Натуральные солнцезащитные средства
Безусловно, защита от солнечных лучей — серьёзнейший вопрос, который нельзя игнорировать. Солнце — не меньший фактор риска для здоровья, чем курение, нездоровый образ жизни, неправильное питание и стрессы.
Разумеется, если вы находитесь на солнце несколько минут за раз — ничего с вами дурного не произойдёт и без защиты от солнца. Более того: солнцезащитный крем с SPF всего в 8 единиц снижает способность организма производить витамин D на 95%! И это одна из причин того, что 75% людей не хватает этого витамина.
Парадокс заключается в том, что нам нужно солнце, чтобы быть здоровыми. Но избыток солнца может здоровья лишить, и нужно найти баланс между избытком и недостатком солнечного света.
К счастью, есть способы в достаточной мере защитить свою кожу без использования вредных химических веществ, и не лишать себя витамина D.
Диета и пищевые добавки
Кожу можно и нужно защитить изнутри. Свободные радикалы увеличивают риск развития рака кожи, антиоксиданты помогают блокировать свободные радикалы. Вот продукты, содержащие антиоксиданты:
- Овощи и фрукты оранжевого цвета: морковь, сладкий картофель (батат), тыква, дыня. Они содержат бета-каротин, препятствующий появлению солнечных ожогов и морщин.
- Цитрусовые: они содержат витамин С и кверцетин.
- Шпинат, капуста и другая листовая зелень, содержащая лютеин.
- Помидоры, арбуз и красный перец, содержащие ликопин.
- Лосось, рыбий жир, льняное семя: жирные кислоты Омега-3.
- Продукты, богатые селеном (грецкие орехи и мясо скота, выкормленного травами). Селен снижает риск заболевания раком кожи на 50%.
- Травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов.
- Ягоды.
- Рыба и некоторые виды грибов с высоким содержанием витамина D.
- Оливки, оливковое масло, орехи и семена — источник витамина Е, оздоровляющего кожу.
Масла с натуральной защитой от ультрафиолета
Многие натуральные ингредиенты обладают способностью противодействовать разрушительному воздействию ультрафиолета. Как правило, это не очень большая защита, которую лучше использовать до 12 и после 16 часов (в этом промежутке лучше вообще избегать нахождения на солнце). Результаты прогнозировать сложно, но каждое такое средство, становясь частью ежедневного ухода за собой, защищает вас от неприятностей — и без отрицательных побочных воздействий.
- Масло авокадо (нераф.) отлично питает кожу и обеспечивает уровень защиты в 6 SPF.
- Масло макадамии. Также SPF 6.
- Кунжутное масло. SPF 6.
- Масло ши. Есть множество причин для регулярного использования масла ши. Одна из них — SPF 8.
- Жожоба входит во многие люксовые солнцезащитные средства, и его SPF равен 6. Масло само по себе стабильное и его предпочтительно использовать днём, с учётом дозировки и индивидуальной склонности к комедогенности.
- Кокосовое масло. Его SPF составляет 2-4 единиц, и это всего лишь дополнительный бонус к множеству других чудесных свойств этого масла. По аюрведе кокос считается охлаждающим маслом.
- Масло бурити. Очень богато бета-каротином, известным как провитамин А. Этот провитамин является мощным нейтрализатором свободных радикалов и защищает кожу от повреждений и дегидратации, вызванной ультрафиолетовым облучением, а также уменьшает чувствительность нормальной кожи к ультрафиолетовому излучению.
- СО2 экстракт розмарина поможет в летний период продлить жизнь вашим масляным смесям и будет работать на коже как один из сильнейших антиоксидантов.
Домашние солнцезащитные средства
В зависимости от того, как много времени вы проводите на солнце, приготовленные в домашних условиях солнцезащитный крем или масло могут оказаться именно тем, что вам нужно.
По данным лаборатории Laboratoire Rosier-Davenne, солнцезащитным действием обладает следующая смесь эфирных масел:
- Ромашка римская 30%
- Герань 35%
- Роза 5%
- Апельсин сладкий (или масло виролы) 30%
Защитный фактор у этой смеси SPF 6. Вводить в базовое масло или в смесь из масел, приведенных выше в количестве 3% для лица, и 1% для тела.
В ходе других исследований этой же Лаборатории была обозначена смесь после солнца: 2% нижеприведённой смеси в масле или 0,5-1% в крем. Это масло нероли 5%, апельсин сладкий 55%, вирола 15%, ромашка римская 23%, сандал 2%.
Смеси из чистых растительных масел могут сушить кожу при ежедневном использовании. Поэтому целесообразнее приготовить солнцезащитный крем, включив в состав упомянутые масла и эфиры. Но вы должны отдавать себе отчёт: точный SPF этих средств не может быть определён, и может быть ниже SPF тех средств, что предлагаются промышленностью. А значит, наносить их нужно чаще, НО на теле никогда не должно быть масляного дискомфортного слоя.
Другие средства защиты от ультрафиолета
Перед тем, как нанести солнцезащитный крем, оцените и другие возможности защиты.
- Механические средства защиты от солнца: одежда, шляпы с полями, зонтики.
- Избегайте времени пиковой солнечной активности. Она приходится на промежуток с 12.00 до 15.00. Старайтесь не выходить на открытое солнце в это время.
- Увеличьте в своем меню количество продуктов, усиливающих естественные органические механизмы защиты от солнца (см. выше).
- Наносите солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы вспотели или искупались — повторите процедуру.
- Не забывайте, что даже зимой ультрафиолетовые лучи небезопасны для кожи. А отражаясь от снега, могут быть причиной самых настоящих ожогов. Особенно опасны такие лучи для глаз, поэтому желательно защищать глаза от солнца круглый год.
Если солнечного ожога избежать не удалось — используйте смесь из гидролата лаванды, геля алое и декспантенола . Добавьте в гидролат лаванды 10 % геля алое и 5% декспантенола. Затем охладите в холодильнике. Распыляйте на повреждённую кожу каждый час. Этот простой состав охладит кожу и поможет справиться с неприятными эффектами.
Можно приготовить специальный охлаждающий гель после загара, который поможет коже быстро восстановиться и нейтрализует вред от солнечных ванн. Для этого вам понадобятся:
- Гидролат лаванды 45 г
- Декспантенол 2,5 г
- Аллантоин 0,20 г
- Масло бурити 2,5 г
- Эфирное масло мяты 3 к
- Эфирное масло эвкалипта 3 к
- Со2-облепихи 0,5 г
- Гелеобразователь симульгель 1,5 г
Смешайте гидролат лаванды с декспантенолом и аллантоином. Добавьте симульгель и перемешайте. После превращения смеси в гель, добавьте масло бурити и слегка взбейте венчиком. Добавьте эфиры и облепиху и ещё раз перемешайте. Охлаждающий гель готов.
При изготовлении косметических средств в летний период очень важно учитывать стабильность всех базовых масел.
Например, масла, содержащие гамма-линоленовую кислоту . Оказывают противовоспалительное действие, восстанавливают липидный барьер, не используются для длительного пребывания на солнце, но при этом идеально подойдут для восстановления кожи после загара.
- бораго
- семена смородины
- примула вечерняя
- кедр (содержит изомер ГЛК)
- конопля (в небольшом проценте)
Масла, содержащие альфа-линоленовую кислоту также подходят для кожи, испытавшей негативное воздействие УФ и дополнят по действию масла с гамма-линоленовой кислотой.
- клюква
- грецкий орех
- малина
- кукуй
- рыжик
- лен
- пшеничные зародыши
- шиповник
Масла с преобладанием линолевой кислоты обладают регенерирующим свойством, восстанавливают липидный барьер. Являются менее «жирными», быстро впитывающимися. Их в солнечное время использовать следует с осторожностью, обязательно дополняя маслами из группы с олеиновой кислотой.
- арбуз
- виноградная косточка
- мак (+ малый % альфа-линоленовой)
- черный тмин
- огурец
- яблоко
Масла, с преобладанием эруковой (крамбе) и олеиновой кислот . Стабильны, подходят для пребывания на солнце, но не забывайте, что под действием УФ всё равно будет происходить окисление, поэтому призываем к разумному использованию.
- крамбе (самое стабильное из данной группы масел)
- абрикосовая косточка
- лесной орех
- авокадо
- миндаль
- моринга
- сасанква
- персик
- макадамия
- норка
Масла, с преобладанием насыщенных жирных кислот/имеющие твердую консистенцию в холоде, ещё более стабильны, чем масла с олеиновой кислотой. Использование ограничивается при склонности к комедогенности.
При соблюдении всех мер безопасности вы сможете использовать масла во благо своей кожи даже в такой непростой для неё солнечный период.
Дата публикации: 2016-05-15 20:56:27
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте.
Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.
Зарегистрируйтесь на сайте (или авторизуйтесь), чтобы видеть все комментарии .
- Доставка заказов от 1000 р.
- Самовывоз:
— Офисы аромашки — любая сумма.
— Пункты самовывоза от 1000 р.
Заказ от 3000 р. — бесплатно.
Заказ до 3000 р. — 300 р.
— Заказ от 3000 р. + 100% предоплата = бесплатно.
— Заказ до 3000 р. — от 300 р.
Источник
Как защитить лицо от загара народными средствами
О солнцезащитных средствах, кремах для загара и солярии.
Нет ничего лучше, чем провести теплый день вне дома. При этом, правда, нельзя забывать, солнце может быть вредным для здоровья даже в северной части России. Тем же, кто отправляется в жаркие страны стоит быть особенно бдительными. Рассказываем о самых важных правилах, которым нужно следовать, чтобы безопасно гулять под солнцем.
Риски
Ультрафиолетовые лучи способствуют развитию рака кожи, в том числе меланомы. Исследования показывают, что два и более солнечных ожогов с пузырями у ребенка или подростка увеличивают риск меланомы во взрослом возрасте. Кроме того, ожоги могут быть очень болезненными. Также длительное пребывание на солнце может привести к:
— обезвоживанию и лихорадке («солнечному удару»);
— повреждению кожи (появлению морщин и пигментных пятен);
— катаракте (помутнению хрусталика).
Техника безопасности
Следуйте простым правилам, чтобы защитить кожу от ожогов сейчас и рака кожи в будущем:
— Детям младше 6 месяцев не следует находится под прямыми солнечными лучами. На отдыхе выбирайте место в тени деревьев, используйте зонт или купол коляски.
— Носите одежду из ткани, плохо пропускающей свет (чтобы это проверить, достаточно просто посмотреть через ткань на источник света), для детей лучше выбирайте легкие штаны и футболку с длинными рукавами, не забывайте про кепки и панамы.
— На непокрытые одеждой участки кожи наносите солнцезащитный крем.
— Ограничьте пребывание на солнце в период между 10 и 16 часами.
— Выбирайте солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей.
— Подавайте хороший пример, соблюдая рекомендации.
Солнцезащитные кремы
Специальные кремы могут помочь защитить кожу от солнечных ожогов и некоторых видов рака кожи, однако для этого их следует правильно использовать. Помните, эти средства нужны для защиты от солнца, а не для того, чтобы оставаться на солнце подольше.
Солнцезащитный крем в идеале должен иметь:
— широкий спектр: защищать от ультрафиолетовых лучей типа В и типа А (UVB и UVA);
— фактор солнечной защиты (SPF) не менее 15.
Чем выше SPF, тем лучше он защищает от ультрафиолетовых лучей типа В. «Звездный» рейтинг указывает на защиту от ультрафиолетовых лучей типа A: 1 звезда говорит о низкой степени защиты, 4 — о самой высокой из существующих.
Для особо чувствительных участков кожи (носа, щек, ушей и плеч) можно выбрать солнцезащитный крем, который содержит оксид цинка или диоксид титана. Такие средства остаются видимыми после нанесения, можно встретить детские кремы, окрашенные в веселые цвета.
Чтобы снизить риски для здоровья:
— наносите крем за 30 минут до выхода на солнце, крему нужно время, чтобы впитаться;
— детям младше 6 месяцев наносите крем только на небольшие области (лицо, тыльную поверхность рук), если одеть ребенка или остаться в тени невозможно;
— детям старше 6 месяцев наносите солнцезащитный крем на все открытые участки тела, избегая области вокруг глаз;
— используйте достаточное количество крема, чтобы покрыть все открытые участки. Не забывайте о задней поверхности коленей, особое внимание уделяйте лицу, носу, ушам, плечам, стопам и кистям. Хорошо втирайте крем;
— применяйте крем каждый раз, когда есть риск получения солнечного ожога: помните, что ожог можно получить и в облачный день. Кроме того, следует знать, что ультрафиолетовые лучи отражаются от воды, песка, снега и бетона;
— наносите крем каждые 2 часа иначе он впитывается чересчур глубоко в кожу и перестает работать. Помните, что пот и вода смывают солнцезащитные средства.
Если кожа не переносит никакие солнцезащитные средства, обсудите это с врачом.
Солнечные ожоги
Когда следует обратиться к доктору:
— сразу же обратитесь к врачу, если ожог получил ребенок младше 1 года;
— свяжитесь с доктором в случае появления пузырей, боли или высокой температуры, если ожог получил ребенок старше 1 года или взрослый человек.
Можно снизить выраженность неприятных симптомов, вызванных ожогом, для этого:
— промойте кожу холодной водой;
— пейте больше воды, сока;
— при значимой боли можно принять: детям младше 6 месяцев — парацетамол, всем остальным — парацетамол или ибупрофен;
— защищайте место ожога от солнца до тех пор, пока кожа полностью не заживет.
Помните, что применение лекарств от ожогов стоит согласовать с врачом.
Солярий
Загар всё еще в моде. Подростки и молодые люди посещают солярии, чтобы круглый год иметь красивый загар. Но такой загар опасен! Так же как и настоящее солнце, лампы солярия могут вызвать ожог и способствуют развитию рака кожи.
Средства для загара
Популярные лосьоны, спреи и другие средства для загара содержат вещества, которые приводят к потемнению кожи. Такой загар обычно сохраняется несколько дней. Все средства для загара, вне зависимости от типа нанесения, могут вызывать такие побочные действия, как сыпь и раздражение кожи. Их не следует наносить на кожу носа, рта и вокруг глаз.
Большинство таких средств не содержит компонентов, защищающих от солнца, а значит, нужно обязательно использовать солнцезащитный крем.
Мифы
1. Загар полезен.
Это миф! Загар — признак повреждения кожи и не защищает от солнечных ожогов. Более того, вероятность ожога даже увеличивается, поскольку загорелый человек часто думает, что защищен, и дольше находится на солнце.
2. Любой крем защищает от солнца.
Никакие средства, кроме специальных солнцезащитных, не защищают от солнца.
3. Только у взрослых может развиться рак кожи, поэтому наносить солнцезащитные средства на детей не обязательно.
Несмотря на то, что рак кожи чаще всего встречается у пожилых, у детей, подростков и молодых людей он тоже может быть. Солнечные ожоги у детей и подростков увеличивают риск меланомы во взрослом возрасте.
Источник
