Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
Инструкция по применению, правила хранения настоя, комплексы сборов
Система приготовления и приема настоев.
Инструкция по приготовлению и приему настоя универсальна (за исключением сборов: 4а, 4б, 32а, 32б, 39а, 54а, 58, безномерные сборы в отношении детской возрастной категории; для наружного применения: 16, 30, 31, 48, 4а,4б, 32б, 61, 63, для купания и сауны) :
1 столовую ложку травы с горкой залить 0,5 литра кипятка, тепло укатать и настоять строго 1 час, затем процедить. Выпивать теплым по 0,5 стакана за 30 минут до еды ,последний раз перед сном не зависимо от времени последнего приема пищи.
Для приготовления и хранения настоя нужно использовать только глиняную, керамическую или стеклянную посуду. Нельзя заваривать сборы в металлических и пластиковых емкостях.
На время заваривания необходимо обеспечить настою эффект «томления на паровой бане». Для этого посуду можно тепло укутать полотенцем, тогда температура воды будет медленно снижаться, что позволит достичь ее оптимального насыщения микроэлементами.
Категорически не рекомендуется заваривать сбор в термосе, так как настой подвергается «тепловому удару», под воздействием которого разрушаются многие микроэлементы.
Также нельзя допускать заваривания сбора более одного часа, так как по прошествии этого времени химический состав настоя начинает изменяться, некоторые вещества разрушаются, другие впитываются обратно в травы, начинают вырабатываться канцерогены. Однако, готовый настой (сцеженный) можно хранить в термосе, но при этом его колба обязательно должна быть стеклянной.
Правила хранения настоя.
Срок хранения настоя не более одних суток, желательно хранить его в прохладном месте.
Для правильного приготовления травяных настоев Компания «Травы Кавказа» рекомендует использовать специально разработанную фирменную гончарную кружку из красной глины объемом 500 мл, который является суточной дозировкой. За счет пористости стенок кружка сохраняет нужную температуру на протяжении одного часа без дополнительной теплоизоляции, при этом трава после заваривания удаляется съемным ситечком. Заваривание в такой кружке максимально упрощает процесс, а в результате получается идеальный по всем параметрам травяной настой, порцию которого можно выпить сразу, а оставшуюся часть хранить в кружке. При производстве кружки используются натуральная красная глина, стеклянная глазировка, чернение поверхности цельным молоком.
Длительность курса, важные примечания.
Принимать настой следует температурой около 37 градусов за 30 минут до еды (на пустой желудок). При этом, желательно, не дожидаться острого ощущения голода, т.к. в желудке к тому времени вырабатывается излишнее количество желудочного сока, который загасит пользу принятого настоя ,непременно запустится пищеварительный процесс, процент усвоения будет минимальный.
Работа травяного сбора активизируется путем накопления. Первые 10 дней организм часто не замечает воздействия, но примерно через 2 недели начинается активный процесс проникновения микроэлементов в клетки, при этом оболочка клетки не подвергается изменениям. На этом уровне с помощью биохимических свойств сбора, в клетках закладывается алгоритм действий в здоровом режиме.
Поэтому для определения продолжительности курса отдельного сбора учитывается степень сложности заболевания. При хронических и сложных заболеваниях длительность приема должна составлять не менее 60 дней на 1 пачку сбора 400 грамм или 2 пачки по 250/ 200 грамм
Профилактический курс может длиться 1 месяц и иметь 2 варианта:
-прием настоя в течение месяца без перерыва,
-прием настоя в течение месяца с перерывами 2-3 дня.
Необходимость продления или повтора курса определяют по самочувствию спустя 10-14 дней после завершения приема настоя.
Интервал между курсами приемов разных сборов должен составлять не менее 7 дней.
В начале приема настоя допускается возникновение дискомфортных ощущений. Это происходит редко и считается нормальной реакцией организма. В таких случаях рекомендуется перейти на щадящий режим, например, пить сбор 2 раза в день по 0,5 стакана (т.е. 1 с.л. травы на стакан кипятка), пить настой 4 раза в день ( 1 ч.л. на 0,5 л.) или принимать изготовленный по обычной схеме, но спустя 30-40 минут после еды (если беспокоит желудок).
Спринцевание гинекологическими сборами разрешено во все дни, кроме критических. Важно после каждой процедуры обеспечить нахождение в тепле, т.е. лучшим вариантом считается проведение спринцевания вечером перед сном. При наличии болезненных ощущений курс нужно сократить вдвое, т.е. через день или чередовать с перерывом 3/2. Больший результат достигается после проведения ванночек.
Настои сборов № 37,58,62 используются как для четырехкратного приема внутрь в теплом виде, так и для промывания носоглотки, полоскания горла и ингаляций (воздушно-капельных и паровых).
Перед началом курса солевыводящих сборов необходимо уточнить назначение врача, результаты обследования УЗИ, чтобы понимать степень заболевания, знать размеры камней. Если результат обследования известен и размер камней менее 3,5 мм- можно начать курс лечения сбором. Это же касается и песка. Однако, нужно учесть, что во время приема сбора могут появиться болезненные ощущения, которые допустимы, т.к. протекают сложные процессы дробления камней и выведения песка. Если дискомфорт усилится, то необходимо сделать 3-хдневный перерыв, а затем продолжить прием настоя.
Для солевыводящих сборов обязательным условием после приема настоя является полоскание полости рта чистой водой, т.к. химический состав способствует разрушению зубной эмали. Необходимо также выпивать 1-2 литра жидкости в течение дня для того, чтобы предотвратить вымывание кальция из организма. К числу таких сборов относятся номера 3,65,66 и 24
Сборы № 25, №42, №43 способствуют повышению артериального давления и поэтому противопоказаны при гипертонии.
Сбор № 25, помимо основного направления, также может быть назначен при воспалительных процессах и нарушениях гормонального фона, как хорошее тонизирующее средство, потому что сбор работает комплексно, восстанавливая функции всех органов мочеполовой системы. При тахикардии сборы в целом назначаются с особой осторожностью, т.к. некоторые имеют свойство усиливать сердечную деятельность, что приводит к чрезмерной нагрузке. Сбор №17 имеет большую популярность и множество положительных отзывов. Люди, страдающие одновременно сахарным диабетом и гипертонией, при приеме сбора отмечают понижение уровня сахара в крови и нормализацию кровяного давления
Очищение ,похудение.
Сбор № 23 считается универсальным и рекомендован для начала очищающих и лечебных курсов. Сбор подготавливает организм, регулируя работу органов пищеварения, чистит печень, почки, выводит лишнюю жидкость.
При приеме очищающих сборов, при заболеваниях ЖКТ необходимо соблюдать соответствующую диету для достижения максимального результата.
Сборы для похудения и очищения- №7 и №22, №23, №70- представлены линейкой. Рекомендовано пройти их курсами по очереди. Очередность каждый для себя может выбрать сам, учитывая свойства отдельного сбора. Сбор № 23 может быть хорошим началом комплексного лечения, последующие курсы будут иметь уже более выраженный результат. Сбор № 7 подойдет при явно выраженном избыточном весе, т.к. обладает свойством нормализации обмена веществ, снижения аппетита. При условии соблюдения правильного питания, физической активности и соответствующего психо-эмоционального фактора, к завершению курса хорошо видны результаты . Организм избавляется от лишних жиров, начинается их активная переработка и выведение, уменьшается проявление целлюлита, нормализуется работа ЖКТ. Результат приема сбора не имеет эффекта отмены, т.е. организм не возвращается к предыдущему состоянию. Но при этом лечение травами – процесс длительный, поэтому очень важно его продолжить. Рекомендуется закрепить результат приемом следующего сбора, продолжением диеты, физической активности. Все мероприятия для снижения веса — массажи, диеты, аэробные нагрузки будут иметь в два раза больше эффективности и стремления организма придти к здоровому состоянию. Основная направленность сбора № 22 – очищение кишечника, он имеет легкий послабляющий эффект. Результат такого естественного снижения веса зависит от исходного, но в среднем должен составлять 3-5 кг за 1-1,5 месяца (продолжительность 1 курса). Эти потери организм не воспримет, как стресс и не будет стараться работать на их экстренное восстановление.
Чистка крови и внутренних органов имеет важное значение для восстановления правильной работы организма , улучшения состояния кожи. Сбор № 70 поможет освободить лимфу от лишней жидкости , снять отечность, восстановить водный баланс в организме и активизировать работу почек.
Дополнительно к данной линейке можно пройти курс лечения сбором № 68 (антипротозойный).
Дозировка для детской возрастной категории
В состав безномерных (или с маркировкой «А») сборов входят мягкодействующие компоненты, поэтому их рекомендуют для снятия симптомов и при не осложненных заболеваниях у взрослых по стандартной схеме, а также для детей малого возраста:
До 1 года 1 ст.л. 4 раза в день
С 1 до 2 лет 1 ст.л. 4 раза в день
С 2 до 3 лет 2 ст.л. 4 раза в день
С 3 до 6 лет ¼ стакана 4 раза в день
С 7 до 12 лет 1/3 стакана 4 раза в день
При приеме у детей необходимо обращать внимание на возможные проявления реакций, допускается продолжение сборов для детей по мере адаптации организма индивидуально.
Комплексы сборов
Существующие комплексы противоопухолевых сборов способны привести к максимальным положительным результатам . Здесь сбор для настойки, содержащий в себе высокую концентрацию активных микроэлементов ,которые скрыты в корнях и плодах растений, играет главную роль -изготовленный на спирте (водке) он сохраняет химический состав невредимым и полноценным, способствует расширению сосудов и полному усвоению его организмом. В сочетании с травяным настоем работает на клеточном уровне, поддерживает работоспособность всех систем организма, способствует расщеплению опухолей любого происхождения и выведению токсинов, продуктов распада.
Изготовление настойки. Упаковку сбора для настойки 150 гр залить 2,5 литрами спирта(водки) и настаивать 2 недели в темном месте, периодически взбалтывать. Во время изготовления настойки можно пить травяной настой на воде самостоятельно, спустя 2 недели настойку процедить и пить совместно (1 ст.ложка на 0,5ст теплого настоя) 4 раза в день.
Если сбор для настоя закончился раньше ,чем настойка, то последнюю можно допить с водой по той же схеме.
При наличии противопоказаний к алкоголю сборы для настойки 150 гр и для настоя 400 гр. смешать в сухом виде и изготавливать по стандартной схеме- 1 ст. л. сбора на 0,5 л кипятка, пить 4 р. в день. В обоих случаях курс лечения должен длиться не менее двух месяцев.
Комплексы сборов при осложненных воспалительных процессах ,онкологических заболеваниях:
32+32а+32б, 39+39а, 54+54а, 60+32а, 59+32а.
Хранение.
Сборы для наружного применения изготавливаются и хранятся по стандартной схеме.
Сборы сухих трав рекомендуется хранить в затемненных сухих, хорошо вентилируемых местах при комнатной температуре в бумажных пакетах или керамической/стеклянной посуде с «дышащей» крышкой.
В сухой траве допустимо присутствие катышек и нитей, потому что они образуются в процессе переработки трав, имеющих ворсистое покрытие листьев и стеблей.
Теги: Инструкция по применению, правила хранения настоя, хранение сборов
Источник
