Куда ставить лечебных пиявок

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Читайте также:  Народные средства от появившейся ячмени

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Способы прикладывания и снятия пиявок

На заре цивилизации народными целителями было подмечено, что тяжелые недуги — головные боли, обморочные состояния, головокружения — внезапно исчезали при кровотечениях из носа. Общее состояние страдающих неожиданно улучшалось от случайных ранений или длительных кровотечений после кровососущих при переходах рек. Уже в далеком прошлом было обращено внимание на то, что болезни «уходили», когда к ногам прилипали черные черви, а после появлялась кровь. В последующем у многих народностей даже появился культ — в определенные праздники «пускать кровь» разными способами, чтобы принести ее в жертву с целью продления рода, жизни, снятия болевых состояний, улучшения своего здоровья. Для этого использовались различные средства — металлические копья, ножи и даже обтесанные и заостренные палочки из дерева. Преимущество выбора отдавали березе, дубу и пихтовым.

Подготовка пиявок для гирудотерапии

Для гирудотерапии медицинские пиявки приобретают на биофабриках или в аптеках, которые имеют фармакологический сертификат и лицензию на их продажу. Запрещается в лечебных целях использовать пиявку многократно.

Отбор пиявок осуществляется за 5-6 часов до процедуры. Пиявки должны быть подвижными, активными, темно-коричневого окраса, без слизи. Помещают их в другую емкость с дехлорированной водой 20-22°С. Исключаются посторонние запахи (духи, одеколоны, йод, хлорамин и т.д.). Кожные покровы врача (медсестры) перед процедурой не должны содержать крема, лосьоны, йодистые препараты, душистые, ароматизированные мыла. Непосредственно перед началом лечения пиявку необходимо промыть 2-3 раза отстоянной и профильтрованной водой. Затем поместить ее в стерильную или прокипяченную чашечку Петри и закрыть крышкой.

Необходимо помнить, что пиявка не ночной охотник. Нападает на человека и животных днем. Поэтому пиявку лучше всего прикладывать в утренние часы и в солнечные дни. Рациональное время — 11-16 часов. Не назначать процедуры в пасмурное и грозовое время. Идеальный сезон для гирудотерапии — весна и лето, но это не значит, что пиявку нельзя использовать осенью и зимой.

Подготовка больного для гирудотерапии

Кожные покровы больного в области прикладывания пиявок обрабатываются спиртовым 70% раствором. Затем дают 2-3 минуты ему испариться. Так как кожные межклеточные пространства заполняют остатки спирта, пиявка чувствительна и может не делать прокусывание кожных покровов. После кожу необходимо промыть дистиллированной водой или 5% раствором глюкозы. Пиявку обычно помещают в пробирку или флакон из-под антибиотиков и прикладывают в необходимое место. В особых случаях место прикладывания прокалывают стерильной иглой до появления капли ставят пиявку. Если она неактивна, ее заменяют.

Присасывание пиявок

Не рекомендуется прикладывать пиявки в места с рыхлой подкожной клетчаткой (это глазница, мошонка) во избежание обширных гематом. Категорически запрещается ставить пиявки на область извитых и варикозно расширенных вен (особенно истонченных) и на пупок.

Способ свободного выбора присасывания может быть «сухой» и в воде. «Сухой», когда пиявку помещают на тело человека, где она свободно передвигается по кожной поверхности, пока сама «не выберет» место укуса. В воде — пациента помещали в корыто, ванну с водой, потом туда опускали пиявок, которые свободно плавали и «находили» необходимые точки присасывания. Описаны случаи, когда места предполагаемого укуса «промывали молоком» или «кровью молодого голубя».

Читайте также:  Чем отличаются бады от лекарственных средств

Гирудотерапия без кровоизвлечения:

  1. Абуладзе (пиявку снимают сразу после прокусывания кожи и выброса секрета слюнных желез).
  2. Гирудо-дзю терапия (после прикладывания Hirudo medicinalis по Абуладзе и снятия пиявок применяют в этой области прижигание — утюжащий или клюющий метод).
  3. Способ гирудо-вакуумной терапии (после укуса пиявки и выброса секрета слюнных желез) ставят медицинские банки.

Гирудотерапия с кровоизвлечением:

  1. Способ свободного выбора кровоизвлечения (когда пиявку переносят на тело человека и она ведет поиск места присасывания).
  2. Способ прикладывания пиявок до полного насыщения (до самопроизвольного прекращения кровоизвлечения — отпадения).
  3. Способ дозированного кровоизвлечения (когда после 10-15 минут насыщения его прерывают).
  4. Способ вакуумного и пиявочного кровоизвлечения (после присасывания пиявки устанавливают банки на область расположения пиявок).
  5. Способ послевакуумного кровоизвлечения (когда пиявку накладывают после снятия медицинских банок).
  6. Способ пиявочно-вакуумного кровоизвлечения (после насыщения и отпадения пиявки ставят медицинские банки).
  7. Способ сигаро-пиявочного кровоизвлечения (в место прогревания китайской сигарой утюжащим или клюющим методом (для расширения капилляров и усиления притока крови к поверхности кожных покровов) прикладывают пиявки.
  8. Способ игло-пиявочного кровоизвлечения (в место акупунктуры прикладывают пиявки).
  9. Способ транспиявочного кровоизвлечения (после прикладывания пиявки, в период ее активного насыщения, перерезают ее тело в середине или концевых сегментах. Затем закрывают стерильной ватой (впитывают кровь). Последний способ не очень эстетичен, но он исключает необходимость прикладывания большого количества пиявок с целью кровоизвлечения.

Сколько пиявок на какое время прикладывать

В начале лечебного сеанса всегда стоит вопрос о назначении количества пиявок. Врач обязан решить, с какой целью он должен проводить гирудотерапию. С целью разгрузки кровотока, тромболитического эффекта или комплексного лечения, с целью рефлекторного воздействия? Рекомендации разнятся от нескольких секунд (Абуладзе) до 20-30-60 минут. Нами рекомендована экспозиция 15 минут, при соматических заболеваниях и келлоидных рубцах — 25-30 минут. Нет единого мнения и о количестве пиявок. Авиценна рекомендовал назначать целебные пиявки в количестве 3-5-8 штук на один сеанс. Ряд исследователей считает, что на один сеанс можно назначать 1-2-3-5 пиявок, другие — 10-12-20. На наш взгляд, нет необходимости применять большое количество Hirudo medicinalis. Вполне лечебный эффект обеспечивают 1-5 пиявок за один сеанс. Нет единства и в интервале сеансов. Наш практический опыт определил, с учетом гемостаза (времени свертывания крови, протромбинового времени, времени кровотечения), что лучше всего назначать гирудотерапию 2-3 раза в течение 7-10 дней.

Снимают пиявки несколькими способами

  1. До полного насыщения (пиявка отпадает самостоятельно).
  2. Принужденного прерывания, когда на область головы пиявки прикладывают ватный тампон, смоченный в спирте, или помещают кристаллик соли.

После гирудотерапии место укуса необходимо обработать спиртовой салфеткой для инъекций и ранку закрыть давящей стерильной повязкой. Использованная пиявка подлежит обязательной утилизации. Для этого ее помещают в лоток или другую емкость с 1% раствором хлорамина до полной обездвиженности и расслабления сегментарной мускулатуры и утилизируют.

Схемы прикладывания пиявок

Наблюдательные целители обращали внимание на то, что Hirudo medicinalis, нападая в воде на человека, присасывалась в определенных местах. В дальнейшем эти кровоточащие ранки становились местом кровопусканий и приставления пиявок. На протяжении длительного времени специалистами разрабатывались схемы прикладывания пиявок при многих болезнях. Так, стали признанными «классические» места прикладывания пиявок при многих патологических состояниях (схема № 1).

Фото. Классическая схема прикладывания пиявок (схема №1)

Народные врачи Востока — Китая — еще 2500 лет до н.э. определили на теле человека особые энергетические линии и точки. Именно они стали очень важными пунктами для гирудотерапии (схема № 2).

Одним из современных достижений китайских специалистов является новый метод акупунктуры — скальптерапия. Лечение заключается в том, что на зоны, соответствующие центрам коры головного мозга, представленные линиями, параллельно им, при определенных заболеваниях, вводятся иглы (схема № 3). В целях рефлекторного воздействия на различные зоны головного мозга, врачами России был предложен метод постановки пиявок в область этих линий при неврологических расстройствах, гипертонической болезни, посттравматических черепно-мозговых состояниях.

Фото. Зоны введения игл (схема 3)
  1. моторная зона
  2. чувствительная зона
  3. зона торможения хореи и тремора
  4. вазоконстрикционная зона
  5. зона головокружения и шума в ушах
  6. вторая зона речи
  7. третья зона речи
  8. зона тазовых функций
  9. зона ощущения передвижения
  10. зона зрения
  11. зона равновесия
  12. зона желудка
  13. зона грудной полости
  14. половая зона
  15. зона печени и желчного пузыря
  16. зона кишечника
  17. зона носа и горла
  18. зона покоя
  19. зона торможения эпилепсии
  20. зона односторонней слепоты
  21. зона сдерживания безумия
  22. центральная точка
  23. теменной бугор
  24. точка между бровями
  25. точка на середине нижнего края наружного затылочного бугра

Издавна в Тибете, Монголии, на Ближнем Востоке врачи и народные целители в большинстве случаев проводили лечения с обязательным кровопусканием. Кровоизвлечение обычно применяли в определенных местах. Монгольские медицинские памятники древности, насчитывается 36 основных кровеносных сосудов для кровопускания (табл. 1), и лечение лучше проводить весной или летом, в ясную погоду и в первой половине дня. Гирудотерапия вполне может применяться с целью кровоизвлечения.

Таблица 1. Основные элементы традиционного тибетского кровопускания (Цит. по В.А. Тарнуеву, Г.Т. Намсараевой «Кровопускание в традиционной восточной медицине», 1995) 1 имаг=1 цуню

Название Место кровопускания Место нахождения сосудов
Теменной сосуд Выше передней границы роста волос на четыре пальца по средней линии головы По средней линии лба, вверх
Сосуды «золотого и серебряного копья» Выше середины брови на один имагу* Продолжение лицевой вены; слева — «золотое копье, справа — «серебряное копье»
Сосуд носа Под кончиком носа Сосуды, идущие от верхней губы к носу
Сосуд глаза У края наружного конца брови Идущий вверх от переднего края уха расходящийся сосуд
Височный сосуд Выше уха, на кромке волос Заметный височный сосуд
Ушной сосуд, с лица Кпереди от отверстия уха Продолжение шейного сосуда кпереди
Ушной сосуд, с затылка Кзади от отверстия уха на один имагу Продолжение шейного сосуда кзади
Яремный сосуд Кровопускание не проводится Кровопускание не проводится
Сосуд зубов На конце нижней челюсти Пульсирующий сосуд нижней челюсти
Сосуд затылка От ямки затылка в обе стороны на один имагу и вверх на три пальца Сосуд, идущий с обеих сторон затылочного бугра
Плечевой сосуд Ниже плечевого сустава на четыре пальца Сосуд идет от ямки локтя вверх и кнаружи
Верхне-локтевой сосуд От конца локтя выше на четыре пальца Ветка, идущая от сосудов локтя
Сосуд начала локтя На четыре пальца выше локтя, в сторону внут­реннего надмыщелка Ветка, идущая от сосудов локтя
Сосуд полых органов От складки локтя чуть в наружную сторону Локтевой сосуд полых органов
Сосуд «желчи» Чуть ниже и кнутри от складки локтя Продолжение двух толстых сосудов, идущих от запястья
Сосуд «желтой воды» Ниже на шесть пальцев от складки локтя
Сосуд «бад-кан» Ближе к внутренней стороне руки на середине расстояния от локтя до кисти
Легочно-сердечный соединительный сосуд На шесть пальцев выше складки, обра­зованной слиянием большого и указательного пальцев Место соединения сосуда полых органов и сосудов начала локтя
Сосуд печени На четыре пальца ниже локтя Продолжение основной вены
Сосуд «собираю­щий шесть» (сосудов) По середине тыльной стороны руки на четыре пальца выше запястья Продолжение сосуда полых органов
Сосуд большого пальца На один имагу выше тыльной стороны большого пальца Сосуд, продолжающийся с запястья в сторону большого пальца
Сосуд безымянного пальца На тыльной стороне кисти, на один имагу выше безымянного пальца Продолжение сосуда «собирающий шесть» (сосудов)
Сосуд легких и толстой кишки На три границы указательного и среднего пальца правой руки Соединение сосудов легких и толстой кишки
Сосуд печени и селезенки На три границы среднего и безымянного пальца правой руки Соединение сосудов печени и селезенки
Сосуд правой почки и мошонки На три границы безымянного пальца и мизинца Соединение сосудов почек и мошонки
Поджелудочный сосуд На четыре имагу выше пупка и в сторону на 4 пальца Продолжение сосудов груди
Сосуды половых органов Сосуд идет сбоку от половых органов Проходят с обеих сторон половых органов, соединяются с сосудом бедра
Большой сосуд ноги На внутренней стороне бедра, выше колена на четыре пальца Большой сосуд полых органов
Сосуд коленного изгиба От середины коленного изгиба, в наружную сторону на четыре пальца Продолжение соединения наружных и внутренних бедренных сосудов
Сосуд селезенки От колена на четыре пальца вниз Продолжение внутреннего бедренного сосуда
Сосуд икры На внутренней стороне голени посредине расстояния от колена до лодыжки Продолжение сосуда большого пальца
Сосуд кромки голени На четыре пальца выше середины ступни, по голени между жилами Продолжение сосуда селезенки
Сосуд «начало икры» Выше пятки на два имагу Продолжение сосуда, идущего от колена
Сосуд лодыжки Выше бугорка лодыжки на один имагу Продолжение сосуда селезенки
Сосуд тонкой кишки На внутренней стороне стопы, посредине, ближе к подошве От большого сосуда стопы отходят три сосуда. Сосуд кишечника — средний
Сосуд большого пальца ноги Выше большого пальца на один имагу Продолжение сосуда лодыжки
Читайте также:  Как сделать чтоб не тошнило с похмелья

Замечательный ученый из ФРГ И. Гледич, стоматолог по профессии, в 1977 г. разработал оригинальную методику лечения различных заболеваний через точки, расположенные в полости рта в области десен, на уровне корней зубов. Он назвал этот метод «Оральная акупунктура» (схема № 4).

Фото. Точки для гирудорефлексотерапии у корней зубов (схема №4)

С развитием микрорефлексотерапии определились новые схемы акупунктуры, которые вскоре стали применять и в гирудотерапии. Так, в подографии использовались схемы зон, расположенных на подошве (схема № 5).

Фото. Рефлексогенные зоны стопы (1-27), успешно применяемые при различных патологических состояниях (схема №5)

На верхних конечностях — кистях, с внедрением кистевой микроакупунктуры, нашла позитивное развитие и гирудотерапия не только при заболевании кистевого сустава, но и брюшной полости, грудной клетки, опорно-двигательной системы (схема № 6).

Фото. Рефлексогенные зоны на кисти, применяемые в гирудотерапии (схема 6)

О метамерии человека — разделении его тела вдоль вертикальной оси на участки, с сохранением принципов анатомо-нейрофизиологических связей и удалением их на периферию от сегментов спинного мозга, из которых они произошли, написано немало работ. Научно обосновав факт существования автономных метамеров: кожных — дерматомов, мышечных — миотомов, скелетных — склеротомов, нервных — нейротомов, ученые пришли к выводу, что каждый ганглий периферической нервной системы формирует свои афферентные и эфферентные связи строго в определенных зонах, где они приобретают автономность с организацией метамерно-рецепторного поля с одной функциональной системой «периферия — центр». Поэтому, прикладывая пиявок в метамерно-рецепторные поля — определенного дерматома, можно достичь необходимого лечебного эффекта (схема № 7).

Фото. Сегментарно-рецепторные поля (схема 8)

Известный исследователь из Японии профессор Ямомото в 70-х годах прошлого столетия разработал способ лечения микроакупунктурой в зонах лобной, теменной, затылочной, шейной областях остеохондроза, артрозов, заболеваниях сердца, легких, нарушения кровообращения. Исследователи России предложили в эти биологически активные зоны прикладывать пиявки и достигли хороших успехов (схема № 8).

Источник

Оцените статью