Как понизить давление при грудном вскармливании народные средства

Как понизить артериальное давление без таблеток?

О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.

Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.

Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.

3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.

4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.

6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.

8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

Источник

Диета при низком уровне железа и ферритина

Железо и железное здоровье: какую роль микроэлемент играет в нашем организме

Железо входит в состав гемоглобина. В свою очередь, белок гемоглобин является строительным материалом для эритроцитов — красных кровяных клеток, которые переносят кислород от легких к органам, а на обратном пути избавляют их от углекислого газа. Собственно, этот процесс и называется клеточным дыханием. Без железа он невозможен. А поскольку каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде, железо можно назвать одним из самых важных элементов.

На синтез гемоглобина уходит 60–70% всего поступающего в организм железа. Оставшиеся 30–40% депонируются в тканях и тратятся на решение других задач — на обменные процессы, регуляцию работы щитовидной железы, поддержание защитной системы организма и синтеза соединительной ткани.

Как видите, функции железа разнообразны и многочисленны, однако транспорт кислорода — самая главная из них.

Железо плохо усваивается даже при идеальном здоровье и правильном рационе — человеческий организм способен усвоить до 10% железа, поступающего с пищей.

Суточная потребность в железе у здоровых людей

Потребность в железе меняется в зависимости от возраста и состояния здоровья.

У младенцев до полугода потребность в железе невелика, так как они рождаются с изрядным запасом этого элемента. Новорожденным нужно только 0,27 мг железа в сутки. Детям от полугода до года требуется 11 мг, малышам от 1–3 лет — 7 мг, детям в возрасте 4–8 лет — 10 мг, 9–13 лет — 8 мг.

Подростки 14–18 лет должны получать 11–15 мг ежедневно, причем у девушек потребность в железе выше — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций.

Мужчинам требуется около 10 мг железа в сутки, женщинам — 15–18 мг. Во время беременности норма повышается до 25–35 мг, а при грудном вскармливании — до 25 мг.

Примерно после 50 лет норма содержания железа для мужчин и женщин становится одинаковой — около 10 мг в сутки.

Это усредненные цифры, однако в некоторых случаях потребность в железе может быть немного выше среднестатистической. Больше железа требуется спортсменам, а также людям, занятым тяжелым физическим трудом. Потребность в железе возрастает и во время восстановления после операций и травм (особенно если они сопровождались кровопотерей), инфекционных болезней, а также для тех, кто страдает постоянными кровотечениями (при геморрое, язве желудка, носовых кровотечениях, обильных менструациях и пр.).

Продукты с высоким содержанием железа

Наш организм не может синтезировать железо, он лишь перерабатывает этот элемент, извлекая его из отслуживших свое эритроцитов. «Свежее» железо поступает с едой. Однако даже если вы употребляете продукты, содержащие железо, это еще не значит, что вам его хватает. Все дело в том, что существует два вида железа.

Железо может быть гемовым (двухвалентным) и негемовым (трехвалентным). Первое содержится в продуктах животного происхождения и легко усваивается (примерно на 25%), второе входит в состав растений и усваивается всего на 8–10% максимум[3]. Именно поэтому веганы и вегетарианцы часто испытывают нехватку этого элемента, даже если едят продукты, богатые железом.

И все же именно правильная диета считается основным способом профилактики железодефицита. Железо в значимых дозах содержится в следующих продуктах:

Продукты животного происхождения:

• свиная печень — 29 мг (здесь и далее приведен показатель на 100 г продукта);
• твердый сыр — 19 мг;
• говяжья печень — 9 мг;
• яичный желток — 6 мг;
• говяжий язык — 5 мг;
• индейка — 4 мг;
• говядина — 2,8 мг;
• курица — 2,5 мг;
• скумбрия — 2,5 мг;
• свинина — 1,6 мг;
• сельдь — 1 мг;
• творог — 0,4 мг.

Продукты растительного происхождения:

• фасоль — 72 мг;
• фундук — 51 мг;
• овсяные хлопья — 45 мг;
• свежие лесные грибы — 35 мг;
• пшено — 31 мг;
• горох — 20 мг;
• морская капуста — 16 мг;
• чернослив — 13 мг;
• курага — 12 мг;
• гречка — 8 мг;
• тофу — 5,5 мг;
• персики — 4,1 мг.

Несмотря на то, что содержание железа в некоторых растительных продуктах высоко, негемовая форма железа усваивается плохо. Потому тем, кто придерживается растительной диеты, важно проверять уровень железа и при необходимости принимать пищевые добавки, которые содержат этот элемент.

Лучше всего наш организм воспринимает железо, полученное из мяса (в среднем усваивается 20%), чуть хуже — из рыбы и морепродуктов (около 11%), бобовых (7%) и орехов (6%). Из фруктов, овощей и круп усваивается лишь 1-3% железа.

Для улучшения усвоения железа важно также получать в нужном количестве витамины и минералы, которые играют роль катализаторов и помогают этому элементу всасываться. К ним относятся:

• Витамин C. Железо почти не усваивается без «аскорбинки», поэтому в меню обязательно нужно включить продукты, богатые аскорбиновой кислотой, — ягоды, апельсины и грейпфруты, капусту, красный перец.
• Витамин A. Если человеку не хватает витамина A, то железо не будет усваиваться и использоваться для «постройки» новых красных кровяных телец. Витамином A богаты многие оранжевые и желтые фрукты и овощи — именно это вещество придает им такие жизнерадостные цвета. Для пополнения запасов витамина A нужно есть больше кураги, моркови и тыквы. Однако важно знать, что для усвоения этого витамина необходимы жиры, так что не игнорируйте такие источники ретинола, как сливочное масло, рыбий жир и яичные желтки.
• Фолиевая кислота (витамин B9). Она помогает всасыванию железа и нормализует работу пищеварительного тракта, а здоровое пищеварение крайне важно для усвоения этого элемента. Источники фолиевой кислоты — яйца, соя, дрожжи, зеленые листовые овощи, укроп, баклажаны, помидоры, куриная печень.
• Медь. Источником меди являются субпродукты, рыба и морепродукты (креветки, устрицы и пр.), капуста.

Правила рационального питания

Чем больше разнообразных продуктов вы будете использовать в приготовлении пищи, тем меньше шансы заработать себе дефицит железа или какого-либо другого микроэлемента или витамина. Однако диета при нехватке железа содержит в себе и некоторые ограничения. Дело в том, что некоторые элементы могут ухудшать всасывание этого минерала. Это не значит, что от них нужно совсем отказываться. Но лучше не есть продукты, содержащие железо, одновременно с:

• чаем и кофе, красным вином. Эти напитки снижают способность организма усваивать железо примерно на треть, кстати, как и шоколад;
• молоком и кисломолочными продуктами. Они богаты кальцием, а кальций «не дружит» с железом;
• унжутом и семечками, отрубями, пророщенной пшеницей, орехами. Все эти продукты являются ценными источниками магния. Но магний, как и кальций, мешает всасыванию железа.

Если ваша задача — повысить содержание железа в крови, ешьте все вышеуказанные продукты только через 3–4 часа после продуктов с высоким содержанием железа. А вот от жирного и жареного, готовых масляных соусов, таких как майонез, острых специй и маринадов следует отказаться — все это раздражает слизистые оболочки ЖКТ и мешает железу усваиваться.

Пример рациона на сутки: «железный» день у меня сегодня…

Как составить меню, которое поможет справиться с железодефицитом? На самом деле это не сложно. Продукты, богатые железом и витаминами, необходимыми для его всасывания, не являются ни редкими, ни особенно дорогими. Вот пример «железного» рациона на один день:

Завтрак: 2 яйца всмятку или омлет, салат из свежей капусты, ломтик черного хлеба с маслом и твердым сыром, апельсиновый сок.:

Второй завтрак: творожный мусс с курагой и черносливом или овсянка с сухофруктами, отвар шиповника. :

Обед: куриный суп или борщ с грибами, тушеная печень с луком или запеченная индейка с овощным рагу, фруктовый салат и компот из сухофруктов. :

Ужин: паровые биточки из говядины или запеченная в фольге скумбрия, гороховое пюре или тушеная морковь, успокаивающий травяной чай.:

Такое меню не только богато железом, витаминами C, B9 и медью, оно еще и вполне подходит под определение диетического, содержит достаточное количество клетчатки и не повредит вашей фигуре.

Нормы потребления железа пациентами с анемией

Иногда анализы выявляют не просто нехватку железа, но более серьезную ситуацию — железодефицитную анемию. Обычно такое состояние развивается на фоне заболеваний ЖКТ, опухолевых процессов, глистных инвазий, постоянных кровотечений. Оно часто диагностируется у людей, переживших значительную кровопотерю во время травмы или операции.

Железодефицитную анемию диагностируют в том случае, если уровень гемоглобина падает до 100–70 г/л, а сывороточный ферритин понижается до 15 нг/мл.

При диагностированной железодефицитной анемии назначать себе лечение самостоятельно нельзя. Терапию подбирает врач. Возможно, он назначит поливитаминные комплексы и биодобавки с железом, а в самых тяжелых случаях он может выписать даже препараты железа — довольно сильные средства с многочисленными побочными эффектами. Принимать такие лекарства можно только под контролем лечащего врача.

Источник

Что делать, если высокое или низкое давление у кормящей мамы, чем понизить или повысить

Период перца не легко для тела женщины. И одна из проблем может быть высокое кровяное давление в кормлении матери, а иногда и происходит, что из-за отсутствия витаминов и микроэлементов его ценностей падают ниже нормы. В обоих случаях возросший риск. Поэтому у кормящих женщин, которые борются с этой проблемой, должны знать, как привести кровное давление на нормальное состояние.

Допустимые показатели давления при грудном вскармливании

Правильный показатель артериального давления даже знает детей — это 120/80 мм рт. Но не все люди соответствуют такой ценности, потому что каждый всегда был немного выше, ниже ниже. На этом и вы должны следовать. Нормальное давление считается человеком, который чувствует себя хорошо.

Период грудного вскармливания — это очень ответственное время в жизни каждой молодой матери, потому что она отвечает не только для вашего здоровья, но и для хорошего и развития вашего ребенка. Вот почему кормящая мать должна быть осторожна и думать о том, все нормально. Вы не можете недооценивать ваше состояние, потому что только когда мать чувствует себя комфортно, ребенок спокойный и радостный.

Если давление увеличивается до 135/85 мм рт.ст., это не может быть никаких негативных последствий.

Когда он увеличивается выше — 140/90 и многое другое, а благополучие ухудшения ухудшений ухудшения уединения, это уже лечение в клинике.

Высокое давление при грудном вскармливании

Повышенное кровяное давление во время кормления грудью сегодня не редкость. Это явление связано с нагрузкой на миокарда во время беременности, когда мышцы этого органа очень обременены, чтобы обеспечить правильное функционирование тела женщины и ее ребенка. Также изменение гормонального фона беременной женщины способствует сердечному заболеванию.

Поэтому, при каждом визите в клинику аппетион, доктор, который замечает его, измеряет кровяное давление. Его стоимость показывает, в какой степени раскладушка кровообращения кормовой женщины способна правильно функционировать.

Чтобы облегчить состояние престарелых мать может опытный врач, который может назначить такие наркотики, чтобы не навредить ребенка.

Курс лечения гипертонии во время кормления грудью будет значительно дифференцируют, в этом случае включает только одобренные лекарства и уважающие диеты.

Почему повышается давление у кормящих мам?

Высокое кровяное давление в абзаце обусловлено такими факторами:

• Чрезмерная зависимость кофе, чай, настойка корня солодки;
• переутомление, стресс, отсутствие сна;
• курить;
• наследственные предрасположенности, которые раскрывают и после беременности;
• принимать лекарства, которые увеличивают напряжение гладкой мышцы — окситоцина, метилерометрия;
• различные сердечно-сосудистые нарушения;
• сахарный диабет;
• Сложные роды или осложнения после него;
• Проблемы с эндокринной системой.

Если избыточное давление начинает развиваться, показания кровяных давлений постепенно увеличиваются. Несмотря на причины, которые привели к гипертонии, необходима медицинское обслуживание для предотвращения развития заболевания. Если в этом направлении ничего не сделано, через некоторое время вы можете заметить, что он действует и, наконец, приводит к патологическим изменениям в организме.

Признаки повышенного давления

Когда давление увеличивается, кормление мать чувствует такие симптомы:

• Боль в голове;
• тошнота;
• Черные пятна перед ее глазами;
• озноб;
• Быстрый импульс;
• Дыжность и дыхание;
• Проблемы с видением.

Даже некоторые из вышеупомянутых симптомов указывают на неправильное функционирование сердечно-сосудистой системы. Она часто предшествует ей беременности, но даже после нее, во время грудного вскармливания симптомы гипертонии могут поддерживать.

Методы диагностики

Поскольку эта болезнь очень серьезная и может вызвать как сердечный атак, так и инсульт, питатель должен обязательно подвергаться исследованиям, чтобы определить причины, в которых происходила артериальная гипертония, так что врачи могут назначать эффективное лечение.

Комплексная диагностика включает в себя такие методы:

1. Общий анализ крови и мочи.
2. Биохимический анализ крови. С его помощью они выполняют тест на анемию от дефицита железа.
3. Электрокардиограмма (ЭКГ).
4. Ультразвук щитовидной железы, сердце и брюшная полость.
5. Эхокардиография.
6. Компьютерная томография почек и надпочечников.
7. Урография и аортография.

Проведение необходимых анализов позволит не только выявить факт гипертонии у кормящей матери, но и определить ее причины и начать эффективное лечение.

Лактостаз вследствие высокого давления

Лактостаз — это закупорка молочного протока. Чаще всего возникает у первородящих в первые дни после начала кормления грудью.

Это состояние может быть вызвано высоким давлением, но проблема сложна. Невозможность сцеживать молоко и несоблюдение периодичности кормления новорожденного, а также тесное белье. Грудные протоки могут ухудшиться при стрессе и переохлаждении. Все эти факторы также приводят к набуханию груди.

Поэтому следует позаботиться о себе и убедиться, что невнимательность и повышенное давление не вызывают галакторею в молочных железах.

Первая помощь

В случае резкого повышения артериального давления следует немедленно попытаться его нормализовать и обратиться за медицинской помощью. Если кормящая женщина не первый раз оказывается в опасном состоянии, нужно достать тонометр и иметь его под рукой.

Если скорая помощь еще не приехала, в этой ситуации следует:

• Лягте удобно, чтобы не подвергать свое здоровье большему риску;
• попросите других открыть окна и впустить в комнату прохладный и свежий воздух;
• понизить давление лекарствами (если это не первый раз и врач ранее прописал их при гипертонии)
• поставьте на ноги бутылку с горячей водой, чтобы они согрелись, если почувствуете дрожь;
• сохраняйте спокойствие или выпейте экстракт валерианы, чтобы обрести эмоциональное равновесие.

После выполнения всех этих действий дождитесь, пока врач расскажет ему о лекарствах, которые вы выпили.

Разрешенные и запрещенные препараты

В этой ситуации возникает вопрос, что можно принимать при артериальном давлении при грудном вскармливании, ведь большая часть лекарств попадает в молоко?

Есть такие препараты. Вот они:

Хотя эти препараты не всасываются в грудное молоко, они могут привести к снижению лактации. Для нормализации артериального давления таблетку кладут под язык. Врач назначает препарат, определяет продолжительность его приема и дозировку.

Также существуют препараты, которые полностью запрещены к применению кормящими матерями:

1. Бета-адреноблокаторы (Атенолол, Надолол).
2. Ингибиторы АПФ.
3. Блокаторы рецепторов атгиотензина (резерпин).
4. Диуретики (фуросемид).
5. Спазмолитики (Но-шпа, Дибасол, Папаверин).

Кормящая женщина несет полную ответственность за свое здоровье и здоровье своего ребенка, поэтому ей нельзя принимать лекарства без участия специалиста.

Лечение травами

Один из способов снизить высокое кровяное давление — это употребление лекарственных растений.

Успокаивающие свойства трав дают хороший эффект. Они наблюдаются при употреблении отвара из всего списка трав.

Для его приготовления возьмите:

• Шишки можжевельника (2 столовые ложки);
• мелисса (2 столовые ложки);
• семена фенхеля (1 ст.);
• душистый перец (3 столовые ложки);
• Мята перечная (3 столовые ложки).

Смешайте все ингредиенты в количестве, указанном выше, и вылейте 2 столовые ложки смеси в термос. Залейте эти травы кипяченой водой (1 литр). Отставить на 3 часа, затем процедить. Пить по 0,5 стакана дважды в день — утром и вечером за полчаса до еды.

Кормление ребенка при таком лечении нельзя останавливать.

Лечебные ванны

Лечебные ванны эффективны как одна из дополнительных мер, помогающих кормящей маме расслабиться и снизить давление.

Они доступны в 2-х версиях:

1. С добавлением раствора валерианы или морской соли. Дайте бутылку успокаивающего средства или 1 столовую ложку соли в воде. Лечение можно продолжать до 15 минут.
2. Глиняные ванны. Добавьте в воду 3-4 горсти белой глины. Растереть до полного растворения и исчезновения комков. Добавьте измельченный чеснок (1 головка). Сеанс должен длиться до 30 минут. После купания протрите жестким полотенцем.

Диета

Питание при беременности также следует скорректировать. Кормящая женщина должна избегать излишка соли, жареной, жирной и копченой пищи. Также следует отказаться от острых и пряных специй и даже сладостей. Вредны и ребенок, и его мать.

Вместо нездоровой пищи ешьте больше фруктов и овощей, свежих или с минимальным нагревом.

Кормящим матерям следует запретить курение и употребление алкоголя. Негативно влияют на здоровье женщин с гипертонией кофе и чай — их желательно ограничить. Чрезвычайно важно сохранять оптимизм и душевное равновесие.

Что делать при низком давлении у кормящей мамы

Узнав, что повышенное давление опасно, необходимо бороться с пониженным давлением. Артериальное давление ниже нормы также является обычным явлением, поэтому помочь его нормализовать помогут следующие рекомендации:

1. Женщина должна много отдыхать. Ее сон должен быть 8 часов в сутки. Избежать стресса можно, приняв травяные чаи, содержащие успокаивающие средства.
2. Если пониженное давление возникло из-за анемии, необходимо с помощью специальных препаратов поднять уровень гемоглобина до нормы.
3. В случае гипотонии, связанной с недостатком йода в организме, его получают из йодированной соли. Кроме того, многие из них содержат водоросли и рыбу.

При низком давлении кормящей женщине следует некоторое время полежать. Когда ему станет лучше, ему понадобится ненасыщенный сладкий черный чай с чем-нибудь питательным.

Причины низкого АД

Состояние, при котором артериальное давление понижено, называется гипотонией. В этом состоянии верхний предел падает ниже 90. У женщины с ГБ многие питательные вещества передаются на рост и развитие ребенка. Поэтому железодефицитная анемия считается одной из причин гипотонии.

Еще один недостаток гормонов щитовидной железы — гипотиреоз.

Также существуют факторы, способствующие понижению артериального давления, такие как послеродовая депрессия, стресс, переутомление.

Симптомы

Вы можете распознать низкое артериальное давление по следующим симптомам:

• недостаток грудного молока;
• общая слабость и сонливость;
• потеря веса;
• синие круги под глазами:
• головокружение;
• апатия.

По этим симптомам можно распознать низкое кровяное давление. Это довольно опасное состояние, при неправильном обращении оно может привести к обмороку.

Низкое кровяное давление во время грудного вскармливания увеличивается при употреблении большего количества жидкости. Во время грудного вскармливания женщина должна потреблять больше, так как это необходимо для выработки молока.

Народные средства

Также можно поднять артериальное давление с помощью корня валерианы, душистого перца и хмеля. Их берут равными частями по 3 столовые ложки и заливают стаканом кипятка. Выдержать 1,5 часа и процедить. Используйте 2 столовые ложки один раз в день.

Второе народное средство готовится из травы тимьяна и зверобоя. Их берут в равных количествах — 1 ст. Залейте зелень стаканом кипятка и заварите. Отвар пьют по 1 стакану дважды в день.

Последствия высокого и низкого давления при лактации

Если мы сравним низкое и высокое кровяное давление, последнее состояние гораздо опаснее, потому что может вызвать набухание молочных желез, то есть лактастазу. В этом случае пострадает репродуктивное здоровье женщины, в частности, отказ от кормления ребенка грудью.

Кроме того, артериальная гипертензия может вызвать такие последствия:

• инсульт или сердечный приступ;
• атеросклероз;
• осложнения диабета;
• нарушение мозгового кровообращения;
• сердечная недостаточность.

Поэтому следить за их самочувствием — это обязанность каждой кормящей женщины, ведь речь идет не только о ее здоровье, но и о благополучии новорожденного.

Профилактика

Существуют простые и недорогие профилактические меры, снижающие риск гипертонии у кормящих женщин:

1. Для этого, если давление уже многократно поднялось, нужно контролировать его значения с помощью тонометра.
2. Больше двигайтесь, дышите свежим воздухом, будьте физически активными.
3. Откажитесь от никотина и алкоголя.
4. Соблюдайте здоровую диету.
5. Поддерживайте психологическое равновесие.

Хотя диагноз гипертонии у кормящих мам довольно серьезен, бояться не стоит, ведь при соблюдении рекомендаций специалистов прогноз благоприятный.Достаточно следить за своим здоровьем и при необходимости пройти терапию.

Источник