Главная » Полезные советы

Конспект занятия лечебная физкультура

На чтение 11 мин Опубликовано
Содержание
  1. План-конспект занятия по ЛФК для детей план-конспект урока по физкультуре на тему
  2. Скачать:
  3. Предварительный просмотр:
  4. По теме: методические разработки, презентации и конспекты
  5. Конспект урока по ЛФК методическая разработка по физкультуре на тему
  6. Скачать:
  7. Предварительный просмотр:
  8. Урок «Комплекс упражнений Лечебной Физической Культурой (ЛФК)»

План-конспект занятия по ЛФК для детей
план-конспект урока по физкультуре на тему

План-конспект занятия по ЛФК для детей с диагнозом

«плоскостопие, нарушение осанки».

Дата проведения: Место проведения: зал ЛФК

Инвентарь и оборудование: гимнастические мячи, набивные мячи, палки, тактильные дорожки, тренажеры «дорожка №4, №6».

Цели и задачи.

1.Общее укрепление и оздоровление организма.

2.Повышение эмоционального уровня.

3.Исправление деформации стоп, укрепление мышц стопы и голени.

4.Совершенствование выполнения упражнений дыхательной гимнастики.

Скачать:

Вложение Размер
plan-konspekt_zanyatiya_po_lfk_dlya_detey.docx 16.31 КБ

Предварительный просмотр:

План-конспект занятия по ЛФК для детей с диагнозом

«плоскостопие, нарушение осанки».

Дата проведения: Место проведения: зал ЛФК

Инвентарь и оборудование: гимнастические мячи, набивные мячи, палки, тактильные дорожки, тренажеры «дорожка №4, №6».

1.Общее укрепление и оздоровление организма.

2.Повышение эмоционального уровня.

3.Исправление деформации стоп, укрепление мышц стопы и голени.

4.Совершенствование выполнения упражнений дыхательной гимнастики.

1.Построение. сообщение задач урока.

2.Ходьба: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы, с изменением положения рук- вперед, в стороны, на поясе.

3.Упражнения на восстановление дыхания в движении.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками.

Сч.1-4 руки с палкой вверх, вдох;

Сч.5-8 вернуться в и.п., выдох.

2.И.п.-стоя, руки вперед, держа палку за середину.

Сч.1-4-полуприсед, вращая палку, имитируя звук самолета ж-ж-ж;

3.И.п.-стоя, палка внизу.

Сч.1-2 наклон вперед, потянуться, сказать «ух»;

Сч.3-4 вернуться в и.п.

4.И.п.-сидя на пятках, палка внизу.

Сч.1-2 встать на колени, палку вверх;,сч.3-4 сесть на пятки палку за голову;

Сч.5-6 встать на колени, палку вверх;

Сч.7-8 сесть в и.п.

5.И.п-на четвереньках, без палки «киса»;

Сч.1-4 выгнуть спину, сказать «ФРРРРР»;

Сч.5-8 прогнуть спину, сказать «мяу».

6.И.п.-стоя на четвереньках.

Сч.1-4 вытянуть правую ногу назад, задержать;

Сч.5-8 тоже, левой ногой.

7.И.п.-основная стойка, держать палку за низ;

Сч.1-8 перехватываем палку кистью рук вверх до конца;

Сч.1-8 тоже, вниз до конца.

8.И.п.-стоя лицом друг к другу, держась за одну палку;

Сч.1-2 приседает один ребенок, 3-4 выпрямляется.

Сч.5-8 тоже выполняет другой ребенок

9.И.п.-стоя, палка внизу, прыжки ноги врозь, палку вперед, ноги вместе, палку вниз.

Упражнения с набивными мячами.

Из исходного положения стоя толкать набивной мяч стопой ноги, правой и левой попеременно.

И.п.- сидя на стуле руки на груди.

Сч. 1-2 развести руки в стороны-глубокий вдох;

Сч.3-4 задержать дыхание, пауза;

Сч.5-8 медленно выдох, руки в и.п.

Упражнение на тренажерах.

Выполнение ходьбы с разной скоростью, участвует вся стопа, с пятки на носок.

На тренажере «быстрая беговая дорожка»-медленно, на тренажере « медленная беговая дорожка»-темп средний.

Ходьба по тактильным дорожкам.

Ходьба высоко поднимая бедро босыми ногами на носках, на пятках.

Легкий бег по дорожке.

Подвижная игра «По точкам».

По команде педагога дети занимают точку согласно описанию (зеленый лес, синее море и др.).

Упражнения на дыхание и расслабление из и.п. стоя.

Подведение итогов занятия.

Обратить внимание на психологическое состояние детей.

Темп средний, дыхание произвольное.

При наклоне-выдох, выпрямляясь-вдох.

Темп средний, дыхание произвольное.

Выполнять медленно, колени не сгибать.

Темп средний, палку обхватывать всей кистью.

Темп средний, помогать партнеру подниматься.

Выполнять быстро, следить за дыханием.

Следить, чтобы в работе участвовала вся стопа.

Следить за дыханием, выполнять в среднем темпе.

Следить за осанкой, дыхание свободное, ровное.

Выполнять под музыку.

Привести организм в относительно спокойное состояние.

Обратить внимание на физическое состояние детей.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Учитель: Вавшко Галина Михайловна Предмет: Русский язык Класс: 2 Тема: «Работа с картиной» Цели урока: Содержательная: познакомить с понятием «тема» и «главное переживание» картины; учить д.

Тема урока: Знаки и символы Тип урока: Урок — игра Формы: смотр знаний, игра, работа в группах. Цель: закрепить представления де.

Предмет: Развитие речевой креативности детей младшего школьного возраста. Класс: 1Тема урока: «Синонимы»Цель урока: Путём наблюдения, сравнения, анализа познакомить детей с сино.

Настоящая методическая разработка предназначена педагогам дополнительного образования и педагогам – дошкольникам для организации и проведения занятия по математике с детьми от 4 до 5 лет в.

Внеклассное занятие потеме «Русская народная песня-зеркало жизни русского народа». Основное содержание посвящено жизни девочки, девушки.женщины на Руси.

Памятка по технике безопасности для занятий в кружке аппликации. Правила безопасной работы с ножницами Соблюдай порядок на своём рабочем месте. Перед работой проверь исправность инструм.

Источник

Конспект урока по ЛФК
методическая разработка по физкультуре на тему

Цель: Укрепление и сохранение гибкости позвоночника. Укрепление и развитие мышечной системы, нормализация работы опорно-двигательного аппарата. Задачи:

Коррекционно- развивающая: Развитие и укрепление костно-мышечной системы. Коррекция осанки.

Образовательная:Формирование навыков выполнения упражнений в разнообразных формах двигательной активности Воспитательная:Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.

Скачать:

Вложение Размер
konspekt_zanyatiya_po_lechebnoy_fizkulture_v_podgotovitelnoy_k_shkole_gruppe.doc 96.5 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект урока по ЛФК

Корригирующие упражнения в ЛФК

Корригирующими называются упражнения, в которых сочетаются движения конечностей и туловища или производятся движения отдельными сегментами тела, в целях исправления или профилактики различных деформаций позвоночника, грудной клетки, стоп (паралитическая косолапость) и т. д. Наиболее характерно для этих упражнений соответствующее исходное положение, определяющее строгую локализацию воздействия движения и соответствующее сочетание в нем силового напряжения и растягивания. Действия корригирующих упражнений определяются суммарным влиянием растягивания и дозированного силового напряжения. Они носят по преимуществу трофический характер.

Цель: Укрепление и сохранение гибкости позвоночника. Укрепление и развитие мышечной системы, нормализация работы опорно-двигательного аппарата. Задачи: Коррекционно- развивающая: Развитие и укрепление костно-мышечной системы. Коррекция осанки. Образовательная: Формирование навыков выполнения упражнений в разнообразных формах двигательной активности Воспитательная: Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.

Построение. Приветствие. Сообщение темы занятия.

Ходьба: ходьба на носках, мяч вверх; ходьба на пятках, мяч за голову; в полуприседе, мяч вперед

— приставными шагами правым, левым боком — бег с изменением направления

Общеразвивающие упражнения на месте

Обратить внимание на правильную постановку стоп и осанку: спина прямая, подбородок поднять, пятки вместе, носки врозь.

Каждый берет по мячу

Смотреть через левое плечо

Упражнения на плечевой и тазобедренный суставы

1. Упражнения на развитие мышц плечевого пояса, шеи

2. Упражнения для профилактики остеохондроза

-Вис на гимнастической стенке -Упражнение «Маятник» -Упражнение «Качели» -Упражнение «Кошечка» -Упражнение «Ножницы» -Упражнение «Велосипед»

3. Упражнение на координацию

-Челночный бег с мячом

— Игра «Попади в цель»

Упражнение выполняется на гимнастической стенке

Мячом коснуться волейбольной разметки

Выполнить бросок мяча рукой, попасть в фишку

Выполнять самостоятельно упражнения на развитие плечевого пояса, шеи 2 раза в день

Конспект урока по ЛФК

Цель: Профилактика нарушений развития стопы, через применение игровых упражнений с использованием нестандартного оборудования.

Задачи: Коррекционно- развивающая: Развитие и укрепление костно-мышечной системы, укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Образовательная: Формирование навыков выполнения упражнений в разнообразных формах двигательной активности, развивать быстроту, ловкость, координацию движений Воспитательная: Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.

Инвентарь и оборудование: мячи, маты

Организационно – методические указания

Построение. Приветствие. Сообщение темы занятия.

— ходьба на носках, мяч вверх;

— ходьба на пятках, мяч за голову;

— в полуприседе, мяч сзади;

— в приседе, мяч вверх;

— наклон, перекат мяча руками.

— с захлестом голени.

Ходьба быстрым шагом.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Ходьба с продвижением вперед, мяч между стопами, руки на пояс.

Ходьба, мяч в правой руке.

Обратить внимание на правильную постановку стоп и осанку: спина прямая, подбородок поднять, пятки вместе, носки врозь.

-Направо! В обход налево шагом марш! Взять средние мячи. Мяч в правой руке.

— спина прямая, ноги не сгибать, локти развести.

— на носках, на каждый шаг.

— пятками достать до ягодиц.

И.П.- сидя на мате.

1. И.П.- сидя на мате, согнув ноги, упор сзади.

Поставить стопы на мяч.

— перекаты мяча стопами вперед (назад), вправо (влево), по кругу.

Не отрывать стопы от мяча!

2. И.П.- сидя на мате, ноги прямые, упор сзади. «Ножки моются».

— положить мяч на голень правой (левой) ноги. Перекаты мяча по голени ноги вверх вниз).

Ноги не сгибать.

Удерживать мяч стопой.

Перекаты по всей голени.

3. И.П.- сидя на ковре, упор сзади на локтевых суставах, ноги прямые, мяч между стоп.

Источник

Урок «Комплекс упражнений Лечебной Физической Культурой (ЛФК)»

КОНСПЕКТ УРОКА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ (ЛФК) ПРИ НАРУШЕНИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Цель: укрепление костно-мышечного корсета (мышцы спины, живота).

1) Создать условия для восстановления нормального положения тела, укрепить мышцы туловища, увеличить их силу;

2) Обучать правильной осанке.

Место проведения: зал ЛФК

Инвентарь: шведская стенка, гимнастические коврики.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ 3-5 мин

Построение у шведской стенки:

Принять правильную осанку:голова, спина, пятки прижаты к стене.

Исходное положение (И.П)- стоя у стенки;

Подняться на носках вдох

Возвращаемся в И.П выдох

Во время выполнения упражнения не отрываться от стенки, высоко подниматься на носках.

Исходное положение (И.П)- стоя у стенки;

Полуприсед руки вперед вдох

Во время выполнения упражнения не отрываться от стенки

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 20-25 мин

И.п- лежа на спине, руки вдоль туловища

1- руки вверх вдох

Выполнять глубокий вдох, при выдохе выдыхать весь воздух.

Упражнения на верхнюю часть спины:

И.п лежа на животе, руки в коррекции

2-Возвращаемся в и.п вдох.

Ноги вместе не поднимаются, руки прямые, упражнение на укрепление верхней части мышц спины.

И.п-лежа на животе обе руки вытянуты вперед

1- поднимаем правую руку и корпус туловища

3-4 тоже самое другую руку.

Ноги вместе не поднимаются рука прямая, голова смотрит в пол.

И.п лежа на животе, руки за спину в замок;

1- поднимаем туловище вдох

При выполнении упражнения стараемся руками тянуться к пяткам, руки прямые, лопатки соединены.

И.п лежа на животе руки за спину в замок;

1- поднимаем туловище

2-8 удерживаем туловище.

При выполнении упражнения необходимо удерживать на весу корпус туловища.

Упражнения на нижнюю часть спины :

И.п- лежа на животе, руки вдоль туловища;

1- поднять правую ногу

3-4 тоже самое другой ногой.

При выполнении упражнения голова опущена на пол, нога поднимается прямая носок тянуть от себя.

И.п лежа на животе, руки вперед

1- поднять правую руку, левую ногу

3-Поднять левую ногу, правую руку

При выполнения упражнения голова опущена на пол руки, ноги поднимаются прямые.

Упражнения на мышцы всего позвоночника:

И.п лежа на животе, руки вперед

1- поднять руки и ноги

При выполнении упражнения поднять одновременно руки и ноги, следить чтобы ноги и руки были прямыми.

Упражнения для мышц живота :

И.п лежа на спине, руки в коррекции

1- приподнять туловище

При выполнении упражнения голова, плечи поднимаются с пола напрягаются мышцы живота.

И.п- лежа на спине руки вверх

2-сед руки вверх

Упражнение выполняется строго под счет, во время седа руки вверх ноги не сгибаются, спина прямая руками тянуться вверх.

И.п- лежа на спине руки вверх;

1- поднять правую руку, левую ногу

3-поднять левую ногу, правую ногу

При выполнении упражнения приподнимать с пола голову и плечо, напрягать мышцы спины, руки и ноги прямые.

Упражнения на верхние и нижние мышцы живота «Складочка»:

И.п- лежа на спине руки вверх;

При выполнении упражнения ноги поднимать и опускать прямые (за счет мышц живота).

Упражнения на равновесие :

И.п-стоя на коленях, руки на полу

1- поднять правую руку, левую ногу

3-поднять левую руку, правую ногу

При выполнении упражнения голова смотрит в пол, руки и ноги должны быть на одном уровне, прямые. Необходимо не качаться удерживая равновесие.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10-13 мин

Упражнение на мышцы спины «Кошечка»:

И.п- стоя на коленях, руки на полу

1-округлить спину, голова опущена

2-прогнуться в спине, голова вперед

При выполнении упражнения необходимо тянуться лопатками к верху, затем прогнуться в спине голова смотрит вперед.

Упражнения на расслабление :

И.п лежа на полу руки вытянуты вперед , сед на пятках голова опущена в пол.

При выполнении упражнения необходимо расслабиться, затем медленно подняться.

Построение у шведской стенки.

Необходимо принять правильное положение: голова, спина, пятки прижаты к спине.

Источник

Читайте также:  Если вчера пил то когда похмелье
Оцените статью
© 2023 Народные средства