Как спать после похмелья

Бессонница при похмелье, как с ней бороться

Чем является похмельный синдром, какие симптомы сопровождают это состояние, какие лекарственные средства следует принимать при похмелье и как разрушить механизм формирования бессонницы – все эти вопросы интересуют людей, регулярно принимающих спиртное.

Похмельный синдром – это болезненное состояние, которое мог испытать каждый человек, спустя определенное время после приема спиртного. К самым распространенным симптомам похмельного синдрома относятся:

• головная боль,
• тошнота и рвота,
• сильная жажда,
• отсутствие аппетита,
• бессонница.

Все эти симптомы сигнализируют о том, что организм страдает от тяжелого отравления продуктами распада этилового спирта.

Бессонница с похмелья – это то состояние, которое приносит наибольшие страдания. Отсутствие возможности нормально выспаться провоцирует начало алкогольного делирия. Поэтому, с бессонницей нужно уметь грамотно бороться.

В ход должны идти все средства, и человек, страдающий бессонницей должен:

• использовать все возможности уснуть, которыми обладает сам,
• позвать на помощь близких и, в случае, если ничего не помогает,
• обратиться за помощью к медикам.

Почему возникает бессонница после похмелья

Возможность засыпать после приема спиртного – это индивидуальная особенность организма. Некоторые люди, принимающие алкоголь испытывают сильную сонливость. Другие, наоборот, не могут уснуть ни при каких условиях.

Бессонница может длиться до нескольких суток, лишая человека возможности обрести нормальное самочувствие. Некоторые люди засыпают, но тут же просыпаются, так как их мучают кошмары, вызывающие резкое и внезапное пробуждение.

Главным механизмом, объясняющим, почему возникает бессонница после алкоголя, является перенапряжение нервной системы. Мозг больного, вне зависимости от его желания, генерирует разные сценарии развития событий негативного плана. Человек пытается избавиться от мыслей всеми силами. Но сделать ничего не может. Нельзя постоянно твердить себе, что это бессонница. Это самовнушение, которое будет только способствовать бессоннице, вгоняя человека в депрессию.

Лекарственные средства

Ответ на вопрос: «У меня бессонница с похмелья. Что делать?» — кроется в использовании различных средств. Каждый человек, который страдает бессонницей, должен знать, что принимать незнакомые снотворные и успокоительные препараты ни в коем случае нельзя. Большинство из них несовместимы с алкоголем. Их прием может вызывать неожиданную тяжелую реакцию.

Врачам известно много случаев, когда больной в состоянии остаточной интоксикации начинал пить снотворные и седативные препараты и попадал в отделение реанимации или интенсивной терапии в критическом состоянии. В состоянии похмелья необходимо принимать лекарства, которые будут способствовать успокоению нервной системы. Самыми эффективными из них признаны:

Принимать некоторые из них, например димедрол или фенибут, можно только после консультации с врачом. Только специалист может порекомендовать необходимую дозировку лекарства.

В некоторых случаях, если сонливость есть, а уснуть не получается, можно воспользоваться аспирином. Одной таблетки будет достаточно. Это средство поможет снять похмельный синдром и на следующий день головной боли и сонливости не будет.

Необходимо помнить, что взрослый и сильный человек не может принять более 5-ти таблеток за один прием. Если по прошествии некоторого времени уснуть не удалось, пить таблетки нужно прекратить. Превышение дозировки может быть смертельно опасно.

Не откладывайте помощь! Звоните!

Внутримышечные и внутривенные инъекции

Для того, чтобы усилить и ускорить наступление лекарственного эффекта, некоторые средства вводят внутримышечно или внутривенно. Определенная дозировка лекарственных средств поможет человеку уснуть, позволит нормализовать деятельность организма, улучшить обмен веществ.

Основные методики детоксикации

Физический

Для того, чтобы наладить сон, применяются различные методики, позволяющие устранить из организма излишки алкоголя и продуктов его распада. Яды в основном скапливаются в желудке. В том случае, если последний прием пищи происходил не позднее 4 часов назад, то помочь уснуть поможет стандартное промывание желудка.

Биохимический

К биохимическим методам относится очищение организма. Эта методика хорошо помогает при наличии интоксикации и самовнушения, когда человек постоянно твердит себе и окружающим, что его мучает бессонница. Этот метод сложнее, чем простое промывание желудка, но он позволяет нормализовать метаболизм и вернуть сон. Для проведения биохимической детоксикации применяются мед, лимон и молочная кислота. Все лекарства против похмелья включают эти вещества.

Мембраностабилизирующий

Лекарственный метод позволяет замедлить или прекратить транспортировку через клеточные мембраны продуктов распада алкоголя. Методика помогает замедлить перемещение из крови в ЦНС ядов и токсинов. Это поможет вернуть здоровый сон.

Восстановление кислотно-щелочного баланса

Если бессонница мучает человека, после выпитого постоянно, заставляя его жаловаться всем окружающим, то необходимо понимать механизм ее действия, чтобы эффективно ей противостоять. В большинстве случаев уснуть не удается из-за перевозбуждения ЦНС. Кроме того, токсины, возникающие вследствие распада алкоголя, возбуждающе действуют на органы ЖКТ. Это также служит нарушению процессов засыпания и глубокого сна. Чтобы кислотно-щелочной баланс организма пришел в норму, необходимо выпивать как можно больше минеральной воды, такой как «Ессентуки» или «Нарзан», а также пить фруктовые и овощные соки, такие как:

Но самым главным фактором, нормализующим сон, является успокоение и приведение в норму нервной системы. Для того, чтобы нервы успокоились, можно выпить:

• теплое молоко с медом,
• слабый чай с мятой и лимоном
• или настойку хмеля.

Подавить чувство тревоги поможет настойка пустырника, валерианы или зверобоя.

Не стоит думать о тревожных вещах и твердить себе о том, что пришла бессонница. Необходимо расслабиться, полежать в тепле и темноте, думать о мелочах.

Если сон не возвращается, лучшим решением будет обращение за квалифицированной наркологической помощью, вызов врачей на дом.

Источник

Проверенные рецепты бывалых, как справиться с бессонницей после запоя

Одним из побочных эффектов хронического пьянства является бессонница. Алкоголизм – серьезное душевное заболевание, для которого характерны страхи, тревоги, психозы, депрессия, суицидальные мысли. Сон необходим не только для отдыха, но и восстановления резервов организма. Его отсутствие делает человека раздражительным, агрессивным, неуравновешенным. Поэтому важно знать, как избавиться от бессонницы после запоя, чтобы быстрее восстановить психическое и физическое здоровье.

Почему после запоя может быть бессонница

Чрезмерное потребление спиртосодержащих напитков вызывает сильную интоксикацию организма, негативно отражается на работе всех жизненно важных органов, в том числе и головного мозга. В первые дни после прекращения употребления спиртного человека мучает похмелье. Чем дольше длился запой, тем ярче будут выражены симптомы этого состояния. К ним относят:

• сильные головные боли;
• чувство тревоги, страха;
• частые рвотные позывы;
• зрительные/звуковые галлюцинации;
• внутренний тремор;
• сильную усталость, слабость.

Доказано, что для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма нужно, чтобы ночью медленные фазы сна несколько раз переходили в быстрые. Именно при глубоком сне происходит нормализация работы жизненно важных органов, сердечно-сосудистой системы, выработка мелатонина – гормона, регулирующего циркадный ритм.

Бессонница после запоя возникает в результате сбоя биологических часов организма. Человек может путать день с ночью, просыпаться при малейшем шорохе, испытывать чувство тревоги. Из-за прерывистого сна, восстановление энергетических резервов не производится в полном объеме, что приводит к обострению хронических заболеваний, подавленности, разбитости, раздражительности, неудовлетворенности жизнью. Нарушения ритмов сна и бодрствования могут наблюдаться в течение 10 дней после отказа от спиртного.

Типы бессонницы после запоя

Наиболее распространенный вид – невозможность уснуть вовремя, из-за чего у человека подымается артериальное давление, учащается сердцебиение, возникает чувство беспокойства, страха, болевые ощущения в мышцах. Положение усугубляется еще и тем, что человек пытается решить свою проблему при помощи алкоголя. Зависимому кажется, что так можно быстро уснуть.

Беспокойный сон – еще одна из разновидностей алкогольной зависимости. Человек спит очень чутко. Просыпается при незначительном шуме. Постоянно нервничает, агрессивен. Поверхностный сон не приносит желаемого эффекта. Кажется, будто и не ложился спать.

Наиболее опасный тип – полная алкогольная бессонница. Нарушения режима сна и бодрствования в данном случае могут стать причиной умственных расстройств. Человек может лицезреть видения, которые он путает с реальностью, в результате чего испытывает сильное нервное перенапряжение. Важно знать, как справиться с бессонницей после запоя, чтобы не допустить крайностей.

Стоит учитывать, что данное состояние наступает из-за сильного токсического отравления продуктами распада этанола. Поэтому быстро справиться с нарушением не удастся. Понадобится несколько дней, чтобы устранить последствия сильной алкогольной интоксикации.

Что делать с бессонницей после запоя

Выведение из длительного запоя должно осуществлять под наблюдением нарколога. Таким образом удастся избежать осложнений с психическим и физическим здоровьем пациента. Доктор оценит состояние больного, назначит анализы, распишет лечение с учетом имеющихся хронических патологий, возраста больного, стажа злоупотребления ПАВ, последствий токсического отравления организма. Лечение начинается с детоксикации. Пациенту назначаются капельницы с раствором глюкозы и хлористого натрия. Дополнительно к ним добавляются:

• витамины группы В, С, Е, А;
• успокоительное;
• противорвотное;
• противоэпилептическое;
• гепатопротекторы.

Капельницы позволяют быстро улучшить качество крови, исключить образование тромбов, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, устранить симптомы похмелья, улучшить общее самочувствие. Стадия детокса длится около 4 дней. Седативные препараты назначаются только по предписанию нарколога. Самолечение может привести к тяжелым последствиям. Ни в коем случае нельзя принимать Валокордин и Корвалол, спустя через 2-3 часа после употребления алкоголя. Токсичность препаратов усиливается, что негативно отражается на печени, которая и так принимает первый удар на себя при отравлении этанолом.

Когда бессонница после запоя, что делать нужно спросить у врача. Самостоятельно в домашних условиях можно прибегнуть к консервативным способам нормализации сна. Рекомендовано пить больше жидкости. Это позволит разжижить кровь, ускорить обменные процессы, вывод токсических соединений вместе с мочой. Подойдут минералка, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, которые необходимо употреблять натощак за полчаса до еды, компот, кисломолочные продукты.

Можно принять контрастный душ. Длительность процедуры не менее 10 минут. Это позволит улучшить работу сердца, нормализовать кровообращение головного мозга, восстановить водный баланс.

Быстро вывести токсины из организма поможет прием активированного угля. Это недорогое средство является мощным адсорбентом. Поэтому не стоит в течение 3-4 часов после приема угля пить какие-либо лекарства. Их действие будет нейтрализовано. Дозировка препарата выбирается с расчетом 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела пациента. Не рекомендовано длительное употребление препарата из-за его способности к нейтрализации не только вредных веществ, но и полезных. Длительный прием активированного угля приведет к исхуданию, гиповитаминозу.

Как избавиться от бессонницы после запоя с помощью лекарств

Побочный эффект похмелья – сильная головная боль. В таком случае можно выпить таблетку Аспирина, Зорекса или Мексидола. При повышенном давлении принимают Цитрамон. Но он более токсичен. Также, как и Парацетамол, может оказать негативное влияние на печень. В качестве успокоительного лучше принять Глицин, Афобазол, Валерьяну, Биотредин, Пустырник, Мексидол.

С особой осторожностью следует употреблять Валиум Рош, Димедрол, Элениум. Медпрепараты назначаются по предписанию нарколога. Стоит помнить, что нельзя одновременно употреблять снотворное и седативное. Можно получить обратно противоположный эффект.

Народные средства от бессонницы после запоя

Неплохо помогают решить возникшую проблему настои трав. Оказывают успокаивающее действие мята, мелисса, пустырник. Травяные чаи способствуют выведению отравляющих веществ, нормализации метаболизма, улучшению общего самочувствия, хорошо утоляют жажду. Пить их нужно за 30-40 минут до основного приема пищи. Лучше не добавлять сахар. Подсластить чай можно медом. Траву необходимо залить кипятком и настаивать около 20-30 минут.

Проверенное средство от бессонницы после запоя – чай из зверобоя. Растение содержит экстракты, которые улучшают кровообращение в мозге, оказывают успокаивающий эффект, активизируют защитные функции организма. Если под рукой нет лекарственных трав, подойдет обычный черный чай, рассол, который отлично снимает похмелье.

Хорошо себя зарекомендовала в борьбе с бессонницей настойка из шишек хмеля. Их потребуется 2 столовые ложки на стакан воды. Употребляют народное средство 3 раза в день до основного приема пищи. Не лишней будет и коррекция рациона. Стоит разнообразить ежедневное меню свежими овощами и фруктами. Укрепляют иммунитет, обогащают организм витаминами и микроэлементами следующие продукты:

Рекомендовано есть, как можно больше, сезонных свежих овощей и фруктов. Последние нужно употреблять отдельно от остальной пищи, чтобы не вызвать брожение в кишечнике. Овощные салаты станут отличным гарниром к мясным и рыбным блюдам.

Очищению организма от шлаков способствует и посещение сауны. Противопоказано пребывание в парилке лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При высокой температуре наблюдается сильное потоотделение, что способствует выведению шлаков и токсинов через поры кожи. Обязательно стоит взять с собой в сауну воду и шапку на голову. Так можно избежать обезвоживания и головных болей в результате перегрева. Сауна не только способствует очищению организма, но и поднятию настроения, улучшению самочувствия. Пить пиво в парилке категорически запрещено.

Помогут уснуть и прогулки на свежем воздухе вечером. Гулять нужно не менее 30 минут. Физическая активность улучшает обмен веществ, работу головного мозга, сердца, насыщает клетки кислородом. Противопоказаны перед сном чрезмерные физические нагрузки. Не удастся уснуть из-за перевозбуждения в результате сильного выброса адреналина. Поэтому лучше бегать и посещать тренажерный зал утром. Вечером можно не спеша поплавать в бассейне или естественном водоеме. От небольшого переутомления удастся быстрее уснуть. Благотворно влияет на нормализацию режимов сна и бодрствования прием горячей ванны вечером. Можно немного отвлечься, расслабиться, настроиться на ночной отдых.

Когда человек не спит длительное время, важно обратиться к наркологу. Сделать это могут родственники. Лечение алкоголизма в частных клиниках производится анонимно. Скорейшее получение высококвалифицированной врачебной помощи станет залогом успешного выздоровления. Избавление от бессонницы не решает проблемы с зависимостью.

Источник