Компресс для коленного сустава народными средствами

Самые эффективные способы первичной и вторичной профилактики артроза

С возрастом вероятность развития артроза суставов возрастает в геометрической прогрессии. После пятидесяти все чаще беспокоят боли, неприятные хрусты при движении, а со временем сустав становится менее подвижным. Если не предпринять своевременных мер, заболевание может привести к инвалидности. Не стоит уповать и на операцию, так как это опасное травматичное вмешательство в организм с непредсказуемыми последствиями. Гораздо надежнее – помнить об элементарной профилактике.

Заботиться о суставах нужно смолоду

Что такое первичная профилактика артроза

Пока у вас еще нет артроза коленного сустава, плеча, локтя или голеностопа, вы вполне можете отодвинуть эту участь на максимально отдаленный срок. Не стоит откладывать профилактику на «как-нибудь потом, после пятидесяти». Первичные меры необходимы уже в детстве, отрочестве и юности. Предпринимайте их сами и обучайте своих детей:

• не допускайте избыточного веса, особенно если в семье есть предрасположенность к нему, так как это дополнительная нагрузка на суставы;
• регулярно занимайтесь гимнастикой и растяжками;
• следите за осанкой – сколиоз негативно сказывается на состоянии и других участков опорно-двигательной системы;
• носите удобную обувь из качественных материалов;
• избегайте травмоопасных ситуаций, двигайтесь, соблюдая основные законы биомеханики тела;
• не забывайте о закаливании и общеукрепляющих мероприятиях – они повышают защитные силы организма;
• берегитесь переохлаждений – они крайне негативно сказываются на состоянии суставов;
• не оставляйте без внимания тревожные признаки в работе организма – не стесняйтесь консультироваться с врачами.

Беречь свое здоровье – это привычка, которую нужно вырабатывать с ранних лет

Что такое вторичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза, это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

• Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

При артрозе ортопеды рекомендуют плавать, ездить на велосипеде, заниматься спортивной ходьбой, особенно скандинавской. Также показаны аквааэробика, пилатес, стретчинг, ходьба на лыжах. Если выбрали бассейн, откажитесь от брасса. Также опасен обычный бег и игровые виды спорта – баскетбол, волейбол, футбол. Не стоит заниматься легкой и тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой.

С помощью простых упражнений можно максимально отодвинуть процесс разрушения хрящевой ткани в коленном суставе:

Иногда привычный уклад жизни приходится менять, чтобы предупредить прогрессирование артроза. Например, тем, чья работа связана с частым приседанием, длительным стоянием, передвижением по лестнице, лучше пересмотреть род деятельности. При ходьбе по лестнице нужно приучать себя держаться за поручень, особенно вниз, так как именно эти движения создают максимальную нагрузку на суставы.

Иногда артроз заставляет отказаться от любимой работы

Даже если голеностопные суставы у вас в порядке, а страдает – тазобедренный, все равно уделите внимание обуви. Она должна иметь мягкие комфортные стельки, в идеале – сделанные на заказ. Откажитесь от шпилек и высоких каблуков, выбирайте модели на устойчивой подошве. Используйте при надевании длинную ложечку.

Несмотря на то что при артрозе ортопеды рекомендуют худеть, катастрофически запрещено голодать. Хрящевая ткань нуждается в регулярном поступлении полного набора витаминов и микроэлементов. В меню должны быть мясо кур, индейки или кролика, морская рыба, яйца, овощи (тыква, кабачки, морковь), листовой салат, кефир и простокваша. Желательно регулярно потреблять орехи, семена тыквы и подсолнечника, бананы и авокадо, добавлять в блюда льняное, оливковое, горчичное масло.

Суставы страдают от пряной и соленой пищи

Какие профилактические приспособления использовать

Сегодня существует множество приспособлений, которые значительно облегчают жизнь людям с коксартрозом, гонартрозом и другими патологиями суставов. В их числе – бандажи, наколенники, трости. Кроме того, не поленитесь оборудовать квартиру для удобства и безопасности, особенно если остеоартроз в вашем случае уже принял деформирующий характер:

• обзаведитесь скамейками для ног в комнатах;
• оснастите туалет и ванную специальными поручнями;
• сделайте сидение для унитаза более высоким, чтобы садиться и вставать быть проще;
• если у вас артроз кисти, локтя или плеча, продумайте, как облегчить самоуход (например, поменяйте пуговицы на одежде на липучки, носите брюки на эластичном поясе);
• если работаете на компьютере, приобретите специальное поддерживающее устройство для локтя.

Такие поручни в санузле значительно упрощают жизнь людям с артрозом

Профилактическая физкультура и массаж

При остеоартрозе важно заниматься правильно, чтобы не навредить. Тренировку начинайте с разогревающих, релаксирующих упражнений. Затем выполняйте растяжку и силовые упражнения, но избегайте резких движений. Все действия должны быть аккуратными и плавными, заниматься нужно систематически.

Специалист подскажет вам, какие массажные движения помогут поддержать сустав. Массаж актуален для крупных суставов, окруженных большими мышечными группами. Главное правило – не массировать капсулу поврежденного сустава. В идеале это мероприятие лучше доверить специалисту, а вот отказываться от такой профилактики вряд ли стоит. Грамотно выполненный массаж расслабляет спазмированную мускулатуру и улучшает лимфодренаж.

Еще одно эффективное лечебно-профилактическое средство – внутрисуставные инъекции протеза синовиальной жидкости «Нолтрекс». Препарат прекращает трение поврежденных хрящевых поверхностей и отодвигает на год-полтора их дальнейшее разрушение. Впоследствии вы сможете пройти еще один курс и уберечь таким образом суставы от дегенеративных изменений.

Никогда не поздно заботиться о суставах. Делайте это, пока вас ничего не беспокоит. Берегите их, если они уже пострадали. И помните, что при артрозе главное – сохранять положительный настрой, двигаться и уверенно смотреть в будущее!

Источник

Менисцит: повреждения коленного сустава и методы лечения

Болевые ощущения в коленях после заболеваний, сопровождающихся воспалениями, а также после повреждения коленного сустава, могут быть симптомами травмы и воспаления в менисках – менисцита, ограничивающего подвижность конечности.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Мениски коленного сустава выполняют функцию природных стабилизаторов, которые обеспечивают амортизацию и мобильность сустава, уменьшая трение при движениях.

Причины возникновения заболевания

Менисцит может развиваться у людей всех возрастов, но преимущественно встречается у спортсменов. От других болезней коленного сустава менисцит отличается отсутствием кистозных изменений в менисках. Чаще всего заболевание возникает в результате травмы (удар, падение) или неудачного положения конечности, приводящих к смещению кости и нарушению целостности сустава. Менисцит может развиваться при постоянных повышенных нагрузках на коленные суставы, а также при небольших нагрузках в случае, если они непривычны для человека. Основными причинами воспаления менисков являются:

• травмы (ушиб, перелом, растяжение связок, ущемление менисков);
• плоскостопие;
• нестабильность коленного сустава;
• долгое нахождение в неудобной позе (согнутые колени, на корточках и т.п.);
• прыжки и бег в неподходящей обуви;
• травмы вибрационного характера;
• врожденное неправильное развитие коленного сустава.

Характерные симптомы менисцита

При травмировании признаки заболевания проявляются сразу: происходит щелчок и после появляется сильная боль в колене. Позднее развиваются следующие симптомы:

• отек в области колена;
• покраснение в травмированном месте;
• иногда повышение температуры;
• боль в колене, усиливающаяся при движении;
• возможно появление в районе сустава уплотнения в виде валика, которое болит при пальпировании;
• болевые ощущения преимущественно на внутренней поверхности колена из-за частых травмирований медиального диска.

Диагностированием заболевания и назначением лечения должен заниматься врач, так как самолечение может привести к необратимым изменениям в коленном суставе.

Тактика лечения

Классический подход к восстановлению мениска после полученных повреждений включает в себя комплекс терапевтических мероприятий (за исключением случаев, требующих оперативного вмешательства), основывающихся на возрасте пациента, роде его деятельности, физической активности и других факторах, требующих внимания. Традиционно лечение направлено на сохранение мениска и включает в себя медикаментозную терапию, физиопроцедуры, массаж и ЛФК.

1. Медикаментозное лечение начинается с обездвиживания поврежденного сустава (накладывается бинт или лангета, в зависимости от травмы). Далее вводится курс обезболивающих препаратов, противовоспалительных средств и хондропротекторов для скорейшего восстановления тканей. Дополнительно врач может прописать анестетики, препараты для стимулирования микроциркуляции, гормоны и витамины.
2. Для скорейшего восстановления менисков дополнительно назначаются физиопроцедуры: магнитотерапия, лечение грязями, ультразвуковое воздействие, солевые примочки и электофорез.
3. После медикаментозного лечения назначается массаж для улучшения кровообращения в коленном суставе и снятия спазмов в мышцах. Обычно массаж обладает разогревающим эффектом, благодаря чему болевые ощущения уменьшаются.
4. Лечебная физкультура должна проводиться только по назначению врача, который предпишет необходимые упражнения, подходящие для той травмы, которая привела к нарушению функционирования конечности. Обычно упражнения направлены на укрепление мышц и улучшение кровообращения.

лечение суставов народными методами

При воспалении менисков лечение народными рецептами обычно неэффективно. Скорее, наоборот, если пациент вместо получения врачебной и медикаментозной помощи старается вылечить себя травами и отварами, он ухудшает состояние поврежденного сустава, приводя болезнь в запущенное состояние, вплоть до необходимости хирургического вмешательства. Впоследствии лечение и восстановление может стать очень долгим и дорогостоящим.

Народные рецепты можно использовать только как вспомогательные средства при медикаментозной терапии. Среди возможных средств наиболее полезными могут быть мази и компрессы, снимающие воспаление и боль. Компрессы:

• медовые компрессы на спиртовой основе обладают согревающим и обезболивающим эффектом;
• компрессы из листов лопуха или капусты облегчают боль в суставе и снимают отеки;
• компрессы из лечебных грязей снимают воспаление и уменьшают боль;
• компресс из натуральной глины эффективно избавляет пациента от болевых ощущений и способствует заживлению поврежденного мениска;
• быстро снимает отеки компресс из календулы;
• настоявшиеся на спирту цветки сирени и одуванчика с добавлением каштанов по сезону облегчают болевой синдром.

При применении компрессов на поврежденном миниске важно обеспечить неподвижность конечности и утеплить больное место. Можно поверх компресса намотать пищевую пленку и сверху покрыть все шарфом или полотенцем. В домашних условиях можно также приготовить мази, облегчающие состояние больного, например:

• согревающую и обезболивающую мазь из меда, соли, горчичного порошка и воды;
• мазь на основе вазелина из зверобоя, крапивы и тысячелистника, взятых в равных количествах, она снимает отек и обладает локальным обезболивающим эффектом.

Улучшить кровообращение и снять напряжение в травмированном коленном суставе можно с помощью ванночек. Наиболее эффективными при менисците считаются хвойные и солевые ванны.

• Хвойные ванны в течение 20-30 минут в день улучшают кровообращение, способствуя скорейшему выздоровлению поврежденных тканей.
• Ванны с морской солью показаны при отеках и спазмах мышц. Для улучшения эффекта можно добавлять сухой шалфей. Процедура должна длиться не менее 20 минут.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Источник