Как сохранить зубы до старости народными средствами

10 секретов, как сохранить зубы до старости

Прочитав эти советы, Вы скажете: большую часть из них мы знаем. Проблема в том, что нужно их не только знать, но и выполнять их ВСЕ.

1. Регулярно посещайте стоматолога

Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии — особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне — испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.

Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

2. Чистите зубы регулярно и правильно

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.

Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта — тоже «заслуга» бактерий.

Следует дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.

Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

3. Правильно подберите щетку и пасту

Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен.

Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быт своя.

4. Очищайте всю полость рта

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке.

Поэтому — чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе — специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники — ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

5. Соблюдайте санитарные правила

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные» болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

6. Используйете флоссы

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто.

Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.

7. Осторожно пользуйтесь зубочистками

Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль — перец — салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль, — но можно пользоваться и пластиковыми. Но, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба, — зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

8. Предохраняйте зубы от кислот и сахара

Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например — в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках! Но нет ничего лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов), чем сладкие сосальные конфеты — карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной микрофлоры.

А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент — какао-бобы — содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.

Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда — они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы — природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано.

К тому же, сыр — источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам.

Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно — щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.

9. Питайтесь правильно

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.

Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

10. Регулируйте нагрузку на зубы

Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.

Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь без необходимости измельчать и перемалывать продукты.

Источник

Вот несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам сохранить ваши зубы здоровыми

Правило № 1. Гигиена

Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов – регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта – целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.

Ежедневная гигиена полости рта включает в себя:

• тщательную чистку зубов минимум дважды в день;
• очищение полости рта после каждого приема пищи (чистка, полоскание или жевательная резинка без сахара);
• уход за межзубными промежутками с помощью зубной нити или зубочистки;
• регулярное посещение стоматолога.

Правило № 2. Питание

Рациональное питание имеет огромное значение в профилактике кариеса. В «противокариесном» питании важны два фактора: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3-4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные.

Для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включить грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде. Старайтесь разумно потреблять богатую углеводами пищу. Чрезмерное потребление углеводов является фактором риска заболеваний кариесом.

Основным строительным материалом для зубов является кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах (особенно обезжиренных), в том числе во всех видах сыра.

Правило № 3. Температура пищи

Очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее — резкий перепад температуры. Из разницы температуры на эмали образуются микротрещины.

Правило № 4. Уход за деснами

В арабскую культуру гигиену полости рта ввел пророк Мухаммед. Согласно Корану, полоскать зубы необходимо пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Вместо зубных щеток арабы использовали ветки деревьев, которые вымачивали в воде до тех пор, пока с них не слезала кора.

Слизистая оболочка десен защищает ротовую полость от болезнетворных микробов и требует особой заботы. Кровоточивость и воспаление десен – одна из частых причин появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов.

В свою очередь к заболеваниям десен могут привести:

• плохая гигиена полости рта;
• курение;
• специфика потребляемой пищи;
• недостаток витаминов.

Правило № 5. Фтор

Фтор также является необходимым микроэлементом для наших зубов. На Урале, в Мордовии, Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот Петербург и весь Северо-Западный регион нуждается в дополнительном источнике фтора. На рынке сейчас появилось множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубных паст, поливитаминных комплексов, эликсиров, жевательных резинок. Но нужно помнить, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток.

Правило № 6. Регулярное посещение стоматолога

Регулярное посещение стоматолога – залог здоровых зубов. Почему? Во-первых, потому что профессиональная чистка снимает зубной налет так, как ни одна зубная паста. Во-вторых, только врач сможет вовремя обнаружить кариес, предотвратить его развитие. В-третьих, грамотный специалист даст вам рекомендации по выбору зубной пасты и других средств гигиены, подходящих именно для вас.

Все перечисленные рекомендации — вовсе не врачебная демагогия: грамотный и регулярный уход за полостью рта сэкономит ваши финансы, сделает визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечит здоровье вашим зубам и деснам.

Источник

Как сохранить зубы до старости народными средствами

Как сохранить зубы здоровыми: 5 советов от стоматолога

Красивая улыбка и здоровые зубы придают нам уверенность в себе и располагают к нам собеседника.
Основные правила по уходу за зубами все знают с детства. Детский стоматолог Катерина Кузнецова
(г. Новосибирск, SKYDENT) отмечает: «Главное — регулярность и внимание к мелочам», ознакомьтесь
с ее советами — в нашей статье.

Совет № 1: чистите зубы регулярно и правильно

Правильная гигиена полости рта — непростая задача. В этой таблице мы собрали самые распространенные
ошибки, которые допускают люди при чистке зубов. Ухаживайте за ними правильно!

Чистить зубы регулярно, минимум 2 раза в день, лучше

после каждого приема пищи

Чистить зубы перед сном (именно вечерняя чистка зубов

степени защищает зубы от кариеса)

Движения — мягкие и короткие от основания зуба к его

режущему краю. Чистите зубы попарно, щетинки

располагайте под углом 45 градусов к поверхности зубов

Не давить на десны слишком сильно

Чистить зубы нерегулярно или не чистить вообще

Пользоваться перед сном только ополаскивателем

Движения — горизонтальные вдоль зубного ряда:

зубной налет не счищается, а попадает в межзубные

Давить на десны, провоцировать их кровоточивость

и чувствительность

Чистить зубы только снаружи

Совет № 2: выберите подходящую зубную щетку

Отнеситесь внимательно к выбору своего главного «инструмента» по уходу за полостью рта.

1. Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен.
Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины, но он подходит не всем.
Если у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной.

2. Ухаживайте за вашей зубной щеткой: меняйте ее не реже, чем раз в три месяца;
после перенесенных заболеваний — промывайте горячей водой; сушите после каждой чистки зубов.

! Не храните детские и взрослые зубные щетки в одном стаканчике:

болезнетворные бактерии и микробы легко «переходят» с одной щетки на другую.

Совет № 3: используйте зубную нить

Даже самая «продвинутая» зубная щетка не может полностью очистить полость рта,
особенно в труднодоступных местах. Воспользуйтесь специальной зубной нитью — флоссом.
Стоматологи рекомендуют использовать ее ежедневно — тогда остатки пищи и зубной налет
не станут причиной кариеса и других заболеваний полости рта.

Сегодня на рынке представлен большой выбор флоссов. По форме они делятся на плоские,
ленточные и круглые. Плоские — очищают узкие межзубные промежутки и подходят людям
со скученным рядом; круглые — очищают широкие межзубные промежутки; ленточные —
назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных
промежутков между другими зубами.

В зависимости от того, пропитана ли нить воском, флоссы могут быть вощеными и невощеными.
Вощеные зубные нити больше подойдут новичкам: ими удобнее пользоваться и лучше вычищать
межзубные промежутки. Невощеные флоссы удаляют остатки пищи более качественно и лучше
снимают зубной налет.

Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом. Он подскажет, какая нить
вам нужна — с учетом прикуса, формы и состояния зубов. Флосс не рекомендуется использовать
при пародонтозе и кровоточивости десен: он может стать причиной воспалительных процессов.

Пользуйтесь зубной нитью правильно:

1. Подготовьте участок флосса длинной 30 — 40 см,
используйте чистую часть нити для каждого межзубного промежутка;

2. Накрутите один конец нити на указательный или средний палец правой руки,
второй — зажмите между указательным и большим пальцами левой руки.
Получится отрезок нити длиной 8 — 10 см;

3. Начинайте чистку зубов с верхней челюсти. Нужно завести нить в межзубный
промежуток и аккуратно довести ее до десны, при этом двигая нить назад и вперед.
Очищать межзубные промежутки надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен,
чтобы не поранить их.

Совет № 4: полощите рот специальными средствами

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером полощите полость рта специальными
средствами.

Сегодня на рынке представлено множество ополаскивателей разных производителей.
Обратите внимание на препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты,
к примеру, пробиотики. Благодаря им ополаскиватель эффективно воздействует на разные группы
микроорганизмов, предотвращает воспаление дёсен, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.

Правило № 5: посещайте стоматолога регулярно

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта,
но и множеством других факторов,
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся.
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. Поэтому даже если вас не беспокоит зубная боль,
обязательно обращайтесь к стоматологу 2 раза в год для профилактического осмотра.

Помните: если вовремя обнаружить проблему и предотвратить заболевание полости рта,
можно избежать длительного и дорогостоящего лечения.

Источник