XII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2020
ЛФК как профилактика заболеваний
Не все болезни можно вылечить медикаментами, не от всех болезней можно избавиться с помощью операций. И тогда на помощь приходит лечебная физкультура. Она способна подавиться симптомы многих хронических заболевания, а с некоторыми она может справиться на совсем, на пример ожирение. Вполне очевидно, что люди, страдающие от остеохондроза, ожирения и других таких болезней не в состоянии заниматься физкультурой, как здоровые люди и для них были придуманы комплексы упражнений ЛФК, позволяющие справиться с их недугом.
Что такое лечебная физическая культура и её зарождение и развитие
Лечебная физкультура (ЛФК) — это метод, использующий всем нам известную физическую культуру, как способ быстрого полноценного восстановления здоровья и профилактики заболеваний.
Зачатки этого метода появились в давние времена (более 2500 лет до н.э.). Так в Индии, Китае, Египте использовались упражнения на растягивание, массаж и процедуры, связанные с водой при плохой подвижности суставов. В книге «Кунг-фу», название которой можно перевести как «трудный путь к совершенству» (3000 лет до н.э.) подробной описаны различные комбинированные упражнения. Сама профилактическая медицина зародилась в Древнем Китае. В древней индии у йогов существовало множество дыхательных упражнений, которые служили лечению болезней. Абу Али ибн Сина (980–1037 г н.э.) подробной описал применения различные упражнения для лечения многих заболеваний. [1]
В России физические упражнения с лечебной целью применялись уже в XVIII в. Русские ученые М.Я. Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, Г.А. Захарьин, П.Ф. Лесгафт, Ф.А. Манассеин. [1]
Позже ЛФК выделилась в отдельный раздел медицины, который изучает лечение и проводит профилактику заболеваний методами физкультуры. Так же она существует как самостоятельная научная дисциплина, и исходя из этого можно говорить, что этот метод научно обоснованный метод лечения заболеваний, который широко используется по всему миру в различных медицинских учреждениях. [1]
Все системы органов человека тесно связаны, что позволяет методами ЛФК проводить оздоровительную работу. Польза специальных физических упражнений в том, что они оказывают положительное влияние на весь организм. Стимулируя естественные рефлексы организма, комплекс лечебных упражнений помогает активизировать обмен веществ, улучшить настроение, остановиться развитие заболеваний, и усилить иммунитет. [1]
Тренировки приводят в тонус весь организм, запускают процессы обновления клеток организма, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, что приводит к активизации метаболизма. Начинается процесс рассасывания различных опухолей и рост здоровых тканей и сосудов. Исчезает отдышка. И в целом организм оздоравливается.
Цель, преследуемая врачами в сфере ЛФК, заключается в том, что провести восстановление организма пациента и не дать заболеваниям появиться.
Но после достижения целей на этом не останавливаются, так как важна профилактическая роль лечебной физкультуры активность имеет место быть в любом возрасте – главное правильно подобрать комплекс упражнений.
Виды лечебной физкультуры
Рассмотрим основные направления лечебной физической культуры. Одним из наиболее доступных видов ЛФК является утренняя гимнастика. Она необходима не только для лечения или реабилитации, но и всем, кто стремится сделать свой организм здоровее и энергичнее. Доказано, что физическая разминка по утрам словно запускает организм, заряжая его энергией на весь день. Утренняя гимнастика – это минимальная нагрузка, полезная для каждого, она практически не имеет противопоказаний. 2[]
Лечебная гимнастика основана в первую очередь на правильном дыхании, которое необходимо для того, чтобы упражнения лечебной физкультуры оказывали должное действие на организм. Это действие может быть общеукрепляющим или же направленными на решение определенной проблемы, например, восстановления полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата, отдельных систем внутренних органов. [2]
Дозированная ходьба является разновидностью лечебной гимнастики, которая наиболее естественна для организма человека. Она часто актуальна на этапах восстановления после различных заболеваний, травм и операций. Целью дозированной ходьбы является восстановление обмена веществ, улучшение состояния дыхательной и кровеносной систем, а также улучшение настроения человека. [2]
Лечебное плавание – форма ЛФК, которая может быть рекомендована при различных заболеваниях опорно-двигательной системы на пример остеохондроз, радикулит и другие, для избавления от психических расстройств, а также в качестве профилактической меры или как средство восстановления организма. [2]
Теплая вода бассейна, в котором проводятся занятия, оказывает положительное воздействие на мышцы, предотвращая слишком сильное напряжение. Устраняется скованность мышц, частично уходит боль, которая для многих является серьезным барьером в проведении тренировок. [2]
Когда человек находится в воде, давление воды стимулирует кровообращение, что в свою очередь положительно влияет на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы, а также на снабжение кислородом всего организма. [2]
Лечебная физкультура в пожилом возрасте
ЛФК сохраняет свою целительную функцию и приносит пользу в любом возрасте. Лечебная физкультура в пожилом возрасте позволяет поддерживать организм в тонусе и обеспечивает профилактику различных расстройств вестибулярного аппарата и других систем организма. Однако важно учитывать, что возраст накладывает определенные ограничения на выполнение упражнений: их объем должен быть строго нормирован, а количество упражнений ограничено. Во время тренировки важно следить за состоянием организма. [3]
ЛФК для пожилых включает упражнения общеукрепляющего характера, дыхательную гимнастику, спортивно-прикладные упражнения, а также специальные комплексы, которые направлены на тренировку определенной группы мышц и показаны при конкретных заболеваниях и нарушениях. [3]
детская лечебная физкультура
Основное отличие детской лечебной физкультуры от упражнений для взрослых состоит в том, что занятия проходят в форме игр. Например, как формы ЛФК, волейбол или футбол. Ходьба по неровной поверхности помогает исправить плоскостопие. Лечебная физкультура применима для любых детей, включая грудничков, однако физические возможности малышей до года будут существенно отличаться от того, что могут трехлетки, первоклассники и подростки. Темп физического развития детей достаточно высок, особенно в первые годы жизни, так что лечебная физкультура дифференцируется по возрастным категориям, а не только по состоянию здоровья. Для подростков полезны занятия плаванием, помогающие справиться с нарушениями осанки и признаками сколиоза. Деткам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, страдающим детским церебральным параличом (ДЦП), рекомендуются конные выездки. Также нередко врачи рекомендуют катание на лошадях ребятам, больным аутизмом, с замедленным психическим и речевым развитием . [4]
Часто лечебная физкультура становится важной частью процесса лечения от болезни или входит в комплекс мероприятий, направленных на восстановление организма, позволяющих человеку вернуться к полноценной жизни. Хотя существуют общие рекомендации в тех или иных случаях, на практике доказано, что наилучший эффект имеют программы, составленные для конкретного пациента. [1]
ЛФК является универсальным компонентом для поддержания здоровья, обеспечивая укрепление мышц, контроль веса, поддержание в тонусе сердечно — сосудистой системы. Важность двигательной активности касается не только физического состояния, но и играет не малую роль в мыслительной деятельности. Это происходит из-за того, что во время мыслительной деятельности мы задействуем лишь нервные клетки мозга, которые в сравнения с нервными клетками тела в меньшинстве. И для умственной деятельности важны сигналы — импульсы, которые поступают с физической активностью, в противном случае, из-за их недостатка деятельность человека снижается и приходит сонливость. [1]
Таким образом, лечебная физическая культура выступает как средство профилактики и лечения заболеваний, а также часть реабилитационных мероприятий после болезней и травм, особенно в тех случаях, когда дело касается опорно-двигательного аппарата, стимулирует оздоровление, содействует восстановлению нарушенной трудоспособности и возвращению к нормальной жизнедеятельности.
Некоторые мои родственники страдаю от болезней сердечно-сосудистой системы и от ожирения, и я им посоветовал заниматься лечебной физкультурой. И результат не заставил себя долго ждать. У них стабилизировалось артериальное давления и лишний вес начал снижаться. Так что я советую подобрать для себя список упражнения и уделять им время и вы станете чувствовать себя на много лучше.
Источник
Лечебная физическая культура, как средство профилактики заболеваний и процесс воспитания
Состояние здоровья дарует человеку благополучие и возможность активно трудиться многие годы. Заболевания же лишают жизнь радости, приносят много горя и мучений не только лишь больным, но и их родным.
Использование средств физической культуры с лечебной и профилактической целью применяется при комплексном лечении не только в клиниках, поликлиниках, домах отдыха, но и в персональном порядке. Правильное использование лечебной физической культуры (ЛФК) стимулирует оздоровление, содействует восстановлению нарушенной трудоспособности и возвращению к нормальной жизнедеятельности.
Лечебная физическая культура (ЛФК) – способ лечения, применяющий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью и для наиболее стремительного восстановления самочувствия и трудоспособности пациента, предотвращение последствий патологического процесса. Лечебная физическая культура считается не только лечебно-профилактическим, однако и лечебно-воспитательным процессом. Использование ЛФК развивает у пациента осознанное отношение к применению физических упражнений, прививает ему гигиенические навыки, учитывает содействие его в регулировки собственного режима и, в частности, режима движений, развивает правильное отношение пациентов к закаливанию организма естественными условиями естества.
Предметом влияния лечебной физической культуры, считается больной со всеми особенностями реактивности и функционального состояния его организма. Этим обуславливается различие применяемых средств, методов и дозировок в практике ЛФК.
ЛФК может назначаться при самых различных заболеваниях. Бесспорно, в каждом конкретном случае комплекс упражнений будет абсолютно разным. К примеру, к ЛФК можно отнести разминание суставов после перелома, когда с больного снимают гипс. Здесь ЛФК нужно для разработки конечностей. К ЛФК принадлежит и респирационная зарядка, которую часто назначают после серьезных и тяжелых операций, так как другие упражнения невозможны. Лучше заниматься ЛФК в специальных учреждениях, таких, как дома отдыха, санатории, клиники, так как здесь всегда работают опытные инструктора, знающие свое дело.
Формы лечебной физкультуры:
— Утренняя гигиеническая гимнастика – проводится по утрам сразу после сна в медицинских учреждениях и самостоятельно в домашних условиях. Утренняя гимнастика способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, улучшению обмена веществ, оказывает общетонизирующее действие на весь организм. Длительность проведения занятий зависит от состояния пациента и условий проведения (в палате, на свежем воздухе) и составляет около 10-20 минут.
— Лечебная гимнастика – оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией. Групповые занятия проводятся с пациентами, объединенными в одну группу по характеру заболевания и его стадии протекания. Групповые занятия предпочтительны, т.к. проходят обычно в игровой форме, поэтому нравятся пациентам. Могут применяться спортивные снаряды и приспособления для получения более выраженного результата.
Методы проведения лечебной гимнастики:
— индивидуальные занятия – применяются в раннем послеоперационном периоде с больными, у которых ограничена двигательная способность;
— групповые занятия – в группу набирают пациентов с определенным заболеванием;
— консультативные или самостоятельные – пациента перед выпиской из больницы обучают специальному комплексу физических упражнений, которые он самостоятельно будет выполнять дома для закрепления достигнутого результата.
Лечебная гимнастика проводится в медицинских учреждениях: в стационарах и в санаториях – ежедневно, в поликлиниках – через день. Длительность индивидуальных занятий при заболеваниях ОДА составляет 10-15 минут, а групповых – 30-45 минут.
Лечебная физическая культура в обязательном порядке выполняется по всем правилам. Любые отклонения от заданного режима могут нанести вред организму, поэтому наши специалисты трепетно подходят к подбору программы.
К основным принципам ЛФК относятся:
Регулярность применения. Необходимо систематически посещать занятия, ведь только в этом случае возможно добиться нужного результата;
Индивидуальность. Упражнения подбираются с учетом всех заболеваний, состояния пациента, а также его пола и возраста;
Разнообразие. Упражнения на занятиях не повторяются, а постоянно сменяют друг друга. Это помогает достичь наилучшего результата;
Умеренное воздействие;
Соблюдение цикличности. Нет необходимости переутомлять себя – во время занятий обязательно выделяется время для отдыха;
Комплексность воздействия.
Специалисты выделяют 11 основных видов ЛФК: ходьба, утренняя гимнастика, лечебная гимнастика, производственная гимнастика, плавание, туризм, терренкур, трудотерапия, спортивные игры, гидрокинезотерапия и механотерапия. У ЛФК, как и у любого другого метода, есть свои средства лечения: физические упражнения, физические упражнения в воде, восхождения, ходьба, плавание и занятия на специальных тренажерах.
ЛФК может назначаться при следующих заболеваниях:
— при заболеваниях опорно-двигательной системы;
— при травмах;
— при беременности;
— при нарушении осанки;
— при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
— при заболеваниях дыхательной системы;
— при заболеваниях пищеварительной системы.
Однако не стоит думать, что лечебная физкультура назначается только больным людям. Ее профилактическое и восстановительное воздействие также очень эффективно. Именно поэтому ЛФК часто назначают здоровым людям в качестве профилактики.
Противопоказания к ЛФК
Обратить внимание на иные методы лечения следует при:
Остром периоде заболевания,
Сердечно-сосудистой недостаточности,
Тяжелом нарушении сердечного ритма,
Приступах экстрасистолии,
Сильных повышениях артериального давления,
Выраженных неизученных болях.
Таким образом, даже краткий обзор возможностей лечебной физкультуры позволяет сделать выводы о том огромном значении, которое она имеет в жизни человека:
занимаясь физическими упражнениями, человек сам активно участвует в лечебно-восстановительном процессе, что благотворно влияет на его психоэмоциональную сферу;
воздействуя на нервную систему, регулируются функции поврежденных органов;
в результате систематического применения физических упражнений организм лучше приспособляется к постепенно возрастающим нагрузкам;
важнейшим механизмом ЛФК является также ее общетонизирующее влияние на человека;
занятия лечебной физкультурой имеют и воспитательное значение: человек привыкает систематически выполнять физические упражнения, это — становится его повседневной привычкой, способствует ведению здорового образа жизни.
Источник
