Как наладить гормональный фон у женщин народными средствами

Как справиться с гормональным дисбалансом

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/01/gormonalnyj-disbalans.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/01/gormonalnyj-disbalans-900×600.jpg» title=»Как справиться с гормональным дисбалансом»>

Оксана Жосан, гинеколог-онколог. Редактор А. Герасимова

• Запись опубликована: 26.01.2019
• Время чтения: 1 mins read

Гормональный дисбаланс влияет на настроение, аппетит и общее состояние здоровья женщины. С возрастом проблемы усугубляются, что ухудшает качество жизни. Некоторые факторы, включая старение, находятся вне контроля человека, однако уровень гормонов контролировать можно. Так почему бы не избавиться от бессонницы и плохого настроения?

Роль гормонов

Эндокринная система вырабатывает гормоны — специальные вещества, которые выполняют различные функции в течение дня и ночью. По сути, все процессы в организме протекают под влиянием или с непосредственным участием гормонов.

• половое созревание, рост и вес человека;
• настроение, активность, качество сна;
• половое поведение, фертильность (способность к зачатию);
• процесс беременности, родов и лактации (кормление грудью);
• скорость старения;
• умственные способности, память и т.д.

Даже небольшие изменения уровня гормонов приведут к неблагоприятным последствиям, включая дополнительную нагрузку на организм. Симптомы могут ухудшаться со временем, и гормональный дисбаланс приводит к хроническим проблемам.

Симптомы нарушения гормонального баланса:

• перепады настроения: обидчивость, плаксивость, тревожность;
• ухудшение внешнего вида: бледность кожи, тусклость волос и глаз, повышенная жирность волос и кожи или, напротив, излишняя сухость;
• бессонница, сниженная трудоспособность;
• нарушения критических дней;
• изменение аппетита и веса.

Как лечат гормональные нарушения

При любых симптомах гормонального дисбаланса нужно немедленно обратиться к гинекологу-эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Врач, получив результаты анализов, быстро скорректирует гормональный фон, подбирая дозы недостающих гормонов.

Если каких-то гормонов вырабатывается слишком много, подбираются сдерживающие средства. Иногда это синтетические препараты, иногда — растительные.

Такое лечение называется гормонозаместительной терапией. Принимая гормональные препараты, можно сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Как восстановить уровень гормонов простыми средствами

Существуют дополнительные условия, помогающие поддерживать гормональный баланс в норме.

Высыпайтесь

Здоровый сон — важный фактор для поддержания нормального уровня гормонов.

Некоторые гормональные вещества вырабатываются в строго определенное время и при наличии определенных факторов, например темноты, покоя и т.д. Также здоровый сон снижает уровень стресса, провоцирующий выброс больших доз определенных гормонов. Нарушения сна часто связаны с ожирением, сахарным диабетом, проблемами с аппетитом.

Здоровый сон подразумевает наличие темноты. Воздействие света, например от сотовых телефонов или экранов компьютеров, и любое яркое искусственное освещение ночью сказывается на выработке гормона мелатонина, что отрицательно влияет на многие функции организма.

Управляйте стрессом

Врачи указывают на связь между стрессом и уровнем гормонов. Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, то нарушается общий баланс, что приводит к таким факторам, как ожирение, ухудшение настроения и сердечно-сосудистые проблемы.

Чтобы минимизировать риск развития этих заболеваний, необходимо научиться управлять стрессом, ведь даже в самых сложных ситуациях можно найти наиболее выгодную позицию. Например, снизить тревожность может прослушивание музыки, чтение, занятие рукоделием и т.д.

Делайте зарядку

Регулярные упражнения предотвратят переедание. Короткие тренировки помогают регулировать гормоны, которые контролируют аппетит.

Регулярная физическая активность снижает риск метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Соблюдайте диету

Сладости не просто оказывают негативное влияние на здоровье, они провоцируют сбой в женской репродуктивной системе. Сахар влияет на метаболические заболевания и резистентность к инсулину. Чрезмерное употребление сладостей грозит гормональным дисбалансом — он оказывает не самое лучшее влияние на сексуальное влечение женщины.

Исключение сахара из рациона поможет контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

• • Полезные жиры. Полезные для здоровья жиры поддерживают баланс гормонов, участвующих в обмене веществ и создающих ощущение сытости. Жирные кислоты регулируют работу клеток, отвечающих за реакцию организма на инсулин. К полезным жирам относят оливковое масло.
  • Клетчатку. Клетчатка играет важную роль для здоровья кишечника и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови. Некоторые типы клетчатки помогают поддерживать нормальные уровни гормонов, что помогает человеку поддерживать здоровый вес.

• Рыбу жирных сортов. Высокий уровень полезных жиров в некоторых сортах рыбы способствует здоровью сердца и пищеварительной системы, а также приносит пользу мозгу и центральной нервной системе. Употребление в пищу жирных сортов рыбы поможет предотвратить перепады в настроении, депрессию и беспокойство.

• Зеленый чай. Зеленый чай — полезный для здоровья напиток, содержащий антиоксиданты и соединения, которые улучшают обмен веществ. Вещества, присутствующие в зеленом чае, влияют на обмен эстрогенов и снижают риск развития рака молочной железы, особенно у женщин в климактерическом периоде. Антиоксиданты, которые находятся в зеленом чае, помогают справиться со стрессом.

Бросайте курить

Табачный дым влияет на уровень гормонов щитовидной железы, стимулирует выработку гормонов гипофизом и повышает уровень стероидных гормонов, связанных со стрессом (кортизол).

Выводы

Гормоны влияют на широкий спектр функций женского организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь значительные последствия. При появлении признаков гормональных нарушений нужно посетить гинеколога-эндокринолога. Также нужно внести изменения в рацион питания и образ жизни.

Сдать анализы на гормоны и получить консультацию опытного гинеколога – эндокринолога можно в Университетской клинике в Санкт – Петербурге.

Источник

Как восстановить гормональный сбой народными средствами

Гормональный фон – дело тонкое. Еще тоньше, чем Восток. Поэтому подходить к его коррекции нужно правильно: неловкое движение и вот уже одна проблема, переросла в целую плеяду. В этой статье мы рассматривали причины сбоя и приводили советы по лечению. Углубимся в тему и поговорим, как восстановить гормональный сбой народными средствами.

Что нужно сделать перед началом лечения в домашних условиях

Дорогие женщины! Просим вас серьезно отнестись к восстановлению гормонального фона народными средствами и не заниматься самолечением. Не назначайте травы и фиточаи самостоятельно. Для начала сдайте гормоны, и попросите врача расшифровать значения показателей. Посоветуйтесь, что нужно делать дальше: какой гормон подтянуть, какой уменьшить. Предложите врачу рецепты народной медицины и приступайте к лечению после одобрения.

При самостоятельном назначении народных средств, содержащих фитогормоны, ваш организм пострадает. В лучшем случае вы отделаетесь дерматологическими проблемами, в худшем – получите несколько десятков женских болезней.

Пажитник

Семена растения используются для восстановления гормонального фона. Их допустимо принимать при пониженном эстрогене и пролактине. Настойки из пажитника регулируют уровень тестостерона и помогают сбросить вес. Они улучшают свертываемость крови и снижают риск кровотечений при климаксе.

Используйте рецепты:

• измельчите 1 ст. ложка семян пажитника и залейте 200 мл воды. Поставьте на водяную баню, кипятите 15 минут. Одной порции хватает на день. Принимать 50 мл отвара нужно перед каждым приемом пищи. Не готовьте впрок: используйте каждый день новый отвар. Курс для восстановления гормонального фона — 10 дней;
• наведите черный чай, столовую добавьте ложку молока, меда и столько же семян. Пейте 2–3 раза в день;
• разведите измельченные семена (3 чайные ложки) в 400 мл кипятка. Дайте настояться 30 минут, сцедите и принимайте вместо чая. Курс — 20 недель.

Свекла

Свекла хорошо восстанавливает гормональный фон в климактерическом периоде. Выжимайте из овоща сок и принимайте ежедневно по стакану. Перед началом лечения обязательно сообщите врачу о намерении пить сок, так как свекла имеет довольно много противопоказаний. К ним относится склонность к диарее и пониженное давление. Нарушение режима лечения вызывает гипертонию и боли в желудках, поэтому, если вы решились восстанавливать гормональный фон в домашних условиях, не бросайте пить напиток, пока не окончите курс. Он составляет 10–15 дней в зависимости от самочувствия.

Дикий ямс

Растение содержит сапонины – регуляторы гормонального фона. Отнести их к фитогормонам в полной мере нельзя, однако, это те вещества, которые без труда уменьшают или увеличивают количество естественных гормонов. Ямс разглаживает морщины, полностью избавляет от приливов и потливости. Он укрепляет иммунную систему и благотворно сказывается на здоровье женщины, вступившей в пременопаузу.

Такой же результат даст Лигнариус. Препарат содержит лигнан – фитогормон, получаемый из норвежской ели. Он безопасный и с большой охотой назначается гинекологами. Приобрести его легче и дешевле, чем искать в травных магазинах ямс и изготавливать настойки самостоятельно.

Льняное масло

О его пользе для женщин не говорит разве что ленивый. Представьте – недорогое масло, способное сделать волосы блестящими, ногти крепкими, кожу упругой. Оно помогает похудеть и стать здоровее: убирает потливость и дискомфорт в районе груди и половых органов. Способы приема тоже радуют: можно пить и мазаться наружно. Но так ли все просто? Нужно ли верить рекламе?

Отчасти да. Лен – растение, содержащие самое большое количество фитоэстрогенов, по сравнению с альтернативными вариантами. Неправильное применение перечеркивает все плюсы. Для восстановления гормонального фона во время климакса, рекомендуется принимать масло в чистом виде. По одной столовой ложке в день. После приема запить 200–300 мл воды, в противном случае вас ожидает диарея и метеоризм. Больше одной ложки пить не нужно – избыток гормонов так же плох, как и недостаток. Симптомы постменопаузы уйдут через 20–25 дней.

Что касается масок и обертываний со льняным маслом, то они дают эффект, если их использование не превышает 10–12 дней. Далее перерыв на 1 месяц.

Перечная мята

Врачи советуют пить чай с мятой, когда по результатам анализов видно, что мужские гормоны превалируют над женскими. Она восстанавливает гормональный фон, убирает нервозность и предотвращает депрессию, характерную для начала климакса. К сожалению, мята слабо помогает вернуть красоту и упругость кожи, зато для уменьшения веса подходит идеально. О других способах похудения мы писали здесь.

Милые дамы! Прибегайте к лечению в домашних условиях только в самых крайних случаях и по согласованию с врачом. Для всего остального есть Лигнариус, который стоит на страже вашего здоровья уже 20 лет.

Источник

Народные средства для восстановления гормонального баланса

Народная медицина предлагает множество рецептов, позволяющих наладить в организме производство гормонов.

Масло чёрного тмина

Снижает уровень тревожности, предотвращая стресс, активизирует мозговую деятельность, выводит токсины из организма и нормализует работу пищеварительного тракта.

Вместе с выше описанными свойствами способен нормализовать уровень гормонов.

Применять по 1 ч. л. после еды, возможно параллельно, но не одновременно употребление с гормонами (минимум с разницей в три часа).

Льняное семя

Лидер по содержанию фитоэстрогенов. За счёт содержания вещества лигнина, которое по действию аналогично производимым организмом эстрогенов, нормализует состояние женщин в период климакса. Рекомендуют приём в течение месяца два раза в день по 2 столовые ложки.

Кроме того, улучшает работу кишечника плюс за счет содержание омега 3, участвуют в профилактике атеросклероза.

Настой шалфея

Чайную ложку настойки три раза в день перед едой. Помогает при утончении эндометрия и невозможности овуляции, когда созревшая яйцеклетка не покидает фолликул (в этом случае пьют с 10-11 дня от окончания месячных). Таким образом, шалфей помогает при бесплодии.

Шалфей при передозировке ядовит, потому принимать его по назначению врача и после тщательного исследования диагноза. При миоме, избытке эстрогенов, эндометриозе и аллергии, непереносимости шалфей противопоказан.

Комплексная фитотерапия

Фитогормоны — содержащиеся в растениях производные, которые, попадая в организм человека, оказывают аналогичное натуральным гормонам действие, но несколько слабее. Их охотнее используют вместо искусственных гормонов.

Для этого применяют:

• листья мяты перечной,
• фенхель,
• мелиссу,
• корни валерианы,
• землянику,
• липовый цвет — отдельно, либо в комбинации с полынью и шалфеем для нормализации менструального цикла.

Иногда прописывают совместно с фолиевой кислотой.

Семена пажитника

Их пьют для повышения эстрогенов, он пришёл к нам из восточной медицины. Плюсом его является безвредность для женщин на грудном кормлении, он даже усиливает лактацию. Носит противовоспалительные свойства, уменьшает боли при месячных.

Его пьют в виде настоя (курс в 5-6 недель), отвара (семена держат на водяной бане 10 минут), готовый порошок.

Пророщенные семена пажитника рекомендованы при болезнях печени и мужском бесплодии.

Свекольный сок

Этот напиток также содержит фитогормоны. Его пить надо с осторожностью, в больших объемах он вызывает желудочные колики и понижение давления.

Корни и листья белой лапчатки

Рекомендуют при тиреотоксикозе — сбое в работе щитовидной железы. Как правило, растение настаивают месяц в темном месте на спирте, принимают 30 капель настойки в день. Через месяц приема делают перерыв, затем можно продолжить до полного восстановления функций щитовидки.

Обычная (перечная) мята

Снижает количество андрогенов и прописывается женщинам в климактерический период. Это растение хорошо в борьбе с кожными высыпаниями, угрями (протирают лицо), при похудении пьют чаи с мятой.

Диоскорея (дикий ямс)

Содержит сапонин — вещество аналог животному стероиду, предшественнику гормонов. Для человека он активизирует выработку преимущественно половых гормонов, замедляя старение, укрепляя иммунитет. Приравнен к БАДам.

Фото: 1shchitovidka. ru

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник