Как отсрочить климактерический период народными средствами

Реально ли отодвинуть наступление климакса?

Женские гормоны не всегда будут поддерживать организм — когда-то их количество начинает уменьшаться естественным образом. Этот период называется климаксом, и он символизирует то, что яичник больше не вырабатывает определенное количество эстрогена. Климакс сопровождается неприятными и болезненными симптомами, а ещё ухудшает внешний вид и приводит к появлению лишних килограммов.

Можно ли отодвинуть наступление климакса? Существует несколько проверенных способов, помогающих плавно затормозить старение и избавиться от негативных признаков.

Климакс и его фазы

Климакс — это естественное прекращение репродуктивных функций в организме женщины. В такой период менструации полностью прекращаются. Специалисты различают несколько видов климакса:

• Преждевременный — от 30 до 40 лет.
• Ранний — от 41 года до 45 лет.
• Своевременный — от 45 до 55 лет. Это наиболее правильный период для наступления климакса.
• Поздний — от 55 лет.

Каждый случай рассматривается индивидуально. Поэтому не стоит переживать, если вам уже около 50 лет, но климакс всё ещё не наступил. Оттянуть его наступление можно методами, безопасными для здоровья.

Климакс также проходит несколько фаз:

1. Пременопауза. Менструации становятся не такими регулярными, цикл периодически сбивается. Кровяные выделения также не отличаются стабильностью — они то скудные, то излишне обильные. В такой период эмоциональные и физические проявления климакса, как правило, отсутствуют. Длится пременопауза до 10 лет.
2. Менопауза. Так называется период отсутствия менструаций от года до нескольких лет.
3. Постменопауза. Завершающий период, во время которого выработка эстрогена яичниками прекращается. Это затрагивает корректную работу органов, на которых влияло продуцирование женского гормона.

Наступление климакса не всегда сопровождается негативными симптомами и болезненными синдромами. Одни женщины жалуются на резкое увеличение веса, другие не замечают изменений. Однако осознание самого факта климакса способно огорчить и ввести в депрессивное состояние, ведь кажется, что молодость уходит. В таком случае можно попробовать оттянуть наступление такого периода.

Как можно оттянуть наступление климакса

Из-за того, что организм больше не производит женские гормоны, он становится более подверженным заболеваниям. Если ничего не предпринимать, быстро проявляются внешние признаки старения. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы попытаться оттянуть наступление климакса. Важно делать это правильно, чтобы не навредить и так ослабленному организму.

На эффективность попыток влияет ещё и наследственный фактор. Но в большинстве случаев немного отсрочить наступление менопаузы собственными силами возможно. Определенные лекарства и БАДы позволяют добавить до десяти лет молодости. Поэтому готовиться к такому периоду нужно тоже заранее — тогда шансов на успех будет больше. Некоторые женщины начинают уже в 30–35 лет.

Существует миф, что поздние роды отодвигают наступление климакса. Однако это не так. Беременность — достаточно серьезное испытание для организма, и чем позже она наступает, тем больше сил забирается у женщины. Исследования не обнаружили причинно-следственной связи между поздними родами и снижением проявлений климакса. Возможно, если ребенок долгожданный, позитивные эмоции помогут перенести начало менопаузы легче, но на значительный эффект надеяться не стоит.

Специалисты называют такие основные составляющие успеха при оттягивании наступления климакса:

• здоровый образ жизни — правильное питание, умеренные занятия спортом;
• отказ от вредных привычек;
• грамотное распределение работы и отдыха;
• регулярные обследования у специалистов.

Кроме того, искусственно продлить период молодости помогут специальные препараты, гормональные и негормональные, а также лекарственные травы, приготовленные по особым рецептам.

Здоровый образ жизни

У женщин, не привыкших вести здоровый образ жизни, этот термин прежде всего ассоциируется с ограничениями в питании и физкультурой. Но от такого режима не будет толку: запреты провоцируют срывы, а принудительные занятия спортом рано или поздно закончатся. Поэтому переходить на здоровый образ жизни стоит с четким осознанием того, зачем вам это нужно.

Как отодвинуть наступление менопаузы у женщин таким способом? В первую очередь обратите внимание на здоровое питание. Оно необходимо, ведь одно из неприятных последствий климакса — нарушение обменного процесса. Поэтому одни женщины стремительно худеют без причин, а другие так же быстро набирают лишние килограммы.

В вашем персональном меню должны находиться такие продукты:

1. Фрукты и овощи с большим количеством клетчатки. Среди фруктов обратите внимание на яблоки, груши, сухофрукты — инжир, изюм, финики. Богатые клетчаткой овощи — авокадо, свежая зелень, капуста, бобы и зеленый горошек.
2. Соевые продукты. В них достаточно фитоэстрогенов, необходимых женщинам. Также они помогают привести в порядок обменный процесс и снижают болезненность симптомов менопаузы. Периодически употребляйте тофу вместо мяса, частично перейдите на соевое молоко или масло — такие изменения незаметны, но помогут спасти режим питания.
3. Молочные продукты. Кальций полезен не только в активный период роста человека, но и в течение всей жизни. Специалисты рекомендуют употреблять больше молочных продуктов для предупреждения наступления климакса.
4. Цельнозерновые продукты. Следите за качеством таких изделий: если покупаете макароны, то они должны быть из твердых сортов пшеницы.
5. Растительные жиры. Конопляное и льняное масло разнообразят рацион и помогут отсрочить проявления менопаузы.

Важно следить за количеством витаминов в составе продуктов. Если микроэлементов не хватает до нормы, обратитесь к специалисту, чтобы он посоветовал вам аптечные витаминные комплексы. Но их тоже нужно принимать строго по предписаниям врача, ведь избыток опасен для здоровья.

В день также нужно пить как минимум 2 литра воды. Точное количество зависит от внутренних ощущений, но постарайтесь придерживаться хотя бы этого минимума. Чтобы придерживаться режима, каждое утро наполняйте кувшин необходимым количеством воды, и заведите привычку опустошать емкость в течение дня. Так вы сможете контролировать количество выпитой жидкости. Ещё один вариант — отмечать стаканы воды в специальных приложениях или в дневнике питания.

Не зная, как отодвинуть наступление климакса правильно, женщины резко переходят на неестественные для их привычного рациона и изнуряют себя жесткими диетами. Но чем более мягким будет переход, тем лучше. Кроме того, это отличный способ наконец попробовать продукты, которые давно казались вам интересными — хумус, чечевица, авокадо или тофу. Нередко сами врачи отговаривают пациенток от приема гормональных средств, если видят, что в их ситуации немного оттянуть момент старения можно с помощью правильного и разнообразного питания.

Следующий шаг — занятия спортом. Вам не нужно резко переходить к интенсивным нагрузкам и бегать по пять километров каждое утро, ведь это только навредит здоровью. Постарайтесь найти золотую середину и обратите внимание на специальную лечебную физкультуру. Она поможет справиться ещё и с сопутствующими заболеваниями, например, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которые проявляются с возрастом. С осторожностью относитесь к спортивным комплексам из интернета — некоторые упражнения могут повредить спину при неправильном выполнении новичками.

Пешие прогулки — ещё один неплохой вариант. Полчаса ходьбы утром и вечером не занимают много времени, но позволяют сохранять нужный уровень физической активности. Если есть возможность, ходите на плавание или посещайте занятия гимнастикой, аэробикой, пилатесом.

Если вас интересует, как отодвинуть наступление менопаузы, откажитесь от курения и употребления алкоголя.

Фитотерапия

Травы — один из самых древних способов оттянуть наступление климакса. Это безопасно и эффективно, ведь вероятность навредить организму с помощью фитотерапии близится к нулю. Главное — правильно следовать предложенному рецепту и при первых негативных симптомах обращаться к семейному доктору.

Если вы не хотите готовить составы для травяных чаев самостоятельно, купить подходящие варианты можно в любой аптеке. Ищите специальные чаи, которые содержат ромашку, шалфей и пустырник. Они провоцируют усиленную выработку эстрогена и будут полезны женщинам в период пременопаузы.

Вот как отодвинуть наступление климакса у женщин самостоятельно:

• Отвар медуницы — одна столовая ложка на стакан кипятка, принимать 10–15 дней. Дополнительно добавляйте соцветия медуницы в салаты.
• Отвар из солодки и аралии — по две столовых ложки на литр кипятка. Этого количества хватает на два дня. Принимать отвар нужно два раза в день, в равных количествах. Терапия солодкой и аралией занимает две недели с обязательным повторением несколько раз в год.

Если дома нет солодки и аралии, эти компоненты можно заменить шалфеем или пустырником, приготовив отвар по аналогичной инструкции. Для усиления результата приготовьте отвар из полевого хвоща.

Негормональная терапия и БАДы

Негормональная терапия состоит из приема специальных капель, таблеток, а также лекарств в виде свечей. Последние особо желательны, ведь негативное влияние о такой лекарственной формы на желудок ниже. При этом обязательно консультируйтесь с врачом по поводу препарата, но выбор формы выпуска зачастую остается за вами.

Препараты, отодвигающие наступление климакса, назначаются исключительно после предварительной диагностики. Кроме того, такие обследования следует проходить регулярно, по графику, согласованному со специалистом, чтобы вовремя сменить лекарство, если понадобится.

Некоторые медикаменты противопоказаны женщинам с диагностированными тромбозом, почечной или печеночной недостаточностью, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что препараты от климакса достаточно сильно воздействуют на организм. Поэтому их применение не всегда проходит без побочных эффектов, которые могут серьезно повлиять на определенные органы.

В БАДах активно используются фитоэстрогены. Принимая такие препараты, вы лишаетесь необходимости постоянно готовить отвары самостоятельно. Кроме того, такая лекарственная форма адекватно воспринимается организмом и редко несет побочные эффекты. БАДы могут быть менее эффективными, но и их воздействие не так интенсивно, а значит, не так вредит общему состоянию здоровья женщины. При этом самостоятельно назначать себе такие средства тоже не стоит — заранее нужно обследоваться.

Как отсрочить климакс с помощью гормональной терапии

Гормональная терапия — наиболее серьезный шаг, поэтому подходить к нему стоит ответственно и только по указанию врача. Мнение, что для замедления наступления климакса гормональная терапия обязательна, всего лишь миф. Многие специалисты останавливаются только на негормональных лекарствах, чтобы не вредить организму пациентки, если он ослаблен или просто не готов к приему гормональных препаратов.

Неправильно подобранные медикаменты провоцируют влагалищные кровотечения, резкое прибавление лишних килограммов, а также различные заболевания груди. Однако при правильном применении гормонального лекарства негативные эффекты практически не беспокоят пациентку.

Источник

Профилактика климакса. Изучаем факты и развеиваем мифы на тему, можно ли остановить климакс

Вопрос, которым задается огромное большинство женщин: можно ли остановить наступление климакса? Правильный ответ: «нет», поскольку климакс – это естественная стадия развития женского организма.

А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Правильный ответ: ДА.

Разумеется, при определенных условиях. И только некоторые из этих условий – врожденные. Большинство условий мы можем обеспечить себе в течение жизни сами.

Что же поможет предотвратить ранний климакс? Существует множества народных примет, суеверий и здравых советов, которые касаются наступления менопаузы. Давайте посмотрим на самые распространённые из них и разберемся, что в них правда, а что нет.

Как предотвратить климакс: правда и вымысел

Возраст наступления климакса передается по наследству по женской линии

«Если ваша мама, ее сестра и ваша бабушка подошли к климаксу около 50-ти, то в 9 случаях из 10 вы придете к климаксу тоже около 50 лет» — говорит доктор медицины Нанетт Санторо (Nanette Santoro), член совета директоров Американского общества репродуктивной медицины.

Но чем больше ваших старших родственниц встретилось с менопаузой в возрасте сразу после 40 лет, тем выше у вас риск попасть в их компанию. В этом случае стоит позаботиться о себе еще до появления первых симптомов: начать с 35 лет применять особый японский плацентарный препарат в виде инъекций и исключить другие факторы риска.

Поздние роды отодвигают наступление климакса

Это не так. Рожать детей лучше в сроки, отведенные природой, то есть до 28-30 лет. Тогда у женщины и беременность пройдет легче, и шанс на рождение здорового малыша будет в разы выше. Для профилактики раннего наступления климакса лучше использовать другие средства, которые давно разработаны медициной, и прислушиваться к здравому смыслу.

Курение ускоряет наступление климакса

Да. И не просто ускоряет.

Это совершенно однозначная позиция врачей: ни один другой внешний фактор не наносит такого мощного удара по яичникам, как сигарета, а значит, приближает климакс.

Если вы курите, а ваша мама не курила, – приход климакса вы ощутите раньше. И наоборот. Если курите – бросайте, тут не может быть второго мнения.

Химиотерапия ускоряет наступление климакса

Это правда. Причем имеется в виду любая химиотерапия, даже не имеющая отношения к репродуктивной функции женщины – она все равно подавляет работу яичников и приближает менопаузу.

Операции на яичниках приближают климакс

Апоплексия яичников и вмешательства по поводу эндометриоза приближают время климакса.

Чем раньше у девочки пришли менструации, тем раньше наступит климакс

Последние исследования это не подтверждают. В частности, ученые из Американского общества репродуктивной медицины приводят такие факты: несмотря на то, что в последние годы средний возраст менархе (то есть наступления первых месячных) с 20-х годов прошлого века снизился с 13,3 до 12,4 лет, средний возраст менопаузы остается прежним – 51, 5 года. А значит, закономерной связи между этими событиями в женской жизни нет.

Чем больше рожаешь и дольше кормишь, тем сильнее изнашивается организм и быстрее наступает климакс

Возможно, это было бы правдой, если бы речь шла о рождении 15-20 детей. В современном мире, где пятеро детей – уже многодетность, говорить о влиянии беременностей, родов и грудного вскармливания на сроки наступления менопаузы не приходится.

Использование гормональных контрацептивов позволяет отложить климакс

И это утверждение тоже не верно.

Действие гормональных контрацептивов основано на том, что овуляции не происходит. Можно было бы предположить, что раз яйцеклетка не выходит из яичника – значит, это эффективный способ продлить возраст вступления в менопаузу.

На самом деле, гормональные контрацептивы не влияют на срок наступления климакса.

Во-первых, потеря фолликулов – это постоянный (и естественный) процесс, который происходит в каждом цикле. Он заложен природой.

Во-вторых, как показывают исследования, даже на фоне приема большинства контрацептивов яичники продолжают подготавливать яйцеклетки к овуляции. И если в цикле овуляции не происходит, все подготовленные для овуляции яйцеклетки угасают.

Профилактику климакса надо начинать после первых признаков его приближения

Это очень распространенная ошибка. Правильная профилактика климакса у женщин начинается с детства. Девочки, которые развиваются быстрее своих ровесников-мальчиков, очень часто попадают в ситуацию бесконечной гонки. Английский, фигурное катание, музыкальная школа и всегда высокие требования, которые подаются под вечным девизом «ты же девочка».

Ситуация усугубляется тем, что к этому набору требований сама девочка уже с 12-13 лет добавляет самопальную и безграмотную голодную диету.

Мамам хорошо бы почаще вспоминать, что нет ничего лучше для профилактики раннего наступления климакса, чем отсутствие стресса, в первую очередь в детстве и в подростковом возрасте.

Профилактика менопаузы: что делать

Однако если вам уже не 10 и даже не 35 лет, и вам очень хочется если не избежать климакса, то хотя бы познакомиться с ним не ранее 50-ти, все в ваших руках.

Есть несколько очень важных пунктов, изменив которые, вы окажетесь в совершенно другой реальности, где скорее всего климакс наступит позже и проходить будет намного легче.

Повышаем стрессоустойчивость

То, что наше время – «время стрессов и страстей», было известно еще лет пятьдесят назад. Скорость жизни с тех пор не уменьшилась, мы все время куда-то бежим, выполняем сто дел одновременно и загоняем себя в ловушки стресса.

Чтобы бороться с ним, стоит взять на вооружение несколько приёмов.

Не думайте о белой обезьяне. Это часто кажется невыполнимым, но постарайтесь не циклиться на ваших трудностях и проблемах, отвлекайтесь. На книгу, кино, общение с друзьями.

Есть действенный способ: отведите себе час в день, специально на размышления о волнующей вас проблеме. И следите за тем, чтобы этот час думать только о ней. Зато в остальное время – гоните ее прочь. Через какое-то время вы научитесь «включать» и «отключать» мысли о ней – тогда можете начинать сокращать отведенное на размышления о проблеме время. Ну и, конечно, старайтесь решать проблемы по мере поступления, а не размышлять о них сутками.

Выпускайте пар. Затаить обиду в себе можно, но это не повысит вашу стрессоустойчивость и уж точно не поможет от нее избавиться. Побейте подушку, разбейте чашку (в Японии даже продаются специальные дешевые столовые сервизы, предназначенные для того, чтобы бить их в пылу семейных ссор), посмотрите комедию или, наоборот, триллер. В общем, все, что угодно – что даст выход гневу, обиде, раздражению.

Отдыхайте. Полноценно высыпайтесь. В отпуске не сидите дома или на даче, меняйте обстановку. Если нет возможности уехать на море, подойдет и озеро в лесу, и прогулка по родному городу в хорошей дружеской компании.

Раз в неделю приглашайте себя на свидание – туда, куда вам захочется: в кино, на концерт, в театр, просто прогуляться. Важны только две вещи: чтобы вам никто не мешал, и чтобы вам было весело и интересно.

Пишите. Записать все то, что вас тревожит, — это тоже своего рода медитация. Записанная проблема обретает границы, начало и конец, перестает быть страшным препятствием на вашем пути.

Формируем правильное пищевое поведение

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.

Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

Двигаемся

То, что движение – это жизнь, не говорит и не пишет только ленивый. Но есть один секрет: не всякое движение, а только то, которое доставляет вам удовольствие.

Впрочем, тут есть подводный камень. Вот вы начали бегать или танцевать, или ездить верхом, или ходить в спортзал. Мышцы с непривычки болят, вам тяжело и совершенно не хочется идти на второе занятие.

Попробуйте позаниматься три недели. Скажите себе: только три недели я качаю пресс утром. Только три недели я встаю раньше и иду бегать в парке. Только на три недели я покупаю абонемент в зал. А через три недели посмотрите: вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн. На три недели, конечно. Рано или поздно вы найдете то, о чем всю жизнь мечтали. Возможно, именно боди-балет – это ваше второе имя.

В чем причина? В том, что за 21 день прививается новая привычка, организм ее осваивает и усваивает. Это уже не новое для вас действие, и вы вполне можете с холодной головой определить – нравится оно вам или нет.

Развиваемся интеллектуально

И до климакса и при менопаузе очень важно продолжать расти, в том числе интеллектуально. Мысль о том, что, как только человек перестает идти вперед, он скатывается назад, очень верна. Мозг – не последний по значимости орган в нашем организме, и чем более он нагружен – опять же, в удовольствие – тем лучше общее состояние организма.

Для тренировки мозга существует масса приложений, например, www.cognifit.com. Скачайте парочку себе на телефон и тренируйтесь по 15 минут в день.

Не все сразу

И не пытайтесь начать новую жизнь «с понедельника». Просто вводите в свою жизнь один совет один раз в неделю. На этой неделе перестаньте покупать соки и газировку, на следующей – покатайтесь на лошади, на третьей неделе скачайте и установите шагомер.

Принимаем препараты, чтобы остановить менопаузу

Наконец – last but not least – некоторые препараты способны значительно отсрочить наступление климакса.

Комментарий эксперта:

«Недавно в России появился японский плацентарный препарат – единственное негормональное средство, которое реально позволяет отодвинуть климакс. Он эффективно воздействует на органы малого таза и синтез половых гормонов, активирует жизненные силы организма. В результате его использования менопауза не только наступает позже, но и проходит более мягко, почти без неприятных симптомов.

Не нужно ждать признаков приближающегося климакса – лучше начать применять его заранее, особенно, если у вас имеются системные гинекологические проблемы, нарушения менструального цикла, случаи раннего климакса в роду по женской линии».

Использование плацентарного комплекса с 35 лет позволяет до 10-15 лет отложить наступление менопаузы и предотвратить ранний климакс. Эти данные имеют научную основу. Эффективность препарата доказана государственной программой Японии по оздоровлению нации. Это средство используется в программе уже более 50 лет, и средний возраст наступления менопаузы у японок отодвинулся до 60-65 лет.

Курс проводится 1-2 раза в год, 2 недели по 2 мл. х 2-3 раза в неделю

Чтобы узнать, подходит ли плацентарный препарат вам, позвоните медицинскому администратору по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66.

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Источник