Как омолаживать организм народными средствами

Как омолаживать организм народными средствами

Прием обращений граждан

Обращение к руководителю

Инструкции для пользователей

Питание для долголетия и молодости

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения.

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

• Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
• Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
• Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
• Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
• Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты — переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
• Алкогольные напитки
• Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.

Продукты, замедляющие старение кожи:

• Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
• Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
• Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
• Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
• Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
• Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
• Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:

• Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов. Кстати, как и многие другие ягоды, черника снижает воспаление.
• Красный апельсин — здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов, чем другие апельсины. Обратите внимание и на такие нечастые в нашем рационе источники витамина С, как манго и гуава.
• Свекла Свекла богата антоцианами.
• Ламинария — бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи. Попробуйте добавлять ламинарию в салаты.
• Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином, который легко усваивается организмом, в то время как другие его источники, например, помидоры, необходимо есть в вареном или тушеном виде, чтобы получить от них пользу.
• Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
• Мясо животных,которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными) должны быть от местных производителей. При этом животные должны жить в благоприятных условиях: свободный выпас и естественно выращенные корма.
• «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные, потому что имеют природную особенность не накапливать в себе большое количество ртути и других химических веществ.
• Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей. Особенность бобовых в том, что они являются отличным поставщиком клетчатки, содержат много витаминов и питательных веществ, а также имеют сбалансированный состав (в среднем бобы состоят из белка – 21%, сложных углеводов – 77%, и жиров – примерно 2%).
• Цельнозерновой хлеб — 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
• Зеленые и травяные чаи — качественный зеленый чай (заваренный водой подходящей для конкретного сорта температурой) способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить стенки сосудов. Тоже самое касается и некоторых травяных напитков
• Капуста вне зависимости от сорта содержит огромное количество антиоксидантов, которые прекрасно борются с главными врагами молодости и красоты — свободными радикалами.
• Оливковое масло холодного отжима — источник омега-3 жирных кислот. А главная задача этих жирных кислот – борьба с воспалениями. Не бойтесь включать в свой рацион качественное оливковое масло.
• Помидоры, т.к. содержат ликопин, предотвращающий онкологические заболевания. И при этом, не боится термической обработки. Две минуты тушения или варки этого овоща увеличат количество ликопина на треть.
• Яблоки, т.к. содержат пектин, помогающий выведению из организма свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. Снижая уровень холестерина, яблоки предотвращают атеросклероз. Содержащийся в них калий выводит из организма лишнюю жидкость, а кислые сорта с успехом применяют для лечения анемии.
• Чеснок содержит витамины, ферменты, биофлавониды – в общем, более двухсот активных компонентов. Среди них – вещества, обладающие антимикробным эффектом (производные серного аллицида). Помимо антимикробного действия, чеснок способен снижать уровень сахара в крови, поддерживать иммунитет, участвует в нейтрализации токсинов печенью. Регулярное употребление чеснока снижает риск рака пищевода, толстой кишки и желудка. Особую пользу способен принести чеснок мужчинам: он предупреждает новообразования предстательной железы.

Источник

Как омолаживать организм народными средствами

Когда мы говорим об омоложении организма, то в первую очередь имеем в виду замедление естественного старения, которое, к сожалению, неизбежно. Но благодаря тем же травам с анти-эйдж эффектом, мы может продлить молодость: замедлить внешние и внутренние возрастные изменения.

Самое эффективное омоложение организма на клеточном уровне, то есть изнутри. Оно представляет собой совокупность множества процессов, затрагивающих работу всех органов и систем.

Как действуют лекарственные растения с антивозрастным эффектом

Действие омолаживающих трав:

• выводят шлаки и токсины из организма;
• обладают антиоксидантным действием, то есть снижают негативное воздействие на организм факторов окружающей среды, защищают клетки от преждевременного разрушения;
• поддерживают выработку коллагена и других веществ необходимых для упругости кожи, красоты волос;
• нормализуют работу внутренних органов и систем;
• насыщают организм жизненно важными питательными веществами;
• поддерживают баланс гормонов, что важно для сохранения репродуктивной функции;
• усиливают восстановительные процессы на клеточном уровне, поэтому способствуют обновлению клеток и тканей организма;
• нормализуют обменные процессы;
• предупреждают мутации клеток, которые становятся причиной преждевременных возрастных изменений.

Продлить молодость можно, если минимизировать урон от неправильного питания, нездорового образа жизни, плохой экологии. В этом помогут омолаживающие травы.

Когда следует обращаться к анти-эйдж фитотерапии

Ученые доказали, что, начиная с 39 лет наш организм начинает стареть. Именно на этот период приходится снижение концентрации миелина – это вещество, защищающее нервные клетки от разрушения. Но кожа начинает стареть с 30 лет, когда замедляется выработка коллагена. Поэтому с 30 лет можно начинать пользоваться натуральными «эликсирами молодости».

Если первые признаки старения отсутствуют, человек себя прекрасно чувствует, то можно отсрочить антивозрастную фитотерапию. Но ненадолго.

Симптомы, с которыми помогут справиться травы для молодости:

• мешки и темные круги под глазами, тусклый цвет кожи;
• морщины;
• потеря тургора, дряблость кожи;
• замедленный рост волос;
• слабость, сонливость;
• ухудшение памяти, зрения;
• гормональные нарушения;
• замедленная реакция;
• появления жировых отложений в области живота на фоне обменных или гормональных изменений.

Биологически активные вещества, которые содержатся в омолаживающих лекарственных растениях, влияют на процессы, происходящие на клеточном уровне, поэтому они эффективные для молодости кожи лица. Однако при их использовании необходимо придерживаться мер предосторожности.

Противопоказания и возможный вред

Омолаживающие травы не творят чудеса. В отношении необратимых изменений они бессильны, как, впрочем, и любые другие средства. Поэтому превышать дозу, чтобы усилить антивозрастной эффект, нельзя, иначе вероятны побочные эффекты. Какими они будут, зависит от используемого растения.

Противопоказания к применению омолаживающих трав:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность, лактация;
• детский возраст.

Список трав для продления молодости

Лекарственные растения с антивозрастным эффектом могут уменьшить воздействие негативных факторов, усилить или наоборот замедлить происходящие в организме процессы, тем самым предотвратить возрастные изменения.

Омолаживающие травы также нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет, восполняют дефицит нутриентов, выводят вредные вещества. То есть они помогают организму нормально функционировать.

Перечень растений, сохраняющих молодость:

• зверобой продырявленный;
• женьшень;
• хвощ полевой;
• дягиль лекарственный;
• василек синий;
• девясил;
• бессмертник песчаный;
• береза повислая;
• арника горная;
• аралия маньчжурская;
• шалфей;
• аир болотный;
• алтей лекарственный;
• крапива;
• железница крымская;
• иван-чай;
• перечная мята;
• мелисса или лимонная мята;
• чабрец;
• мать-и мачеха;
• красный клевер;
• душица;
• ромашка;
• липа;
• астрагал;
• календула;
• родиола розовая;
• шиповник.

Старость подкрадывается изнутри, поэтому для молодости кожи отвары омолаживающих трав нужно принимать внутрь.

ТОП-8 лучших растений, обладающих омолаживающим действием

Рассмотрим список лучших растений и их антивозрастной эффект.

Зверобой продырявленный

Гиперицин, который содержится в зверобое, регулирует жизненно важные процессы, является катализатором некоторых внутриклеточных реакций, способствует восстановлению тканей. Также трава выводит шлаки, токсины и «плохой холестерин», улучшает обмен веществ, зрение.

За счет таких полезных свойств зверобой входит в состав древнейшего тибетского сбора для омоложения и продления долголетия.

Ингредиенты для фитосбора:

• ромашка – 100 г;
• зверобой – 100 г;
• бессмертник – 100 г;
• березовые почки – 100 г.

Потребуется 1 ч. л. сбора, которую нужно залить 1 ст. кипятка, настаивать 3 ч. Пить перед ужином.

Красный клевер

Красный клевер еще называют растением-репродуктологом, поскольку он очень полезен для женского здоровья. Растение способно продлить молодость женщины, отсрочить нежелательные проявления менопаузы. В его составе есть природные фитоэстрогены – это аналоги женского гормона эстрогена.

А еще красный клевер улучшает лимфоотток, поэтому поддерживает высокий тонус кожи, предупреждает появление целлюлита.

Рецепт омолаживающего настоя:

1. Цветы календулы, красного клевера и боярышника смешать в равных пропорциях.
2. Затем 1 ст. л. сбора залить 1 ст. воды.
3. Довести до кипения и кипятить 30 мин.

Принимать по 1/4 ст. до еды, через день.

При заболеваниях сердца и органов ЖКТ требуется консультация врача.

Шалфей

В составе шалфея есть флавоноиды, полиненасыщенные жирные кислоты, которые влияют на многие химические реакции в организме. Именно эти вещества продлевают молодость.

В косметологии шалфей широко используют для уменьшения отечности, пигментных пятен, морщин, для ускорения регенерационных процессов.

Для омоложения кожи можно делать примочки или протирать лицо настоем этого растения. А еще лучше сочетать местное применение с приемом внутрь.

Рецепт приготовления настоя шалфея:

1. 2 ст. л. цветов или листьев травы залить 600 мл кипятка.
2. Настаивать 1 ч.
3. Добавить 200 мл кипяченой воды.

Принимать по 30 мл за 40 мин. до еды.

Женьшень

У многих народов женьшень – это лекарство от всех болезней, средство, дарующее молодость. Его полезные свойства для кожи:

• улучшает цвет;
• борется с первыми признаками старения кожного покрова;
• стимулирует процессы регенерации;
• разглаживает морщины;
• улучшает микроциркуляцию;
• активизирует обменные процессы;
• стимулирует синтез коллагена.

Именно поэтому растение используют для приготовления антивозрастной косметики.

Также женьшень обладает общеукрепляющим и общетонизирующим действием, нормализует гормональный фон

Наиболее эффективна для омоложения настойка. Рецепт приготовления:

1. 50 г корня измельчить и залить водой. Оставить на 3 ч.
2. Слить воду, добавить 0,5 л водки.
3. Настаивать 3 недели.

Пить 3 месяца по 40 капель за 30 мин. до еды.

Береза повислая

Березовые почки – это источник антиоксидантов, дубильных веществ, сапонинов и других биологически активных компонентов, которые полезны для сохранения красоты и молодости женщины.

Рецепт омолаживающего настоя:

1. 1 ст. л. измельченных почек залить 1 ст. кипятка.
2. Настаивать на водяной бане 15 мин.

Принимать по 1-2 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день.

Настой противопоказан при болезнях почек.

Бессмертник песчаный

Не зря бессмертник входит в составе тибетского сбора для продления молодости. В его составе много флавоноидов, которые проявляют антиоксидантную активность, улучшают липидный обмен, очищает и укрепляют сосуды.

Рецепт омолаживающего отвара бессмертника:

1. 30 г травы залить 1 л воды.
2. Варить 20 мин.

Пить по 50 мл 2-3 раза в день.

При болезнях печени, тромбозе сосудов растение противопоказано.

Ромашка

Цветы ромашки дарят коже вечную молодость. Их полезные свойства:

• обладают антиоксидантным действием за счет флавоноидов и витамина С в составе;
• улучшают регенерацию кожи, предупреждают преждевременное старение кожного покрова;
• выводят токсины;
• разглаживают морщины;
• снимают раздражение, уменьшают усталость и темные круги под глазами.

Для приготовления отвара ромашки потребуется 1 ст. л. цветов и 1 ст. кипятка. Держать на водяной бане 15 мин.

Родиола розовая

Второе название родиолы – корень молодости, поскольку оно уменьшает воздействие факторов старения. Трава улучшает обменные процессы, выводит вредные вещества, которые нарушают работу организма.

Рецепт настоя родиолы для молодости женщины:

1. 1 ст. л. измельченных корней засыпать в термос, залить 400 мл кипятка.
2. Оставить настаиваться 5 ч.

Пить по 1 ст. ежедневно, распределив на 4-5 приемов. Омолаживающий курс должен длиться 2-3 недели.

Фитосборы для молодости

Женский травы для молодости наиболее эффективны в сборах, поскольку усиливается их антивозрастное действие.

Список лучших омолаживающих сбор трав для женщин:

• Тибетский сбор 4 травы молодости. В составе бессмертник, ромашка, зверобой и березовые почки.
• Крымские травы «Эликсир молодости». В составе листья ежевики, малины, мяты, плоды шиповника и боярышника, лепестки розы, репешок.

Омолаживающие сборы можно готовить самостоятельно, выбрав травы для продления женской молодости.

Расскажите, как вы продлеваете молодость, используете ли лекарственные травы.

Источник