Упражнения при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении
- Методика выполнения упражнения Брандта-Дароффа
Пациент садится на кушетку и поворачивает голову на 45° в непораженную сторону (в данном случае влево).
Далее он укладывается на бок на пораженную сторону (в данном случае вправо), не меняя поворота головы, и остается в этом положении, пока не прекратится головокружение.
Затем он возвращается в исходное положение сидя и сохраняет его последующие 30 секунд. После этого пациент поворачивает голову на 45° в пораженную сторону (в данном случае вправо)
и повторяет описанный маневр, только в другую сторону (в данном случае влево)
Следует повторять упражнения 3 раза в день (утром, днем и вечером) по пять циклов за каждый подход. Как только при укладывании на бок пациент перестает испытывать головокружение, следует прекратить выполнение упражнений.
- Методика выполнения маневра (упражнения Эпли)
Пациент усаживается на кушетку и поворачивает голову на 45° в сторону пораженного уха (в данном случае вправо).
Затем он резко укладывается на спину (небольшая подушка должна быть в межлопаточной области), так чтобы голова свешивалась вниз на 30° и сохранялся ее разворот вправо. В этот момент пациент испытывает головокружение.
В данном положении пациент находится 90 секунд с момента прекращения головокружения.
Далее пациент поворачивает голову на 90° в противоположную (левую) сторону. При этом может вновь возникать головокружение. Пациент удерживается в этом положении 90 секунд после прекращения головокружения.
Затем пациент поворачивает голову еще на 90°, таким образом, чтобы она была направлена в пол, и выдерживает это положение 90 секунд.
В заключении, пациент усаживается с опущенной головой так, чтобы подбородок касался груди. При этом, если маневр был успешным, то головокружение не возникает.
При поражении левого уха упражнение выполняется зеркально.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Размещение ООО «МедШум» расписания врачей, перечня и цен на услуги носит чисто информационный характер, не является обязательством и не может служить основанием для предъявления претензий.
*Все виды медицинских услуг вы также можете получить в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (при наличии полиса ОМС в муниципальных медицинских учреждениях города).
** Цены на манипуляции носят информационный характер и могут изменяться в зависимости от сложности и объёма использования расходных материалов.
Источник
Примерные упражнения применяемые в лечении болезни (Бехтерева – Штрюмпеля-Мари)
 | Болезнь Бехтерева характеризуется прогрессирующим поражением позвоночника. Развивается деформация позвоночника: круглая спина, кифоз, уплощение поясничного лордоза. Движения в позвоночнике сначала ограничены в некоторых отделах, а затем при прогрессировании болезни, наступает неподвижность. Развивается «статико-динамическая» недостаточность позвоночника. Выражены утомляемость мышц спины их напряжение, боль в спине, поясничной области и конечностях. |
Массаж при анкилозирующем спондилоартрите (болезни Бехтерева – Штрюмпеля-Мари)
Массаж применяют в комплексе с лечебной гимнастикой и физическими факторами. Массаж показан в период стихания процесса и в дальнейшем в хронической стадии. Область массажа: спина, живот, грудная клетка, конечности (последние при корешковом синдроме).
Цель массажа: улучшить кровообращение содействовать сохранению движений, укреплению мышц и нормализации их тонуса способствовать уменьшению боли и утомления мышц.
Методика массажа спины направлена на то, чтобы вначале уменьшить напряжение мышц, а затем укрепить их. Массаж так же важен при ограничении подвижности плечевых и тазобедренных суставов. Применяют все приемы массажа. Процедуры массажа начинают с общего недифференцированного массажа спины, а затем постепенно оказывают специальное локальное воздействие на область поражения и суставы. При ограничении дыхательных экскурсий проводят массаж грудной клетки.
Длительность процедур массажа 15-20 мин, курс лечения 20-25 процедур. Повторные курсы массажа можно назначать после перерыва не менее 2х-3х недель.
Противопоказания к назначению массажа:
- Острая фаза течения ревматического процесса
- Острая фаза течения сочетанного заболевания ревматическим и ревматоидным артритом
- Наличие сопутствующих заболеваний при которых массаж не назначают
- Артриты туберкулезной этиологии в активной стадии
- Новообразования костей и суставов
- Хронический остеомиелит
Примерные упражнения применяемые в лечении болезни (Бехтерева – Штрюмпеля-Мари) на мышцы спины, пресса и поясницы
Целесообразно начинать упражнения с легкой разминки. В течение нескольких минут произвольно выполняем активные повороты тела, энергичные наклоны вперед и в стороны, а также вращения тазом. При этом все движения желательно делать максимально энергично и с широкой амплитудой.
Упражнения для спины (выполняются медленно плавно, без рывков)
Упражнение на животе
- Исходное положение: лежа на животе, руки лежат вдоль тела ладонями вниз. Не отрывая ладони от пола, напрягаем мышцы спины и медленно прогибаемся вверх и сводим лопатки вместе на 20-30 секунд. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Выполняя упражнение не запрокидывайте вверх голову и не отрывайте ноги от пола. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки лежат вдоль тела ладонями вниз. На вдохе медленно прогибаемся вверх, сводим лопатки вместе на 1-2 сек. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях, пальцы рук лежат на висках. На вдохе медленно прогибаемся вверх, сводим лопатки вместе на 20-30 секунд. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Выполняя упражнение не запрокидывайте вверх голову и не отрывайте ноги от пола. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях, пальцы рук лежат на висках. На вдохе медленно прогибаемся вверх, сводим лопатки вместе на 1-2 секунды. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Выполняя упражнение не запрокидывайте вверх голову и не отрывайте ноги от пола. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони лежат на полу, большие пальцы почти касаются плеч. На вдохе медленно прогибаемся вверх, сводим лопатки вместе на 15-20 секунд. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Выполняя упражнение не запрокидывайте вверх голову и не отрывайте ноги от пола. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони лежат на полу, большие пальцы почти касаются плеч. На вдохе медленно прогибаемся вверх, сводим лопатки вместе на 1-2 секунды. На выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Выполняя упражнение не запрокидывайте вверх голову и не отрывайте ноги от пола. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. На вдохе поднимите вверх правую руку и левую ногу зафиксируйте это положение на 15-20 секунд, на выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Повторите это же упражнение на противоположной стороне. Выполняя упражнение не запрокидывайте голову вверх, сохраняйте положение головы на уровне поднятой руки. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. На вдохе поднимите вверх правую руку и левую ногу зафиксируйте это положение на 1-2 секунды, на выдохе медленно возвращаемся в исходное положение, расслабляем мышцы спины. Повторите это же упражнение на противоположной стороне. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела, напрягая мышцы ягодиц и поясницы, медленно приподнимите прямые ноги вверх на 10-20 см от пола, зафиксируйте это положение на 20-30 секунд, затем медленно опустите ноги и полностью расслабьтесь. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела, напрягая мышцы ягодиц и поясницы, медленно приподнимите прямые ноги вверх, зафиксируйте это положение на 2-3 секунды, затем медленно опустите ноги и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые, руки вдоль тела. Живот и кости таза плотно прижаты к полу, разворота корпуса не допустим. Напрягая мышцы бедра и ягодиц медленно поднимите выпрямленную в колене ногу примерно на 15-30 см от пола и удерживайте ее на весу 20-30 секунд. Верните ногу в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение на противоположной ноге. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые, руки вдоль тела. Живот и кости таза плотно прижаты к полу, разворота корпуса не допустим. Напрягая мышцы бедра и ягодиц, медленно поднимите выпрямленную в колене ногу примерно на 15-25 см от пола и удерживайте ее на весу 1-2 секунды. Верните ногу в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение на противоположной ноге. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела. Ноги согнуты в коленях под углом примерно 90° и разведены немного в стороны. Стопы при этом, наоборот, сведены вместе и касаются друг друга. Напрягая мышцы бедра и ягодиц, медленно поднимите согнутые ноги вверх, зафиксируйте это положение на 20-30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь, ноги не выпрямляйте. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела. Ноги согнуты в коленях под углом примерно 90° и разведены немного в стороны. Стопы при этом, наоборот, сведены вместе и касаются друг друга. Напрягая мышцы бедра и ягодиц, медленно поднимите согнутые ноги вверх, зафиксируйте это положение на 1-2 секунды. Медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь, ноги не выпрямляйте. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела. Левая нога прямая. Правую ногу согните в колене под углом примерно 90°. Живот и тазовые кости плотно прижаты к полу, разворота корпуса не допустим. Напрягая мышцы бедра и ягодиц, медленно поднимите согнутую ногу вверх, зафиксируйте это положение на 25-30 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, ногу не выпрямляйте. (статическое упражнение)
- Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль тела. Левая нога прямая. Правую ногу согните в колене под углом примерно 90°. Живот и тазовые кости плотно прижаты к полу, разворота корпуса не допустим. Напрягая мышцы бедра и ягодиц, медленно поднимите согнутую ногу вверх, зафиксируйте это положение на 1-2 секунды. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь, ногу не выпрямляйте. Повторите упражнение на противоположной стороне. Повторите упражнение 8-12 раз. (динамическое упражнение)
Упражнение на спине
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны примерно на ширину плеч, руки вдоль тела. Медленно поднимите таз как можно выше и зафиксируйте это положение на 25-30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. (статическое)
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны примерно на ширину плеч, руки вдоль тела. Медленно поднимите таз как можно выше и зафиксируйте это положение на 1-2 секунды. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 12-15 раз. (динамическое упражнение)
Упражнение (пресс, поясница)
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль тела. Медленно, подтяните согнутые ноги к животу на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение, плавно опустив ноги. Повторите упражнение 8-12 раз.
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы плотно прижаты к полу, руки вдоль тела. Не отрывая стопы от пола и не смещая их, плавно и без рывков тянитесь грудью и руками максимально вперед, старайтесь держать спину прямой, не прижимайте подбородок к груди. Зафиксируйте положение на 15-30секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы плотно прижаты к полу, руки вдоль тела. Не отрывая стопы от пола и не смещая их, плавно и без рывков тянитесь грудью и руками максимально вперед, старайтесь держать спину прямой, не прижимайте подбородок к груди. Зафиксируйте положение на 1-2 секунды. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-15 раз (динамическое упражнение)
Прямые противопоказания к упражнениям
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки
• при паховых грыжах и грыжах живота
• при острых заболеваниях внутренних органов
• при тяжелых поражениях сердца и заболеваниях крови
• в критические дни у женщин
• проблемы с сердцем или склонность к гипертонии
Перед применением комплекса упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, есть индивидуальные противопоказания.
Источник
