Как очистить легкие курильщика народными средствами

Как очистить легкие после курения народными средствами

На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.

Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.

Какие изменения будут в организме после очистки легких

В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.

Использование аптечных средств

На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:

• сироп Геделикс на основе плюща,
• Аскорил,
• Ацетилцистеин,
• Мукалтин,
• Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.

Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.

Народные средства очистки легких

• Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.
• В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.
• Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.
• Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
• Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.
• 6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
• Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. 1 большую луковицу измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся «сироп» принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. Для приготовления настоя с чесноком нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.

• Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.
• Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.

Правильное питание

Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:

• Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.
• Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.
• Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.
• Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.
• Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.
• Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.

Польза молока для чистки легких

Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:

• В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.
• К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.

Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.

Ингаляции

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

1. нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
2. Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.

Восстановления дыхания после курения

Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:

• Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.
• Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.

Польза массажа для легких

Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.

Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется «Хаба-экс». Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.

Расположение точки ХАба-Экс

Бани и лечебные ванны

Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.

Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.

Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.

Заключение

Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.

У человека, бросившего курить и желающего восстановить свое нарушенное здоровья, очень часто тревожит вопрос, как очистить легкие после курения. Сразу оговоримся, очистка легких длительная и сложная.

Да, многие говорят, что организм человека и сам сможет справиться с любой проблемой, поэтому со временем непременно избавится от всех скопившихся в легких смол. В принципе, это правильное мнение, но все-таки предпочтительнее помочь организму с очищением, нежели ждать результатов, не предпринимая каких-либо действий.

Изменения в организме человека, который бросил курить

Со временем у курильщика возникает зависимость от никотина и прочих веществ, которые есть в табачном дыме. В связи с этим при отказе от никотина могут возникать изменения, плохо сказывающиеся на состоянии здоровья. Но это явление временно, его нужно воспринимать только в качестве переходной стадии и уж тем более не возвращаться назад к курению.

Период адаптации, как правило, сопровождается такими изменениями:

• Снижение иммунитета (организм человека становится менее устойчивым к инфекциям).
• Увеличение веса.
• Психическая и эмоциональная нестабильность (зачастую проявляется в виде резких перепадов настроения).
• Неприятный запах изо рта, кашель (это говорит о том, что организм человека начал бороться за выздоровление).

Очищение организма после отказа от курения обязательно поможет ускорить протекание этапа адаптации и справиться с этими изменениями. Благодаря этому функциональность человеческого организма нормализуется в минимальные сроки.

Восстановятся ли легкие?

Организм человека так силен, что может бороться с последствиями любой болезни. И даже когда речь идет о многолетнем стаже курильщика, дыхательные органы со временем очищаются – пускай не на 100%, но относительно нормальная функциональность все-таки восстановится. Потому, бросив курить, необходимо сразу начинать помогать организму.

Главное здесь – это желание и упорство, а рекомендаций касательно того, как очистить организм от никотина, существует довольно много.

Способы восстановления легких

Народные средства для очистки легких курильщика

Итак, давайте посмотрим, как очистить легкие от никотина народными средствами.

Очищение овсом

Молочный отвар из овса – это один из наиболее эффективных и известных методов, чтобы очистить организм после курения. Его действие заметно уже спустя неделю после регулярного употребления. Кашель усиливается, вместе с ним начинает отходить правильная мокрота.

Готовится отвар таким образом: стакан овса заливают двумя стаканами молока. Смесь на сильном огне нагревается до кипения, затем огонь уменьшают до минимального, а отвар готовят, пока жидкости не станет в два раза меньше.

Отвар, остывший до теплого состояния, выпивается весь сразу, за раз, а кашица перетирается до однородного состояния и затем употребляется на протяжении дня перед каждым приемом еды. Можно применять «живой овсяный кисель»

Настой из душицы и фиалки

Настой обладает очень мягким очищающим свойством, а также способствует разжижению, отводу мокроты без раздражения слизистых и существенного усиления кашля.

Для того, чтобы его приготовить, следует взять по столовой ложке сухой душицы и фиалки, залить смесь двумя стаканами кипящей воды и настоять 3 часа. После настой надо процедить, разделить на три порции, которые следует принять на протяжении дня. Курс лечения — не меньше месяца.

Луковый сироп

Большой эффективностью обладает луковый сироп. Готовится он просто: крупная луковица нарезается маленькими ломтиками и засыпается сахаром, а потом отставляется в специальное темное место.

Образовавшийся сироп сцеживается, а затем выпивается в течение дня в четыре приема. Достаточно проводить эту процедуру один раз в неделю, чтобы организм человека начал очищаться не только от последствий курения, но и от хронических инфекций.

Травяной настой

Для приготовления специального многокомпонентного травяного настоя надо взять по одной чайной ложке примулы, сосновых почек, мака, хвоща, бузины, медуницы, донника, солодки, пикульника, мыльнянки, подорожника, истода, тимьяна, фенхеля, девясила, трехцветной и душистой фиалки. Затем залить все это 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой 2-3 часа.

После остывания очищающий настой следует процедить и принимать по дням по стакану перед сном. Минимальный курс лечения — два месяца.

Чеснок

Аллицин, который содержится в чесноке, способствует эффективному и быстрому разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество существенно облегчает ее отхождение из дыхательных путей, а также обеззараживает, дезинфицирует их.

Для того, чтобы почувствовать облегчение, достаточно ежедневно добавлять свежий чеснок в блюда, либо употреблять его самостоятельно.

Ананасы

В составе ананасов есть бромелин, оказывающий мощное пролонгированное действие на человеческий организм: выводит токсины, понижает уровень холестерина. Также очистятся легкие.

Вдобавок, ананасы оказывают противовоспалительное действие во время обострений, успокаивают нервную систему, легко снижая тягу к курению.

При некоторых недугах сильные повышения температур противопоказаны, потому перед посещением сауны или бани стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Если врач разрешит, такой отдых лучше включить в общую программу чистки легких.

При воздействии горячего воздуха в организме улучшается кровообращение, расширяются бронхи и сосуды. Вместе с потом через кожу отходят различные вредные вещества, оздоравливаются все системы организма, в частности дыхательная. Вдыхаемый воздух намного активнее разжижает мокроту, в связи с чем ее легче откашлять.

Медицинские средства

Для очищения легких после курения есть очень много разных рецептов, среди которых есть как действенные средства народной медицины, так и не менее эффективные медикаменты.

Принимать их лучше в комплексе с другими предупредительными мерами по очищению легких после курения, и непременно после консультации со специалистом. Итак, как очистить легкие курильщика?

Амброксол (Лазолван)

«Амброксол» показан для использования при болезнях дыхательных путей, которые сопровождаются повышенным образованием мокроты. Способствует быстрому ее разжижению, а также отводу, значительно облегчает откашливание.

При приеме медикамента с другими лекарствами, негативных последствий отмечено не было. Тем не менее, перед началом лечения, если больному приходится принимать какие-то другие сильнодействующие средства, желательно быстрее предупредить об этом лечащего врача.

Геделикс

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда необходимо разжижить, вывести скопления мокроты из легких.

В настоящее время лекарство представлено в двух формах: капли и сироп, поэтому каждый может для себя выбрать самый удобный вариант. Эффективность обеих форм средства находится на одном уровне.

Ацетилцистеин

«Ацетилцистеин» применяется в качестве эффективного муколитического лекарства, которое используется не только при лечении простудных и вирусных недугов дыхательных путей, но и при комплексном очищении легких курильщика, который бросил курить.

Медикамент облегчает затяжные приступы кашля, хорошо разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, а также способствует ее откашливанию. Лекарство обеспечивает постепенное выведение даже очень большого количества густой слизи.

Мукалтин

«Мукалтин» оказывает на организм человека отхаркивающее действие, которое при регулярном использовании существенно упрощает отхождение мокроты. Это дает возможность сделать кашель более продуктивным, избавляет от густой слизи в легких и бронхах.

Созданное на растительной основе, лекарство допускается для применения во время беременности, периода лактации.

Аскорил

«Аскорил» обладает разжижающим действием, способствует очень легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие бронхолитические и обволакивающее действие.

В состав лекарства входят вещества гвайфенезин, сальбутамол и рецементол, которые хорошо влияют на обструкцию бронхов, а также мукостаз. Через непродолжительный период приема кашель всегда облегчается, накопление мокроты сокращается, а легкие очищаются.

Симптомы очищения

Типичный признак планомерного очищения организма человека — отхождение мокроты и постоянный кашель. Организм таким образом пытается очистить легкие курильщика в домашних условиях от вредных отложений.

Кашель постепенно уменьшается, а дыхание облегчается. Становится легче просыпаться по утрам, появляется нормальный аппетит.

Вдобавок, в течение всего срока очищения могут быть перепады настроения. Их нельзя считать аномалией и при возникновении надо стараться сгладить посредством приема специализированных средств, дыхательной гимнастики и долгих прогулок.

Заключение

Теперь вы знаете, как почистить легкие после многолетнего курения. После избавления от никотиновой зависимости крайне важно пересмотреть свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить больше физической активности.

Это даст возможность сделать чистку легких более эффективной, минимизируя возможность срывов и перепадов настроения, а также поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие замечают существенное повышение аппетита, что вызывается восстановлением вкусовых и обонятельных рецепторов.

Даже обычные получасовые прогулки на свежем воздухе очень благотворно сказываются на самочувствии, повышают настроение, а также позволяют с новыми силами делать следующий шаг к полному избавлению собственного организма от последствий долгой никотиновой зависимости.

Никотин – это доступный и дешевый наркотик, сначала вызывающий расслабление, а затем — проблемы со здоровьем. Наибольший удар табак и вредные химикаты в его составе наносят по легким. Они загрязняются, темнеют и со временем перестают качественно функционировать. Отказ от пагубного пристрастия — важный вклад в сохранение здоровья всего организма. Усилить эффект и ускорить восстановление помогут советы о том, как очистить легкие после курения.

Необходимость чистки легких

Существует распространенное мнение, что опасность курения заключается в употреблении никотина, вызывающего стойкую зависимость, от которой сложно избавиться. В действительности сигарета таит в себе совершенно другую угрозу для человека: в ее составе самый большой вред наносит смола и тяжелые металлы, оседающие на органах дыхания и закупоривающие сосуды.

В начале курения организм самостоятельно очищает бронхи и трахеи, ему хватает собственного иммунитета, чтобы выводить чужеродные токсины. Если своевременно отказаться от вредной привязанности, дыхательная система быстро восстановится. Чем дольше “никотиновые палочки” истощают защитные возможности иммунитета, тем сильнее загрязняются дыхательные органы. В 75% из 100% табакокурение заканчивается онкологией.

Признаки необходимости очищения легких при отказе от курения

Человеческий организм уникален. Он сигнализирует о любых случающихся в нем неполадках, главное — услышать и понять эти сигналы. Признаки негативного воздействия курения на легкие и дыхательную систему:

• при подъеме по склону или небольшой лестнице начинается одышка;
• дыхание становится поверхностным, учащенным. Это происходит по причине нехватки кислорода во внутренних системах и органах;
• усиленное чувство жажды. Потреблением воды организм пытается восполнить недостаток кислорода;
• неспособность бежать в течение длительного времени с закрытым ртом;
• сильный кашель, в завершении которого выделяется густая мокрота. Приступ может сопровождаться рвотным рефлексом;
• удушье кратковременного или регулярного характера;
• лицо меняет цвет по причине нарушения процесса газообмена.

Ни один врач не скажет, как долго ваши органы будут выдерживать такую нагрузку. Слабая иммунная система всего за один год может отдать организм тяжелым хроническим заболеваниям: бронхит, трахеит, туберкулез и т. д. становятся постоянными спутниками курильщика. Особое место в этом списке занимают опухоли.

Методы чистки от никотина

Существует набор методик, призванных ускорить процесс очищения легких после курения. Избавление от вредных веществ проходит постепенно, в несколько этапов. В первые дни нет ярко выраженных признаков чистки, но может появиться неприятный запах изо рта. Далее начинает выходить слизь вместе с сухим, мучительным кашлем. Он будет продолжаться, пока легкие полностью не очистятся. Спустя некоторое время дыхание становится глубже, улучшается сон, восстанавливается цвет лица. Быстрое выведение токсинов возможно только в случае, если “стаж” курения не превышает двух месяцев. Для заядлых курильщиков — долгий процесс. Сократить его до года помогут специальные рецепты.

Ингаляции

Удалить остатки смол и тяжелых металлов из органов дыхательной системы помогут ингаляции на протяжении двух недель. Для процедуры можно использовать небулайзер или обычные кастрюлю и плиту. Благотворное воздействие на организм оказывают:

• пихта;
• мята;
• полынь;
• можжевельник;
• шалфей;
• липа;
• лаванда;
• смородина;
• ромашка;
• сосновая хвоя;
• эвкалипт;
• береза;
• дубовая кора.

Домашний рецепт очищения:

1. В небольшую емкость налить немного воды и засыпать подготовленное растительное средство.
2. Довести раствор до кипения.
3. Закрыть кастрюльку и голову одеялом или теплым пледом.
4. Наклониться лицом к емкости и глубоко вдыхать теплый пар. Аккуратно, не обожгитесь!

После процедуры нельзя пить, есть и разговаривать в течение получаса. Не рекомендуется выходить на улицу в ближайшие пару часов.

В смесь можно добавлять эфирное масло. Наилучший очищающий эффект оказывают эвкалиптовое, сосновое и майорановое. Несколько капель добавляется в кипящую воду.

Травы

Многие травы оказывают благотворное лечебное действие на легкие курильщика. Восстанавливать здоровье можно с помощью целого списка растений: фиалку, донник, фенхель, медуницу, хвощ, подорожник, шиповник, бузину, тимьян, истод, первоцвет используют и готовят разными способами.

Народный опыт предлагает следующие популярные рецепты.

Сухая или свежая калина в количестве 50 граммов помещается в емкость и заливается 1 литром воды. Смесь доводят до кипения и оставляют на огне на 20-30 минут. Отвар настаивают в теплом месте и принимают трижды в день с медом по 1 стакану. Курс — 2 недели.

Солодка (1 ч. л.) заваривается в 1 стакане горячей воды. Сироп оказывает успокаивающее действие, устраняет сухой тяжелый кашель и снимает боль в горле.

Лекарственный чай готовят из 1 части чернушки посевной, 1 части мать-и-мачехи и 2 частей коровяка. Трава перемешивается, запаривается в пропорции 1 ч. л. на 200 мл кипятка. Настаивать напиток 10 минут. Принимать раз в сутки.

Овес (1 стакан) и молоко (2 стакана) соединить, довести до кипения. Убавить огонь и кипятить, пока объем жидкости не уменьшится в два раза. Принимать натуральное лекарство 1 раз в день перед едой.

Препараты

Прекращение поступления наркотического дыма неизменно влияет на легкие, самое неприятное последствие отказа от вредного пристрастия — сухой кашель, который сложно остановить, пока не отойдет мокрота. Не каждый курильщик решится бросать сигареты, зная о тяжелом восстановлении. Улучшить самочувствие в период очищения и облегчить состояние помогут медицинские препараты:

• средства на основе амброксола. Применяются в лечении острых и хронических заболеваний органов дыхательных путей. Быстро разжижают и выводят слизь;
• Геделикс. Препарат приходит на помощь против тяжелых случаев сухого кашля. Устраняет скопления мокроты;
• Аскорил. Лекарство бронхолитического, муколитического, отхаркивающего действия;
• Мукалтин. Его действие направлено на очищение бронхов и легких от густой слизи;
• перекись водорода используется в виде раствора: 1-2 капли на стакан воды. Постепенно водород увеличивать в объеме, доведя до максимума — 30 капель. Очистительный эффект, подобный перекиси, оказывает и сода.

Шиповник

Натуральное средство, оказывающее оздоровительный эффект на весь организм.

Рецепт чая: имбирь, мята, шиповник — по 4 ст. л. каждого компонента — запарить кипятком, оставить на 12 часов в термосе. Принимать перед ужином.

Шиповник повышает иммунитет, мята успокаивает и расслабляет, улучшает дыхание.

Дыхательная гимнастика

Очистка организма пройдет быстро и с минимальными последствиями, если включить в распорядок дня физическую нагрузку. Нормализовать легочный функционал поможет дыхательная гимнастика. Достаточно выполнять каждый день один несложный комплекс:

1. Сделайте медленно глубокий и мощный вдох через нос.
2. Резко через рот выпустите весь набранный воздух.

Повторять 30 раз и более.

Продукты, очищающие легкие курильщика

После отказа от курения врачи рекомендуют изменить рацион, ввести в него полезные продукты, способные выводить токсины и чистить внутренние органы, кровь.

Чтобы легче дышать, больше употребляйте в пищу:

• капусту любых сортов;
• продукты с каротиноидами — вещество содержится в красных, оранжевых овощах и фруктах;
• омега-3 жирные кислоты: орехи, морскую рыбу, семя льна;
• овощи с фолиевой кислотой: свеклу, чечевицу, шпинат, спаржу;
• чеснок, лук — они убивают инфекции, снимают воспаление, снижают риск заболевания раком;
• любой продукт, обогащенный витамином C, — лимон, ананас, киви, перец болгарский;
• ягоды для защиты от рака;
• яблоки, которые улучшают респираторную функцию;
• куркума, имбирь: их задача — эффективная чистка и борьба с раком;
• продукты с магнием: орехи, семечки;
• молоко;
• воду.

Для усиления эффекта можно принимать барсучий, медвежий жир.

Как очистить легкие после курения кальяна

Кальян, как и сигареты, оказывает негативное воздействие на органы дыхания. Неважно, что находится в устройстве — марихуана или ароматизированный табак, — организм страдает. При регулярном употреблении смесей развиваются тяжелые заболевания. После кальяна необходимо провести чистку следующими методами:

1. Питье молока, травяных сборов.
2. Занятие спортом для усиления кровотока, улучшения работы лимфатической системы.
3. Увлажнение воздуха в помещении специальным прибором.
4. Прогулки на свежем воздухе.
5. Посещение бани. Этот способ быстро выводит токсины. Для усиления действия капните на камни масло эвкалипта или сосны.

Противопоказания к очищению

Перед началом очистки легких после никотина и смол необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя выводить токсические вещества самостоятельно в домашних условиях при наличии следующих состояний:

• сниженный иммунитет;
• судороги;
• опухоли злокачественного характера;
• период грудного вскармливания;
• генетические сбои в организме;
• истощение;
• беременность:
• заболевания дыхательной системы: трахея, бронхи, легкие.

В дополнительной чистке легких нуждается активный, пассивный курильщик, люди, проживающие в районах с неблагоприятной экологической обстановкой. Пыль, смолы, канцерогены оседают внутри легких и вызывают развитие опасных заболеваний. Если ни один медикамент, чудодейственная таблетка, барокамера не спасают от учащенного тяжелого дыхания, одышки, на помощь придут народные методы. Напитки из трав, ингаляции, баня и другие приемы — их важно продолжать использовать, пока не исчезнет последний признак загрязнения организма, а дыхание не станет легким и свободным.

Источник