхание. Все упражнения рекомендуется выполнять в среднем темпе.

Тахикардия или учащенный пульс могут быть предвестниками не только заболеваний сердечно-сосудистой системы. Симптом сопровождает недуги как физического, так и психологического характера. Подробнее читайте в статье: «учащенный пульс и сердцебиение: причины и симптомы».

Статические и динамические упражнения

Статические упражнения обычно выполняются в положении сидя. Динамические, наоборот, требуют передвижения. Несколько примеров обоих вариантов дыхательной гимнастики представлено в таблице ниже.

Статические упражнения	Динамические упражнения
В положении сидя на стуле необходимо в течение 2-3 минут называть согласные звуки. При правильном его выполнении в области грудной клетки должна чувствоваться вибрация.	Одним из наиболее простых упражнений является ходьба. В течение всей такой прогулки следует вдыхать на 2 счета, а выдыхать — на 5.
Принять положение сидя на стуле и облокотиться на его спинку, а руки положить на живот. При каждом вдохе следует втягиваться живот и сдавливать его руками.	Принять положение лежа на спине. На вдохе нужно поднять колени к груди, а на выдохе плавно опустить ноги на пол.
В положении лежа на животе и на вдохе необходимо постараться прогнуться в пояснице таким образом, чтобы было можно достать пальцами ног голову. На выдохе нужно принять исходное положение.

Подобные упражнения не требуют специфической подготовки. Их легко выполнять в домашних условиях. Также не требуется специальный спортивный инвентарь.

Помощь дыхательных тренажеров

Дыхательные тренажеры показывают высокую эффективность в случае эмфиземы легких. Они оказываются полезны для тех пациентов, которые не могут выполнять рекомендуемые упражнения самостоятельно. Чаще всего это престарелые люди.

Также занятия на специальных тренажерах существенно сокращают время, которое придется потратить, и помогают правильно распределить силовой ресурс.

Например, ежедневно придется тратить от 3 до 30 минут на гимнастику при сохранении высокой эффективности. Однако работу на специальных тренажерах должен постоянно контролировать специалист.

Кроме того, именно он должен следить за нагрузкой и периодически ее повышать. Заметный эффект от таких упражнений становится заметен примерно через 3-4 месяца.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Дыхательная методика по Стрельниковой была разработана несколько лет назад. Она включает в себя несколько упражнений. Их рекомендуется повторять ежедневно по 2 раза.

Принять положение стоя. Руки должны оставаться на уровне плеч. Необходимо резко выполнить вдох и постараться обнять себя руками, но они при этом не должны скрещиваться. Оптимальным считается 8-12 повторений.

Между движениями на начальном этапе разрешается делать небольшой перерыв (не более 10 секунд). Вдыхать нужно всегда через нос резко и глубоко. Выдыхают через рот пассивно.

Дыхание по системе Бутейко

Данная методика направлена на уменьшение глубины дыхания. В результате оно должно стать полностью поверхностным. Перед выполнением упражнений требуется небольшая подготовка. Следует сеть на край кровати и стараться держать спину ровно, руки положить на колени. Нужно постараться полностью расслабить диафрагму. Теперь уже можно приступать непосредственно к самим упражнениям.

Необходимо выполнить несколько действий в следующей последовательности: вдох, выдох, отдых. Каждое из действий нужно выполнять в течение 5 секунд.

Дыхание, согласно методике Бутейко, должно быть поверхностным и практически бесшумным. При правильной технике выполнения будет чувствоваться нехватка воздуха. Это вполне нормальное явление, не стоит его пугаться.

Возможные противопоказания

Несмотря на высокую эффективность дыхательной гимнастики при эмфиземе, не всем подобного рода упражнения разрешены. Например, прямым ограничением является острая стадия любых заболеваний.

Среди противопоказаний необходимо отметить диабет инсулинозависимого типа и болезни психики и умственные отклонения, когда человек не может осознавать, что он в действительности делает. Также под ограничения попадают кровотечения в организме, тонзиллит хронического генеза и аневризмы.

В период восстановления после хирургических манипуляций на сердце лучше отказаться от дыхательных упражнений.

При беременности использование дыхательной гимнастики нужно обсудить с врачом. Специалист сможет видоизменить некоторые упражнения или подсказать будущей маме особые техники. Период грудного вскармливания не является противопоказанием для дыхательной гимнастики.

Эффективность дыхательной гимнастики

При заболевании эмфиземой элементы легких изменяются, образуются полости, уменьшающие полезный и необходимый для полноценного дыхания объем органа. В данных полостях газообмен замедлен, поэтому у пациентов может наблюдаться дыхательная недостаточность или одышка. Одной из основных задач лечебной гимнастики является обучение человека с ограниченными возможностями правильному дыханию.

При регулярном выполнении упражнений наблюдается увеличение длины вдоха, улучшение психоэмоционального состояния. У пациентов повышается работоспособность здоровых органов, укрепляются участвующие в процессе дыхания мышцы. Для людей с эмфиземой дыхательная гимнастика — это неотъемлемая часть пожизненной терапии.

Источник

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Эмфизема легких – это хроническое заболевание, при котором происходит расширение альвеол, разрушение их стенок и потеря эластичности легочной ткани. В результате развивается одышка, которая сопровождается затруднением выдоха, и, как следствие, появляется дыхательная недостаточность.

Зачем нужна гимнастика?

Разберемся, как происходит газообмен в тканях. Легкие обогащают кровь кислородом, и затем она поступает во внутренние органы и мышцы. Там кислород отдается тканям и заменяется на углекислый газ. После этого кровь опять идет в легкие, где углекислый газ меняется на кислород.

Во время физической нагрузки мышцы потребляют кислород интенсивнее и производят больше углекислого газа. Чтобы справиться с этим, увеличивается частота дыхания и сердечных сокращений.

Регулярные спортивные нагрузки делают работу мышц эффективнее — они потребляют меньше кислорода и выделяют меньше углекислого газа. Особенно это важно для больных с хроническими заболеваниями легких, в том числе и эмфиземой. Многие пациенты боятся наступления одышки, которая, кстати, неприятна, и стараются избегать нагрузок, которые могут к ней привести.

Однако это способствует потере физической формы, что еще больше затрудняет выполнение повседневных дел. Поэтому перед началом занятий необходимо пройти обследование у своего врача и физиотерапевта, чтобы они оценили возможности и подобрали нагрузки, безопасные для здоровья.

Основные принципы физических упражнений при эмфиземе легких:

1. Занятия должны проводиться в темпе, соответствующем возможностям конкретного пациента. Если развивается одышка и человеку трудно разговаривать, то темп необходимо снижать или даже сделать паузу. Можно выполнять серию упражнений длительностью 1–2 минуты, которые чередуются с отдыхом. Такие занятия называются интервальными тренировками.
2. Гимнастика выполняется при стабильном состоянии пациента и отсутствии выраженной сердечно-легочной недостаточности.
3. Во время занятий применяются упражнения с умеренной или малой интенсивностью статического и динамического типа.
4. Большое внимание уделяется тренировке диафрагмы и увеличению подвижности грудной клетки, сюда входят наклоны, повороты.
5. Особый упор делается на упражнения, направленные на усиление фазы выдоха.
6. У пожилых пациентов тренируются обе фазы дыхания — вдох и выдох.
7. Задержка дыхания и упражнения с натуживанием недопустимы.

Какие упражнения рекомендуются при эмфиземе?

• Пациент располагается лежа на спине. Вдох выполняется в обычном режиме, а фаза выдоха максимально удлиняется и одновременно производится нажим руками на грудь и область живота. Выполнить 8–10 раз.
• Пациент располагается лежа на спине с руками, сложенными под поясницей. На вдохе нужно сесть, помогая себе руками, а на выдохе наклониться вперед и выполнить серию пружинистых наклонов.
• В положении сидя чередуется обычный вдох с максимальным выдохом.
• Исходное положение стоя, руки вверх. Вдох делаем в обычной манере, а на выдохе подтягиваем одно колено к груди и делаем максимальный выдох. Для каждой ноги повторить упражнения по 5 раз.
• Во время выдоха протяжно произносить гласные.
• В положении стоя положить руки на бедра и на выдохе совершать пружинящие наклоны в разные стороны. По 5 раз в каждую сторону.
• Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Поднимаемся на носочки и вытягиваем согнутые в локтях руки вверх. Во время выполнения упражнения дыхание должно быть ровным.
• Ходьба 2–4 минуты в среднем ритме. Дыхание должно быть глубоким.

При выраженной эмфиземе может возникнуть серьезная дыхательная недостаточность, которая мешает выполнять повседневные дела и даже просто перемещаться по дому. В этом случае можно попробовать следующие приемы:

• Дышать через губы, вытянутые трубочкой.
• Ходить в позах с зафиксированными руками, например, опираться о магазинную тележку, ходунки или даже просто о ремень брюк.
• Во время тренировок использовать дополнительный кислород (по рекомендации врача). Он выписывается в зависимости от уровня сатурации крови, а не от того, насколько выражена одышка. Бывает так, что человек думает, что у него все нормально с дыханием, но на самом деле он испытывает гипоксию. А бывает и наоборот, на фоне сильной одышки насыщение крови кислородом остается в норме.

Таким образом, физические упражнения помогут больным с эмфиземой дольше сохранять активность и здоровье. Они способствуют улучшению дыхания и скорейшему восстановлению после нагрузок. Приемлемая физическая форма позволит лучше справляться с повседневными нагрузками, несмотря на проблемы.

Адрес пансионата: Санкт-Петербург, п. Парголово, ул. Ломоносова, д. 30, Лит. Б.

Источник