Как бороться с отёком ног?
С данной проблемой может столкнуться любой человек. Хотя на сдавленность, тяжесть и неприятные ноющие ощущения чаще жалуются женщины, вынужденные проводить весь день стоя.
Причины у отечности бывают разные. Этой проблеме подвержены не только стопы и лодыжки, но голени и даже бедра. И все же из-за естественного влияния силы тяжести чаще встречаются сложности именно с нижней частью тела. В нашей статье мы разберем, отчего отекают ноги, и как быстро снять отёк в домашних условиях.
Что является причиной отёка
Любая отечность возникает из-за сложностей с отведением жидкости из межклеточного пространства или, наоборот, повышенного ее образования. Обычно отработанная жидкость в тканях не задерживается, она выводится через мелкие капилляры, и дальше по вене транспортируется к почкам. На правильное протекание этого процесса влияет целый ряд факторов:
- венозное давление;
- проницаемость сосудистой стенки;
- концентрация натрия и белков в крови.
И отклонение в любой из этих характеристик приводит к образованию отека.Причем внешние предлоги бывают совершенно невинными и практически не влияющими на здоровье в дальнейшем:
- Чрезмерные непривычные физические нагрузки.
- Длительное пребывание в положении стоя.
- Высокие каблуки и другая неудобная обувь.
- Избыток соленой пищи.
- Потребление большого количества жидкости.
- Последствия алкоголя.
- Климатические условия. В случае сильной жары в теле включаются естественные механизмы защиты от перегрева, которые могут привести к нарушениям циркуляции жидкости.
Отёчность нижней части тела возникает и в результате передавливания вен в районе брюшной полости. Такое случается на последних месяцах беременности, из-за плоскостопия или долгого сидения в позе «ногу-на-ногу».
Нарушение порой начинаются из-за определенных медицинских препаратов, в том числе гормональных средств. Или же оно может появиться из-за недостатка магния в организме, и в этом случае проблема решается приемом соответствующих поливитаминов или биодобавок. Одна из распространенных причин появления жалоб – возраст. Со временем проницаемость сосудистых стенок меняется, что делает пожилых людей более подверженными этой проблеме.
Кроме того, отёк часто является следствием серьезного заболевания:
- проблемы с сердцем;
- почечных болезней;
- нарушения обмена веществ;
- сахарного диабета;
- заболеваний щитовидной железы;
- цирроза печени;
- нарушения работы венозной или лимфатической системы нижних конечностей (тромбофлебит, варикоз, лифедема и т. д.) и других.
Поэтому если отечность не симметрична, отличается особой плотностью или просто не проходит после отдыха, следует обратиться за консультацией к врачу.
Если же пока нет возможности обследоваться и начать лечение, или проблема имеет периодический характер, можно воспользоваться одним из перечисленных ниже способов и попытаться снять отёки ног народными средствами.
Как снять отёк ног в домашних условиях
Конечно, для эффективного противодействия лучше примерно представлять причину ее возникновения.
В большинстве случаев отёчность так или иначе связана с неправильным питанием. Хотя повод для проявления нарушения может быть и какой-то другой, в большинстве случаев изменение пищевых привычек дает хороший результат. Вы можете просто отказаться от очевидно вредных продуктов, так и попробовать воспользоваться специальными диетами, рассчитанными на уменьшение употребления солей и углеводов.
- Тем, чьи сложности связаны с плоскостопием или неудобной обувью, для предотвращения отёка стоит обзавестись подходящими туфлями.
- Тем, кто много сидит в неудобной позе, больше двигаться и стараться избегать вредной для тела и позвоночника позиции. Для этого случая, как и для плоскостопия, действенной мерой станет гимнастика.
Существует еще целый ряд простых рекомендаций, помогающих уменьшить вероятность появления этой проблемы:
- Здоровая пища. Как уже упоминалось, уменьшение количества солей и различных химикатов положительно сказывается на снижении отёчности.
- Ещё в качестве профилактической меры полезны пешие прогулки, плаванье или правильно подобранная гимнастика. Подходящие упражнения вы сможете с легкостью найти среди рекомендаций традиционной медицины или, например, в рамках йоги или цигун.
- Хорошо спать в положении, при котором ступни расположены чуть выше головы на специальном валике. Да и просто лечь, подняв ноги вверх и уперев стопы в стену, позволит чуть уменьшить усталость ваших ножек.
- Попробуйте ванночки с солью. Если нет морской соли, можно воспользоваться обычной пищевой каменной.
- Эффективны протирания кубиками льда или контрастный душ для проблемной зоны. Воздействие холодом улучшает состояние сосудов. При использовании льда можно усилить влияние, замораживая настои и отвары лекарственных растений и трав. Например, тысячелистника, шалфея, эвкалипта, цветков арники горной, мяты перечной и т.д.
- Снять отёки и уменьшить количество лишней жидкости поможет посещение бани, сауны или прием обычной ванны с солью.
- Окажут положительное воздействие примочки и компрессы.
- Полезны массаж и применение массажных масел. Например, масло лимона укрепляет стенки сосудов. В линии средств ухода за кожей тела компании «Альпика» вы найдете фитобиокомплекс «Цитрон», использование которого позволит нормализовать кровообращение и отток жидкости из тканей. Массаж как метод имеет существенные ограничения для людей с венозными нарушениями.
- Вам может помочь ношение специального трикотажа – компрессионных чулок, колготок, носков, – которые удержат жидкость в сосудистом пространстве.
- Один из методов борьбы с отёчностью – мочегонные средства и диуретики. Их применение лучше согласовать с врачом. Так как неправильный подбор, передозировка или слишком длительный их прием может привести к ухудшению самочувствия.
- А вот местные препараты в виде мазей и гелей достаточно действенны, как для людей без патологий, как и для тех, у кого есть сложности с венами. К таким местным лекарствам относятся: троксевазин, гепатромбин, лиотон гель, аэсцин, венитан, гепариновая мазь, веногепанол и т.д.
- Или же воспользоваться косметическими составами, которые не имеют таких противопоказаний и ограничений, как медицинские. Хорошим примером являются «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».
Как быстро снять отёки на ногах
Рассмотрим отдельные народные, лекарственные и косметические средства. Зеленый чай – прекрасный естественный диуретик. А с молоком одинаково полезен будет и черный и зеленый чаи. И даже простая вода с добавлением лимонного сока немного поможет в борьбе. Для уменьшения количества межклеточной жидкости рекомендуется использование следующих отваров:
- Брусничный сбор.
- Отвар шиповника.
- Комплексные мочегонные сборы, продающиеся в аптеках.
- Матэ.
- Отвар тмина и т. д.
Арбуз, дыня, огурцы, сок калины или рябины и многие другие продукты – также являются хорошими мочегонными средствами.
Ванночки
- С морской солью. В трех литрах кипятка растворяют одну столовую ложку соды и 2–3 ложки соли. Опустите ступни в раствор на 20 минут.
- С лекарственными травами (мята, зверобой, ромашка или бузина). Залейте четыре столовых ложки сбора горячей водой. Настаивать нужно около получаса, после чего получившийся настой выливают в ванночку, куда добавляют еще 2-3 литра воды. Стопы держать не менее 15 минут.
- С хвойными иголками. Для этого вам потребуется столовая ложка хвои и одна – соли. Залейте их литром кипятка и настаивайте 20–30 минут. Получившуюся жидкость нужно процедить и охладить. Добавьте в настой ложку уксуса. Длительность процедуры 10–15 минут.
- С эфирными маслами. Такая процедура успокоит ноги после трудного дня. Налейте в тазик воды. Возьмите щепотку соли и на нее добавьте следующие масла: мята (3-4 капли), лимон и эвкалипт по 1 капле.
Компрессы
- Из капустных листьев. Крупные листья разминают и прикладывают к отёкам. И закрепляют повязкой из марли или пищевой пленкой. Такой компресс можно оставить на ночь или снять уже через час.
- Из зелени. Для него понадобится укроп, петрушка и ромашка в равных пропорциях. Залейте кипятком и дайте настояться.
- Со льняным или постным маслом. Налейте на тряпочку немного масла и оберните ей ноги. Чтобы ничего не испачкать, сверху закройте целлофаном и укутайте теплым шарфом. Компресс оставить на ночь.
- С лопухом. Приложите лопух внутренней стороной, укутайте марлей и оставьте на ночь.
Ванна с солью
- Растворите 300 гр морской или, если ее нет, пищевой соли и пачку соды. Два часа до и после принятия ванны не рекомендовано пить. Время купания – 30 минут. Такую процедуру можно проводить 3 раза в неделю.
Для увеличения эффективности на соль перед растворением можно добавить несколько капель масла сосны, можжевельника или фенхеля.
Средства против отеков от компании «Альпика»
Народные способы борьбы доступны и достаточно эффективны, но не очень удобны в применении и требуют существенных временных затрат. А для приема лекарств или использования мазей сначала лучше проконсультироваться у врача.
Но помимо народных и медицинских препаратов есть еще и целый спектр косметических средств, дающих гарантированный результат, простых в использовании и не имеющих противопоказаний. К примеру, уже упоминавшиеся массажный состав «Цитрон», «Венотоник» и гель «Лавр» от компании «Альпика».
Источник
Отек ног. Народные средства лечения отека ног
С постоянными отеками ног вы стали сталкиваться совсем недавно? Их появление может сигнализировать о том, что в организме произошли какие-либо изменения. При беременности отеки ног возникают часто, поскольку увеличивается общий вес тела, изменяется питание, нагрузка на печень и другие органы. А вот те женщины, которые не готовятся в ближайшем будущем стать мамами, должны обратить внимание на отеки ног сразу же, ведь организм пытается сказать вам, что не все в порядке. Не затягивая время, стоит посетить врача, обследовать печень, почки, пищеварительную систему и систему обмена веществ, проверить на наличие воспалений лимфатические узлы, обратить внимание на появление варикоза.
Уменьшить отеки ног поможет правильно выбранная для длительного ношения обувь. Высокий каблук или абсолютно плоская подошва будут способствовать тому, что отечность будет появляться постоянно. Не тесная, удобная, на среднем каблуке, – вот идеальная обувь для повседневного ношения.
Если отеки появились на тыльной стороне обеих ног, но при этом еще присутствует легкий зуд, то обследовать придется в первую очередь почки. Взгляните в зеркало. Увидите ли вы под глазами темные круги? Если да, то скорее все, предварительный диагноз относительно заболевания почечной системы окажется верным. Если не так давно вам пришлось перенести респираторное заболевание, то готовьтесь к тому, что отеки ног будут одолевать вас некоторое время. Дело в том, что осложнения, появляющиеся после поражения организма какой-либо инфекцией, касаются и почек, что сразу проявляется на форме ног.
Народные методы лечения отеков ног
При обычном переутомлении и длительном времяпровождении на ногах хорошо помогают снять отеки ног народные средства лечения. Полезным будет отвар семени льна. Семена заливают кипятком и кипятят около двадцати минут, после чего на протяжении часа отвар настаивается и остывает. Чтобы сделать вкус отвара более приятным, в него разрешается добавить несколько капель лимона или любого другого свежего сока из фруктов. Употреблять рекомендуется в горячем виде по половине стакана не менее шести раз в стуки.
Разнообразные народные средства лечения отеков ног предполагают принятие ванночек и растираний, а не только приемов вовнутрь. Например, полезными считаются ванночки, в которые добавляется морская соль. Температура воды должна быть не выше тридцати пяти градусов. Вместо морской соли можно использовать каменную. Ее также необходимо растворить в воде, подержать в ней ноги, а затем смочить в оставшейся воде полотенце и обмотать им область голени и икр. Полотенце можно смочить этим же раствором, но теплым, для того, чтобы приложить к пояснице. При этом начинается обильное мочеотделение, отеки быстро проходят.
В ванну можно добавлять отвары из ромашки, клевера, ситника ароматного. Эти травы хорошо снимают отечность и успокаивают одновременно кожу.
Как народные средства лечения при отеках популярны отвары из инжира. Его мясистые сочные плоды отваривают в воде, добавляют соду, дубровник. Принимать полученное средство рекомендуется по одной ложке по три-четыре раза в день. Полезны чаи из мяты и мелиссы, так как они являются хорошими расслабляющими напитками, полезными в конце рабочего напряженного дня. Мята помогает снять отеки, улучшить кровообращение.
Для растирания подойдут народные средства лечения в виде отваров из каланхоэ. Листьями этого растения нужно наполнить банку объемом пол-литра. Залить водкой доверху, оставить на две недели настаиваться в темном месте. Затем готовым средством можно пользоваться для растирания ног.
Полезно делать компрессы для ног при отеках. Например, из березовых листьев. Потребуется сшить небольшие мешочки, которые будут по размеру соответствовать размеру участка ноги до уровня колена. В них нужно набить листья с березы и вставить в мешочки ноги. Листья должны облегать поверхность ног достаточно толстым слоем, не менее чем с палец. При этой процедуре начнется очень обильное потоотделение, держать компресс следует не менее пяти часов. На протяжении этого времени, но не ранее, чем через четыре часа, потребуется заменить промокшие от пота листья. Замен много делать не нужно. Достаточно пару раз сменить компрессы, чтобы сошли отеки ног. Компрессы полезно делать, используя и такие народные средства, как отвар из ромашки. Им смачивают хлопчатобумажную ткань, ею обматывают ноги до уровня колен.
Можно приготовить в домашних условиях народные средства лечения в виде кремов и лосьонов. Например, можно вскипятить в растительном масле измельченные корни крапивы. Затем отвар охладить и настоять. Им можно смазывать ноги при отеках, желательно на ночь, сильно втирая масло до полного впитывания.
Рекомендуется при сильных отеках пить отвар из петрушки. Предварительно зелень рекомендуется очень мелко изрубить, затем залить кипятком. Настоять пятнадцать минут перед употреблением. Если в отвар добавить ромашку, укроп, то можно использовать его как средство для примочек на отекшие ноги.
Полезно пить во время отеков ног сухое вино, смешанное с медом. Вина должно быть в два раза больше, чем меда. Такой рецепт полезен и при ожирении, для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Принимается средство при лечении отеков по пятьдесят граммов, по три-четыре раза в сутки. Желательно употреблять средство перед приемом пищи.
При отеках ног, вопреки всем убеждениям, не рекомендуется пить средства, способствующие ускорению мочевыведения. При слишком обильном вымывании жидкости происходит ее удаление из сосудов, а вовсе не из тех тканей, на которые мы пытаемся направить действие лечебных средств. Поэтому такое лечение чревато образованием тромбов в кровеносных сосудах.
Также помогут следующие народные средства для лечения отеков ног: 
1. Подогреть 10 литров воды, положить в ведро с водой столовую ложку соды, чайную ложку настойки йода и стакан соли. Поместить ноги в раствор, держать полчаса. Ежедневно или через день при отёках нужно выполнять эту процедуру, количество сеансов – 10.
2. Столовую ложку мелко нарезанных корней петрушки нужно залить половиной литра кипятка. Настаивать лучше в термосе, 1 ночь. Процедить, пить средство по столовой ложке, распределив всё количество настоя на день.
3. По одной столовой ложке сухих плодов и цветков боярышника нужно заварить половиной литра кипящей воды, настоять 30 минут – 1 час. Пить по трети стакана три раза в день, между приёмами пищи.
4. Натереть свежий картофель на мелкой тёрке. Положить кашицу на лодыжки, затянуть пищевой плёнкой и закрепить хлопчатобумажной повязкой. Держать компрессы нужно днём – 2 часа, потом можно заменить на новые, или в течение всей ночи.
5. Полотняные мешки или наволочки наполнить свежими берёзовыми листьями. Поместить ноги в мешки, обложить ноги до колен листьями так, чтобы всю поверхность голени покрывал слой из листьев минимум 2 см. Держать ноги в мешках часа 3-4, к этому времени ноги начнут интенсивно потеть. Далее можно продолжить процедуру, заменив листья в мешках на свежие. Обычно отёки спадают после нескольких процедур.
6. Листья живого дерева (каланхоэ) перемолоть в кашицу, наполнить ей половину стеклянной банки. Долить до верха банки водки, поставить в тёмное место и настаивать 2 недели. Ежедневно перед сном растирать этой настойкой отекающие лодыжки, давая просохнуть на воздухе.
7. По столовой ложке листьев брусники и толокнянки заварить стаканом кипящей воды. Поставить посуду на водяную баню и томить в течение получаса под крышкой. Охладить, процедить. Довести настой холодной кипячёной водой до объёма стакана. Пить настой нужно по трети стакана трижды в день.
8. Сделать сухой сбор. Взять по 2 столовые ложки корневищ аира, мяты перечной, цветов чёрной бузины, три столовые ложки липовых цветков и столовую ложку листьев крапивы. Сбор хорошо перемешать. Две столовые ложки этого сбора засыпать в 0,5 литра кипящей воды, сразу снять с огня, закрыть крышкой и оставить на 1 час. Процедить, принимать по половине стакана дважды в день, запивая настоем пищу.
9. Две столовые ложки льняного семени залить горячей водой в объёме 1 литр. Варить 10 минут, после чего посуду накрыть крышкой и оставить на 1 час. Отвар можно разбавить фруктовым соком. Пить напиток горячим, через каждые 2 часа, по половине стакана до 8 раз в день. Лечиться таким способом нужно ежедневно в течение двух недель.
10. Петрушку, растение вместе с листьями и корнями, хорошо промыть, прокрутить на мясорубке. Стакан кашицы переложить в стеклянную банку и залить половиной литра кипящей воды. Поставить банку в тёплое место, настаивать в течение 9 часов. Выжать сок из одного лимона, добавить в процеженный настой петрушки. Пить средство по трети стакана в течение трёх дней.
11. В двух литрах холодной воды растворить полстакана поваренной или морской соли. Намочить в растворе полотняную толстую салфетку или полотенце, и приложить её к поясничной области. Процедуру лучше делать перед сном, вечером, ежедневно. Курс – 10 дней.
12. Горсть свежей травы полевого клевера хорошо промыть, нарезать, залить литром воды, довести до кипения и варить 3 минуты. Накрыть крышкой, настаивать 1 час. Пить отвар по четверти стакана 3 раза в день.
13. Перед сном смазать кожу на лодыжках оливковым маслом, затем посыпать их смесью соли и соды 1:1. Забинтовать (не слишком туго) лодыжки полотняным бинтом на всю ночь.
14. Охапку мокрицы заварить в тазу четырьмя-пятью литрами кипятка. Подождать, пока остынет до температуры, которую кожа может терпеть, и опустить в таз ноги. Держать их в растворе до полного остывания раствора. Такие ножные ванночки выполнять нужно ежедневно.
15. Две средних луковицы нужно перетереть в кашицу, засыпать половиной стакана сахара. Оставить смесь на ночь, а утром нужно выжать из кашицы сок. Средство нужно принимать каждое утро, сразу же после пробуждения, по две столовые ложки.
16. Две столовых ложки семян петрушки залить половиной стакана кипятка. Накрыть, укутать плотно и настаивать половину суток. Пить средство четыре раза в день, за полчаса до еды по столовой ложке.
Два года назад у меня стали отекать ноги, а таблетки не хотелось принимать. Родственница научила лечиться настоем петрушки. Возьмите несколько растений целиком –корни, листья, стебли. Корни измельчите, зелень мелко нарежьте. Все смешайте и 1 стакан этой зелени залейте 2 стаканами крутого кипятка. Делать нужно вечером, оставить настаиваться на ночь. Утром процедите, отжав сырье и добавьте в настой сок 1 среднего лимона. Пейте по 1/3 стакана в день, не более, два дня подряд. Затем сделайте перерыв на три дня. Порцию готовьте только на 2 дня. Храните в холодильнике. (Надежда Петровна, 14.03.2019)
Помните, перечисленные средства призваны лишь помочь снятию отеков. Если же присутствуют заболевания, они не излечатся при помощи данных народных способов. При отсутствии положительных результатов в лечении отеков следует прекратить испытывать на себе действие природы и обратить к врачу для выяснения истинной причины заболевания.
Источник
