Лечебная физкультура это выберите один ответ

Лечебная физическая культура

Ни для кого не секрет, что отсутствие физической активности или полное обездвиживание ведет к медленному разрушению всех систем организма. Парадоксально, но если человек не задействует свои силы, он их теряет, а вместе с тем здоровье и красоту.

В Древнем Китае тюремных заключенных держали в таких тесных камерах, что те не могли выполнить элементарных движений.

Спустя какое-то время они настолько ослабевали, что не могли ни то, чтобы сбежать из тюрьмы, но и просто нормально передвигаться.

И в противовес, в культуре и медицине разных стран процветали направленности физической культуры, которые вели к укреплению здоровья, повышению сил, энергии, развитию выносливости, гибкости.

К таким направленностям можно отнести восточные боевые искусства, шведскую гимнастику, соревнования и, в конце концов, Олимпийский игры.

В культуре и медицине разных стран процветали направленности физической культуры, которые вели к укреплению здоровья, повышению сил, энергии, развитию выносливости, гибкости

Лечебная физическая культура строится на том, что ни одно лекарство не заменит движение — главный двигатель ЛФК, тогда как движение может заменить многие лекарства.

В России термин «лечебная физкультура» появился лишь после Великой Октябрьской Социалистической революции и заменил устоявшуюся «врачебную гимнастику» .

Появлению такой активности способствовало желание привить обществу выносливость, физическое воспитание на основе упражнений, которые развивали Боткин С.П., Лесгафт П.Ф., Захарьин Г.А., Остроумов А.А. и другие.

Укрепление ЛФК в СССР прошло четыре этапа:

• 1923—1930 гг. — внедрение лечебной физической культуры в систему курортного лечения;
• 1931—1941 гг. — признание ЛФК в лечебных учреждениях, появление в поликлиниках, стационарах;
• 1941—1945 гг. — широкое распространение во время Великой Отечественной войны в госпиталях;
• с 1945 г. по настоящее время — развитие ЛФК, внедрение новых систем и подходов, распространение в лечебных учреждениях по всей стране.

Разница между физической культурой, спортом и ЛФК

Физическая культура направлена на оздоровление организма, повышение работоспособности, энергии, формирование здорового образа жизни.

Целью физкультуры является сочетание оздоровительных упражнений с правильным образом жизни, который прививается человеку с самого детства.

Первостепенной целью спорта является достижение максимальных результатов, получение кубков и наград, призовые места.

Выше, быстрее сильнее — это то, что относится исключительно к спорту.

Спорт подразумевает высокую травмоопасность, работу до изнеможения, на пределе своих возможностей, что, конечно, приводит к ухудшению состояния здоровья.

Выше, быстрее сильнее — это то, что относится исключительно к спорту.

Помимо общеукрепляющих свойств, упражнения физической культуры оказывают лечебное, восстановительное действие после полученных травм и тяжело перенесенных заболеваний. Это отдельное направление физической культуры, которое получило название лечебной.

Несмотря на то, что физкультура «лечебная», она направлена не только на людей с травмами и ограниченными возможностями.

Занятия лечебной физической культурой для здорового человека носят профилактический характер — предупреждают развитие болезней, препятствуют возникновению осложнений после различных травм.

Лечебные упражнения особенно результативны для людей с малоподвижным образом жизни.

Для достижения максимального эффекта ЛФК сочетают с массажем, физиотерапией, плаванием.

Врач или тренер ЛФК выступает не только в роли наставника по правильному выполнению упражнений, он также подбирает для каждого пациента именно ту нагрузку, которая принесет максимум пользы.

Например, может быть сделан акцент на суставную гимнастику, если для пациента это будет наиболее полезно по оценке врача.

Специалист по ЛФК — это обязательно человек с высшим медицинским образованием, окончивший лечебный или педиатрический факультет, проходящий ежегодное повышение квалификации.

Именно такие специалисты работают в клинике «Инфинити» в Санкт-Петербурге.

Роль физических упражнений в восстановлении

Когда человек получает какую-либо травму, организм развивает защитную реакцию и ограничивает подвижность травмированного места.

Человек на подсознательном уровне принимает вынужденное положение: сгибается при болях в животе, не разгибает больную спину, полностью не наступает на больную ногу.

Это отражается на повседневном образе жизни: человеку сложно сидеть, ходить, и даже принимать пищу.

Когда человек получает какую-либо травму, организм развивает защитную реакцию и ограничивает подвижность травмированного места

В нашем сознании всю жизнь пребывает правило: если хочешь вылечиться, то меньше двигайся, соблюдай постельный режим.

При переломах накладывают гипс, после операций носят бандаж, после растяжения позвоночника носят полужесткий корсет и в особенно тяжелых случаях запрещают вставать с постели.

Что может быть проще лечения «не двигайся и выздоравливай»? Но почему тогда после такого лечения, когда затягиваются раны и срастаются переломы, полного выздоровления так и не наступает?

После снятия гипса, корсета, бандажа человек не может полноценно двигаться. Мышцы слабеют и даже простые нагрузки даются с большим трудом.

При долгом бездействии развивается атрофия — мышцы сужаются, становятся менее функциональными и далее полностью угасают. Именно поэтому здоровая рука и рука после гипса разительно отличаются, мышечный тонус падает, травмированная рука становится слабее и тоньше. А человек, пролежавший долгое время и вовсе может учиться ходить заново.

Чтобы избежать подобных последствий, необходимо дозированно внедрять в свою жизнь двигательную активность — заниматься лечебной гимнастикой.

Важно делать это правильно — без лишних нагрузок на поврежденные части тела или органы, избегать болевые ощущения и не доводить себя до изнеможения.

Смысл лечебной физической культуры — гармония и баланс между покоем и движением.

Необходимо понимать, кому, когда и какие упражнения будут полезны, а кому действительно стоит воздержаться от активности. Определить это может только специалист по ЛФК.

Как сказал знаменитый древнекитайский медик, основатель китайской гимнастики Хуа То (второй век н. э.):

«Тело требует движения, но не до изнеможения, ибо движение дано для избавления от дурного духа, увеличения потока крови к недугам и исцеления».

При каких заболеваниях необходима лечебная физическая культура?

Лечебная физкультура полезна при следующих нарушениях:

• заболевания опорно-двигательной системы (проблемы с осанкой, при остеохондрозе, сколиозе, коксартрозе);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания дыхательной системы;
• заболевания ЖКТ;
• при травмах, операциях на грудной клетке;
• восстановление потерянных способностей, например, обучение ходить.

Комплекс упражнений ЛФК

ЛФК для шейного отдела позвоночника

Упражнения для шейного отдела направлены прежде всего на укрепление мышц шеи. На первом этапе выполняются упражнения для активации кровоснабжения, на втором этапе — лечебные и на третьем — происходит закрепление результатов.

УПРАЖНЕНИЕ №1

• Исходное положение — лежа на спине на полу с прямыми руками и ногами.
• Поднимаем голову на 10-15 см и фиксируем на 10 секунд и плавно опускаем.
• Повторяем три раза.

УПРАЖНЕНИЕ №2

• Исходное положение — лежа на спине на полу с поднятыми к потолку руками.
• Отрываем лопатки от пола. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах шеи.
• Повторяем 8 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №3

• Исходное положение — лежа на спине на полу с прямыми руками.
• На вдохе сгибаем ноги в коленях и прижимаем к груди, руки вытягиваем вверх.
• На выдохе возвращаемся в исходное положение.
• Голова должна быть все время прижата к полу.
• Повторяем 6 раз, давим затылком на пол и задерживаем положение на 5 секунд.

ЛФК для грудного отдела позвоночника

УПРАЖНЕНИЕ №1

• Исходное положение: в положении стоя расставляем ноги на ширину плеч и выпрямляем руки над головой.
• Далее тянемся каждой рукой по очереди к потолку.
• Все необходимо делать медленно и плавно.
• Повторяем три раза.
• Вы почувствуете напряжение мышц грудного отдела.

ЛФК для грудного отдела позвоночника (упражнение № 1)

УПРАЖНЕНИЕ №2

• Исходное положение — лежа на животе с разведенными в стороны руками.
• Поднимаем голову так, чтобы почувствовать напряжение мышц спины и замираем на 5 секунд.
• Плавно опускаем руки и повторяем упражнение 4 раза.

ЛФК для грудного отдела позвоночника (упражнение № 3)

УПРАЖНЕНИЕ №3

• Исходное положение — лежа на спине на полу, руки вдоль туловища.
• Сводим лопатки и стараемся их сомкнуть, замираем на 5 секунд.
• Расслабляемся и прижимаем спину к полу, повторяем 5 раз.

ЛФК для поясничного отдела позвоночника

Поясничный отдел наиболее уязвим перед различными патологиями, поскольку он подвержен большому давлению и ежедневным нагрузкам. ЛФК устраняет боль, спазмы в мышцах спины, отодвигает наступление отклонений. При уже имеющихся проблемах, занятия ЛФК проводят в состоянии ремиссии.

УПРАЖНЕНИЕ №1

• Исходное положение — лежа на правом боку.
• Сгибаем ноги в коленях и поднимаем правую ногу максимально высоко, фиксируем на 5 секунд.
• Повторяем тоже самое с левой ногой.
• На каждую ногу делаем по 4 подхода.

УПРАЖНЕНИЕ №2

• Исходное положение — лежа на спине на полу.
• Сгибаем руками ноги в коленях и прижимаем к груди.
• Поясница чуть оторвана от пола, Вы чувствуете напряжение мышц передней брюшной стенки, замираем на 5 секунд.
• Расслабляемся и далее делаем 2 подхода.

УПРАЖНЕНИЕ №3

• Исходное положение — лежа на спине, руки отводим назад и тянемся.
• Плавно поднимаем ноги и стараемся опустить их на голову.
• Держим ноги в максимально приближенном положении к полу 3 секунды.
• Расслабляемся и затем повторяем 3 раза.

ЛФК для поясничного отдела позвоночника (упражнение №3)

Закончим выражением уже знакомого нам Хуа То:

«Если ручка двери часто движется, то она никогда не заржавеет. Так и с человеком, если он будет двигаться, то никогда не заболеет».

Со времен жизни доктора прошло уже два века, но принципы китайской культуры здоровья все еще живы. Здоровье и долгую жизнь нужно искать в активности от утренней зарядки до восточного боевого искусства.

Поддержать здоровье и восстановиться после травм и болезней Вам помогут высококвалифицированные специалисты по ЛФК клиники Инфинити в Санкт-Петербурге.

Источник

Тест с ответами: “Лечебная физкультура”

I вариант.

1. Специальные упражнения в иммобилизованной нижней конечности при переломе бедра включают все перечисленное, за исключением:
а) динамических упражнений в коленном суставе +
б) изометрического напряжения мышц стопы и голени
в) динамических упражнений для пальцев стопы

2. В качестве функциональных проб у детей 2-3 классов рекомендуется использовать:
а) ортостатическую пробу, степ-тест +
б) урок физкультуры
в) пробу Мартине-Кушелевского

3. Температура воздуха в помещении для массажа должна быть не ниже:
а) 22 rp.С
б) 18rp.C
в) 20гр.С +

4. Спортсмены, имеющие положительную динамику ЭКГ на прием блокаторов — адреноэгрических рецепторов назначают все перечисленное, кроме:
а) изоптина и панангина +
б) рибоксина
в) индерала

5. Блокирование позвоночника это:
а) ограничение подвижности по отношению к вертикальной оси
б) ограничение подвижности по отношению к горизонтальной оси
в) обратимое ограничение его подвижности в двигательном сегменте +

6. К особенностям методики лечебной гимнастики у больных неврозом с преобладанием процессов торможения относятся:
а) общая активизация больного +
б) физические упражнения направлены на активность больного во вне, а не на себя +
в) физические упражнения направлены на активность больного на себя, а не во вне

7. Количество позвоночно-двигательных сегментов составляет:
а) 22
б) 20
в) 23 +

8. Противопоказаниями к назначениями контрастного душа и местных ножных ванн является:
а) гипертоническая болезнь 2 стадии с частыми кризами, состояние после инсульта
б) тромбофлебит и повышенная свертываемость крови
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

9. Методика массажа при травматических повреждениях позвоночника в постиммобилизационном периоде включает все перечисленное, кроме:
а) основные приемы классического массажа мышц спины вне очага поражения
б) легкие сегментарно-рефлекторные воздействия на паравертебральные зоны пораженного отдела позвоночника
в) энергичный массаж зоны травмы +

10. Рекомендуемыми видами физической активности для детей неврозом и психопатиями с преобладанием процессов возбуждения нервной системы относятся:
а) гимнастика Йогов, плавание
б) атлетическая гимнастика
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

11. Для усиления мышечной нагрузки при выполнение активных движений используются:
а) сопротивления, оказываемого самим больным, движения с амортизатором +
б) напряжение мышц сгибаемой или разгибаемой конечности упражнений на расслабление
в) идеомоторные упражнения

12. Какова норма времени для врача ЛФК на обследование одного больного:
а) 30 минут
б) 20 минут +
в) 15 минут

13. Каковы особенности методики ЛФК при шейном остеохондрозе в остром периоде:
а) исключаются активные движения головой во все стороны +
б) исключаются статические дыхательные упражнения
в) исключаются упражнения для мышц шеи на дозированное сопротивление

14. Основные приемы массажа при артритах в периоде затухания обострения включают все перечисленные, кроме:
а) растирания разгибательной поверхности сустава
б) разминания близлежащих мышц и сухожилий
в) растирания сгибательной поверхности сустава +

15. Устойчивое равновесие тела зависит от:
а) проекции общего центра тяжести, которая должна падать ближе к центру площади опоры, увеличение площади опоры +
б) проекции общего центра тяжести, которая должна падать ближе к краю площади опоры
в) приподнимания общего центра тяжести над площадью опоры

16. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является:
а) профилактика пневмонии
б) предупреждение образования спаек +
в) улучшение настроения

17. Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе предусматривает воздействие на следующие области, кроме:
а) массаж области крестца
б) массаж поясничного и нижнегрудных спинномозговых сегментов
в) массаж трапециевидных мышц +

18. Профессиональные обязанности врача по лечебной физкультуре включают:
а) тестирование физической работоспособности больного
б) специальное обследование больных, назначенных на ЛФК
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

19. Профессиональные обязанности врача ЛФК включают все, кроме:
а) определения индивидуальной толерантности больного к физической нагрузке
б) определения физической нагрузки, соответствующей функциональному состоянию больного
в) изменения режима больного +

20. Профессиональные обязанности врача ЛФК включают:
а) врачебный контроль за проведением процедур, консультации больных по вопросам ЛФК
б) консультации лечащих врачей и среднего медперсонала по вопросам ЛФК, контроль за санитарно-гигиеническим состоянием мест занятий ЛФК
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

II вариант.

1. Контингент спортсменов и физкультурников, подлежащий диспансеризации во врачебно-физкультурном диспансере, составляют:
а) спортсмены сборных команд по видам спорта республик и городов и юные спортсмены, учащиеся спортшкол и ДСО +
б) лица, занимающиеся массовой физкультурой
в) учащиеся школ, вузов, отнесенные к спецгруппам для занятий физвоспитанием

2. Врач ЛФК санатория должен выполнять следующие обязанности, кроме:
а) проведения коррекции режима движений больного
б) определения методики проведения климатотерапевтических процедур при физических упражнениях +
в) контроля проведения занятий ЛФК инструктором ЛФК

3. Врач ЛФК больницы должен выполнять все, кроме:
а) уточнения клинического диагноза больного
б) обходов больных по отделениям с целью своевременного назначения на ЛФК
в) самостоятельного изменения режима движений больных +

4. Термин “спортивная медицина” включает в себя:
а) система медицинского обеспечения всех контингентов занимающихся физкультурой и спортом, изучение состояния здоровья спортсменов и физкультурников
б) метод определения функционального состояния спортсменов, метод наблюдений спортсменов на тренировках и соревнованиях
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

5. Врачебно-физкультурный диспансер имеет все следующие функции, кроме:
а) диспансерного наблюдения спортсменов
б) физической реабилитации спортсменов
в) осмотра всех занимающихся физкультурой и спортом +

6. Система организации врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом включает в себя:
а) врачебный контроль за спортсменами проводят врачи-терапевты поликлиник
б) врачебный контроль за спортсменами проводят врачебно-физкультурные диспансеры, врачебный контроль за физвоспитанием учащихся проводят врачи по спорту ВФД и поликлиник +
в) врачебный контроль за физвоспитанием учащихся проводят врачи-педиатры поликлиник

7. Задачами врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом являются:
а) диагностика соответствия физических нагрузок функциональному состоянию занимающихся, выявление ранних признаков физического перенапряжения
б) содействие физическому воспитанию населения, медицинское обеспечение всех спортивных мероприятий
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

8. Задачи врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом включают все перечисленное, кроме:
а) участия в санитарном надзоре за спортсооружениями
б) врачебно-педагогических наблюдений на тренировках
в) лечения различных заболеваний у спортсменов +

9. Лечебная физкультура – это:
а) научная дисциплина, лечебный метод
б) медицинская специальность, составная часть реабилитационного процесса
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа

10. Для лечебной физкультуры характерны все перечисленные черты, исключая:
а) активность больного в процессе лечения
б) метод специфической терапии +
в) метод патогенетической терапии

11. Выберите норму времени для врача ЛФК на обследование одного больного:
а) 10 минут
б) 20 минут+
в) 30 минут
г) 12 минут
д) 15 минут

12. Выберите норму площади на 1 занимающегося больного в ЛФК:
а) 2 кв.м
б) 4 кв.м+
в) 8 кв.м
г) 3 кв.м
д) 5 кв.м

13. Характерная особенность метода ЛФК:
а) использование лечебного массажа
б) использование специальных исходных положений
в) использование физических упражнений+
г) использование иглорефлексотерапия
д) использование физиотерапевтического лечения

14. Данные функциональные тесты используются в ЛФК:
а) антропометрия
б) гониометрия+
в) соматоскопия
г) спирография
д) плантография

15. Средства ЛФК:
а) физические упражнения+
б) подвижные игры
в) закаливающие процедуры
г) занятия на велотренажере
д) плавание

16. Механизм лечебного действия физических упражнений:
а) физические упражнения формируют специальные мышечные рефлексы
б) физические упражнения повышают мышечный тонус
в) физические упражнения оказывают универсальное действие+
г) психологический
д) расслабляющий

17. Выберите, то относится к формам ЛФК:
а) занятие дыхательной гимнастикой
б) контрастное закаливание
в) механотерапия+
г) массаж
д) мануальная терапия

18. Отметьте упражнения малой интенсивности:
а) динамические дыхательные упражнения
б) активные упражнения в дистальных отделах конечностей+
в) упражнения на велотренажере
г) идиомоторные упражнения
д) упражнения с гантелями

19. Выберите двигательный режим, который относится к стационарному периоду лечения:
а) свободный режим+
б) щадящий режим
в) тренирующий режим
г) госпитальный режим
д) щадяще-тренирующий режим

20. Определите, что является единицей нормирования работы по ЛФК:
а) процедура лечебной гимнастики+
б) процедурная единица
в) время теста с физической нагрузкой
г) количество пациентов
д) количество групп ЛФК в смену

Источник