Лечебная физкультура для профилактики заболеваний

XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2020

ЛФК как профилактика заболеваний

Не все болезни можно вылечить медикаментами, не от всех болезней можно избавиться с помощью операций. И тогда на помощь приходит лечебная физкультура. Она способна подавиться симптомы многих хронических заболевания, а с некоторыми она может справиться на совсем, на пример ожирение. Вполне очевидно, что люди, страдающие от остеохондроза, ожирения и других таких болезней не в состоянии заниматься физкультурой, как здоровые люди и для них были придуманы комплексы упражнений ЛФК, позволяющие справиться с их недугом.

Что такое лечебная физическая культура и её зарождение и развитие

Лечебная физкультура (ЛФК) — это метод, использующий всем нам известную физическую культуру, как способ быстрого полноценного восстановления здоровья и профилактики заболеваний.

Зачатки этого метода появились в давние времена (более 2500 лет до н.э.). Так в Индии, Китае, Египте использовались упражнения на растягивание, массаж и процедуры, связанные с водой при плохой подвижности суставов. В книге «Кунг-фу», название которой можно перевести как «трудный путь к совершенству» (3000 лет до н.э.) подробной описаны различные комбинированные упражнения. Сама профилактическая медицина зародилась в Древнем Китае. В древней индии у йогов существовало множество дыхательных упражнений, которые служили лечению болезней. Абу Али ибн Сина (980–1037 г н.э.) подробной описал применения различные упражнения для лечения многих заболеваний. [1]

В России физические упражнения с лечебной целью применялись уже в XVIII в. Русские ученые М.Я. Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, Г.А. Захарьин, П.Ф. Лесгафт, Ф.А. Манассеин. [1]

Позже ЛФК выделилась в отдельный раздел медицины, который изучает лечение и проводит профилактику заболеваний методами физкультуры. Так же она существует как самостоятельная научная дисциплина, и исходя из этого можно говорить, что этот метод научно обоснованный метод лечения заболеваний, который широко используется по всему миру в различных медицинских учреждениях. [1]

Все системы органов человека тесно связаны, что позволяет методами ЛФК проводить оздоровительную работу. Польза специальных физических упражнений в том, что они оказывают положительное влияние на весь организм. Стимулируя естественные рефлексы организма, комплекс лечебных упражнений помогает активизировать обмен веществ, улучшить настроение, остановиться развитие заболеваний, и усилить иммунитет. [1]

Тренировки приводят в тонус весь организм, запускают процессы обновления клеток организма, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, что приводит к активизации метаболизма. Начинается процесс рассасывания различных опухолей и рост здоровых тканей и сосудов. Исчезает отдышка. И в целом организм оздоравливается.

Цель, преследуемая врачами в сфере ЛФК, заключается в том, что провести восстановление организма пациента и не дать заболеваниям появиться.

Но после достижения целей на этом не останавливаются, так как важна профилактическая роль лечебной физкультуры активность имеет место быть в любом возрасте – главное правильно подобрать комплекс упражнений.

Виды лечебной физкультуры

Рассмотрим основные направления лечебной физической культуры. Одним из наиболее доступных видов ЛФК является утренняя гимнастика. Она необходима не только для лечения или реабилитации, но и всем, кто стремится сделать свой организм здоровее и энергичнее. Доказано, что физическая разминка по утрам словно запускает организм, заряжая его энергией на весь день. Утренняя гимнастика – это минимальная нагрузка, полезная для каждого, она практически не имеет противопоказаний. 2[]

Лечебная гимнастика основана в первую очередь на правильном дыхании, которое необходимо для того, чтобы упражнения лечебной физкультуры оказывали должное действие на организм. Это действие может быть общеукрепляющим или же направленными на решение определенной проблемы, например, восстановления полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата, отдельных систем внутренних органов. [2]

Дозированная ходьба является разновидностью лечебной гимнастики, которая наиболее естественна для организма человека. Она часто актуальна на этапах восстановления после различных заболеваний, травм и операций. Целью дозированной ходьбы является восстановление обмена веществ, улучшение состояния дыхательной и кровеносной систем, а также улучшение настроения человека. [2]

Лечебное плавание – форма ЛФК, которая может быть рекомендована при различных заболеваниях опорно-двигательной системы на пример остеохондроз, радикулит и другие, для избавления от психических расстройств, а также в качестве профилактической меры или как средство восстановления организма. [2]

Теплая вода бассейна, в котором проводятся занятия, оказывает положительное воздействие на мышцы, предотвращая слишком сильное напряжение. Устраняется скованность мышц, частично уходит боль, которая для многих является серьезным барьером в проведении тренировок. [2]

Когда человек находится в воде, давление воды стимулирует кровообращение, что в свою очередь положительно влияет на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы, а также на снабжение кислородом всего организма. [2]

Лечебная физкультура в пожилом возрасте

ЛФК сохраняет свою целительную функцию и приносит пользу в любом возрасте. Лечебная физкультура в пожилом возрасте позволяет поддерживать организм в тонусе и обеспечивает профилактику различных расстройств вестибулярного аппарата и других систем организма. Однако важно учитывать, что возраст накладывает определенные ограничения на выполнение упражнений: их объем должен быть строго нормирован, а количество упражнений ограничено. Во время тренировки важно следить за состоянием организма. [3]

ЛФК для пожилых включает упражнения общеукрепляющего характера, дыхательную гимнастику, спортивно-прикладные упражнения, а также специальные комплексы, которые направлены на тренировку определенной группы мышц и показаны при конкретных заболеваниях и нарушениях. [3]

детская лечебная физкультура

Основное отличие детской лечебной физкультуры от упражнений для взрослых состоит в том, что занятия проходят в форме игр. Например, как формы ЛФК, волейбол или футбол. Ходьба по неровной поверхности помогает исправить плоскостопие. Лечебная физкультура применима для любых детей, включая грудничков, однако физические возможности малышей до года будут существенно отличаться от того, что могут трехлетки, первоклассники и подростки. Темп физического развития детей достаточно высок, особенно в первые годы жизни, так что лечебная физкультура дифференцируется по возрастным категориям, а не только по состоянию здоровья. Для подростков полезны занятия плаванием, помогающие справиться с нарушениями осанки и признаками сколиоза. Деткам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, страдающим детским церебральным параличом (ДЦП), рекомендуются конные выездки. Также нередко врачи рекомендуют катание на лошадях ребятам, больным аутизмом, с замедленным психическим и речевым развитием . [4]

Часто лечебная физкультура становится важной частью процесса лечения от болезни или входит в комплекс мероприятий, направленных на восстановление организма, позволяющих человеку вернуться к полноценной жизни. Хотя существуют общие рекомендации в тех или иных случаях, на практике доказано, что наилучший эффект имеют программы, составленные для конкретного пациента. [1]

ЛФК является универсальным компонентом для поддержания здоровья, обеспечивая укрепление мышц, контроль веса, поддержание в тонусе сердечно — сосудистой системы. Важность двигательной активности касается не только физического состояния, но и играет не малую роль в мыслительной деятельности. Это происходит из-за того, что во время мыслительной деятельности мы задействуем лишь нервные клетки мозга, которые в сравнения с нервными клетками тела в меньшинстве. И для умственной деятельности важны сигналы — импульсы, которые поступают с физической активностью, в противном случае, из-за их недостатка деятельность человека снижается и приходит сонливость. [1]

Таким образом, лечебная физическая культура выступает как средство профилактики и лечения заболеваний, а также часть реабилитационных мероприятий после болезней и травм, особенно в тех случаях, когда дело касается опорно-двигательного аппарата, стимулирует оздоровление, содействует восстановлению нарушенной трудоспособности и возвращению к нормальной жизнедеятельности.

Некоторые мои родственники страдаю от болезней сердечно-сосудистой системы и от ожирения, и я им посоветовал заниматься лечебной физкультурой. И результат не заставил себя долго ждать. У них стабилизировалось артериальное давления и лишний вес начал снижаться. Так что я советую подобрать для себя список упражнения и уделять им время и вы станете чувствовать себя на много лучше.

Источник

Чем полезна лечебная физкультура

Лечебная физкультура — медицинская дисциплина, которая рассматривает физупражнения для восстановления здоровья больного, ослабленного человека и его трудоспособности в период реабилитации.

ЛФК позволяет организму восстановиться после травм, заболеваний, укрепляет здоровье человека. Методика применяется с давних времен. Первые упоминания об использовании упражнений для лечения появились около 2,5 тысячи лет до наступления нашей эры на Востоке.

Основоположником лечебной гимнастики, известным по трудам Платона, был Геродик (V век до н. э. Греция). Его учениками и продолжателями были Гиппократ IV в до н. э, Гален I-II век нашей эры. В трудах ученых физупражнения считаются одними из важнейших средств в медицине. Движения и жизнь способствуют личностному росту. В России также были свои последователи методов восстановительного лечения с помощью ЛФК.

Наиболее широко стали известны труды наших врачей после открытия медицинского факультета при Московском университете, созданном в 1775 году М. В. Ломоносовым.

Говорим с врачом ЛФК медицинского центра «Прима Медика», Иркиной Ларисой Валентиновной, о пользе и преимуществах лечебной физкультуры.

— В каких случаях она применяется? Основные показания.

Все физические упражнения подбираются индивидуально с учетом заболевания и общего состояния пациента. Лечебная физкультура применяется во многих медицинских направлениях:

• травматологии и ортопедии;
• акушерстве и гинекологии;
• эндокринологии;
• гастроэнтерологии;
• педиатрии и общей терапии;
• неврологии;
• кардиологии;
• пульмонологии;
• хирургии.

Действия ЛФК на организм — тонизирующие, компенсаторные, трофическое, нормализующее функции. Упражнения оказывают влияние на обменные процессы, эмоциональное состояние, слаженную работу нервной системы, улучшают питание мышц и связок, усиливают сократительные свойства сердечной мышцы.

Показания к назначению ЛФК:

• восстановление после травм;
• хронические болевые синдромы;
• дегенеративные заболевания позвоночников и суставов;
• хронические болезни органов дыхания;
• нарушения осанки детей и взрослых;
• различные формы плоскостопия;
• избыточный вес;
• длительный перерыв перед спортом;
• желание улучшить физическую форму и форму тела.

— Есть ли противопоказания к применению ЛФК?

Есть ряд противопоказаний к занятиям:

• тяжелое общее состояние пациента;
• интенсивные сильные боли;
• высокая вероятность развития кровотечений;
• высокая температура тела;
• высокое артериальное давление;
• онкологические новообразования (до их радикального лечения).

— Какие существуют методики ЛФК?

Выбор происходит в зависимости от целей реабилитации. Различают общие и специальные виды:

• общие методики — оздоровление всего организма в целом;
• специальные — подбираются в зависимости от конкретных целей, например, специальные дыхательные упражнения при заболеваниях органов дыхания, таких как бронхиальная астма, бронхит; разработка суставов после травм и т. д.

Для эффективных занятий ЛФК важен индивидуальный подход, регулярность и разнообразие упражнений, системность, длительность занятий, нарастающая физическая нагрузка, цикличность, учет возрастных особенностей.

— В чем разница между фитнесом и ЛФК?

Фитнес — это групповые занятия, которые выполняются всеми одновременно без учета индивидуальных особенностей. ЛФК — по конкретному больному подбирается его комплекс, а не комплекс для общего занятия. Для положительного результата лечения важен именно персональный подход. А фитнес относится не к лечению, а к методам оздоровления.

— Может ли навредить лечебная физкультура?

Негативный эффект от ЛФК возможен при несоблюдении индивидуальных особенностей. Если занятия выполняется без полноценного медицинского контроля, этим также можно нанести вред здоровью.

— Каких результатов можно достичь с помощью ЛФК?

При соблюдении основных правил лечебной физкультуры наступает:

• восстановление утраченных функций;
• повышение сил и выносливости;
• функциональная адаптация больного;
• становление усовершенствованной деятельной психики;
• активация жизнедеятельности жизненно важных органов и систем.

Источник

Лечебная физкультура

Физические нагрузки ‒ важное «подспорье» для борьбы с болезнью, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Если раньше о спортивных упражнениях говорилось как о способе профилактики рака, то в последнее время ученые делают акцент на их эффективности для онкологических больных.

Существует стереотип, что людей, заболевших раком надо всячески оберегать от нагрузок. Исследования Американского общества по борьбе с раком (American Cancer Society) показывают: физические упражнения не только неопасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.

Не редко на фоне онкологического заболевания возникают слабость, ощущение усталости, апатия и т.д.. Кроме того, методы лечения порой отнимают массу сил и энергии. Однако, полное бездействие может усугублять ослабление организма, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям. Как утверждают в «Macmillan Cancer Support» — крупнейшей благотворительной британской организации, обеспечивающей медицинскую и информационную поддержку онкологических больных, физические нагрузки во время лечения и реабилитации снижают частоту многих побочных явлений (таких как усталость, стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры).

Умеренные физические нагрузки снижают риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, вызываемые действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.

Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается, как правило, синдромом хронической усталости.

Регулярные спортивные тренировки активируют так называемые «естественные киллеры» — большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитотоксичностью против опухолевых клеток.

Физические нагрузки должны быть умеренными, не стоит выполнять слишком трудные упражнения, заставлять себя работать на пределе. Давайте себе отдых, когда чувствуете, что это нужно.

Источник