Как убрать панику при похмелье

Как убрать тревогу с похмелья: эффективные способы помощи

Как убрать тревогу с похмелья: эффективные способы помощи

Похмельный синдром проявляет себя многими неприятными последствиями. Часть из них носят физиологический характер: тошнота, головная боль, тремор и др. Другая часть –психологические последствия. Тревога с похмелья – вот одно из них. Большинство тех, кто сознательно превышал оптимальную (допустимую) дозу алкоголя, впоследствии испытывал все «прелести» необъяснимого тревожного состояния. Начиная от легкого беспокойства и заканчивая серьезной депрессией. В ряде случаев человек попадает под воздействие панических атак. Почему чувство тревоги с похмелья появляется, и можно ли с ним справиться без профессиональной помощи?

Тревога с похмелья: основные симптомы

В тот момент, когда человек испытывает последствия неумеренного употребления спиртного, проще говоря, страдает от похмелья, организм оценивает такое состояние, как ненормальное. В связи с этим в мозг поступают сигналы, которые приводят к еще большему усугублению негативных проявлений. Выброс адреналина в кровь приводит к учащению сердцебиения. Как следствие, возникает тахикардия и сильная головная боль.

Все вышеперечисленные симптомы организм человека воспринимает, как опасные для жизни. Тревога и страх с похмелья – закономерные последствия в данной ситуации. Если своевременно не принять меры, купируя тревожное состояние, ситуация начнет развиваться в критическом направлении. Длительное нахождение под воздействием панических атак – это реальная угроза для здоровья и даже жизни человека.

От чего зависит степень проявления похмельного синдрома:

• от количества выпитого накануне (чем больше объем алкоголя, тем больше вредных веществ попадает в организм);
• от крепости напитка;
• от качества алкоголя («паленая» спиртосодержащая продукция несет явную угрозу здоровью человека);
• от массы тела;
• от количества времени, которое прошло с момента завершения приема алкоголя.

Важный момент: похмельный синдром у женщин проявляется намного активнее, чем у представителей мужского пола и носит более длительный характер. В чем причина? Секрет в физиологии: этанол распадается дольше, поэтому и возврат к нормальному физиологическому и психологическому состоянию требует больше времени.

В чем проявляется тревога с похмелья.

1. Учащение сердечного ритма. Как следствие, возникают проблемы с дыханием. Создается ощущение, что каждый вздох требует повышенных усилий.
2. Усталость. Постоянно хочется спать.
3. Конечности немеют. Симптом возникает внезапно, сопровождается общей слабостью.
4. Жидкость активно выходит из организма. Человек сильно потеет, появляется необходимость в частом посещении туалета.
5. Панические атаки. Это уже крайняя стадия, которая может сопровождаться галлюцинациями, депрессией, неконтролируемым ужасом, желанием бежать и прятаться.

Стоит отметить, что вышеперечисленные симптомы проявляются далеко не у всех, кто накануне злоупотребил алкоголем. Наркологи отмечают, что столь негативное развитие событий в большей степени относится к запойным алкоголикам, которым требуется профессиональная медицинская помощь. В особенности, если говорить о последнем пункте в списке. Что делать, если тревожное состояние проявляется особенно сильно? Немедленно обращаться за врачебной помощью. Человек, находящийся под воздействием панической атаки, не может контролировать свои действия. В результате он представляет угрозу не только для себя, но и для окружающих.

Почему возникает тревога с похмелья

Алкогольная интоксикация приводит к сбоям в работе всех внутренних органов. В большей степени это отражается на печени и нервной системе. Именно печень, используя ферменты, помогает расщепить вредный этанол на углекислый газ и воду. Регулярное превышение рекомендованных доз алкоголя приводит к серьезным нарушениям в работе этого органа. Как следствие, больная печень уже не может эффективно бороться с вредными компонентами, поэтому их часть поступает в кровь, нарушая нормальный ход всех биохимических процессов.

Это приводит к появлению последствий как физиологического, так и психологического характера. Тошнота, тахикардия, сильная головная боль пугают человека. У него возникает неосознанное ощущение, что он скоро умрет, что и приводит к паническим атакам, депрессии, галлюцинациям и тому подобным тревожным симптомам.

Нервная система также страдает от чрезмерного употребления спиртного. Только в этом случае это отражается на поведении. Если после первой рюмки, человек расслабляется, испытывает чувство радости и удовольствия, то после обильного возлияния возникает обратная реакция. К физиологическим нарушениям добавляется вина за неумение сдерживать и контролировать свое поведение под воздействием алкоголя.

По итогу, тревога после похмелья – это результат общего отравления организма. Страдают почки, ЖКТ, сердце, сосуды и многое другое. Под столь негативным воздействием находится и периферическая нервная система.

Как избавиться от тревоги с похмелья

Поиск эффективных способов борьбы с тревожным синдромом с похмелья должен начинаться с понимания причин его возникновения. Так как речь идет о последствиях чрезмерного употребления алкоголя, то в общий принцип помощи – детоксикация организма.

Если наступает тревога с похмелья, как избавиться, подскажут простые советы.

1. Восполнение недостатка жидкости. Усиленное потоотделение и частые походы в туалет приводят к нарушению водно-солевого баланса. Восстановить его поможет большое количество жидкости (не менее 2-3 литров в сутки). Подойдет вода, травяные чаи, узвары, компоты. А вот прием алкоголя, даже при сильном желании, нужно исключить. «Опохмелка» только усугубит состояние.
2. Прием витаминов C и B. Они помогают ускорить метаболизм, способствуя более быстрому выводу токсинов из организма. При наличии возможности стоит сделать инъекцию тиамина.
3. Выпить лекарственный препарат. «Алко-Зельтцер» или простой аспирин помогут справиться с общими проявлениями похмельного синдрома. Но при этом не стоит забывать: важно детально ознакомиться с инструкцией, уделив внимание особенностям взаимодействия с алкоголем.
4. Водные процедуры. Контрастный душ позволяет взбодрить организм, активизируя восстановительные процессы. Такой способ рекомендован при отсутствии проблем с сердцем.

Как убрать тревогу с похмелья? На помощь придут как медикаментозные, так и народные методы борьбы с алкогольной интоксикацией. Тревожное состояние в этом случае – это проявление похмельного синдрома, поэтому своевременно его купируя, можно нормализовать общее состояние человека. Стоит с пониманием отнестись, что для борьбы с последствиями чрезмерного употребления алкоголя потребуется время.

Организм может восстановиться самостоятельно. Но в идеале нужно оказать ему посильную помощь. Один из вариантов – правильнее питание. Легкий суп на курином бульоне хорошо воспринимается с похмелья, обеспечивая человека необходимыми питательными веществами.

Страх и тревога с похмелья: в чем причина

Психологи и наркологи сходятся во мнении, что одной из основополагающих причин появления тревоги после обильного возлияния выступает эмоциональное состояние человека. Простыми словами, чтобы разобраться с последствиями, нужно понимать причину. Зачем человек пьет? Ему нужно расслабиться или же сбежать от проблем? Попытка уйти от трудностей с помощью обильного приема алкоголя – путь в никуда.

Причина в том, что после большого количества выпитого, к общей эмоциональной подавленности добавляется еще и чувство вины за неумение контролировать ситуацию. Плюс – физиологические последствия. В результате человек страдает не только от психологических моментов, но и от общего ухудшения физиологического состояния.

И это далеко не самый печальный вариант развития. Наслаивание проблем приводит к тому, что под воздействием спиртного, человек просто забывает определенные события. Провалы в памяти или кратковременная амнезия – частые спутники похмельного синдрома.

Протрезвев, человек осознает, что определенную часть событий он просто не помнит. Возникает желание восстановить цепочку событий. Чаще всего этот вопрос удается решить с помощью людей, которые также присутствовали.

Очень редко, люди, которые уходят от проблем с помощью спиртного, могут похвастаться умением контролировать себя после определенной дозы выпитого. Чаще всего человек ведет себя развязно и некультурно, не исключена и агрессия. Придя в себя, и вспомнив о своем поведении, возникает чувство вины перед близкими. В особенности, если говорить не о запойном пьянице, а вполне адекватном человеке.

Тревога с похмелья: простые способы борьбы

Самый простой ответ на вопрос – как снять тревогу с похмелья – это избавиться от проявлений похмельного синдрома. Если самостоятельно справиться не выходит, стоит обратиться в клинику.

Вторым важным моментом выступает поиск альтернативных вариантов решения имеющихся проблем. Нужно просто переключить внимание. Прогулки, общение с близкими людьми, хобби помогут на время отключиться от проблем.

Человеку свойственно ошибаться. Правильное решение – сделать вывод, а не укорять себя, обзывая всеми мыслимыми и немыслимыми словами. Справиться с тревожными симптомами с похмелья вполне реально своими силами. Поможет чашка чая, просмотр любимой передачи, общение как реальное, так и виртуальное. Самое главное – успокоиться, а потом уже приступать к анализу своего поведения.

Источник

Страх и панические атаки с похмелья

Кроме негативного влияния алкоголя на организм в целом, на печень и сердце в частности, которые не всегда справляются с полученной дозой спиртного, алкоголь часто вызывает следующие неприятные симптомы неврологического и психического характера: дрожание рук и ног (тремор в целом); перепады артериального давления; усиленное и учащенное сердцебиение (тахикардия); усиленное потоотделение; общее недомогание, слабость. Это, в свою очередь, вызывает эмоциональную нестабильность в виде приступов паники и страха.

Негативное влияние алкоголя на нервную систему

Когда мы выпиваем и наступает опьянение, приятное расслабление или резкое возбуждение, активность (веселье или агрессия) — это следствие влияния алкоголя на нервную систему. Позже, по прошествии определенного времени, (у всех людей этот промежуток времени различен) наоборот наступает эмоциональный спад, высшие нервные функции затормаживаются. Когда состояние опьянения проходит — наступает похмельный синдром и эмоциональный фон резко меняется.

Эмоциональные расстройства с похмелья

С сильного похмелья очень часто появляются такие ощущения как страх, чувство вины, стыд за содеянное или сказанное, панические атаки и так далее. Такие состояния в момент — итог стресса, который организм получил в следствии интоксикации алкоголем накануне.

Помимо физиологических объяснений возникновения паники и страха при похмельном синдроме, существуют также и психологические аспекты

• Временный уход от забот. Когда иллюзия облегчения от трудностей проходит, и добавляются еще и физиологические недомогания, в таком состоянии человек вообще не способен что-либо решать и мыслить трезво. Именно подобные факторы и вызывают страх, тревогу, панику. Ведь вместо каких-то решений каких-то вопросов или просто отдыха проблем чаще всего становится еще больше.
• С похмелья у человека (начиная со второй стадии алкоголизма) уже возникают провалы в памяти. В момент, когда вы были пьяны, могло случиться так, что многие вещи, слова, поступки как-бы стираются из памяти, возникают так называемые «провалы», позже стертые воспоминания могут возвращаться, а могут исчезать навсегда.
• На утро человек уже не помнит, что же такое серьезное могло произойти вчера. И тут, иногда, на помощь приходят знакомые, родные или собутыльники, которые открывают человеку глаза на произошедшее вчера. В этом случае человек, понимая, что ничего не помнит, испытывает чувство тревоги, отчаяния, страха и стыда. Для восстановления гармонии, он нуждается в самостоятельном восстановлении вчерашних событий, но на второй и более высоких стадиях развития алкоголизма это чаще всего уже невозможно. Провалы в памяти вызывают страх.

Алкоголь и поведение пьяного человека, что бывает утром

К сожалению, спиртное может действовать непредсказуемо даже на одного и того же человека. Поведение пьяного может значительно отличаться от поведения трезвого человека. И чем более некорректно человек ведет себя будучи пьяным, тем сильнее муки совести, страха и тревоги могут одолевать его с утра.

Как помочь себе в этот тягостный период

Прежде всего необходимо провести срочную дезинтоксикацию организма, это главное. Вот несколько популярных и проверенных народных способов, как это можно сделать дома:

• Пить много жидкости весь день. Вода, зеленый чай, успокаивающие травяные отвары.
• Ударные дозы витамина C.
• Принятие контрастного душа с интервалами в час-два.
• Вызов врача-нарколога на дом для оказания медицинской помощи.
• Помощь с похмелья в домашних условиях.

Эти довольно простые рекомендации помогут вам вернуть жизненные силы и облегчат общее состояние и настроение. В дальнейшем, когда токсины будут покидать организм, становится все заметнее, что и психологическое состояние нормализуется. Не пейте много, берегите себя и своих близких!

Источник

Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.

Панические атаки у людей, употребляющих, а чаще злоупотребляющих спиртным, могут развиваться и как следствие самого злоупотребления, например, при выходе из запоя, так и происходить на фоне трезвости, провоцируя употребление алкоголя с целью купирования атаки. Прежде всего, постараемся дать наиболее общее определение панической атаки как таковой.

Панические атаки чаще всего происходят как непродолжительный эпизод, сопровождающийся внезапно возникающим приступом необъяснимого и немотивированного страха и тревоги в сочетании со всевозможными реакциями организма вегетативного характера — сердцебиением, чувством удушья, липким холодным потом, головокружением, тошнотой и т.д. Возможны такие варианты панической атаки, когда человек не испытывает чувство страха, но его «накрывает » буквально волной всевозможных вегетативных реакций.

Теория возникновения панических атак

Сегодня не существует единой строгой теории, объясняющей возникновение панических атак. Мы рассмотрим те факторы, которые напрямую могут быть связаны с употреблением спиртного — таково условное «сужение » проблемы в нашем материале.

Соответственно мы опишем кратко и теории, объясняющие развитие панических атак:

1. Связь с повышенной продукцией адреналина и норадреналина – гормонов надпочечников. Это сопровождается подъёмом артериального давления (о связи алкоголизации и АД мы уже писали). Также могут срабатывать запускающие механизмы, связанные с повышенной активностью щитовидной железы.

2. «Генетическая » теория – говорит о наследственном характере передачи предрасположенности к паническим атакам.

3. Психолого-неврологический подход, основал его З. Фрейд. По этой теории паническая атака – всплеск «задавленного » внутреннего конфликта, вырывающегося наружу с яркими и бурными эмоциональными и телесными ощущениями. Эта теория также учитывает и связь частоты встречаемости панических атак от психотипа личности – это замечание исключительно верное. Наиболее часто страдают люди с истероидным типом личности. Достаточно часто эти состояния встречаются и у эпилептоидов, реже у других типов личности. Для дифференциальной диагностики нужна консультация психотерапевта.

У лиц, употребляющих спиртное могут, быть рассмотрены три типа запускающих паническую атаку причин:

1. В состоянии абстиненции – разрегулированность выброса гормонов надпочечников.

2. В трезвости – известная недостаточность активных веществ головного мозга – нейромедиаторов. Тогда происходит компенсаторный выброс гормонов надпочечников, но его активность оказывается избыточной и приводит к развитию панической атаки.

3. Нарастание так называемой базальной тревоги (К . Хорни), что приводит к развитию описанной выше неправильной компенсаторной реакции.

При диагностике панической атаки важно не пропустить серьёзных поражений организма, которые могут сопровождаться реакциями, напоминающими паническую атаку. Так что, самолечение (уж в который раз обращаем внимание на это) может быть чревато большими неприятностями. Используйте профессиональную психотерапию. А при долговременной зависимости можно прибегнуть к кодированию.

Обязательное исключение из употребления алкоголя позволит не только поставить правильный диагноз и построить правильную лечебную тактику, но и само по себе способно решить проблему!

Источник