Как повысить давление дома народными средствами

Гипотония: полезные советы по нормализации самочувствия

Гипотония – пониженное артериальное давление. Гипотонией называют состояние, при котором артериальное давление опускается ниже 100/60 мм рт.ст. у мужчин и нижу 95/60 мм рт.ст. у женщин. Для пожилых давление ниже 105/65 мм рт.ст. уже считается пониженным.

Склонность к пониженному давлению, как правило, наблюдается с детства. Такие дети вялы, малоподвижны, быстро устают в играх со своими сверстниками. Для гипотоников взрослых характерна так называемая астеническая конституция – высокий рост и небольшой вес. В большинстве это худощавые люди с бледной кожей.

Причины гипотонии

Наиболее частой причиной развития гипотонии является вегетативная сосудистая дисфункция и патология эндокринных желез. Отдельно выделяют атеросклеротическую гипотонию. Это состояние наблюдается у людей пожилого возраста, у которых сосуды поражены атеросклерозом. Их стенки теряют эластичность, перестают реагировать на импульсы вегетативной системы. Уменьшается и сократительная функция сердца, оно слабо качает кровь. Артериальное давление может понижаться при анемии. Это состояние связано с уменьшением содержания гемоглобина и количества эритроцитов в крови, чаще возникающем при недостаточном поступлении железа в организм. Особого внимания заслуживает обнаружение железодефицитной анемии в пожилом возрасте. В этих случаях необходимо тщательное обследование для исключения опухоли желудочно-кишечного тракта, небольшие, но регулярные кровотечения из которой могут привести к развитию этой формы анемии. У мужчин пожилого возраста гипотония зачастую принимает ортостатическую форму, которая характеризуется резким падением артериального давления при переводе тела из горизонтального положения в вертикальное. При этом могут возникать обмороки и судороги, больные ощущают слабость в мышцах, шум и «пустоту в голове». Ухудшение самочувствия чаще наблюдается по утрам, в теплую погоду, после нагрузки и приема пищи. Медики считают, что это состояние связано с возрастным изменением в различных отделах периферической нервной системы.

Основные признаки гипотонии

Проявления гипотонии: боль и чувство тяжести в затылке по утрам, сопровождающиеся головокружением и тошнотой, слабость, быстрая утомляемость, снижение настроения, сердцебиения и ощущение перебоев в работе сердца, нехватка воздуха при физической нагрузке. У людей с пониженным давлением часто отмечается похолодание и онемение рук и ног, повышенная чувствительность к жаре и к холоду. Многие жалуются на расстройство сна.

Неотложная помощь при остром падении давления:

— человека нужно по возможности быстро уложить, так как в таком положении облегчается кровоснабжение головного мозга;

— голова должна располагаться как можно ниже, не стоит подкладывать подушку;

— если нет возможности уложить человека, следует посадить его, опустив голову как можно ниже между коленями;

— благоприятное воздействие оказывают пары эфирных масел: достаточно поднести к носу человека флакон масел розмарина и камфары или с мятным маслом.

Советы по питанию

Способностью повышать артериальное давления отличается такое растение, как сельдерей. Больным рекомендуют в овощные салаты добавлять измельченные корни сельдерея. Из фруктов такой способностью характеризуется земляника, ее можно есть в большом количестве. При гипотонии в рационе питания предпочтительнее использовать масла растительного происхождения: подсолнечное, кукурузное, оливковое, арахисовое, соевое. Из животных жиров можно употреблять сливочное масло, сливки, сметану. Не рекомендуются свиное сало, говяжий и бараний жир. Рекомендуются такие продукты, как орехи, семечки подсолнечника, овсяная крупа. Если позволяет здоровье и нет противопоказаний, можно употреблять кофе и шоколад. Важно соблюдать режим питания. Питаться нужно примерно в одно и то же время, не менее 4-х раз в день, небольшими порциями.

Источник

Как поднять давление народными средствами – 10 лучших методов

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Артериальная гипотензия встречается значительно реже, чем гипертензия, но может доставить человеку достаточно проблем. На фоне патологии значительно снижается качество жизни и повышается риск развития опасных осложнений.

Существует много народных средств, чтобы поднять уровень давления, но только некоторые из них имеют под собой научные основания. Именно о них мы и поговорим. Практически все рецепты имеют растительное происхождение и относительно безопасны.

Перед началом приёма средств, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Это позволит избежать массы возможных побочных эффектов.

10 домашних методов для повышения АД

Многие народные методы основаны на свойствах лекарственных растений. Однако не все их них рекомендует и поддерживает официальная доказательная медицина.

Ниже мы представим 10 доказанных методов, которые помогут повысить АД.

1. Элеутерококк

Данное растение является адаптогеном и поднимает уровень артериального давления посредством стимуляции симпатического отдела центральной нервной системы.

Подобное действие приводит к повышению частоты и силы сердечных сокращений, системному спазму артерий и росту общего периферического сопротивления сосудов. Также отмечается снижение эвакуации первичной мочи.

Элеутерококк хоть и повышает артериальное давление, но не ухудшает снабжение тканей кислородом и питательными веществами. К такому выводу пришли корейские учёные, эксперименируя на крысах.

Рассмотрим 3 самых популярных рецепта из элеутерококка.

1. Чай

Схема приготовления следующая:

1. Залить 1 ч. л. сухих корней растения 200 мл кипятка.
2. Дать настояться в течение 10 минут. Ёмкость с напитком лучше закрыть крышкой.

Принимать по 200 мл 2 раза в стуки. Хорошо подойдёт утреннее и обеденное время. Дополнительно можно добавить 1 ч. л. натурального мёда, дольку лимона или 1 ч. л. корней имбиря. Длительность терапии – 21 день.

2. Отвар

Порядок действий такой:

1. Взять 50 г растения и залить 1 л кипятка. Следует использовать любую эмалированную посуду.
2. Поставить состав на медленный огонь и варить около 15 минут.
3. Снять с плиты и дать настояться в течение 3 часов.
4. Процедить напиток после остывания.

Принимать по 100 мл 3 раза в день. Максимальная продолжительность лечения 3 недели.

3. Настойка

Данный способ рекомендован только при значительном снижении уровня артериального давления с клинически выраженными симптомами (слабость, головокружение и т.п.). Для приготовления необходимо:

1. 100 г сушёных корней элеутерококка залить 0,4 л водки. Настойка готовится в ёмкости из тёмного стекла и закрывается плотной крышкой.
2. Дать настояться напитку в течение 2 недель в любом тёмном прохладном и недоступном для детей месте.

Употреблять внутрь по 25 капель 3 раза в сутки за пол часа до еды. Принимать состав можно около 2 месяцев.

2. Кофе

Напиток широко применяется с древних времён. Начиная с 9 века, когда было отмечено влияние на сердечно-сосудистую систему, кофе стал использоваться в народной медицине для лечения большого спектра патологий, сопровождающихся снижением уровня артериального давления и общим упадком сил.

Научные исследования зафиксировали удивительное свойство напитка – снижение общей смертности и низкий риск развития заболеваний кардиологического и онкологического профиля при систематическом приёме.

Для приготовления нужно залить 1 ч. л. молотых зёрен 100-200 мл кипятка, дать настояться около 3-5 минут и принимать внутрь. Допустимо добавление 1-2 ч. л. сахара и 30-40 мл молока или свежих сливок. Следует выпивать не более 2 чашек кофе в день.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Дополнительно можно добавить в чашку 1 ч. л. коньяка или виски (при отсутствии противопоказаний и заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы).

3. Чёрный чай

Способствует поднятию давления только крепкий чёрный чай, так как он содержит значительно больше кофеина (300 мг против 90-200 мг у слабо заваренной разновидности).

Рецепт чёрного чай для повышения АД:

1. Залить 2 ч. л. сухих листьев или 2 фильтр-пакетика 200 мл кипятка.
2. Выдержать напиток около 10-15 минут не вынимая «заварку».
3. Процедить или убрать чайные пакетики. Дать остыть до температуры 65-70 градусов.

Рекомендуется принимать за день не более 3-4 чашек, соблюдая интервал между приёмами – минимум 1,5 -2 часа.

4. Воздействие холода

Воздействие низких температур на отдельные части тела (виски, щёки, тыльные поверхности ладоней) вызывает рефлекторный ангиоспазм и «активацию» сердечно-сосудистой системы.

На фоне данных особенностей повышается сопротивление сосудов току крови и частоты сердечных сокращений, что обязательно приводит к росту уровня АД.

Возможно использование кусочков льда, обёрнутых в любую ткань (во избежание обморожений) или полотенца, смоченного в прохладной воде.

Прикладывать рекомендуется не более чем на 5 минут за раз. Улучшение общего состояния наблюдается практически сразу.

5. Горький шоколад

Тёмные сорта шоколада содержат массу веществ, которые повышают уровень артериального давления.

Рекомендуется выбирать шоколад с максимально возможным процентным содержанием какао.

При гипотензии можно съесть 1-2 дольки шоколада. В течение 15-30 минут начнётся плавное повышение артериального давления. За сутки можно употребить 50-70 г продукта.

6. Настойка женьшеня

Растение является природным адаптогеном. Эффект сопоставим с элеутерококком, однако выражен значительно слабее.

Чтобы приготовить настойку на основе корней женьшеня нужно:

1. Залить 100 г растительного сырья 500 мл водки или медицинского спирта, предварительно разбавленного водой в соотношении 1: Следует использовать стеклянную тару.
2. Поставить в тёмное прохладное место на 10 суток для выдержки.
3. Процедить.

Принимать рекомендуется натощак по 20-25 капель 1 раз в сутки. Максимальная длительность употребления – не более 15 дней.

7. Отвар корицы

Действие корицы подобно эффекту кофе. Она повышает активность симпатической нервной системы и посредством большого спектра механизмов приводит к росту артериального давления.

Для приготовления народного средства нужно:

1. Залить 200 мл кипятка 0,5 ч. л. молотой корицы.
2. Дать настояться напитку около 10 минут. Затем остудить до комнатной температуры.

Не рекомендуется употреблять более 2 чашек продукта в день. Длительность терапии – 2-3 суток.

8. Лавровый лист

1. Измельчить 1-2 лавровых листа.
2. Приложить полученную смесь под язык.
3. Находиться в таком состоянии в течение 5-7 минут.
4. Выплюнуть все сухие компоненты. Рекомендуется дополнительно прополоскать рот водой.

Действие наступает практически сразу. Механизм – рефлекторный. Максимальное число процедур в день – 2.

9. Массаж активных точек

Для рефлекторного воздействия на периферическое сосудистое русло рекомендуется выполнять следующие группы массажных движений:

1. Надавливание большим и указательным пальцем руки на первые пальцы ног (подушечки), а так же на область височно-сосцевидного отростка (костный выступ, расположенный за ушами). Можно использовать любой предмет вместо руки, например массажные шарики. Главное – отсутствие травматизма.
2. Растирание ладонями области лица между верхней губой и носом до ощущения лёгкого жжения и онемения дёсен верхней челюсти.

10. Изменение образа жизни и рациона

Большую роль в повышении артериального давления и поддержании его на должном уровне играет изменение образа жизни и режима привычной активности. Ниже описаны самые простые рекомендации:

1. Спать достаточно времени. Необходимо отводить на отдых от физического или умственного труда не менее 8-9 часов в сутки (при гипотензии желательно – 10-11 часов).
2. Каждый день после просыпания выполнять «зарядку». Нагрузки должны быть посильными. Активные упражнения для лиц молодого возраста. Гимнастика или аэробные нагрузки – средним и старшим поколениям.
3. Принимать контрастный душ после активных видов деятельности (утренняя зарядка, тяжёлый физический труд). Важно чередовать комфортную температуру воду с более низкой (на 10-15 градусов). Продолжительность водных процедур – 5-7 минут. Подобные упражнения способствуют активизации деятельности сердца, повышению тонуса сосудов и, как следствие, росту артериального давления.
4. Смещать калорийность в первую половину дня. Завтрак должен содержать до 25 % от суточной энергетической ценности потреблённых продуктов, обед – 15-20 %. Предпочтение следует отдавать жирным и сладким продуктам (бутерброд с маслом, сладкий чай) и тонизирующим напиткам (кофе, чай с элеутерококком и т.п.).
5. Часто гулять. Свежий воздух – основа адекватного функционирования всего организма. Идеально подойдут пригородные или отдалённые парки, хвойные леса.

При артериальной гипотензии или склонности к ней нужно отдавать предпочтение таким продуктам:

1. Овощные соки (особенно, морковный и свекольный);
2. Тяжёлая пища с повышенным содержанием масла (жареные котлеты, овощные салаты с растительным маслом и т.п.);
3. Супы и щи с кислыми и острыми бульонами. Температура подачи – не менее 50-60 градусов.
4. Минеральные воды с большим содержанием солей (например, «Ессентуки № 17»). Максимальный объём напитка в сутки – 500 мл.
5. Повышенное употребление специй и экстраактивных веществ (чеснок, лук, хрен, горчица).

Что можно, а чего нельзя при гипотонии

Зачастую возникают спорные ситуации относительно использования различных методов при артериальной гипотензии. Важно разобраться в них, чтобы не допустить развитие неблагоприятных эффектов.

Алкоголь

Алкогольные напитки быстро повышают уровень артериального давления. Эффект наблюдается уже спустя 15-20 минут после приёма.

Положительными свойствами при отсутствии значительно вреда для организма обладают сухие красные вина. Достаточно приёма 50-80 мл. В день допустимо употребление 1-2 доз.

В любом случае, алкоголь не следует использовать в качестве лекарства при любых заболеваниях.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Запрещено принимать алкоголь при любых заболеваниях со стороны сердечно-сосудистой системы, при воспалительных, язвенных или эрозивных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при интоксикациях любого характера.

Как уже указывалось выше,кофе не только разрешено, но и показано для употребления при низком кровяном давлении. Гипертензивные свойства наблюдаются только в том случае, если напиток не принимался ранее на постоянной основе. Иначе, ввиду развития привыкания, роста уровня АД может не наблюдаться.

Корвалол

Корвалол – это седативный медицинский препарат растительного происхождения. Он вызывает угнетение работы центральной нервной системы, системное расширение сосудистого русла и любых мышечных тканей, представленных гладкими миоцитами.

Применение корвалола приводит к значительному падению артериального давления и замедлению работы сердца.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Приём корвалола на фоне гипотензии опасен дли жизни ввиду возможно развития гиповолемического шока!

Занятия спортом

Любые физические нагрузки поднимают кровяное давление, следовательно, рекомендованы при гипотензии. Однако подойдут далеко на все виды спорта. Рекомендуется отдать предпочтение только безопасным для здоровья:

• кардиотренажёры;
• прогулка быстрым шагом или медленный бег;
• домашняя гимнастика.

Заключение

Таким образом, некоторые домашние средства действительно способствуют повышению артериального давления. Однако гипотензия может иметь любые причины, в том числе развиваться на фоне смертельно опасных заболеваний.

При снижении АД нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы не только проконсультироваться по поводу целесообразности народных методов терапии, но и выяснить причину.

Источник