Лечебная физкультура при доброкачественном позиционном головокружении

Запись на консультацию

Уважаемые пациенты, если у вас есть мой номер телефона, пожалуйста, не звоните мне, чтобы записаться на приём. Я не всегда владею информацией о наличии свободных мест, а разговоры по телефону отвлекают меня от работы.

Позвоните администратору или запишитесь онлайн.

Если Ваш вопрос решается только лично, предпочтительные способы связи со мной — текстовое сообщение (CMC, WhatsApp, Viber) или электронная почта.

8 (495) 523-01-12

8 (495) 523 03 15

Балашихинский диагностический центр

Основное место работы.

Наиболее удобное для меня и пациента место приёма.

На территории центра проводится компьютерная томография, все виды лабораторных и ультразвуковых исследований.

Возможность провести обследование и получить консультацию специалиста, позволяет нам конкурировать даже со столичными сетевыми клиниками.

Режим работы

ВТ-СР 10:00-15:00, ЧТ 14:00-17:00, ПТ, СБ 09:00-15.00

8-800-550-50-30

запись на портале госуслуг

Поликлиника №4 | г.Балашиха

Городская поликлиника № 4, «Балашихинская центральная районная больница»

В очереди не стоит добиваться соблюдения ваших представлений о справедливости. Помните, я действую в ваших интересах.

Пациенты поликлиники могут получить бесплатное обследование, консультации специалистов областных учреждений, направления на госпитализацию.

Режим работы

ПН-СР, ПТ 16:00-20.00, строго по предварительной записи

Самые популярные материалы сайта

Электронная почта: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Для отправки крупных файлов на электронную почту пользуйтесь облачными хранилищами: DropBox, GoogleDrive, Яндекс.Диск, Облако.Mail.ru.

Загрузите на «облако» архив, скопируйте ссылку на него и вставьте в текст письма.

Напишите мне, что отправили файлы — я скачаю и посмотрю их.

Иногда, письма с незнакомых адресов попадают в «Спам».
Если я не отвечаю более 2-х суток — свяжитесь со мной другим способом.

Для того, чтобы отправить мне диск с исследованием, упакуйте его содержимое (можно только папку DICOM или файлы с расширением *.dcm) в архив (*.zip или *.rar), архив прикрепите к письму.

Источник

Упражнение от головокружения

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 11.04.2021 · Обновлено 11.04.2021

Упражнение Брандта-Дароффа очень хорошо помогает от позиционного головокружения / ДППГ.

Оно и простое, и эффективное.
Его можно делать и самостоятельно, но лучше, если поначалу кто-то всё-таки вам будет помогать, всего лишь контролировать выполнение упражнения.

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Всего выполняется 5 подходов (5 раз) за 1 сеанс.

1-й подход (1 раз)

Исходное положение:
сидя на кровати, сидим ровно, смотрим прямо перед собой.

1. Теперь необходимо лечь на любой бок (правый или левый). С какого бока начинать – не принципиально.
Легли на бок. И теперь поверните голову кверху под углом примерно 45°.

Подсказка:
Для сохранения правильного угла можно представить стоящего рядом с Вами человека примерно на расстоянии 1,5 метров, и как бы смотреть на его лицо

Задержитесь в таком положении примерно на 30 секунд.

2. Затем вернитесь в исходное положение – сидя на кровати, спину держим по возможности ровно, смотрим прямо перед собой.
Сидим в таком положении примерно 30 секунд.

3. Затем необходимо лечь на другой бок (левый или правый), и повернуть голову кверху под углом примерно 45°.
Задержитесь в таком положении примерно на 30 секунд.

4. Теперь вернитесь в исходное положение – сидя на кровати, спину держим по возможности ровно, смотрим прямо перед собой.
Снова сидим в таком положении примерно 30 секунд.

2-й подход (2-й раз), делаем всё то же самое:

1. Лечь на любой бок (правый или левый). Поверните голову кверху под углом примерно 45°. Задержитесь в таком положении примерно на 30 секунд.

2. Вернитесь в исходное положение – сидя на кровати, спину держим по возможности ровно, смотрим прямо перед собой. Сидим в таком положении примерно 30 секунд.

3. Лечь на другой бок (левый или правый), и повернуть голову кверху под углом примерно 45°. Задержитесь в таком положении примерно на 30 секунд.

4. Вернитесь в исходное положение – сидя на кровати, спину держим по возможности ровно, смотрим прямо перед собой. Сидим в таком положении примерно 30 секунд.

3-й подход (3-й раз), снова делаем всё то же самое:

4-й подход (4-й раз), делаем всё то же самое:

5-й подход (5-й раз), делаем всё то же самое:

На этом сеанс с упражнением завершен.

Видео с этим упражнением можно посмотреть здесь »»»

Как часто повторять такие сеансы? – минимум ОДИН сеанс в день, ежедневно.

Но вообще, поначалу, пока головокружение не пройдёт, лучше все-таки делать чаще — 3 раза в день — утром, днём и вечером.

Имейте в виду, в первые разЫ при выполнении упражнения вас может тошнить, может появиться дурнота. И головокружение сначала тоже может быть весьма ощутимым.

Потом с каждым разом должно становиться легче и легче.

Сколько дней делать упражнение? – до выздоровления, то есть до исчезновения головокружений.
И хорошо бы еще 2-3 дня сверху.
Естественно, если через какое-то время головокружение вернется, просто повторите выполнения этого упражнения.

Теперь один крайне важный момент.

Можно ЗНАЧИТЕЛЬНО усилить и ускорить лечение, если параллельно с этим упражнением 1 раз в день – но ежедневно! — делать наши упражнения для шеи.

Иногда без упражнений для шеи головокружение вообще может плохо поддаваться лечению.
Так что всё-таки желательно их делать, они помогают очень многим людям.

Необходимые упражнения для шеи:

Теперь скажу о нечастом, но возможном неприятном моменте.
Предположим, вы несколько дней по нашему совету делали упражнение Брандта-Дароффа и наши упражнения для шеи, но головокружение не проходит.
Что делать тогда?

1. Первое. Если вы постоянно принимаете какие-то лекарства, какие-то таблетки, проверьте их аннотации.
Потому что многие лекарства, например, от повышенного давления или от холестерина, и некоторые другие лекарства тоже, при постоянном приёме могут давать такой побочный эффект, как головокружение.

2. Можно попробовать 3 дня попринимать какой-то антигистаминный противоаллергический препарат (принимать строго по инструкции к препарату). Скажем, Фенкарол или Супрастин, или какой-то другой препарат от аллергии.
Неожиданно, но… иногда это быстро убирает головокружение.

3. Если эти методы не помогли, нужны Обследования, о которых рассказано здесь »»»

Книги Доктора Евдокименко
в электронном виде
можно купить по этой ссылке *

Автор статьи — доктор Евдокименко©. Опубликовано 11.04.2021.
Внимание! При копировании и перепечатке материалов указывать источник обязательно!
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко П.В.©

Источник

Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении

Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа

Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).

Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.

Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)

и повторяет описанный маневр, только в другую сторону (в данном случае влево)

Следует повторять упражнения 3 раза в день (утром, днем и вечером) по пять циклов за каждый подход. Как только при укладывании на бок пациент перестает испытывать головокружение, следует прекратить выполнение упражнений.

Методика выполнения маневра (упражнения Эпли)

Пациент усаживается на кушетку и поворачивает голову на 45° в сторону пораженного уха (в данном случае вправо).

Затем он резко укладывается на спину (небольшая подушка должна быть в межлопаточной области), так чтобы голова свешивалась вниз на 30° и сохранялся ее разворот вправо. В этот момент пациент испытывает головокружение.

В данном положении пациент находится 90 секунд с момента прекращения головокружения.

Далее пациент поворачивает голову на 90° в противоположную (левую) сторону. При этом может вновь возникать головокружение. Пациент удерживается в этом положении 90 секунд после прекращения головокружения.

Затем пациент поворачивает голову еще на 90°, таким образом, чтобы она была направлена в пол, и выдерживает это положение 90 секунд.

В заключении, пациент усаживается с опущенной головой так, чтобы подбородок касался груди. При этом, если маневр был успешным, то головокружение не возникает.

При поражении левого уха упражнение выполняется зеркально.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Размещение ООО «МедШум» расписания врачей, перечня и цен на услуги носит чисто информационный характер, не является обязательством и не может служить основанием для предъявления претензий.

*Все виды медицинских услуг вы также можете получить в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (при наличии полиса ОМС в муниципальных медицинских учреждениях города).

** Цены на манипуляции носят информационный характер и могут изменяться в зависимости от сложности и объёма использования расходных материалов.

Источник

Вестибулярная гимнастика при головокружении

Достаточно большое количество неврологических заболеваний сопровождается головокружением. Головокружение имеет место при дисциркуляторной энцефалопатии, при инсультах (особенно в вертебробазилярном бассейне), при дегенеративных заболеваниях нервной системы. Нередко данный симптом развивается у пожилых людей при воспалительном процессе со стороны уха, а также вследствие многих других причин. Как жить с данным симптомом и как лучше с ним справится? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Существует множество препаратов от головокружения, «золотым стандартом» на сегодняшний день считается использование препаратов бетагистина (бетасерк, вестибо, тагиста и т.д.), нередко используется винпоцетин (кавинтон), ницерголин (сермион), до сих пор часто используют циннаризин, а также иные сосудистые препараты. Все они, безусловно, имеют полное право использоваться, однако можно ли как то им помочь? И что делать, когда по соматическому состоянию организма нельзя назначить много препаратов или имеется полиаллергическая реакция у пациента? В этом случае есть выход – использование вестибулярной гимнастики.

Вестибулярная гимнастика несет задачу приучить человека и его вестибулярный аппарат к изменениям положения тела в пространстве, снизить дискомфортные ощущения от самого факта наличия головокружения, снизить риск падений, контролировать положение тела относительно окружающих предметов. Комплекс вестибулярной гимнастики состоит из нескольких групп упражнений.

Упражнения для тренировки равновесия

Необходимо проводить данные упражнения в положении сидя по 5 минут в течение 10 дней. Возможно ощущение головокружения в начале; с течением времени, при повторении, данное ощущение уменьшается.
Глазные упражнения: посмотрите глазами вверх, затем вниз, сначала медленно, затем быстрее – до 20 раз.
Посмотрите глазами направо, затем налево – до 20 раз, вначале темп медленный, потом более быстрый. Постарайтесь зафиксировать свой взгляд на каком-либо предмете в конце каждого поворота глаз.

Упражнения для головы: с открытыми глазами нагните голову вперед, затем назад, сначала относительно медленно, затем в более быстром темпе – 20 раз.
Поверните голову в одну сторону, затем в другую, изначально в более медленном темпе, затем быстрее – 20 раз. При уменьшении головокружений необходимо проводить гимнастику с закрытыми глазами.

Упражнения стоя: наклонитесь вперед и поднимите предмет с пола, сядьте – 20 раз. Из положения сидя встаньте и снова сядьте – 20 раз. Первоначально делайте это с открытыми глазами. При улучшении равновесия выполняйте упражнение с закрытыми глазами (только при наличии помощника). Перекидывайте резиновый мячик или другой предмет из руки в руку на уровне глаз. Затем перекидывайте предмет из руки в руку под коленом.

Вестибулярно-глазные координационные упражнения

Помогают «приучить» мозг контролировать нормальное положение тела и окружающих предметов за счет получаемой зрительной информации.

Начинайте в положении сидя. Выберите какой-либо объект на стене, в 1,5-2 метрах от Вас. Зафиксируйте на нем взгляд. Наклоните голову направо и налево на 30 градусов, как будто говорите «нет». Покачайте головой вперед-назад. Необходимо совершать одно качание в секунду. Повторяйте данные качания 20 раз.
Снова зафиксируйте взгляд на стене. Наклоните голову вверх и вниз, как будто говорите «да». Совершайте одно кивание в секунду и повторите данное упражнение 20 раз.

Видеокомментарий автора

Вестибулярно-туловищные координационные упражнения

«Приучают» Ваш мозг контролировать положение тела относительно окружающих предметов. Необходимо повторять эти упражнения по 10 раз по мере переносимости. Необходимо иметь помощника, который будет страховать от падения, в идеале – инструктора по ЛФК.

Стойте на мягкой (упругой) поверхности в течение одной минуты с открытыми глазами. Переносите свой вес с правой ноги на левую.
Стойте на твердой ровной поверхности с открытыми глазами в течение 30 секунд. Наклонитесь и дотянитесь до лодыжки без сгибания в колене.
Стойте на твердой ровной поверхности спиной в угол комнаты. Закройте глаза на одну минуту.
Стоя в углу, попробуйте встать на носки с открытыми глазами на 30 секунд.
Пройдитесь с помощником через комнату с открытыми глазами, затем в зарытыми глазами.
Попробуйте танцевать с помощником, делая частые повороты и сгибания в разные стороны.

Автор сайта: Алексей Борисов — практикующий невролог, отоневролог (специалист по вопросам головокружения).
— Окончил Иркутский государственный медицинский университет.
— Заведую кабинетом головокружения.
— Регулярно прохожу курсы повышения квалификации, участвую и выступаю с докладами на образовательных конференциях, в том числе с международным участием.
— Имею большое количество печатных научных публикаций.

Источник