ПРОФИЛАКТИКА ОРз И ГРИПпа
Острые респираторные заболевания (ОРЗ) и грипп продолжают оставаться актуальными для нашей страны в период зимнего сезона.
Острые респираторные инфекции (ОРИ ) – заболевания, передающиеся воздушно-капельным путём и вызываемые различными возбудителями: вирусами, аденовирусами и бактериями (стрептококки, стафилококки, пневмококки и др.)
Источником инфекции является человек, больной выраженной или стёртой формой ОРИ.
Выделяющиеся с мельчайшими капельками слюны и мокроты вирусы разлетаются при кашле и чихании на расстоянии до 3-х метров, а при оживлённом разговоре до 1 -1,5 метров. Заражение может происходить и через предметы обихода.
Простуда или ОРИ – более лёгкая вирусная инфекция дыхательных путей, но к ней тоже следует относиться осторожно.
Можно ли предупредить заболевания ОРИ и гриппом? Для этого необходимо:
- Соблюдать режим труда и отпуска, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, вместо переполненного общественного транспорта на работу и с работы ходить пешком, одеваться по погоде.
- Систематически проветривайте квартиру и рабочее помещение, полезно спать при открытой форточке, но при этом избегайте сквозняков.
- Включите в свой рацион витамины, особенно витамин С, фрукты и овощи, лук, чеснок, мёд.
- Увеличьте свою физическую активность, закаливайте организм: утренняя зарядка при открытом окне, ежедневная пробежка, плавание и др.
- Избегайте близкого контакта с больными людьми, регулярно мойте руки с мылом, старайтесь не прикосаться руками ко рту, носу, глазам. Избегайте объятий и поцелуев.
- Пейте адаптогены: настойки женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка.
- При контакте с больным человеком используйте маски, принимайте арпетол, ремонтодин, интерферон, смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью.
- Единственным методом специфической профилактики гриппа является вакцинация.
- Оставайтесь дома, сразу ложитесь в постель и вызовите врача.
- Не занимайтесь самолечением, соблюдайте рекомендации врача.
- При возможности держитесь от здоровых людей на расстоянии 1 метр. Если нельзя выделить для больного отдельную комнату, необходимо отгородить его кровать шторой или ширмой, выделить для больного отдельную посуду.
- Принимайте большое количество жидкости (соки, компоты, отвары шиповника, кисели — питьё не должно быть очень горячее, а просто тёплое).
- Прикрывайте рот и нос при кашле и чихании.
- Чаще проводите влажную уборку, проветривайте комнату, где находится больной. Старайтесь поддерживать комфортную влажность и температуру воздуха около 20 градусов.
- Важно для кормящих грудью мам! Если ваш ребёнок заболел, продолжайте кормить его грудью, материнское молоко – самый важный источник иммунной защиты для вашего малыша.
Если уберечься не удалось, и вы все-таки заболели:
Соблюдая эти простые правила можно оградить себя и своих близких от гриппа и ОРИ и связанных с ними осложнений.
Какая же разница между простудой, ГРИППОМ и ОРЗ.
Простуда — резкое охлаждение тела, которое является главным условием, предрасполагающим к заболеванию.
Грипп – это острое респираторное инфекционное заболевание, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов (А, В и С).
(ОРЗ),(ОРВИ)- охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга, имеющих сходную клиническую картину с гриппом, но вызывают эти заболевания более 200 совершенно других вирусов.
Грипп — болезнь, с которой знаком каждый, наверное, нет людей, которые хотя бы раз в жизни не болели бы им. Тем, кто перенес грипп благополучно, кажется, что в такой обычной болезни нет ничего страшного, но это далеко не так. Грипп коварен и опасен, прежде всего, развитием серьезных постгриппозных осложнений (бронхитов, пневмоний, поражений сердечной мышцы и т.д.), а также обострением уже имеющихся хронических заболеваний. Не исключены и смертельные исходы. Особенно это касается ослабленных людей, лиц пожилого возраста, детей.
Грипп почти всегда начинается внезапно, на 1-3 день после заражения, и просто «валит с ног»: температура тела до 38-40 градусов и выше, озноб, головная боль, разбитость, боли в мышцах, суставах, пояснице. Снижается аппетит, одолевает дневная сонливость, апатия, появляется насморк, чихание, герпес на губах, сухой и болезненный кашель.
При несвоевременном лечении у больных могут развиваться тяжёлые осложнения : пневмония, бронхит, гайморит, воспаление среднего уха, ангина, миокардит и др. Под влиянием гриппа нередко обостряются хронические заболевания сердца, суставов, нервной системы, ревматизм, туберкулёз.
Лучшей и эффективной защитой от гриппа является иммунизация. Ее преимущества очевидны. Прежде всего, это строгая специфичность вакцин к наиболее актуальным в сезоне штаммам вируса гриппа. Вакцинопрофилактика более чем в 2 раза превышает эффективность неспецифических средств профилактики. Не требует значительных материальных затрат, так как прививка проводится однократно или двукратно (детям). Вакцины применяются более 50 лет, за этот период их безопасность и эффективность многократно возросли.
ПОМНИТЕ: при первых признаках гриппа оставайтесь дома и немедленно вызывайте врача.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ
Для предупреждения заболевания ОРИ и гриппом необходимо:
- Укреплять и закалять свой организм
- Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Находясь в закрытом помещении, старайтесь чаще его проветривать.
- Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться.
- Укреплению организма способствует правильное питание: включение в рацион продуктов, содержащих витамины А, С, цинк и кальций (цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.).
5.При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.
Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих. Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.
ФИТОТЕРАПИЯ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Острые респираторные заболевания (ОРЗ)- это инфекционно- воспалительные заболевания с преимущественным поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей. В 98% случаев возбудители-вирусы, поэтому наиболее часто встречаются острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). По МКБ-10 выделяют острые инфекции верхних дыхательных путей множественной и неуточненной локализации J 06; грипп, вызванный идентифицированным вирусом гриппа J 10.
ОРЗ относят к антропонозам с воздушно-капельным, реже контактно — бытовым путем передачи. Заболевания вызывают бактерии (например, стрептококки, стафилококки, пневмококки) и вирусы (аденовирусы, вирусы гриппа, парагриппа и др.). Возбудители могут вызывать как спорадические (единичные) случаи заболеваний, так и эпидемии. Развитию заболевания способствуют нарушение защитных барьеров носоглотки и дренажной функции бронхов, снижение местного и гуморального иммунитета. Провоцирующими факторами являются переохлаждение, стрессы, гипоксия, злоупотребление лекарственными препаратами (средствами от насморка и кашля из группы адреномилитиков, антибиотиками, иммунодепрессантами). Естественная восприимчивость к ОРЗ особенно высока у детей.
Медики отмечают, что, даже если привитый от гриппа человек и заболеет, он точно будет застрахован от страшных осложнений этой болезни- пневмонии, менингита. Именно от них чаще всего умирают те, кто заболел гриппом.
Главные признаки: высокая (от 39 градусов) температура, мышечная и головная боль, интоксикация (рвота, диарея).
Главное — все это появляется внезапно. При гриппе развитие симптоматики настолько быстрое, что вы, к примеру, при переходе улицы на одной стороне еще чувствует себя здоровым, а на середине уже ощущаете сильное недомогание, у вас резко поднимается температура, появляется боль в мышцах.
Правила профилактики ОРИ:
избегать мест скопления людей;- сторониться тех, кто чихает и кашляет, не прикрывая рот;
- чаще мыть руки, по возможности промывать и нос, стараться поменьше касаться руками лица;
- использовать все возможные профилактические средства — от народных( чеснок, мед, травы) до аптечных, в том числе и защитные маски при контакте с больным человеком;
- как можно чаще открывать окна, чтобы проветрить помещение;
- если заболели, категорически запрещается идти на работу или учебу и вообще выходить на улицу.
избегать мест скопления людей;Что надо сделать обязательно:
Место фитотерапии в стандартах лечения ОРЗ и ОРВИ
Фитопрепараты общепризнанно применяют для разжижжения и облегчения отхождения мокроты. Для восстановления защитных барьеров верхних дыхательных путей целесообразно применять извлечения из лекарственных растений, усиливающие образование и выделение защитной слизи: эфирные масла, например, гераниевая, камфорное, лавандовое, мятное, пихтовое, сосновое, тимьянное, тминное, эвкалиптовое и др.; водные вытяжки из лекарственного растительного сырья, содержащего эфирные масла и фитоциды: корневища аира болотного, листьев мяты перечной, шалфея лекарственного, эвкалипта, почек березы, тополя черного, сосны обыкновенной, сушицы обыкновенной, мелиссы лекарственной, цветков липы сердцевидной, ромашки обыкновенной и др.
Для усиления выделения образовавшегося секрета можно применять соки алоэ древовидного, каланхое Дайгремонта и перистого, свеклы обыкновенной, травы чистеца буквицецветного. Их разводят в 10-20 раз и закапывают по одной капле в каждую ноздрю. Соки оказывают небольшое раздражающее действие и усиливают чихание, способствуют выделению секрета.
Растения с отхаркивающим действием: аир болотный, душица обыкновенная, мать — и мачеха, медуница лекарственная, солодка голая, фиалка трехцветная .
Муколистическим действием: алтей лекарственный, багульник болотный, валериана лекарственная, лен посевной, сосна обыкновенная.
Соки, содержащие эфирные масла и фитоциды (с осторожностью в разбавленном виде или в смеси с персиковым маслом): лука, редьки, чеснока, хрена( не применять у детей до 7 лет). Можно применять также мед и прополис при хорошей их переносимости.
Для снижения повышенной температуры тела предпочтительно применение медикаментозных способов, вызывающих увеличение теплоотдачи( обтирание водой с добавлением спирта и уксуса, микроклизмы с настоями из жаропонижающих сборов. Эффективны сборы с жаропонижающими и потогонными свойствами, например, из цветков липы сердцевидной ( по 100 мг), василька синего ( по 50-100мг), ромашки аптечной ( по 50-100 мг), а также извлечения из листьев березы, мать- и- мачехи, малины обыкновенной и др.
В первые 1-2 суток желателен прием настоя с интервалом в 2-3ч, в последующие дни 3-4 раза в день.
Местное лечение начинают с обильного, но при этом осторожного промывания носа, полоскания ротовой полости и глотки. Можно применять готовые препараты для полосканий (физиологический раствор) натрия хлорида или мало от него отличающиеся аквамарис, физиомер) или фитопрепараты для интраназального применения .
После очищения слизистой закапывают в нос средства, стимулирующие выделение секрета: разбавленные в 20-50 раз соки алоэ древовидного; свеклы, каланхое перистое, лука, чеснока, масло туи (соки лука и чеснока у детем лучше не применять ). Затем проводят ингаляцию одним из 3-6 разных водных вытяжек из растений, содержащих эфирные масла. предварительно промыв ингалятор. Перед началом ингаляции необходимо проверить переносимость эфирного масла. Ингаляцию начинают с вдыхания эфирных масел через нос, затем через рот в течение 1-2 мин. После ингаляции показаны дыхательная гимнастика (упражнения, усиливающие выдох) и массаж грудной клетки. В конце каждой процедуры желательно закапывать в нос ( по 1-2 капли в каждую ноздрю) насизоль ( раствор, содержащий 10 или 30 ммоль наносеребра) и одну из масляных вытяжек с противоинфекционными и стимулирующими регенерацию свойствами( живица хвойных деревьев: кедровая, сосновая, еловая, пихтовая. Применение методики способствует выделению слизи, увеличению количества и облегчению выделения мокроты, способствует быстрому освобождению ВДП от патогенных возбудителей. Процедуру в сокращенном варианте «очищение носа- полоскание горла- закапывание насизоля и / или масляной вытяжки» целесообразно проводить 2-3 раза в день в течение 2-4 недель после выздоровления в целях профилактики нового заражения.
информацию подготовила инструктор-валеолог О.В. Батюкова
Источник
