Аскорутин В 1 таблетке всего 50 мг аскорбиновой кислоты
Стимол 2−3 пакетика в день строго натощак
Противопоказания к приему мумие: гемохроматоз, индивидуальная непереносимость, гипертония.
Противопоказания к приему янтарной кислоты: некомпенсированная гипертония, язва и эрозия желудка. При проблемах с ЖКТ обсудите с врачом возможность прокапать «Цитофлавин» — это отличное средство при нарушении мозгового кровообращения, атеросклерозе головного мозга, повышенной утомляемости, неврастении, для восстановления после инсультов или длительного наркоза.
Добавки для здоровья и хорошего самочувствия не обязательно заказывать в Интернете, кое-что достойное есть и в наших аптеках!
Что такое мумие?
Мумие — горная смола с мега-богатым минеральным составом. Используется в аюрведе более 3000 лет. Полезные свойства описывал еще Авиценна и другие древние лекари. Мумие в таблетках — отличный натуральный минеральный комплекс, недорогая альтернатива гуминовым кислотам с iHerb. Мумие содержит фульвовую кислоту и более 84 минералов, витаминов, смол, аминокислот.
Активно исследовать мумие начали еще в Советском Союзе , тогда и появилась отличная база. В многочисленных клинических испытаниях в СССР, проведенных на более чем 4000 людях и сотнях животных в 60-х и 70-х годах, было выявлено, что мумие сокращало время восстановления переломов костей в среднем на 50%. Также было отмечено, что костная и хрящевая ткань в поврежденных областях начала полностью восстанавливаться после месяца лечения. Во всех исследованиях этот эффект объяснялся тем, что участники получали с мумие по меньшей мере в 2,5 раза больше микроэлементов, чем контрольные группы, которым не давали мумие. Как антигипоксант и общеукрепляющее средство мумие применялось на олимпийских спортсменах, советских военных и космонавтах.
Мумие — отличное общеукрепляющее средство, имеющее минимум противопоказаний, его можно принимать детям, беременным и кормящим женщинам.
Полезные эффекты мумие разнообразны:
Поддержка мужского здоровья Мумие полезен как антиоксидант и минеральная добавка для повышения общего уровня энергии и, конечно же, тестостерона.
В одном исследовании из мужчин-добровольцев в возрасте от 45 до 55 лет половине участников давали плацебо, а половине — 250 мг мумие два раза в день. После 90 дней участники, получавшие мумие, имели более высокий уровень тестостерона, чем группа-плацебо.
Также мумие увеличивает качество и подвижность сперматозоидов — см. исследование на группе из 60 мужчин, которые принимали мумие два раза в день в течение 90 дней после еды. В конце 90-дневного периода более 60% участников исследования показали увеличение общего количества сперматозоидов. Более 12% имели увеличение подвижности сперматозоидов. А если дополнить прием коэнзимом Q10, витаминами группы В, карнитином и витамином Д, показатели улучшатся в разы.
Помогает в лечении анемии Мумие содержит медь, цинк, марганец, кремний — все, что нужно для обмена железа . Мумие может стать хорошим дополнением для лечения железодефицитной анемии.
Для улучшения работы мозга Мумие может предотвратить или замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, способствует когнитивному здоровью .
Антимикробная терапия Мумие обладает противобактериальной активностью в отношении многих патогенных бактерий! Отчасти из-за высокого содержания серебра и фульвокислоты. Активно воздействует на стрептококки и кишечную палочку. Помогает при гнойных воспалениях, фурункулах, экземе.
Для лечения кожных проблем Мумие богато более чем 10 аминокислотами, которые необходимы для синтеза факторов роста, здоровой иммунной системы и восстановления клеток. Клинические испытания также подтверждают эффективность мумие в заживлении ран, ускоряя восстановление минимум в 1,5 раза. Для лечения кожных проблем можно смешать мумие с кремом либо растворить таблетки в очень небольшом количестве воды и наносить кашицу на участки, можно не смывать. При воспалительных заболеваниях полости рта (стоматите и пародонтозе) и болезнях горла таблетки можно просто рассасывать.
Мумие — супер-вещь для обработки ран. Порвала мочку уха на 7 мм, сняла серьги на неделю. Мазала мумие два раза в день. За неделю полностью срослось! Ухо как новое. И глубокие порезы тоже им лечу, немного смачиваю палец (тру таблетку) — получается липкая мазь.
Интуитивно мешала мумие с кремом для рук и мазала многочисленные свежие шрамы на кистях (травма), все зажило без следов на коже.
Природный энергетик: янтарная кислота
Янтарная кислота — антигипоксант, антиоксидант, участник цикла Кребса . Эта кислота вырабатывается нашим организмом ежедневно, и особенно необходима в критичных ситуациях гипоксии, чтобы быстрее доставлять и окислять кислород и получать энергию.
При гипоксии дыхательная цепь митохондрий не может принять на себя водород от какого-либо иного субстрата, кроме янтарной кислоты, потому что при ее окислении водород поступает на значительно более близкий к кислороду участок дыхательной цепи (этот водород с помощью ферментов переносится на кислород, в результате высвобождается АТФ ). В условиях длительной гипоксии (стресс, воспаление, физическая нагрузка) ее ресурс сильно истощается.
Помимо клеточного дыхания и энергии янтарная кислота позволяет быстрее утилизировать спирт, молочную кислоту и глюкозу. Янтарная кислота рекомендуется для приема спортсменам, астеникам, больным сахарным диабетом .
Показана при различных заболеваниях, например, при острых и хронических формах ишемической болезни сердца, варикозном расширении вен, простудных инфекциях, различных воспалениях, бронхитах и др.
Янтарная кислота — одно из самых мощных средств, чтобы взбодриться. Как и мумие, наиболее активно исследована в Советском Союзе. Информации на русском чересчур много — изучайте, кто хочет углубиться.
Вот несколько рекомендаций по приему янтарной кислоты:
До и после тренировки можно пить по 200 мг — повысится выносливость и меньше закислитесь в итоге;
Янтарная кислота обладает антитоксическим действием, поэтому часто используется для профилактики и лечения алкогольного опьянения: при похмелье принимайте по 1 таблетке каждый час (см. схему «Нутрицевтики при похмелье» ), а если планируется застолье — выпейте 200 мг янтарной кислоты до и 200 мг после;
При работе/учебе в душных помещениях янтарная кислота — настоящее спасение, действует в таких случаях как ноотроп (повышает внимание, улучшает способность к обучению);
Малышам при прорезывании зубов можно дать водичку с растворенной таблеткой янтарной кислоты и прикладывать к деснам кашицу на минутку-две. В воде можно растворять за день 2 таблетки. Только потом не забудьте написать «Спасибо» за лайфхак !
А еще любители комнатных растений могут поливать янтарной кислотой цветы: она является адаптогеном и прекрасным регулятором роста, который помогает усваивать полезные вещества из грунта наилучшим образом.
Источник
День 6. Очищаем организм
Ещё раз повторюсь, любое оздоровление и «детокс», как модно сейчас называть, важно начинать с улучшения пищеварительных процессов, выработки пищеварительных соков. Если организм не в состоянии на 100% расщепить белки, липиды , подобные остатки белков/»обломки» метаболитов будут сильно грузить все детоксикационные системы и организм в целом, по факту вызывая воспаление. И если на пищеварение не обращать внимание и оставить всё как есть, воспаление хронизируется со всем букетом от аутоиммунных заболеваний до онкологии.
На начальном этапе воспаления, связанном с нарушением пищеварения, возникает
нарушение настроения, вплоть до депрессий,
отёчность,
слизь в носоглотке (перегруз лимфатической системы недорасщепленными белками),
слизь из носа (свидетельствует о том, что в кишечнике есть отёк и воспаление),
потеря аппетита
В дальнейшем это выражается проблемами с весом, частыми вирусными/бактериальными заболеваниями, да и в целом плохим самочувствием в силу того, что на этом этапе уже повышается кортизол, чтобы помочь организму загасить воспаление. Повышение кортизола всегда отражается на настроении: человек становится нервным, дёрганным, снижается удовлетворенность жизнью, появляется перфекционизм, сильная тяга к сладкому и обильной питательной пище, постоянным перекусам. Высокий кортизол — это всегда низкий серотонин, и Вам в таких ситуациях хочется последний максимально искусственно стимулировать (чаще это проявляется в поедании сладостей). Как говорится, все приятное в этой жизни либо аморально, либо противозаконно, либо ведёт к ожирению — фраза обладателя низкого серотонина.
Высокий кортизол спазмирует сфинктеры ЖКТ, в результате чего и без того нарушенные пищеварительные процессы страдают ещё больше. При подобных спазмах во время еды желчь не выделяется, а это значит, что желудочная кислота не нейтрализуется, возникают проблемы со слизистыми (гастриты, язвы, эрозии); нарушается pH в кишечнике, от этого происходит разрастание патогенной флоры, паразитозы
Запомните раз и на всегда: поддержка процессов пищеварения, помощь им, серьезным образом оздоравливает организм и профилактирует множество болезней.
Пищевую элиминацию тоже можно практиковать по 2−3 недели в год — это серьезно разгрузит пищевую и лимфатическую системы. Печень наконец-то займётся обезвреживанием и переработкой того, что она прятала и откладывала в ткани, ибо у организма был определённый перегруз, и она не могла полноценно выполнить многие функции. В моменты перегруза организм начинает складировать токсичные вещества в жир (и активно запасаться жиром при этом, идёт набор массы), в кости, суставы (отсюда частые боли).
Если у Вас есть аутоиммунные заболевания, то Вы можете на пару месяцев ввести протеолитические ферменты, например, Вобэнзим, лучше брать на iHerb. Наличие аутоимунного заболевания означает, что белки Вы уже давно не расщепляете полноценно, и в Вашем организме полно белкового мусора, который драконит вашу иммунную систему, и на устранение и расщепление его до кирпичиков-аминокислот у организма нет ресурса, в первую очередь ферментов. В этом плане протеолитические ферменты наводят “генеральную уборку” и расщепив белки, помогают печени из этих обломков сделать нужные аминокислоты.
В принципе непродолжительный курс протеолитических ферментов в небольших дозах никому не помешает. Людям с воспалением, аутоиммунными заболеваниями, онкологией показан длительный курс энзимотерапии протеолитическими ферментами. Принимаются они натощак, примерно за 40−60 минут до еды.
Человек с хорошо протекающими биохимическими процессами всегда в спокойном и приятном расположении духа. Хорошее настроение — свидетельство того, что процессы детоксикации проходят хорошо, что метаболиты гормонов отлично выводятся, нет реабсорбции и других процессов, ведущих к гормональному дисбалансу. Яркий пример нарушения детоксикации — ПМС у женщин. Надеюсь, понятно объяснила, постаралась максимально упростить, чтобы все разобрались.
Итак, насколько я поняла, большинство участников начали разгружать рацион, все занялись поддержкой пищеварения. В таком случае есть отличное дополнение для того, чтобы ещё более улучшить Ваше физическое состояние — метод физической очистки кишечника.
Данный метод физической очистки кишечника помогает прочистить стенки, расслабить спазмированные сфинктеры ЖКТ, да в принципе он позволяет сделать физическую очистку всего ЖКТ и работает лучше Шанк Пракшаланы (практика из йоги для облегчения естественного утреннего туалета) и уж тем более клизм, очищающих только толстый кишечник.
Противопоказания: камни в желчном, беременность, очень выраженная гипотония. Если Вы на пищевой элиминации — можете приступить сразу. Если Вы на обычном рационе — его желательно максимально разгрузить за 3 дня до процедуры, отдав предпочтение овощным бульонам, крупам, тушёным овощам.
Проводим физическую очистку кишечника строго в выходной день. Начинаем рано утром. Строго на голодный желудок. Понадобится аптечный сульфат магния, за границей данная соль называется epsom salt, английская соль (расчёт 1−2 г на 1 кг массы тела; если у вас никогда не было опыта применения сульфата магния, при вычислении дозы исходите из расчета 0,5 г на кг веса ). Растворяем Вашу дозу в 1 стакане кипячёной воды комнатной температуры, пьём смесь через трубочку. Далее важно двигаться, можно сделать зарядку или работу по дому. После первого похода в туалет выпиваете стакан немного подсоленной или минеральной воды комнатной температуры. Походов в туалет у Вас будет примерно от 5 до 10. И каждый раз после нужно выпивать по стакану воды — до тех пор, пока “на выходе” не получится почти прозрачная водичка. Как только это произошло — всё, можно закреплять сфинктеры. Для этого выпить кружку горячего очень крепкого чёрного чая или нажать на корень языка ложкой, вызвав рвотный позыв (не рвоту). Это важный этап, иначе может «нести» пару дней подряд. Есть можно через 1−2 часа, лёгкую пищу. Через сутки можно вернуться к привычному рациону.
Людям с хроническими запорами можно проводить процедуру раз в месяц. Остальным — по самочувствию. У меня выходит примерно 1−2 раза в год (перед голодом, более 2 суток, или после болезни/болевого синдрома, когда был сильный спазм и застой от этого).
Процедура хорошо очищает кишечник, что особенно важно для людей с запорами, недостатком клетчатки в рационе, жирным (мажущим стенки унитаза) калом, что может существенно физически затруднять усвоение веществ в зонах всасывания. Также процедура хорошо расслабляет сфинктеры желчного и помогает освободить его от застойной желчи. В среднем физическая очистка кишечника занимает 3−4 часа.
При наличии камней в желчном идите мягким путём, есть отличные очищающие препараты — трифала и псиллиум (подойдет аптечный Фитомуцил, 1 пакетик на ночь).
Источник
Детоксикация
Как снизить токсическую нагрузку на организм
Аскорутин 10−20 таблеток в день.
Желчегонный чай Нельзя, если есть камни в желчном.
Лецитин-Комплекс С каждым приемом пищи
Ацидин-пепсин С пищей, где есть белок
Креон С пищей, содержащей жиры
Стимол По 1−2 пакетика
Мумие Натощак 400−500 мг, (нельзя при гемохроматозе).
Препараты вводить плавно, по одному каждые 3 дня.
Кроме приема биологически активных добавок для нормализации процессов детоксикации организма, стоит поработать и над снижением токсической нагрузки.
Слово «токсины» происходит от греческого toxicon — «яд». Токсические вещества могут попадать в организм из внешней среды с воздухом, водой и пищей — экзотоксины, или образовываться внутри организма (в результате метаболических реакций; вырабатываться опухолевыми клетками, инфекционными агентами (бактерии, вирусы, грибы , паразиты) — эндотоксины.
Интоксикация — бич современности, виной ей сложная экологическая обстановка, несбалансированный рацион, постоянный стресс . Накапливаясь в организме, токсины вызывают его интоксикацию, в результате чего уменьшаются возможности адаптации и саморегуляции.
Острая и хроническая интоксикация
Острая интоксикация возникает тогда, когда в организме резко возрастает количество токсинов, например, при инфекционной болезни, после переедания тяжелой пищи или злоупотребления спиртным. Симптомы острой интоксикации — тошнота, сонливость, слабость, головная боль и пр. — возникают стремительно, но также стремительно и проходят: организм выводит токсины.
В случае хронической интоксикации симптомы возникают не мгновенно: перво-наперво проявляются некоторые из них, а потом сила их проявления помаленьку нарастает. Неудивительно, что возникновение этого опасного состояния часто остается незамеченным. Порой врачи принимаются «лечить симптомы» мощными лекарственными препаратами, например, антибиотиками, чем по факту усиливают то, что лежит в основе недомогания — хроническую интоксикацию организма.
Симптомы хронической интоксикации: слабость, тяжелый сон, вялость. Проснувшись утром, человек не чувствует себя бодрым, на работе быстро устает, его работоспособность значительно снижается, а память и острота восприятия — ухудшаются. Рассеянность человека становится заметна всем вокруг. Также могут возникнуть тяжелые и тупые боли в голове при работе и во время напряжения; усилиться потливость рук, ног, подмышек или всего тела, пропасть аппетит и либидо.
О важности детоксикации
Детоксикация, а иначе своевременное избавление организма от токсинов — важнейшее звено процесса сохранения здоровья. Выведение токсинов активизирует внутренние ресурсы организма, поддерживает системы самообновления, способствуя таким образом его оздоровлению.
Процессы детоксикации происходят в нашем организме ежесекундно, и кроме печени в «чистке» участвуют и другие органы: почки, желудочно-кишечный тракт, кожа, легкие. Для качественной детоксикации крайне важно, чтобы все они функционировали должным образом. И, конечно, всеми возможными способами необходимо снижать токсическую нагрузку и не перегружать печень.
Как снизить токсическую нагрузку
Позаботьтесь о чистоте питьевой водыи избавьтесь от пластика Опасность поликарбонатного пластика в том, что он может выделять бисфенол, А (BPA) — вещество, обладающее эстрогеноподобным действием, способное провоцировать рост и развитие рака в организме. Кроме того, установлена связь между нарушениями функции яичников и высокими уровнями BPA в моче. Раннее влияние BPA может вызвать генетические повреждения.
Все изделия из пластика имеют маркировку, для пищевого использования пригодны пластиковые изделия (бутылки, пакеты, ведра и пр.) из полиэтилена высокой плотности низкого давления ПНД или ПЭВП (PE-HD), маркируется цифрой 2; а также из полиэтилена низкой плотности высокого давления ПВД или ПЭНД, маркируется цифрой 4. Потенциально безопасным считается полипропилен, маркируется цифрой 5, используется в автомобилестроении, для корпусов электроинструментов, из него изготавливают крышки для напитков, упаковки для еды.
Используйте натуральные средства для уборки и органическую косметику Проект Campaing for Safe Cosmetics, который борется за безопасность косметики, сообщает, что из 113 веществ, которые МАИР относит к канцерогенным для людей, по крайней мере 11 использовались или используются в средствах личной гигиены: бензол, формальдегид, фенацетин (в пенах для ванн, кондиционерах для волос, средствах для завивки), метилен гликоль (в лаках для ногтей, средствах для выпрямления волос), каменноугольная смола (в краске для волос, мазях от акне) хром, кадмий, мышьяк и др. Поэтому обращайте внимание на состав всех средств, которые вы наносите на кожу или волосы, это очень важно.
Многие распространенные средства женской гигиены , сделанные на основе хлопка, также очень токсичны! Например, в женских тампонах может содержатся канцероген диоксин (используется для отбеливания хлопка). В некоторых тампонах также есть искусственные ароматизаторы, которые также могут быть канцерогенными. Ткани стенок влагалища обладают высокой проницаемостью, благодаря чему канцерогены беспрепятственно всасываются и поступают в кровеносную систему.
Отдавайте предпочтение органическим продуктам питания Многие пестициды и гербициды потенциально канцерогенны! Поэтому выбирайте органическую растительную и животную продукцию, которая выращивалась без применения химикатов и других потенциально канцерогенных продуктов, таких, как rBGH (генетически модифицированный гормон роста, обычно присутствует в молоке).
Животных, которые выращиваются в условиях ограниченного содержания (CAFO), кормят кормами с пестицидами, и эти токсины накапливаются в их мясе и жире в течение всей их жизни. Когда вы едите мясо, полученное промышленным способом, вы глотаете эти накопленные пестициды!
Внимательно относитесь к выбору одежды, посуды, мебели и прочих вещей, с которыми вы будете контактировать ежедневно Токсины сегодня содержатся даже в самых «безобидных» вещах, например, тканях — их обрабатывают всевозможными химическими веществами. Людям с аллергией и мамам детей-аллергиков нужно быть особенно внимательными при выборе одежды. Аллергия на синтетику чаще всего возникает не от самих материалов, а от химических продуктов, которые активно применяются для окрашивания, закрепления цвета, повышения износостойкости, защиты от моли и пр.
Надпись о том, что одежда не требует глажки, легка в уходе, говорит о том, что она, увы, была обработана смолами искусственного происхождения и/или формальдегидом. Наглядный пример: «100% лен, не требует глажки» /»100% Linen, No need iron» — эти надписи выдают обработку ткани формальдегидом и смолами. Да, лен считается экологически чистым и безвредным материалом, однако натуральная льняная ткань сильно мнется и плохо разглаживается. Но искусственные смолы и формальдегид исправляют этот минус: после обработки льняная вещь уже не мнется и не требует глажки. Шелк также может быть обработан дезинфицирующими средствами и формальдегидом. Добывая шелк в промышленных масштабах, производители применяют гормоны-ускорители роста коконов и другие вредные вещества. Безопасным считается шелковое изделие с пометкой «100% organic silk».
Надпись «мерсеризован» (Mercerisiert) означает, что вещь подверглась обработке едким натром. Это делается для того, чтобы придать ей больше гладкости, прочности, блеска. Одежда из мерсеризованного хлопка/шерсти может приводить к сильному раздражению кожи. Если на этикетке написано, что вещь отбелена хлором (на бирке есть надпись stonewashed), то ее носка может привести к обострению аллергического дерматита.
Подробнее о том, как работает печень — главный фильтр нашего организма, об обеих фазах детоксикации, функциях желчи, читайте в этой статье.
