Как побороть тревогу с похмелья

Панические атаки с похмелья: причины и первая помощь

Общие симптомы похмельного синдрома

При распаде алкоголя в организме образуется ацетальдегид. Похмельный синдром – это отравление продуктами распада алкоголя. При неумеренном потреблении спиртного основная нагрузка ложится на печень. Орган не может быстро справиться с токсинами, и они накапливаются в организме. Поражаются не только внутренние органы, но и нервная система. Также страдает психика и некоторые отделы головного мозга. Самыми яркими являются физиологические симптомы похмелья.

• частыми позывами к мочеиспусканию;
• лихорадочным состоянием (озноб сменяется жаром);
• сильной тошнотой и рвотой;
• интенсивным потоотделением;
• онемением верхних и нижних конечностей, судорогами;
• сонливостью и вялостью в дневное время и бессонницей ночью;
• мигренью, головокружением, потерей сознания.

Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдаются тахикардия, скачки артериального давления, боль в груди. Алкогольное отравление влияет и на психическое состояние человека. Чаще всего отклонения от нормы проявляются следующим образом: появляются галлюцинации, человека одолевают беспричинные страхи, панически атаки, возникают мысли о суициде. Также больному очень тяжело сконцентрировать на чем-то внимание, его мучает смутное беспокойство и чувство вины, появляется навязчивая идея преследования.

Механизм панических атак

Многие интересуются, почему после алкоголя панические атаки? Это обусловлено итоговым действием составляющих спирта. Похмелье является для организма мощным стрессом. В результате в кровь идет выброс адреналина. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками. При его избытке начинается тахикардия, гипертония, учащается дыхание и появляется необъяснимое чувство страха.

С увеличением концентрации адреналина повышается и содержание кислорода в крови. Кровеносные сосуды сужаются, что только увеличивает панику. Человек чувствует себя опустошенным и потерянным. Иногда проявляется агрессия. Симптомы усиливаются по нарастающей. Продолжительность приступов бывает разной: от 15-20 минут до 1-1,5 часов. Опасность состоит в том, что они многократно повторяются. В такие моменты человек остро нуждается в помощи.

Алкоголь и панические атаки

Этиловый спирт имеет антидепрессивные свойства. Однако в процессе распада этанол быстро превращается в опасное вещество, которое вызывает психические расстройства. Поэтому панические атаки и алкоголь имеют прямую связь.

Спиртное действует по такому принципу:

1. В организме вырабатывается гормон радости (дофамин). Спиртное блокирует работу его антагонистов. Усиливается концентрация нейромедиаторов. В начале застолья люди испытывают эйфорию, у них поднимается самооценка, улучшается настроение.
2. Затем в организме начинается внутренний конфликт. На уровне подсознания запускается защитный механизм. Возникает двойственность желаний. С одной стороны, человек стремится прекратить употребление алкоголя, с другой – стремится продлить приятные мгновения.
3. Подсознание посылает организму весьма противоречивые и тревожные сигналы. Одним из способов проявления таких сигналов являются панические атаки.

Виды связей между алкоголем и паническими атаками

Панические атаки на фоне алкоголя делятся на два вида. В обоих случаях симптомы схожи. Отличием являются некоторые нюансы употребления алкоголя.

Блокировка «до»

Имеется в виду до приема новой дозы спиртного. Состояние характерно для запойных алкоголиков. Развивается синдром сходный с агарофобией. Это психическое расстройство проявляется страхом перед толпой и людными местами. Человек не может спокойно дойти до магазина и купить алкогольный напиток.

При нормальном темпе ходьбы учащается сердцебиение, появляется головокружение, повышенная потливость и слабость в мышцах. Такое состояние чревато потерей сознания. Приступ повторяется несколько раз. В итоге, алкоголик отказывается от попыток приобрести спиртное. Через некоторое время симптомы проходят, а общее самочувствие улучшается. Опасность синдрома в том, что может развиться настоящая агарофобия.

Блокировка «после»

Паническая атака появляется во время похмельного синдрома. Приступы фиксируются весь период похмелья. Их сопровождают те же симптомы, что и при блокировке «до». Необходимо полностью отказаться от алкоголя и очистить организм от токсинов.

Как помочь организму?

Интенсивный приступ страха, сопровождаемый соматическими реакциями, негативно сказывается на больном. Поэтому обязательно надо знать, что делать при панических атаках после алкоголя. Решить такую проблему можно несколькими методами.

Быстрая детоксикация

Самостоятельно организм восстановится примерно через 2-3 дня. Ряд несложных действий поможет ускорить этот процесс и существенно снизить риск развития панических атак.

1. Пополнить запас витаминов. Лучше всего это сделать при помощи капельниц или внутримышечных инъекций. Если такой возможности нет, подойдут и витамины в форме таблеток.
2. Активно чистить организм. Увеличить потребление минеральной воды. Полезно также пить чай с медом, ягодные морсы и компоты. Рекомендованный суточный объем жидкости при похмелье составляет от 2,5 до 3 л.
3. Подключить медикаменты. В аптеках продается множество препаратов от похмельного синдрома («Лимонтар», «АлкаЗельтцер», «Похмелин» и проч.). Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
4. Контрастный душ. Поможет взбодриться, вернуть мышцам прежний тонус. Через верхний слой эпидермиса также выводятся спиртовые метаболиты.

Обязательно необходима консультация врача. Специалист подберет эффективные препараты. Купировать приступы паники можно при помощи антидепрессантов и транквилизаторов. Принимать их самовольно нельзя.

Дыхательные упражнения

Помогут бороться с тревогой без медикаментов. Это самое простое, что может сделать человек в случае интенсивного проявления страха.

При первых признаках приступа можно попробовать такие упражнения:

1. Дыхание животом. Присесть на корточки, опираясь на что-то устойчивое спиной. Закрыть глаза, расслабиться, сделать медленный и глубокий вдох. На 3-4 секунды затаить дыхание, медленно выдохнуть. Повторить примерно 4-5 раз.
2. Дыхание «ладонями». Исходное положение, как в первом случае. Сложить ладони лодочкой прижать к области рта и носа. Проделать упражнение 3-4 раза.
3. Дыхание с бумажным пакетом. Принцип тот же. Ладони заменяются пакетом.

Данные упражнения помогут нормализовать уровень углекислого газа в крови, а также предотвратит слишком быстрое насыщение ее кислородом. Это поможет успокоиться.

Еще несколько советов

В случае панических атак с похмелья, следует лечь на удобный диван, расслабить мышцы тела, постараться дышать равномерно. Также лечение панических атак после алкоголя должно включать употребление успокоительного или чая на травах, проведение очистки организма от шлаков и токсинов. Рекомендуется послушать приятную спокойную музыку или звуки природы. Можно записаться на массаж. Также отвлечься от тревожных мыслей поможет общение с близкими, любимое хобби, прогулки на свежем воздухе.

Что касается профилактики панических атак, то необходимо отказаться от употребления спиртного (полностью или частично). Следить за питанием и заниматься спортом. Проводить больше времени на воздухе, следить за сном (он должен быть не меньше 8-10 часов). Посетить опытного психоневролога.

Источник

Тревога и беспокойство после алкоголя

Факты

· Ощутить сильную тревогу и страх человек может как сразу после употребления большой дозы спиртного, так и через несколько дней после последнего приема.

· Беспокойство, страх, тревога, паника часто возникают у зависимого человека в связи с отменой потребления алкоголя.

· Тревожность приводит к бессоннице , которая усугубляет психо-эмоциональное состояние пациента и без получения профессиональной помощи провоцирует повышение дозы потребляемого спиртного.

· На фоне панического страха и недосыпания у алкоголика повышается риск возникновения эпилептических приступов .

Почему с похмелья возникает беспокойство и тревога

На начальных этапах употребления спиртного, человек от алкоголя испытывает улучшение настроения и прилив энергии. Но эти эмоции краткосрочны. Со стажем алкогольной зависимости употребление спиртных напитков приводит к усилению негативной симптоматики и проявляется в следующем:

· Повышение артериального давления.

Наряду с вышеперечисленными симптомами возникает чувство страха, которое может перерасти в депрессию, панические атаки и галлюцинации ( белую горячку) .

Усугубление симптоматики обусловлено токсическим воздействием алкоголя на весь организм человека и в частности на центральную нервную систему.

Проявление симптоматики

Чувство страха и тревоги может проявиться как через несколько часов после употребления спиртного, так и на утро во время похмельного синдрома. Это происходит по ряду причин:

· Человек дезориентирован или не помнит части событий, произошедших накануне.

· На фоне алкоголя у него возникает обезвоживание и недостаток кислорода. Вследствие этого головной мозг недополучает питания и реагирует тревогой, беспокойством, паникой.

· Симптоматику дополняет мышечное напряжение, дрожь , потливость , сердцебиение и другие физические симптомы.

· Это состояние может быть осложнено депрессией и приступами агрессии.

Физиологические причины

Отравление продуктами алкоголя провоцирует в организме ряд негативных последствий.

1. Недостаточная выработка серотонина. Понижение его концентрации негативно сказывается на настроении и провоцирует страх, тревогу, панику.

2. Гиперактивность нервной системы. Перевозбуждение приводит к нарушению сна, тремору , раздражению, после чего наступает упадок сил и эмоциональное истощение.

3. Изменение уровня глюкозы в крови. Злоупотребление спиртными напитками вызывает скачек сахара в крови, который может привести к спутанному сознанию, дезориентации, нарушению координации и как следствие панике и чувству страха.

4. Обезвоживание. Его усугубляют диарея и рвота с похмелья. Особо остро на обезвоживание организма реагирует мозг. Из-за недостаточного питания клеток органа возникает головокружение, слабость, тревожные мысли и приступы страха.

5. Аритмия. Изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления вызывает чувство беспокойства, которое может перерасти в панику.

6. Интоксикация нервной системы. Это состояние приводит к тому, что пациент начинает сам себя накручивать, боится оставаться один и ведет себя агрессивно.

Как избавиться от тревоги и беспокойства с похмелья

1. Первым делом нужно отказаться от дальнейшего употребления спиртного.

2. Провести детоксикацию организма и очистить кровь от продуктов распада этанола. Важно! Употребление сорбентов в этом случае является малоэффективной мерой, так как они только очистят кишечник. Пациенту потребуется капельница с антиоксидантами и гипатопротекторами, улучшающая работу печени .

3. Восстановить водный баланс, насытить организм кислородом и витаминами.

4. Хорошо выспаться. Этому способствует прием снотворных и седативных препаратов, которые прописывает доктор .

По мере того, как организм избавится от токсинов, психо-эмоциональное и физическое состояние пациента улучшится. Но в случае последующего употребления спиртных напитков симптоматика не только возобновится, но и будет интенсивно нарастать.

Если у человека на фоне употребления алкоголя возникает чувство страха, тревоги или панические атаки – это явный показатель того, что у него развивается алкоголизм , который нужно лечить.

Обратитесь за помощью к доктору , для назначения медикаментозного лечения и выбора эффективного метода кодирования.

Полезная информация

1. К чему приводит срыв после кодирования.

2. Как правильно лечить давление с похмелья и можно ли это делать самостоятельно.

3. К чему приводит алкогольное повреждение печени , и какие необратимые последствия происходят в органе.

4. Чем грозит будущему ребенку злоупотребление женщиной спиртным во время беременности, и можно ли вылечить внутриутробный алкоголизм .

5. Почему на фоне злоупотребления спиртными напитками возникает недостаток витамина В и развивается психоз .

Источник

Панические атаки после алкоголя как следствие приема минимальных доз

Панические атаки и алкоголь – эти факторы вовсе не являются неразрывно связанными. У некоторых людей это состояние является следствием приема минимальных доз алкоголя (не более 30 грамм в сутки). Такое количество признается многими людьми простым антидепрессантом, из-за его возможности купировать выброс гормона тревоги – адреналина. Но с другой стороны такая доза является ядом, так как вызывает проблемы с психикой, провоцируя конфликт между сознанием и подсознательным «я» человека.

Как формируется паническая атака

Единственной ее причиной является прием спиртосодержащих напитков. Панические атаки после алкоголя что делать? – таким вопросом способны задаваться только те люди, которые с малых лет усвоили, что алкоголь – это антидепрессант. Человек стремился пить спиртное, чтобы стимулировать положительные эмоции. Но получит только:

• дисбаланс между вегетативной и симпатической нервной системой,
• угрозу белой горячки
• и панические атаки.

Механизм формирования негативного воздействия психоактивных веществ, к которым относится алкоголь, наряду с наркотиками, довольно прост. Этанол способен насытить мозг дофамином. После чего нервная система истощается и его выработка ослабевает. Чтобы восстановить природный уровень дофамина должно уйти около двух недель.

Те, кто принимают спиртное систематически, снижают уровень дофамина до критических показателей, что является предпосылкой к возникновению панической атаки.

Многие ошибочно воспринимают в качестве положительного момента, блокировку спиртом антагонистов дофамина. Единоразовый выброс дофамина на мгновение погружает человека в эйфорию, понижает восприятие тревоги и страха. В отсутствии этих чувств организм запускает механизм реакций, которые оканчиваются атакой.

Панической атакой называется приступ необъяснимого, тяжелого страха. Он сопровождается чувством ужаса, элементами нарушения работы вегетативной нервной системы.

Особенно тяжкие приступы развиваются у человека с похмелья. Это следствие отравления его продуктами разрушения спирта и стандартных переживаний. Тяжелая атака с похмелья вызывает у человека дикий страх, повышение уровня адреналина, неконтролируемую тревожность. В некоторых случаях атака связывается с желанием бросить пьянство и с оправданием себя за неудачную попытку.

Ответ на вопрос: почему после алкоголя панические атаки? – прост. Это разногласия между желанием принять спиртное, становящееся следствием развивающегося алкоголизма и пониманием, что алкоголь – яд. Тревожно-мнительный склад личности делает атаку эмоционально окрашенной, вызывая усиление страха.

Симптомы

Панические атаки на фоне алкоголя первоначально внешне никак не проявляются. У человека внутри все кипит. Больной не знает, куда кинуться, чтобы облегчить состояние. Если физические боли можно унять лекарствами, то с этим состоянием никак не справиться.

Такие атаки можно наблюдать у людей определенного склада:

• страдающих ипохондрией, боящихся ранений, недомогания и инфицирований,
• склонных к истерии,
• страдающих навязчивыми идеями,
• эпилептиков.

Возможность возникновения атаки выше у людей, имеющих врожденные или приобретенные вследствие пьянства заболевания сердца и сосудов. Спирт вызывает у таких людей усиление страха смерти. Все идет по кругу: страх вызывает синтез катехоламина, что приводит к атаке.

Систематическое злоупотребление спиртным является причиной патологий эндокринного аппарата. Опухоли надпочечников, тиреотоксикоз и злоупотребление алкоголем стимулируют выброс адреналина, что вызывает паническую атаку.

Прием спиртного проявляет отклонения работы некоторых внутренних органов, усиливает фобии, обостряет болезни психики и депрессивные состояния. Кратковременное удовольствие от приема алкоголя сменяется:

• апатичностью,
• уходом в себя,
• тревожному наблюдению за внутренним миром,
• опасениями появления тревожной симптоматики.

Физические проявления панических атак

Перед тем, как человек почувствует приступ непреодолимого страха, у него отмечаются:

• сухость во рту,
• комок в горле,
• нехватка воздуха,
• повышенная потливость,
• озноб,
• онемение рук и ног,
• частые позывы к мочеиспусканию.

У разных людей симптомы начала атаки бывают разные. Могут наблюдаться страх смерти, сумасшествия, сильная тревога, непрекращающееся чувство напряженности, повышение давления. Также возможны обмороки, ожидание ужасных происшествий.

Атаки не исключаются у людей, имеющих сниженный иммунитет. Спирт является канцерогеном, который способен нарушить работу иммунной системы человека.

Признаки атак после приема спиртного не имеют двух составляющих:

• наличия опьянения,
• вегетососудистых нарушений.

Второй компонент характеризуется обширной симптоматикой, включающей в себя неспецифический комплекс – поражение ЖКТ, органов дыхания, сердца и сосудов, мочеполовой сферы. Явные проблемы во время обследований обнаружить не получается. Врачи объясняют это высоким уровнем тревоги, что и является толчком для появления симптомов.

Лечение панических атак после алкоголя

Устранить самостоятельно уже начавшуюся атаку не удастся. Волшебных лекарств от этого заболевания нет. Прием антидепрессантов, физические нагрузки, массаж – это все несерьезно. Главное для человека, подверженного приступам – работа над собой.

Сначала нужно отказаться от спиртного. Если паническая атака наблюдалась после каждого приема – значит, алкоголь в любом количестве и по любому поводу запрещен.

Замечено, чем сильнее человек стремится избавиться от атак, тем выше их сила и частота.

Вспомогательные средства

В качестве вспомогательных средств, помогающих уменьшить силу атак хорошо подходит:

• Прием витаминно-минеральных комплексов (инъекции витаминов группы В и С),
• Ускорение вывода продуктов распада спирта из организма – прием в достаточных количествах воды, соков, морсов и пр.
• Дыхательные упражнения.
• Любые водные процедуры, включая контрастный душ.

Этот перечень можно дополнить самостоятельно, включив в него все, что способно вызвать у человека положительные эмоции и снизить уровень тревожности. Нельзя стараться снизить тревожность, принимая алкоголь. Это только усилит атаку.

Лекарственные средства

Нет лекарств, которые помогли бы полностью избавиться от атак. Нельзя принимать обезболивающие, противовирусные или другие лекарства и думать, что они избавят человека от атак. Приступы не являются болезнью и их нельзя устранить, приняв таблетку.

Существуют средства, которые способны подавить тревогу, снизив симптомы паники. Можно воспользоваться народными средствами – успокоительными отварами лекарственных трав.

Принимать лекарства можно только под наблюдением врача – невролога или психотерапевта.

В списке лекарств, которые может выписать врач, находятся:

• седативное (на основе растительных компонентов – валерианы, пустырника),
• транквилизатор, анксиолитик или синтетическое средство широкого спектра действия (феназепам, афобазол, седуксен).

Но к лекарствам быстро развивается привыкание. Врач может выписать адреноблокатор. Но все эти средства не являются панацеей. Они помогают не всегда. Скорее, они призваны избавить окружающих от возможного проявления немотивированной агрессивности со стороны людей, подверженных атакам. Лекарства помогают удерживать больного либо в состоянии полусна или сильно расслабленного состояния. При этом человек находится в сознании. Страх от невозможности собраться и физически ответить на все возрастающую угрозу, может только усилить проявление паники.

Лекарственные средства можно пить, только находясь в состоянии абсолютной трезвости. В противном случае сочетание спирта и успокоительных может вызывать непредсказуемые реакции. Вплоть до того, что человек впадет в кому.

Спорт как лечение

Физические нагрузки являются отличной возможностью прекратить прием спиртного и устранить панику. Приветствуются любые доступные виды физических тренировок от плавания и йоги до велосипедных прогулок, бега, скандинавской ходьбы, бега на коньках или лыжах. Физическая нагрузка помогает человеку:

• расслабиться,
• устранить нервное напряжение,
• снять тревожность.

Физкультура способна улучшить работу эндокринного аппарата, повысить уровень дофамина, усилить хорошее настроение.

Если атака застигла человека дома, то уменьшить ее проявления поможет дыхательная гимнастика. Она помогает стабилизировать состояние. Снять напряжение, регулировать уровень углекислоты в крови. Не требуется дышать особенно часто или глубоко. Гипервентилирование легких может только усугубить состояние. Привести себя в чувство помогут ладони сложенные лодочкой и поднесенные к губам. Вдох производится на 4 счета, а выдох – на 6. Это повысит уровень углекислого газа в крови, поможет запустить парасимпатическую нервную систему. Что способствует расслаблению.

В случае, если ничего не помогает, необходимо вызвать скорую.

Источник