- Как убрать следы от акне — советы
- Содержание статьи:
- Как убрать следы от акне на лице: разбираем причины возникновения
- Как убрать следы от акне: важные моменты
- Что еще сделать, чтобы помочь организму убрать следы после акне:
- Косметологические процедуры как средство от следов акне
- Как убрать следы от акне в домашних условиях
- Маска на основе бадяги
- Как избавиться от акне: кислотный пилинг
- Убираем следы от акне на лице косметическими средствами
- Как избавиться от постакне
- Услуги Expert Clinics
- Что такое постакне
- Виды постакне
- Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
- Как бороться с пятнами постакне в домашних условиях
- Как быстро убрать следы от прыщей
- Профилактика появления следов от акне
Как убрать следы от акне — советы
Содержание статьи:
С проблемой акне сталкиваются, как правило, в подростковом возрасте. Однако взрослые тоже страдают этим недугом. Убрать следы от акне непросто, но вполне возможно. Акне можно лечить от нескольких недель, до нескольких лет. Постакне — частое последствие акне, проявляется в виде красных пятен или рубцов.
Если упустить момент или лечить неправильно, избавиться от следов акне полностью не получится. Этот факт нужно просто принять, это нормально. Акне считается сложным и тяжелым кожное заболеванием, возникающим по многим причинам.
Как убрать следы от акне на лице: разбираем причины возникновения
Первопричины возникновения могут быть как внешние, так и внутренние. Каждый случай индивидуален, конкретику может дать только лечащий врач. Что могло пойти не так:
- Длительное и сложное протекание угревой сыпи. Особенно, если поздно началось лечение;
- Самостоятельные попытки разобраться с проблемой: механическое выдавливание, самолечение и так далее;
- Ошибка неопытного косметолога в процессе чистки лица или другого механического воздействия на кожу;
- Ошибочно подобранные косметические декоративные и уходовые средства (особенно последнее).
Факт появления акне или постакне установит косметолог или дерматолог на приеме. Он же соберет анализы, анамнез, установит причину появления заболевания и назначит необходимое лечение.
Условно постакне делится на несколько общих типов:
- Расширенные поры — всем знакомый симптом. Редко попадаются счастливчики с узкими порами, у большинства населения они расширены независимо от возраста;
- Покраснения кожи (эритемы) — плотные красные пятна, которые не всякой декоративной косметикой можно скрыть;
- Расстройство пигментации кожи (дисхромия) — появление на коже пятен различных оттенков красного и коричневого;
- Рубцы — небольшие шрамики на коже. Как правило, возникают после некорректного механического воздействия на кожу.
Как убрать следы от акне: важные моменты
Перед тем, как перейти непосредственно к способам избавления от следов от акне на лице, необходимо уточнить несколько интересных вещей.
Что можно сделать, чтобы увеличить эффективность домашних и салонных процедур
Как и во всем, результат зависит от исходных данных, ожидаемые результаты тоже играют важную роль. Чем больше пропасть, между первым и вторым, тем сложнее добиться желаемого эффекта. Помочь коже регенерировать и прийти в норму можно кормя ее необходимыми, для возникновения новых клеток, питательными веществами:
- Пропить курс аптечных витаминов и минералов;
- Побольше жирных кислот: Омега 3/6/9. Они полезны для организма в любом состоянии, полезно их периодически пропивать курсом;
- Проколоть коктейль из гиалуроновой кислоты и витаминов. Это задержит воду в клетках и будет увлажнять кожу.
Что еще сделать, чтобы помочь организму убрать следы после акне:
- Бросить вредные привычки. Кожа курильщиков дольше и труднее заживает, что противоречит принципам лечения постакне. Алкоголь лучше исключить полностью за несколько дней перед косметологической процедуры и столько же воздержаться после нее;
- Понять, что современная косметология — пока что не магия и все вылечить не может. Увы, на сегодняшний день еще не придумано чудо-процедуры, которая за один раз искоренит проблему навсегда;
- Морально настройтесь на длительное лечение, не торопите события и не падайте духом. Проблема решится, просто не сразу;
- Откажитесь от тонирующей декоративной косметики. Тональные кремы всех мастей, пудра, контуринг и прочие не скроют постакне должным образом и не вылечат. Зато могут здорово усугубить ситуацию и тормозить процесс лечения.
Косметологические процедуры как средство от следов акне
Разберем несколько самых популярных и действенных процедур:
- Пилинг. Вот тут косметология сильно шагнула вперед: вариантов действенных пилингов хватает. Выбирайте какой нравится: травяной (в муку измельченные травы), Кислотный (ретиноловый, резорционовый, салициловый, фруктовый, миндальный и так далее). Агрессивных и жестких пилингов лучше избегать, так как они травмоопасны и требуют длительной реабилитации. Проводится курсом, длительность определяет врач;
- Мезотерапия — эффективный способ избавиться от постакне. В верхние слои кожи специальной иглой вводится полезный гелеобразный коктейль. Процедура совершенно безболезненная, проводится курсом. Продолжительность курса и количество процедур определяются косметологом. В состав коктейля могут входить: гиалуроновая кислота, витамины и аминокислоты. Результаты впечатляют: имеющиеся воспаления пропадают, пятна различных оттенков бледнеют и исчезают;
- Мезороллер — валик с иглами на поверхности. Звучит страшно, но бояться нечего — кожу обезболят, вы ничего не почувствуете. Процедура настолько эффективна, насколько проста. Как выполняется: косметолог множество раз проходится мезороллером по проблемным участком кожи с небольшим усилием. Тонкость и длина игл позволяют им проникнуть до самого основания рубцов и разрушить неправильно сросшуюся ткань. Запускаются регенерационные процессы, появляется новая соединительная ткань. Свежие волокна гораздо лучше и полностью перекрывают старые рубцы. В процессе кожа будет кровоточить, но это не страшно. В конце сеанса косметолог даст рекомендации по уходу за кожей. Главное правило — не сдирать образовавшиеся корочки. Мезороллер — одно из самых эффективных средств от следов акне;
- Лазерная шлифовка. Принцип действия аналогичен предыдущей процедуре, за одним исключением: выполняется лазером. Он выпаривает микро-каналы и запускает процесс регенерации;
- Ретинол и третиноин — разновидности витамина А. Первый отвечает за выделение кожного себума, то есть за эффективность работы сальных желез. Второй — более агрессивный вариант ретинола, лечит даже запущенные формы акне и следы от них. Он уплотняет кожу, она становится упругой. Морщины разглаживаются, самый верхний слой сильно шелушится и на поверхность выходит здоровая и гладкая кожа. У третиноина очень много противопоказаний и своеобразных последствий. Перед записью на процедуру обязательно проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом.
Не ошибитесь с выбором врача, салона и мастера. От их действий и решений зависит эффективность выздоровление и качество кожи. Неграмотный специалист не только не поможет избавиться от следов акне, но и усугубит ситуацию.
Как убрать следы от акне в домашних условиях
Есть несколько рецептов масок домашнего приготовления, которые могут помочь в борьбе с постакне. Перед применением обязательно проверьте на аллергию.
Маска на основе бадяги
Бадяга — порошок, известный своими противовоспалительными свойствами, эффективной борьбой с пигментными пятнами и постакне. Приобрести можно в аптеках. Использовать и готовить просто:
- Чайную ложку порошка смешать со столовой ложкой теплой воды и столовой ложкой косметического масла (жожоба, арганы, ши и др);
- Полученную однородную смесь нанести на проблемные зоны. Слегка помассировать в течение 5 минут;
- Смыть теплой водой;
- Промокнуть бумажной салфеткой.
Как избавиться от акне: кислотный пилинг
Борную кислоту можно приобрести в двух формах: рассыпчатой (порошок) и жидкой. Для пилинга нам понадобится первый вариант. Она активно борется с постакне и угревой сыпью. Как готовить и использовать:
- Берем 75 миллилитров воды и 2 грамма порошка, разводим до однородной консистенции;
- Полученную смесь наносим на проблемные зоны и держим от 1 до 5 минут.
Важно: если у вас есть воспаления на коже, откажитесь от процедуры. Если кожа нежная и чувствительная, держите состав по-минимуму.
Убираем следы от акне на лице косметическими средствами
Постакне — серьезная проблема для кожи, избавиться от нее непросто. Это значит, что не нужно скупиться на уходовую косметику. Это не тот случай, когда можно сэкономить. Выбрать хорошее средство просто, если заглянуть в состав и обратить внимание на процент содержания кислот в косметике. Для эффективного лечения нужен целый набор средств:
- Для умывания — ищем салициловую или любую другую кислоту в составе;
- Тонизирование — чем больше процент содержания кислоты, тем лучше;
- Крем с ретинолом в составе (но не более 1%). Его свойства описаны выше;
- Крем с кислотами (гликолевой и другими);
- Увлажняющий и/или питательный крем, чтобы предотвратить шелушение от всех кислот и успокоить кожу.
Помните, что убрать следы от акне непросто. Это долгий путь, требующий большого терпения, выдержки и немалых затрат. Если все перетерпеть, результат вас приятно удивит.
Источник
Как избавиться от постакне
Самые неприятные “спутники” анке — пятна и рубцы, так называемые постакне. Обладатели таких отметин испытывают большой психологический дискомфорт и желание побыстрее от них избавиться. Это задача трудная, но выполнимая. Разберемся, как это сделать.
Услуги Expert Clinics
Что такое постакне
Постакне называют застойные пятна и рубцы, которые остаются после воспалительных элементов – папул, узлов, кист. Если повреждён верхний слой эпидермиса, то на месте прыщей возникают тёмные пятна. Если же поражён и воспален глубокий слой дермы, появляется рубец.
К причинам появления постакне относятся:
— Долговременная борьба с акне. При хроническом воспалении возникает гипоксия – сниженное содержание кислорода в тканях. Это ведет к изменению цвета кожи, она становится синюшного оттенка.
— Непрофессиональное удаление высыпаний. Неумелое выдавливание прыщей повреждает кожный покров, а для самовосстановления ему не хватает собственного ресурса.
— Наличие на коже узлов или кист. Это два вида тяжелой степени акне, побочным явлением которых является появление глубоких рубцов.
Виды постакне
Дерматологи выделяют 4 вида постакне:
Поствоспалительная эритема. На сосудистые изменения кожи указывает наличие красных, синих или фиолетовых следов. Они появляются после попытки выдавить гнойное высыпание. Чаще всего такие следы остаются у пациентов со слабыми капиллярами.
Дисхромия (поствоспалительная гиперпигментация). Пятна серого, желтого, коричневого цвета появляются после воздействия ультрафиолетовых лучей на травмированные участки эпидермиса. Так как защитные функции кожи при наличии воспалительных элементов ослаблены, то меланин очень быстро накапливается и окрашивает кожу в темные оттенки.
Вдавленные (атрофические) рубцы. На месте воспалительного элемента начинает атрофироваться выработка коллагена, а у кожи не хватает механизмов восстановления, поэтому «склеивание» рубца невозможно без косметологического вмешательства.
Выпуклые (гипертрофические) рубцы. Выглядят как холмики розового цвета. Появляются, когда в ответ на повреждение коллаген начинает вырабатываться выше нормы.
Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
Если воспалительный процесс позади, то с разрешения врача-косметолога можно переходить к инъекционным и аппаратным методикам. Выбор процедуры будет зависеть от того, какую именно проблему вы хотите решить: убрать застойные пятна или устранить рубцы.
Для удаления застойных пятен подойдут следующие процедуры:
Срединный химический пилинг.
Используемые BHA и AHA кислоты проникают глубоко в дерму, разрушают межклеточные связи, что помогает убрать омертвевшие клетки, осветлить пигментные пятна, простимулировать процесс синтеза эластина и коллагена в тканях.
Суть данной аппаратной лазерной процедуры заключается во взаимной работе карбонового геля и луча лазера. Наногель-маска с диоксидом углерода наносится на лицо пациента и, проникая глубоко в поры кожи, оказывает очищающее и отшелушивающее действие. Как только маска высыхает, её обрабатывают лазером. Он прогревает слои кожи, увеличивает эффективность карбонового геля, в результате чего нормализуется работа сальных желёз, стимулируются естественные регенерационные процессы, выравнивается кожный рельеф.
Смысл методики заключается в подкожном введении пациенту его собственной плазмы крови. Процедура происходит достаточно просто: у пациента забирается кровь, центрифугируется в специальном аппарате, где форменные элементы отделяются от плазмы. Затем она забирается в шприц и вводится пациенту внутрикожно. Плазма содержит незаменимые факторы роста, стимулирует местный иммунитет кожи, повышает регенерацию клеток, рассасывает застойные пятна, улучшает тургор и цвет кожи. В среднем требуется 4-5 процедур с интервалом в 3-4 недели. Чтобы получить качественный материал, важно накануне не употреблять алкогольные, газированные напитки, а также вредную пищу.
К процедурам, специализирующимся на удалении рубцов постакне различной глубины, относятся:
Эта процедура подразумевает воздействие света определенной длины волны на пораженные участки. Энергия светового импульса поглощается продуктом метаболизма Propionibacterium acnes, что приводит к их исчезновению. Застойные пятна рассасываются, а воспалительные элементы уменьшаются.
Это процедура шлифовки поверхности кожи. Проводится с помощью специальной насадки из микрокристаллов, выполненной из неаллергического материала оксида алюминия. Американское общество эстетической пластической хирургии относит микродермабразию к одной из разновидностей механического пилинга.
Это устранение слоя старой кожи и запуск процессов регенерации. Лазер снимает огрубевшую деформированную кожу и стимулирует рост нового коллагена. Благодаря этому зона с рубцами выравнивается. Лазерная шлифовка даёт возможность регулировать глубину проникновения и направленно воздействовать на зону повреждение. Процедуру лучше планировать н время отпуска, так как в течение 10 дней на лице будут находится красные корочки, как после ожога. К 15 дню они исчезнут и лицо обретет новый, свежий вид.
Противопоказаниями к процедурам является беременность, лактация, различные заболевания (онкологические, инфекционные, гематологические), сахарный диабет, аллергические реакции.
Как бороться с пятнами постакне в домашних условиях
Для устранения постакне в домашних условиях разрешается применять щадящие пилинги. Но подходите к этому с умом и выбирайте исключительно мягкие скрабирующие вещества.
Используйте скрабы с мелкими частичками, которые будут деликатно отшелушивать и пилинговать кожу.
Также для домашнего использования подойдут средства с АНА кислотами. Но, чтобы не произошло ожога, процентное содержание кислоты должно быть не более 10%. Рекомендуется использовать не чаще 1 раза в неделю.
После домашней шлифовки обязательно используйте увлажняющее средство, чтобы восстановить кожный покров. Если кожа станет сухой, то её иммунитет ослабнет, и она будет чаще подвергаться внешним агрессивным воздействиям. А это спровоцирует появление новых очагов воспаления и пигментных пятен.
Чтобы не создавать дополнительный слой жирности на коже, используйте только легкие основы косметологических средств. При выборе средств обращайте внимание на содержащиеся в составе витамин С, танины (дубильные вещества), противовоспалительные вещества (витамин Е, Р, алоэ вера, куркума, экстракт артишока, экстракт зеленого чая), кислоты (транексановая, салициловая, эйкозаментаеновая). Их действия будут носить антибактериальный характер, укреплять кровеносные сосуды, устранять свободные радикалы.
Как быстро убрать следы от прыщей
Работа с постакне даёт эффект не сразу. Коже требуется минимум месяц восстановительного периода после устранения воспалений. Это связано с тем, что клеточный цикл деления составляет около 28 дней.
Чтобы они стали менее заметными, можно воспользоваться небольшими секретами от визажистов.
1. Подготовьте кожу к нанесению макияжа:
— с помощью ватного диска и мицеллярной воды очистите лицо от загрязнений;
— тонким слоем нанесите сначала солнцезащитный, а потом матирующий крем.
2. Консилером зеленого цвета точечно замаскируйте все красные участки на лице, слегка растушуйте и дайте ему подсохнуть 1-2 минуты.
3. С помощью бьюти-блендера нанесите тональную основу. Важно, чтобы она была немного темнее вашего тона кожи и имела матирующие свойства.
4. Зафиксируйте результат пудрой.
Профилактика появления следов от акне
После того, как воспалительный процесс завершен, коже требуется восстановить увлажнение и иммунитет. Поэтому возьмите за правило выпивать в день не менее 2 литров чистой негазированной воды.
В рационе должны быть продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами А, Е. К ним относятся рыба (форель, лосось, палтус, тунец, сельдь), орехи, печень трески, семена конопли, оливковое масло, соевые бобы. Полностью исключаем копченые, острые, пережаренные продукты, фастфуд, а также пищу и напитки, содержащие красители и консерванты.
Не выдавливать прыщи. Помните, что эта плохая привычка является главным источником постакне.
Обязательно защищайте кожу с помощью солнцезащитного крема.
Как избавиться от постакне
Самые неприятные “спутники” анке — пятна и рубцы, так называемые постакне. Обладатели таких отметин испытывают большой психологический дискомфорт и желание побыстрее от них избавиться. Это задача трудная, но выполнимая. Разберемся, как это сделать. Услуги Expert Clinics Нитевой лифтинг лица Результат сохраняется до 5 лет, а биосовместимые мезонити безопасны для здоровья. Нитевой лифтинг лица Биоревитализация лица Биоревитализация лица – это методика омоложения, которая работает, восстанавливая водный баланс эпидермиса. Биоревитализация лица Лечение акне (угревой сыпи) Чтобы предостеречь себя от появления такого эстетического недостатка, как угри, следует соблюдать правила. Лечение акне (угревой сыпи) Перезвоните мне Что такое постакне Постакне называют застойные пятна и рубцы, которые остаются после воспалительных элементов – папул, узлов, кист. Если повреждён верхний слой эпидермиса, то на месте прыщей возникают тёмные пятна. Если же поражён и воспален глубокий слой дермы, появляется рубец. К причинам появления постакне относятся: — Долговременная борьба с акне. При хроническом воспалении возникает гипоксия – сниженное содержание кислорода в тканях. Это ведет к изменению цвета кожи, она становится синюшного оттенка. — Непрофессиональное удаление высыпаний. Неумелое выдавливание прыщей повреждает кожный покров, а для самовосстановления ему не хватает собственного ресурса. — Наличие на коже узлов или кист. Это два вида тяжелой степени акне, побочным явлением которых является появление глубоких рубцов. Виды постакне Дерматологи выделяют 4 вида постакне: Поствоспалительная эритема. На сосудистые изменения кожи указывает наличие красных, синих или фиолетовых следов. Они появляются после попытки выдавить гнойное высыпание. Чаще всего такие следы остаются у пациентов со слабыми капиллярами. Дисхромия (поствоспалительная гиперпигментация). Пятна серого, желтого, коричневого цвета появляются после воздействия ультрафиолетовых лучей на травмированные участки эпидермиса. Так как защитные функции кожи при наличии воспалительных элементов ослаблены, то меланин очень быстро накапливается и окрашивает кожу в темные оттенки. Вдавленные (атрофические) рубцы. На месте воспалительного элемента начинает атрофироваться выработка коллагена, а у кожи не хватает механизмов восстановления, поэтому «склеивание» рубца невозможно без косметологического вмешательства. Выпуклые (гипертрофические) рубцы. Выглядят как холмики розового цвета. Появляются, когда в ответ на повреждение коллаген начинает вырабатываться выше нормы. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры Если воспалительный процесс позади, то с разрешения врача-косметолога можно переходить к инъекционным и аппаратным методикам. Выбор процедуры будет зависеть от того, какую именно проблему вы хотите решить: убрать застойные пятна или устранить рубцы. Для удаления застойных пятен подойдут следующие процедуры: Срединный химический пилинг. Используемые BHA и AHA кислоты проникают глубоко в дерму, разрушают межклеточные связи, что помогает убрать омертвевшие клетки, осветлить пигментные пятна, простимулировать процесс синтеза эластина и коллагена в тканях. Карбоновый пилинг. Суть данной аппаратной лазерной процедуры заключается во взаимной работе карбонового геля и луча лазера. Наногель-маска с диоксидом углерода наносится на лицо пациента и, проникая глубоко в поры кожи, оказывает очищающее и отшелушивающее действие. Как только маска высыхает, её обрабатывают лазером. Он прогревает слои кожи, увеличивает эффективность карбонового геля, в результате чего нормализуется работа сальных желёз, стимулируются естественные регенерационные процессы, выравнивается кожный рельеф. Плазмотерапия. Смысл методики заключается в подкожном введении пациенту его собственной плазмы крови. Процедура происходит достаточно просто: у пациента забирается кровь, центрифугируется в специальном аппарате, где форменные элементы отделяются от плазмы. Затем она забирается в шприц и вводится пациенту внутрикожно. Плазма содержит незаменимые факторы роста, стимулирует местный иммунитет кожи, повышает регенерацию клеток, рассасывает застойные пятна, улучшает тургор и цвет кожи. В среднем требуется 4-5 процедур с интервалом в 3-4 недели. Чтобы получить качественный материал, важно накануне не употреблять алкогольные, газированные напитки, а также вредную пищу. К процедурам, специализирующимся на удалении рубцов постакне различной глубины, относятся: Фототерапия. Эта процедура подразумевает воздействие света определенной длины волны на пораженные участки. Энергия светового импульса поглощается продуктом метаболизма Propionibacterium acnes, что приводит к их исчезновению. Застойные пятна рассасываются, а воспалительные элементы уменьшаются. Микродермабразия. Это процедура шлифовки поверхности кожи. Проводится с помощью специальной насадки из микрокристаллов, выполненной из неаллергического материала оксида алюминия. Американское общество эстетической пластической хирургии относит микродермабразию к одной из разновидностей механического пилинга. Лазерная шлифовка. Это устранение слоя старой кожи и запуск процессов регенерации. Лазер снимает огрубевшую деформированную кожу и стимулирует рост нового коллагена. Благодаря этому зона с рубцами выравнивается. Лазерная шлифовка даёт возможность регулировать глубину проникновения и направленно воздействовать на зону повреждение. Процедуру лучше планировать н время отпуска, так как в течение 10 дней на лице будут находится красные корочки, как после ожога. К 15 дню они исчезнут и лицо обретет новый, свежий вид. Противопоказаниями к процедурам является беременность, лактация, различные заболевания (онкологические, инфекционные, гематологические), сахарный диабет, аллергические реакции. Как бороться с пятнами постакне в домашних условиях Для устранения постакне в домашних условиях разрешается применять щадящие пилинги. Но подходите к этому с умом и выбирайте исключительно мягкие скрабирующие вещества. Используйте скрабы с мелкими частичками, которые будут деликатно отшелушивать и пилинговать кожу. Также для домашнего использования подойдут средства с АНА кислотами. Но, чтобы не произошло ожога, процентное содержание кислоты должно быть не более 10%. Рекомендуется использовать не чаще 1 раза в неделю. После домашней шлифовки обязательно используйте увлажняющее средство, чтобы восстановить кожный покров. Если кожа станет сухой, то её иммунитет ослабнет, и она будет чаще подвергаться внешним агрессивным воздействиям. А это спровоцирует появление новых очагов воспаления и пигментных пятен. Чтобы не создавать дополнительный слой жирности на коже, используйте только легкие основы косметологических средств. При выборе средств обращайте внимание на содержащиеся в составе витамин С, танины (дубильные вещества), противовоспалительные вещества (витамин Е, Р, алоэ вера, куркума, экстракт артишока, экстракт зеленого чая), кислоты (транексановая, салициловая, эйкозаментаеновая). Их действия будут носить антибактериальный характер, укреплять кровеносные сосуды, устранять свободные радикалы. Как быстро убрать следы от прыщей Работа с постакне даёт эффект не сразу. Коже требуется минимум месяц восстановительного периода после устранения воспалений. Это связано с тем, что клеточный цикл деления составляет около 28 дней. Чтобы они стали менее заметными, можно воспользоваться небольшими секретами от визажистов. 1. Подготовьте кожу к нанесению макияжа: — с помощью ватного диска и мицеллярной воды очистите лицо от загрязнений; — тонким слоем нанесите сначала солнцезащитный, а потом матирующий крем. 2. Консилером зеленого цвета точечно замаскируйте все красные участки на лице, слегка растушуйте и дайте ему подсохнуть 1-2 минуты. 3. С помощью бьюти-блендера нанесите тональную основу. Важно, чтобы она была немного темнее вашего тона кожи и имела матирующие свойства. 4. Зафиксируйте результат пудрой. Профилактика появления следов от акне После того, как воспалительный процесс завершен, коже требуется восстановить увлажнение и иммунитет. Поэтому возьмите за правило выпивать в день не менее 2 литров чистой негазированной воды. В рационе должны быть продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, витаминами А, Е. К ним относятся рыба (форель, лосось, палтус, тунец, сельдь), орехи, печень трески, семена конопли, оливковое масло, соевые бобы. Полностью исключаем копченые, острые, пережаренные продукты, фастфуд, а также пищу и напитки, содержащие красители и консерванты. Не выдавливать прыщи. Помните, что эта плохая привычка является главным источником постакне. Обязательно защищайте кожу с помощью солнцезащитного крема. Записаться на консультацию
Источник