- Выстраиваем защиту
- Признаки иммунного сбоя
- Как укрепить иммунитет?
- Закаливание
- Питание
- Витамины и пробиотики
- Режим и физическая активность
- Отказ от вредных привычек
- Позитивный жизненный настрой
- Кодонопсис ланцетный, лучшее средство для лечения рака печени.
- Способы приготовления, дозировки.
- Меры предосторожности
Выстраиваем защиту
От 23 700 рублей
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
- частые ОРЗ
- частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
- частые рецидивы герпетических высыпаний
- гнойничковые поражения кожи
- боли в суставах и мышцах
- продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
- увеличение лимфатических узлов
- плохое заживление ран
- злокачественные новообразования
- слабость
- синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Источник
Кодонопсис ланцетный, лучшее средство для лечения рака печени.
Считается, что кодонопсис может заменить дорогой женьшень, если увеличить его дозировку в 6 раз, при этом кодонопсис, даже при длительном применении не вызывает повышения температуры, чем выгодно отличается от женьшеня. В Китае считают, что сильной стороной кодонопсиса является то, что «он не тяжелый и не липкий, не стимулирует тепло и сухость в теле», поэтому лучше всего подходит для лечения многих хронических заболеваний.
Препараты кодонопсиса применяют при различных видах снижения резистентности организма после болезней, хронической дистрофии, хронических заболеваниях органов дыхания, различных видах малокровия, лимфоденопатии, системных заболеваниях, стрессах. Нужно отметить обезболивающее, антитромбическое и кардиопротекторное действие, — что значительно увеличивает число людей, принимающих кодонопсис. Корень содержит жирорастворимые витамины E, K и водорастворимые витамины С, В1, В2, водный отвар содержит большое количество калия, кальция.
В Китае и Корее кодонопсис выращивают на плантациях искусственно стимулируя рост корня. На продажу идет двухлетний корень, употребляемый в кулинарии, где его маринуют, варят вместе с супами, добавляют во вторые блюда. Такой кодонопсис вследствие молодого возраста и применения дополнительной подкормки имеет слабые лекарственные свойства, вытянутую довольно гладкую поверхность. Считается что только с двухлетнего возраста корень кодонопсиса проявляет лечебные свойства. Особой ценностью пользуются старые корни дикого кодонопсиса, которые при росте в тайге приобретают морщинисто-бородавчатый вид и имеют более круглый большой размер. Ценность такого корня определяется его размером (подобно корням женьшеня), чем больше корень, тем больше в нем лечебных свойств.
Плантационный китайский двухлетний кодонопсис.
Сушеные дикие корни 7-8 летнего кодонопсиса
Кодонопсис применяется:
- Как общеукрепляющее средство, тонизирующее, увеличивающее силу и выносливость, способствующее омоложению организма, повышению обмена веществ.
- Как антиоксидантное средство, значительно снижающее перекисное окисление липидов (ПОЛ), гемолиз эритроцитов, посредством увеличения супероксиддисмутазы (СОД) активности сыворотки, защищающей кровь и клетки от токсического действия свободных радикалов. Водные концентрированные отвары обладают более сильным антиоксидантным эффектом, чем спиртовые растворы. Для усиления антиоксидантного эффекта хорошо сочетать кодонопсис с шалфеем или астрагалом.
- Как иммуностимулирующее средство, благодаря иммуностимулирующим полисахаридам, кодонопсис повышает устойчивость организма к бактериальным инфекциям; повышает активность лимфоцитов и макрофагов; стимулирует синтез интерферонов; стимулирует активность лимфоцитов — увеличивает цитотоксичность Т-лимфоцитов в отношении клеток-мутантов, в том числе и раковых; стимулирует синтез иммуноглобулинов В-лимфоцитами; Отвар корня кодонопсиса значительно увеличивает вес тимуса и селезенки, общее количество лейкоцитов и лимфоцитов. Замедляет проведение аллергической реакции. Прием спиртовой настойки увеличивает вес тимуса.
- При заболеваниях нервной системы, стрессах, в том числе и стрессах вызванных гипоксией, гипертермией или физической нагрузкой. Особенно заметен лечебный результат при лечении пожилых людей, выражающийся не только в улучшении общего состояния, лучшей подвижности, но и в улучшении памяти, большей умственной активности людей при приеме отвара корней кодонопсиса. Способствует усилению циркуляции жизненной энергии, обладает омолаживающим действием.
- Для лечения заболеваний печени, вирусного гепатита В и вирусного гепатитаС. Научные исследования подтверждают высокую эффективность кодонопсиса в комплексе с др. травами (астрагал, полынь, белый пион, и др.) при лечении хронического гепатита В и даже гепатита С. После 6 месячного лечения было стабилизировано 60 человек из 62 больных. Было отмечено снижение уровня АЛТ, улучшение углеводного, белкового и жирового обмена веществ, восстановление гепатоцитов. Для эффективного лечения вирусного гепатита С необходимо комплексное лечение травами не менее 6-12 месяцев.
- При лечении бронхо-легочных заболеваний, как отхаркивающее, противокашлевое, противовоспалительное средство при скоплении слизи в легких, астме, бронхо-легочных простудных заболеваниях.
- Как противораковое средство. Препараты кодонопсиса (водные и спиртовые) могут применяться самостоятельно, а также в комплексе с другими противораковыми травами, подбираемыми для какой-то конкретной опухоли. Кодонопсис при самостоятельном применении способен оказать противораковый эффект на колоректальный рак, лимфому, меланому, рак желудка, рак матки, асцитные виды рака, рак печени (гепатоцеллюлярная карцинома) и рак почки, ВИЧ.Сильный (до 75%) противораковый результат наблюдается при лечении колоректального рака, рака печени, а наименьший результат в лечении рака легкого (до 15%). Препараты кодонопсиса очень хорошо принимать при проведении лучевой терапии и химиотерапии.При этом сильно снижается иммуносупрессивный эффект на организм, посредством повышения гуморального и клеточного иммунитета, особенно повышения функции периферических NK-клеток. Надземная часть кодонопсиса также может использоваться для поддержания тонуса организма, иммунитета, как и корни, но как более слабый вариант чаще используется повседневно в виде чая. Спиртовая настойка кодонопсиса обладает антимутагенным эффектом, противораковой и антиВИЧ активностью.
- При заболевания желудочно-кишечного тракта, плохом пищеварении, хроническом воспалении кишечника, поносе, тошноте, рвоте, при хронической дистрофии, хронической диарее, как закрепляющее средство, язвах желудка вызванного стрессом. Отвар кодонопсиса повышает уровень гастрина при атрофическом гастрите, снижает концентрацию соляной кислоты, стимулируя, таким образом, заживление язвы желудка.Отвар кодонопсиса значительно повышает скорость продвижения пищи в тонком кишечнике, увеличивая при этом кровоток и потребление кислорода в тонком кишечнике. В комплексе с другими травами (элеутерококком, лавандой, мелиссой, одуванчиком, шлемником, боярышником), кодонопсис способен улучшить пищеварение ЖКТ, в том числе и поджелудочной железы. Прием внутрь настойки кодонопсиса увеличивает вес селезенки.
- При заболеваниях почек, появлении белка в моче (протеинурии) вследствие воспаление почек, при появлении отеков на ногах, нефрите, асците (в том числе и раковом). Кодонопсис, при заболеваниях почек, часто сочетают с шалфеем, атрактилодесом, пустырником, частухой подорожниковой.
- Для лечения заболеваний головного мозга, головных болях, спазмах, травмах головного мозга, нарушениях памяти и внимания. При небольших нарушениях головного мозга, кодонопсис может применяться самостоятельно для улучшения микроциркуляции мозга, устранения ишемии, при значительных нарушениях применяется вместе с гинкго билоба, володушкой, шлемником, астрагалом, бирючиной, лафатерумом и др. Кодонопсис работает как активный антиоксидант головного мозга.
- При сахарном диабете, водные препараты снижают уровень глюкозы в крови, увеличивают чувствительность к инсулину. Лучше использовать вместе с атроктилодесом, диоскореей, жимолостью.
- При импотенции лечении импотенции, вызванной хроническим воспалением и нарушением кровоснабжения (атеросклерозом), для повышения половой активности, предупреждения инволюции половых органов и повышения качества спермы.
- При женских заболеваниях, аменореи, выпадении матки, маточных кровотечениях связанных с менопаузой, для увеличения молока у кормящих матерей. — при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, повреждении миокарда, тахикардии, атеросклерозе. Кодонопсис снижает уровень липидов в крови, защищает кардиомиоциты (мышечные клетки сердца) от воздействия свободных радикалов; препятствует тромбообразованию и уменьшает вязкость крови, что благотворно сказывается на кровообращении, в том числе и мозговом; способствует снижению артериального давления при гипертонической болезни; помогает сердцу и сосудам справляться с высокими нагрузками, предупреждает такие осложнения как сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт; защищает сосуды от образования тромбов; снижает уровень холестерина в крови. Более эффективными являются спиртовые настойки.
- При заболеваниях суставов, ревматизме, артралгии.
Способы приготовления, дозировки.
- Спиртовая настойка корней кодонопсиса. Предварительно опущенные в кипящую воду и очищенные от коры корни кодонопсиса насыпать в спиртовую банку на 2/3 объема, залить 70% спиртом доверху. Настоять в темном месте 2 недели. Принимать по 20 -30 капель 2-3 раза в день, за 30 минут до еды. Использовать как антибактериальное, противоопухолевое, антилипидное и антимутагенное, противотромбическое средство.
- Отвар корней кодонопсиса. Для отвара лучше использовать корни, высушенные при 50 градусах С, тогда содержание полисахаридов будет максимальным. Для отвара взять 3-9 грамм (иногда до 30 гр.) высушенного корня кодонопсиса (в зависимости от цели и состояния), залить стаканом кипятка, довести до 85-95 градусов С, находиться при этой температуре 30 минут. Процедить. Весь отвар выпить в течение дня, дробно. При обезвоживании организма, иссушенным и ослабленным больным в отваре лучше использовать свежий корень кодонопсиса, для восполнения жидкостей.
- Порошок корней ферментированного молочно-кислыми бактериями кодонопсисами при лечении некоторых видов рака большую в 2-3 раза эффективность. При приготовлении таких корней и их применении есть свои тонкости, чтобы не испортить корни и не вызвать воспаление слизистых пищевода и желудка.
Меры предосторожности
В восточной медицине не рекомендуется принимать кодонопсис людям с синдромом избыточного типа (застоя энергии, воспалении печени).
В этом случае лучше сочетать препараты с другими травами. Рекомендуется применять кодонопсис при ослабленном организме, при наличии многих патогенных факторов.
Цветков Сергей Иванович, врач-онколог, фитотерапевт.
г. Новосибирск.
Источник