Как вылечить поясницу народные средства

Лечим поясничный остеохондроз дома

Поясничный остеохондроз – болезнь, течение которой может дать осложнения на организм. Поэтому нужно обратиться к врачу и не пренебрегать медикаментозным лечением. Облегчить недуг больной может в домашних условиях, следуя некоторым советам.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

поясничный остеохондроз является распространённой болезнью среди работоспособного населения. Чаще всего боль в поясничном отделе позвоночника возникает у людей, уделяющих мало времени двигательной активности. Также причинами этого недуга могут быть травмы спины, нарушенный обмен веществ либо несбалансированное питание. Запускать эту болезнь нельзя, ведь она может привести к сбою работы различных органов.

Почему возникает остеохондроз?

Поясничный остеохондроз может появиться по разным причинам:

• Низкая двигательная активность;
• Предрасположенность на генетическом уровне;
• Лишний вес больного;
• Нарушенный обмен веществ;
• Травмы спины;
• Неправильное распределение нагрузки на позвоночник при поднятии тяжёлых предметов.

В силу перечисленных факторов нарушается кровоснабжение межпозвоночных дисков, они трутся друг о друга, в результате чего и возникает боль в спине – первый признак остеохондроза поясничного отдела.

Симптомы поясничного остеохондроза

Первый признак, по которому можно распознать поясничный остеохондроз – это боль ноющего характера в поясничном отделе, зачастую с иррадиацией в нижние конечности. Такой дискомфорт человек ощущает, когда меняет положение тела либо после физической работы. Иногда, если болезнь носит прогрессирующий характер, боль в пояснице возникает даже в статическом положении тела.

Поясничный остеохондроз напрямую оказывает влияние на многие органы человека, поэтому не стоит затягивать с обращением к врачу. Например, во время снятия боли при помощи лекарственных препаратов, когда болезнь не вылечена, а только немного подавлена, человек может ощутить сбои в работе органов малого таза, а также онемение, покалывание или снижение чувствительности в ногах.

Лечение

Когда болезнь обостряется, необходимо немедленно заглушить приступ боли. Это можно сделать при помощи специальных противовоспалительных мазей, пластырей либо других лекарственных препаратов в виде таблеток или инъекций.

После обращения в больницу, где пациенту окажут помощь в обезболивании, назначают домашнее лечение, в которое входит:

• Препараты, восстанавливающие ткань суставов – хондропротекторы;
• Препараты, устраняющие боль и воспалительный процесс;
• Средства, нормализующие кровоснабжение и питание межпозвоночных дисков – витамины, кальций и препараты для сосудов;
• Лечебная гимнастика для укрепления позвоночника и мышечного корсета.

Лечим поясничный остеохондроз дома

В борьбе со многими недугами, в том числе и с поясничным остеохондрозом, многие люди применяют препараты из природной аптеки. Разные настои, компрессы, мази делают на основе лекарственных растений.

Познакомимся с некоторыми такими рецептами:

1. С водкой или глицерином (существуют различные вариации) смешиваем сок листьев или кореньев хрена и натираем этим настоем спину. Длительность лечения 10 дней;

2. Необходимо приготовить пять компонентов (1:1): берёза, фиалка трёхцветная и брусника (листья), трава зверобоя, корень петрушки. Одну столовую ложку смеси этих растений заливаем двумя стаканами вскипевшей воды. Принимаем настой по 1 стакану 3 раза в день. Длительность лечения 1 месяц.

Также с болью в пояснице помогут справиться перцовый пластырь, горчичники, ментоловые мази.

При лечении недуга нужно помнить о выполнении физических упражнений: можно висеть и подтягиваться на турнике, выполнять прыжки на месте, махи руками и ногами. Не помешает ежедневный самомассаж спины, в особенности поясничного отдела, и конечностей. Большую пользу приносит при таком заболевании плавание.

Немаловажным компонентом в лечении, да и в профилактике остеохондроза, является здоровый образ жизни и правильное питание: необходимо кушать больше белковой пищи, а вот потребление соли, кондитерских изделий, крепкого чая и кофе нужно минимизировать, а от алкоголя и курения отказаться.

Источник

Как с помощью простых упражнений облегчить боль в пояснице?

Не редко спина начинает болеть неожиданно, а обратиться за медицинской консультацией в ближайшее время не представляется возможным. В этом случае могут помочь некоторые упражнения, рекомендуемые физиотерапевтами. О них мы и расскажем в нашей статье.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Однако перед тем, как делать указанные ниже упражнения, надо ознакомиться с противопоказаниями, это:

• недавняя травма;
• усиливающаяся при занятиях боль в спине;
• немеющие либо покалывающие ощущения в конечностях.

При наличии любого из перечисленного в списке настоятельно рекомендуем посетить врача.

Основные стретчинг-упражнения

С помощью вот таких растяжек можно уменьшить поясничные боли:

1. Для выполнения понадобится спортивный коврик. Необходимо занять положение лежа, руки вытянуть перпендикулярно корпусу. Затем, притянув колени к грудной клетке, оставайтесь в таком положении какое-то время.
2. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, а голову в другую сторону. Следите, чтобы плечи были плотно прижаты к коврику. Оставайтесь в таком состоянии примерно 20 секунд, затем поменяйте стороны. Количество повторений — 5 раз.
3. Выполняется из лежачего положения. Стопы плотно прижаты к опоре, при этом колени подтянуты к груди. Не меняя положения, сделайте плавные наклоны вправо и влево, поворачивая голову в другую сторону. С помощью таких движений можно хорошо растянуть позвоночник. Можно проделать по 10 подходов в каждую сторону.

Отлично помогает, когда болит верхняя часть спины, следующее упражнение:

— Необходимо опуститься на колени, разведя их слегка в стороны. Потом опереться на ладони, опустить голову, напрячь живот и выгнуть спину в виде дуги. Такое положение называют «кошачьей спиной». Далее голову необходимо поднять, прогнув спину. Выполнять плавно, не перегружая поясницу. Достаточно 5 повторов.

Так же довольно эффективно упражнение общей растяжки:

— Исходное положение – «кошачья спина». Правое колено подтягивается к грудной клетке так, чтобы, по возможности, дотянуться до него лбом. Далее ногу распрямляем и держим в параллели с полом. После этого необходимо опять занять исходное положение. Двигаться медленно, хватит 4-5 подходов. В конце, когда нога выпрямлена, следует вытянуть левую руку. Выдержите такое положение несколько секунд, и смените сторону, выполняя те же действия для левой ноги. Данные движения отлично укрепят мышцы спины.

Не забываем про брюшной пресс

Болит поясница и при слабых мышцах живота, если брюшной пресс отсутствует, то происходят выпячивание живота и смещение позвоночника.

Для работы над прессом выполняйте такое упражнение:

— Лежа на полу, согнутые ноги поставьте на ширину плеч. Руки за голову. Поясница обязательно прижата. Вдохните и поднимите лопатки вверх, сделайте выдох и опуститесь обратно. Не стоит стремиться к большой амплитуде. Почувствовав, что мышцы дрожат, можно прекратить упражнение.

Профилактика болей в спине

Однако самым лучшим вариантом станет, если вы начнете выполнять упражнения, не дожидаясь болей в спине. Почувствовав усталость в области спины, проблемы при сгибании и разгибании, необходимо начать регулярное выполнение несложных упражнений, так как они отлично способствуют восстановлению работоспособности и могут проводиться в любых условиях – в рабочий перерыв, на даче, после долгой автомобильной езды, главное, движения должны быть без пауз, неторопливыми и аккуратными.

Для выполнения этих упражнений займите следующее исходное положение:

1. Выпрямитесь, подтяните живот, установите ноги на уровне ширины плеч.
2. Две руки надо согнуть в локтях и поднять до уровня плеч. Далее аккуратно отводите их назад. Достигнув своего максимума, выгните грудную клетку дугой. Сделайте несколько повторов.
3. Руки находятся там же. Сделайте несколько поворотов влево, вернитесь в исходное положение и повторите движения в правую сторону.
4. Переместите руки к поясу, причем пальцы находятся по обеим сторонам от позвоночника. Начните аккуратно работать спиной, выгибая ее как можно дальше, при этом большие пальцы делают надавливающие движения. Повторять надо несколько раз.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Источник